Kā Atbrīvoties No Reiboņiem

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Par reiboni

Reibonis ir dezorientējoša nelīdzsvarota vai bezrūpīga sajūta. Var just, ka jūs gatavojaties ģībt vai apkārtne pārvietojas vai griežas ap jums.

Abas sajūtas dažreiz rodas kopā ar sliktu dūšu vai vemšanu. Reibonis pats par sevi nav medicīnisks stāvoklis. Tas ir pamata cēloņa simptoms.

Daži no iespējamiem reiboņa cēloņiem ir:

• labdabīgs paroksismāls pozicionāls vertigo (BPPV)
• hipoglikēmija
• hipotensija
• noteiktu zāļu lietošana
• iekšējās auss problēmas
• asinsrites problēmas
• daži apstākļi, piemēram, anēmija, migrēnas vai nemiers
• insults
• jūras slimība
• galvas traumas
• noteiktas slimības, piemēram, saaukstēšanās

Jūsu reiboņa ārstēšana parasti ietver viena no šiem citiem stāvokļiem ārstēšanu.

Līdzekļi reiboņiem

Atsevišķi pārtikas produkti un barības vielas var palīdzēt mazināt reiboņa simptomus.

Ūdens

Dehidratācija ir bieži reiboņa cēlonis. Ja reiboni jūtaties noguris un izslāpis un retāk urinējat, mēģiniet dzert ūdeni un palikt hidratēts.

Ingvers

Ingvers var palīdzēt mazināt kustību slimības un reiboņa simptomus. Tas var arī palīdzēt ārstēt nelabumu grūtniecēm.

Jūs varat lietot ingveru daudzās formās. Pievienojiet diētai svaigu vai maltu ingveru, dzeriet ingvera tēju vai lietojiet ingvera piedevas.

Tomēr, pirms lietojat jebkāda veida papildinājumus, vienmēr vajadzētu konsultēties ar ārstu, pat ja tas ir dabiski. Piedevas var traucēt citu medicīnisko stāvokli vai zāles, ko lietojat.

Iepērciet ingvera tēju

C vitamīns

Pēc Meniere's Society datiem, C vitamīna lietošana var mazināt vertigo, ja Jums ir Meniere slimība. Pārtika, kas bagāta ar C vitamīnu, ietver:

• apelsīni
• greipfrūti
• zemenes
• paprika

E vitamīns

E vitamīns var palīdzēt uzturēt asinsvadu elastību. Tas var palīdzēt novērst asinsrites problēmas. E vitamīns ir atrodams:

• kviešu dīgļi
• sēklas
• rieksti
• kivi
• spināti

D vitamīns

Ir pierādīts, ka D vitamīns palīdz uzlabot stāvokli pēc BPPV uzbrukumiem.

Dzelzs

Ja ārsts domā, ka jums ir anēmija, viņi var mudināt jūs iegūt vairāk dzelzs. Dzelzi var atrast tādos pārtikas produktos kā:

• sarkanā gaļa
• mājputni
• pupiņas
• tumši lapu zaļumi

Zāles reiboņa ārstēšanai

Zāles reiboņa ārstēšanai bieži koncentrējas uz pamata stāvokļa ārstēšanu.

Piemēram, profilaktiskas migrēnas zāles bieži izraksta, ja Jums ir vertigo vai reibonis ar migrēnām. Prettrauksmes zāles var arī izrakstīt, lai mazinātu nemiera lēkmes, kas izraisa reiboni.

Citas zāles, kuras var lietot reibonis, ir:

• Ūdens tabletes vai diurētiskos līdzekļus var izmantot tādu slimību ārstēšanai kā Meniere slimība, kas izraisa šķidruma uzkrāšanos iekšējā ausī
• Antihistamīni un antiholīnerģiski līdzekļi ir divi no vienīgajiem recepšu medikamentiem, kas pilnībā koncentrējas uz reiboņu ārstēšanu, nevis pamata stāvokli
• Bezrecepšu antihistamīni ir vēl viena iespēja, lai gan neūdens izpausmes ir mazāk efektīvas reiboņa ārstēšanā.

Vingrinājumi un dzīvesveida prakses

Kad jūs sākat reiboni, bieži var palīdzēt pēc iespējas ātrāk guļus. Ja jums ir smags vertigo, aizveriet acis guļus stāvoklī. Ja esat pārkarsis, iegūstiet vēsu dzērienu un pārejiet uz apēnotu, gaisa kondicionētu zonu.

Epley manevrs

Epley manevrs, ko varat veikt mājās, ir vingrinājums, kas var palīdzēt reiboņa ārstēšanai, īpaši no BPPV. Tas ir paredzēts kristālu izmešanai no auss kanāliem un reiboņa mazināšanai.

Saskaņā ar Johns Hopkins Medicine teikto, Epley manevrs ietver šādus soļus:

• Sēdies uz gultas un pagriez galvu pusceļā pa labi.
• Apgulieties uz muguras, turot galvu pagrieztu. Spilvenam jābūt tikai zem pleciem, ar galvu noliecot.
• Turiet šo pozīciju 30 sekundes.
• Pagrieziet galvu, nepaceļot to, tāpēc tas izskatās pusceļā pa kreisi. Pagaidiet vēl 30 sekundes.
• Turot galvu pagrieztu, pagrieziet ķermeni pa kreisi, lai jūs gulētu uz sāniem. Pagaidiet 30 sekundes.
• Apsēdieties kreisajā pusē.

Pašapziņa

Ja jums ir nosliece uz reiboni, informējiet ārstu. Šī informācija var palīdzēt ārstēšanās laikā.

Ja jūs vairāk zināt, ka varat nokrist vai zaudēt līdzsvaru, jūs, iespējams, būsit vairāk gatavs novērst ievainojumus. Ja jūs varat noteikt, kas izraisa jūsu reiboni, varat izvairīties no izraisītājiem.

Akupunktūra

Akupunktūra var palīdzēt ārstēt reiboni. Akupunktūra ir sīku, plānu adatu ievietošana īpašās ādas vietās. Nelielā pētījumā šķita, ka akupunktūra mazina reiboņa simptomus.

Fizioterapija

Var palīdzēt īpašs fiziskās terapijas veids, ko sauc par vestibulārā aparāta rehabilitāciju. Fiziskā terapija var arī uzlabot līdzsvaru.

Reibuma novēršana

Dzīvojot veselīgu dzīvesveidu, var palīdzēt reiboni ārstēt un novērst.

Mēģiniet samazināt stresa daudzumu savā dzīvē. Dzert daudz ūdens. Pietiekami gulēt.

Jums vajadzētu arī izvairīties no sāls, alkohola, kofeīna un tabakas. Saskaņā ar Mayo klīniku, bieža šo vielu lietošana var pastiprināt jūsu simptomus.

Reiboņa cēloņi

Ir dažādi reiboņa cēloņi. Daži ir mazāk nopietni nekā citi.

Labdabīgs paroksizmāla pozicionāla vertigo (BPPV) ir viens no biežākajiem vertigo cēloņiem. To izraisa īpašas izmaiņas jūsu galvas novietojumā. Tas var izraisīt īsas vieglas vai smagas reiboņa epizodes, kuras parasti sāk ar galvas kustībām.

BPPV bieži ir idiopātiska, kas nozīmē, ka nav zināms cēlonis. Tomēr to var izraisīt trieciens galvai. Saskaņā ar Mayo klīniku, pastāv saikne starp BPPV un migrēnām.

Hipoglikēmija jeb zems cukura līmenis asinīs ir viens no biežākajiem reiboņa cēloņiem. Hipotensija vai zems asinsspiediens var izraisīt arī nogurumu un reiboni.

Atsevišķi medikamenti var izraisīt arī reiboni.

Piemēram, asinsspiediena zāles var pārāk pazemināt asinsspiedienu un izraisīt reiboni. Nomierinošajiem un trankvilizatoriem ir reibonis kā bieža blakusparādība. Antiseizure zāles un antidepresanti var izraisīt arī reiboni.

Konsultējieties ar ārstu, ja domājat, ka reiboni izraisa kādas zāles, ko lietojat.

Citi bieži sastopami reiboņa cēloņi var būt:

• iekšējās auss problēmas, piemēram, infekcijas vai šķidruma uzkrāšanās, kas var ietekmēt līdzsvaru
• asinsrites problēmas, ieskaitot sliktu asinsriti, kas neļauj pietiekamai asins plūsmai nokļūt smadzenēs vai iekšējā ausī
• dehidratācija
• karstuma dūriens vai pārkaršana
• galvas vai kakla traumas
• insults

Dažreiz reibonis ir ārkārtas medicīniska problēma. Ja rodas reibonis kopā ar neskaidru vai dubultu redzi, ķermeņa vājumu vai nejutīgumu, neskaidru runu vai stiprām galvassāpēm, nekavējoties zvaniet pa tālruni 911.

Apstākļi, kas saistīti ar reiboni

Daži apstākļi ir saistīti ar reiboni. Tie ietver:

• anēmija vai zems dzelzs līmenis
• trauksmes traucējumi, kas var izraisīt reiboni lēkmju laikā
• neiroloģiski traucējumi, piemēram, multiplā skleroze vai Parkinsona slimība, kas izraisa līdzsvara zudumu
• hroniskas migrēnas