Čūlains kolīts un aizcietējums
Aizcietējumi ir viena iespējamā čūlainā kolīta (UC) komplikācija. UC ir zarnu iekaisuma slimība, kas izraisa iekaisumu gar jūsu resnās zarnas un taisnās zarnas gļotādu. Ja taisnajā zarnā rodas iekaisums, pastāv lielāks UC aizcietējumu risks.
Šis UC tips ir pazīstams kā proktīts. Spazmu dēļ iegurņa grīda neatslābst. Tas traucē normālu zarnu darbību, apgrūtinot izkārnījumu izlaišanu.
Aizcietējums attiecas uz mazāk nekā trim izkārnījumiem nedēļā, sasprindzinājumu zarnu kustības laikā vai ar cietām, granulām līdzīgām izkārnījumiem. Tas ir problemātiski, ja jums ir UC: nespēja iziet izkārnījumos var izraisīt gāzes un kuņģa sāpes, sarežģot stāvokli.
UC ārstēšanai bieži tiek noteikti kortikosteroīdi un imūnsupresanti. Bet pat tad, ja jūs lietojat šos medikamentus savam stāvoklim, jums var būt nepieciešami citi līdzekļi, lai palīdzētu pārvaldīt aizcietējumus.
1. Palieliniet šķidruma uzņemšanu
Hidratācija veicina veselīgu kuņģa-zarnu trakta darbību. Saskaņā ar pētījumu no 2011. gada, palielinot šķidruma uzņemšanu, var atbrīvoties no aizcietējumiem, jo dehidratācija sacietē izkārnījumos.
Mērķis ir izdzert 8 unces šķidruma dienā. Dzeriet ūdeni vai tēju bez kofeīna. Ierobežojiet dzērienu ar kofeīnu uzņemšanu. Kofeīns ir diurētiķis, kas var izraisīt dehidratāciju.
2. Paņemiet izkārnījumu piepildīšanas līdzekli
Izkārnījumu piepildīšanas līdzekļi, ko sauc arī par caurejas līdzekļiem, kas veido beztaras, palielina izkārnījumu daudzumu. Tas var atvieglot to nodošanu. Lietojiet šos caurejas līdzekļus, kā norādīts, ar 8 uncēm šķidrumu, vēlams ar ūdeni vai sulu.
Pirms izkārnījumu palielināšanas līdzekļa un recepšu medikamentu kombinēšanas konsultējieties ar ārstu.
Jums jāpārtrauc šāda veida caurejas līdzekļu lietošana, ja rodas tādas blakusparādības kā:
- sāpes vēderā
- vemšana
- slikta dūša
3. Lietojiet osmotiskos caurejas līdzekļus
Ārsti bieži kā nākamo aizsardzības līniju iesaka osmotiskos caurejas līdzekļus, ja aizcietējumi neuzlabojas ar izkārnījumu palielināšanas līdzekļiem. Šis caurejas līdzeklis izraisa zarnu darbību, palielinot ūdens daudzumu jūsu zarnās, kas mīkstina izkārnījumus. Tas ir lēnas darbības caurejas līdzeklis, tāpēc sagaidiet zarnu kustību divu līdz trīs dienu laikā.
Šis caurejas līdzeklis var būt drošāks nekā cita veida caurejas līdzekļi, jo ir mazāks blakusparādību attīstības risks, piemēram:
- vēdera gāze
- krampjveida
- vēdera uzpūšanās
4. Ēd vairāk šķiedrvielu
Palieliniet šķiedrvielu daudzumu uzturā, lai mazinātu viegla vai mērena aizcietējuma simptomus. Tomēr jāapzinās, ka pārāk daudz šķiedrvielu dažiem cilvēkiem var pasliktināt kolīta simptomus.
Tas var palīdzēt saglabāt pārtikas žurnālu, lai identificētu potenciālos problemātiskos pārtikas produktus. Piemēram, jūsu ķermenis var paciest noteiktus augļu veidus, bet ne citus. Vai arī pēc brokoļu vai kāpostu ēšanas var novērot simptomu pasliktināšanos, bet citi dārzeņu veidi nav problēma.
Ieteicamais šķiedrvielu daudzums ir no 20 līdz 35 gramiem dienā. Lēnām palieliniet šķiedrvielu daudzumu un ļaujiet ķermenim pielāgoties. Pārtikā, kas bagāta ar šķiedrvielām, ietilpst:
- dārzeņi
- augļi
- pilngraudi
Ja neapstrādāti augļi un dārzeņi kairina jūsu kolītu, tvaicējiet vai cepiet šos ēdienus un uzraugiet simptomus.
Ja aizcietējums neuzlabojas, konsultējieties ar ārstu par šķiedrvielu piedevu.
5. Nodarbojieties ar regulārām fiziskām aktivitātēm
Fizisko aktivitāšu samazināšanās var arī ietekmēt UC aizcietējumus. Mazkustīgs dzīvesveids palēnina gremošanu un zarnu kontrakcijas. Tas apgrūtina izkārnījumu nokļūšanu caur jūsu zarnu traktu.
Saskaņā ar Mayo klīniku, vingrinājumi var normalizēt zarnu darbību. Un 2015. gada pētījumā, kurā tika aplūkota saistība starp aizcietējumiem un dzīvesveida faktoriem, tika atklāts, ka cilvēkiem, kuri regulāri vingro, bija zemāks aizcietējumu risks.
Palieliniet fizisko aktivitāšu līmeni, lai redzētu, vai aizcietējumi uzlabojas. Sāciet ar zemas vai vidējas intensitātes treniņiem, un tad pakāpeniski palieliniet intensitāti, kad uzlabojas jūsu izturība.
Dodieties pastaigā vai peldieties, brauciet ar velosipēdu vai piedalieties patīkamos sporta veidos. Amerikas Sirds asociācija iesaka izmantot 150 minūtes vingrinājumu nedēļā, kas ir aptuveni vienāds ar 30 minūtēm piecām dienām vai 40 minūtēm četrām dienām.
6. Jautājiet savam ārstam par bioatgriezenisko saiti
Jautājiet savam ārstam par biofeedback, ja jūs pats nevarat atrisināt UC aizcietējumus. Šis uzvedības terapijas veids var uzlabot zarnu darbību.
Tas pārkvalificē iegurņa pamatnes muskuļus, izmantojot relaksācijas paņēmienus, kas savukārt var stimulēt zarnu darbību. Vienā pētījumā, kurā piedalījās 63 cilvēki ar hronisku aizcietējumu, visi dalībnieki ziņoja par ievērojami vairāk iknedēļas zarnu kustībām ar adaptīvu bioatgriezeniskās saites terapiju.
Izmantojiet biofeedback kopā ar cita veida UC terapijām un ārstniecības līdzekļiem, piemēram:
- recepšu medikaments
- palielināta šķidruma uzņemšana
- fiziskā aktivitāte
Lai sasniegtu vislabākos rezultātus, ievērojiet uzvedības terapeita ieteikumus.
Līdzņemšana
Aizcietējums ar UC var izraisīt sāpīgas gāzes un kuņģa sāpes, kas var pasliktināt jūsu stāvokli. Neignorējiet ilgstošu aizcietējumu. Ja to neārstē, UC aizcietējums var izraisīt nopietnu komplikāciju, ko sauc par toksisku megakolonu. Ja šie līdzekļi nepalīdz pārvaldīt UC aizcietējumus, konsultējieties ar ārstu.
