Pārskats
Vairumā gadījumu gripa nozīmē pastiprinātu pašaprūpi, gaidot, kamēr infekcija noritēs. Viena no efektīvām sevis kopšanas metodēm ir ēterisko eļļu lietošana kā lokāls līdzeklis vai aromterapija. Šīs spēcīgi aromātiskās eļļas var palīdzēt mazināt gripas simptomus, jo īpaši, notīrot deguna eju un samazinot galvassāpes. Dažām eļļām var būt pat pretvīrusu priekšrocības, lai palīdzētu ārstēt infekcijas un mazinātu drudzi. Lasiet, lai uzzinātu, kā lietot šīs eļļas un kuras lietot gripai.
Kā lietot ēteriskās eļļas gripai
Ieelpošana ir visizdevīgākais veids, kā izmantot ēteriskās eļļas gripai. Ēteriskās eļļas varat ieelpot, tieši šņaukājot pudeli vai pievienojot dažus pilienus eļļas kokvilnas bumbiņai vai kabatlakatiņam. Šī metode palīdz notīrīt deguna kanālus, lai jūs varētu labāk elpot. Eļļas var arī palīdzēt jums labāk gulēt un nolemt.
Jūs varat arī pievienot dažus pilienus ēteriskās eļļas:
- difuzors gaisa attīrīšanai
- atšķaida nesēj eļļā un pievieno tvaicētam peldūdenim
- nesēj eļļa galvas, kakla vai kāju masēšanai
- liela trauka karsta ūdens tvaika ieelpošanai
- karstas vai aukstas kompreses
Ieguvumi
Ieguvumi ir atkarīgi no eļļas pielietojuma un veida. Piemēram, piparmētru eļļas mentols un dzesēšanas efekts var labāk darboties krūšu kurvī, nevis difuzorā. Izmantojot lokālus lietojumus, noteikti atšķaidiet eļļu, pirms to uzklājat uz ādas. Uz katriem dažiem ēteriskās eļļas pilieniem varat izmantot unci nesējvielas, piemēram, kokosriekstu eļļas.
| Eļļa | Ieguvumi |
| citronu | notīra deguna kanālus un ļauj vienmērīgi elpot |
| lavandas | mazina stresu, nogurumu, depresiju un galvassāpes |
| piparmētru | samazina klepu, sinusītu un rīkles infekcijas |
| timiāns | piemīt antibakteriāla iedarbība, lai palīdzētu cīnīties ar elpceļu infekcijām |
| eikalipts | samazina drudzi un cīnās pret vīrusiem |
| tējas koka eļļa | kavē baktērijas un cīnās ar infekcijām |
| kumelīšu | mazina saaukstēšanās un gripas simptomus |
| krustnagliņa (eugenols) | piemīt pretvīrusu un pretsēnīšu īpašības virsmu vai gaisa tīrīšanai |
| kanēlis | var notīrīt virsmas vai gaisu |
| rozmarīns | ir netoksisks veids, kā tīrīt virsmas vai gaisu |
Lasīt vairāk: Dabiski antihistamīni, lai izmēģinātu »
Riski un brīdinājumi par ēterisko eļļu lietošanu
Potence: Ēteriskās eļļas ir ārkārtīgi spēcīgas. Izvairieties no ēterisko eļļu uzņemšanas mutē. Jums arī nevajadzētu lietot koncentrētu daudzumu. Ja jūs neatšķaidīsit eļļas, tās var kairināt ādu, acis un plaušas. Ēteriskās eļļas var atšķaidīt ar nesēj eļļām, piemēram, kokosriekstu eļļu, avokado eļļu, rīcineļļu vai citām. Atšķaidiet dažus pilienus ēteriskās eļļas ar unci nesējvielas. Atkarībā no ēteriskās eļļas attiecība var mainīties. Veiciet plākstera pārbaudi apakšdelma iekšpusē, lai pārbaudītu ādas jutīgumu.
Kvalitāte: noteikti iegādājieties ēteriskās eļļas no cienījamiem avotiem. Viņiem vajadzētu nosūtīt jūsu eļļas stikla pudelēs. Plastmasas pudeles palielina piesārņojuma risku un samazina eļļas glabāšanas laiku.
Grūtniecība: konsultējieties ar ārstu, ja jums ir kādas bažas par ēterisko eļļu lietošanu. Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, ieteicams izvairīties no ēterisko eļļu lietošanas. Nav pietiekami daudz pētījumu par ēterisko eļļu drošību bērniem vai grūtniecēm. Lielās devās tas var būt toksisks.
Ko saka pētījumi
Ēterisko eļļu un gripas pētījumi ir ierobežoti, īpaši cilvēkiem. Daži pētījumi liecina, ka ēteriskajai eļļai ir īpašības, kas var cīnīties ar vīrusiem, atvieglot gripas simptomus un uzlabot komfortu slimības laikā.
2010. gada pētījumā tika apskatīts krustnagliņu, savvaļas apelsīna un kanēļa komerciālais ēteriskās eļļas maisījums. Tās lietošana samazināja vīrusu daļiņas in vitro par 90 procentiem. Eļļas maisījums arī samazināja infekciju.
2014. gada pārskatā par ēteriskajām eļļām tika atzīts ēterisko eļļu ieguvums veselībai. Viņi arī atzīmēja antibakteriālas, pretsēnīšu, pretvīrusu un citas īpašības, kuras, iespējams, var izmantot cilvēku medicīnā.
Citas ārstēšanas iespējas
Kaut arī ēteriskās eļļas var palīdzēt cīnīties ar gripu un mazināt simptomus, jums nevajadzētu paļauties uz tām kā uz vienīgo ārstēšanas veidu. Bezrecepšu medikamenti darbojas labāk, un tas var pat samazināt jūsu atveseļošanās laiku. Lielākajai daļai šo zāļu ir tādas blakusparādības kā miegainība vai modrība, taču varat izmēģināt:
- dekongestanti, kurus vajadzētu lietot tikai dažas dienas, lai izvairītos no atsitiena simptomiem
- antihistamīna līdzekļi, kas bloķē tipiskus gripas simptomus, piemēram, šķaudīšanu, niezi un iesnas
- acetaminofēns, kas mazina drudzi un citas sāpes, kas saistītas ar gripu
- rīkles pastilas, kuras jūs varat sūkāt, lai atvieglotu skrāpējošu kaklu
Ierobežojiet lietojamos medikamentus, lai nepārslogotu sistēmu. Ja simptomus novērojat ilgāk nekā trīs dienas vai ja tie pasliktinās, meklējiet medicīnisko palīdzību.
Lasīt vairāk: Narkotikas un gripas ārstēšanas procedūras »
Ko jūs varat darīt tagad
Uzziniet gripas simptomus, lai jūs zināt, kad sākt ārstēt ēteriskās eļļas. Ēteriskās eļļas varat sākt lietot tūlīt, kad jūtaties kā parādās gripas simptomi. Pievienojiet vannā dažus pilienus, izkliedējiet tos gaisā vai sajauciet ar nesējvielu eļļu, lai berztu.
Ēteriskās eļļas varat atrast tiešsaistē vai veselības veikalā. Dažu pamata eļļu, piemēram, tējas koka, piparmētru un lavandas, uzturēšana var būt noderīga, pat ja jūs neesat slims. Viņi var palīdzēt arī stresa vai sāpju gadījumos.
Lai neļautu sevi saslimt ar gripu, saglabājiet spēcīgu imūnsistēmu, ēdot veselīgu uzturu un ikgadējo vakcināciju pret gripu.
