Labi higiēnas ieradumi sākas agri
Labi higiēnas ieradumi nozīmē ne tikai mazgāšanu ar rokām. Iemācot bērniem ievērot veselīgu higiēnas režīmu, kad viņi ir jauni, viņi var radīt ieradumus, kas saglabājas visu mūžu. Izmantojiet šo ceļvedi no galvas līdz pirkstiem un iemāciet bērniem labus higiēnas ieradumus.
Matu mazgāšana
Lielākā daļa mazu bērnu var atbrīvoties, mazgājot matus divas vai trīs reizes nedēļā. Matu pārāk bieža mazgāšana var izžūt jaunos galvas ādā, padarot tos vairāk noskaņotus pret blaugznām.
Bērniem ienākot pusaudžiem un pusaudžiem, pubertātes hormonālie efekti saglabājas, dažreiz padarot matus taukainus. Vismaz katru otro dienu var būt nepieciešams mazgāt matus ar šampūnu.
Peldēšanās
Maziem bērniem vanna vai nu patīk, vai to ienīst. Dienās, kurās nav šampūnu, jūs varat pamatīgu vannu padarīt par jautru spēli. Lieciet bērnam uzvilkt peldkostīmu un ievietot to vannā ar mazgāšanas lupatiņu, bļodu ar siltu, ziepjūdeni un bļodu ar siltu ūdeni skalošanai. Pārliecinieties, ka viņi zina ievietot mazgāšanas lupatu ziepjūdenī pirms ķermeņa daļas beršanas un pēc tam atkārtot skalošanas ūdenī.
Ādas aprūpe
Maziem bērniem un pirmsskolas vecuma bērniem joprojām ir nepieciešami vecāki, kas viņiem palīdzētu ādas kopšanā. Šajā vecumā bieži sastopamas ādas plankumi:
- izsitumi
- izciļņiem
- kreveles
Pirms jūsu bērns ģērbjas pēc vannas, palīdziet viņam pārraudzīt ādu no galvas līdz kājām, lai pārliecinātos, ka viņiem nav jaunu pūtīšu, kurām nepieciešama kopšana.
Ādas kopšana pusaudžiem
Tāpat kā viņu mati, pusaudžu āda kļūst eļļīgāka ar pubertāti. Tirgū ir vairāki medikamenti, kas mazina pūtītes, taču cilvēki dažreiz var nepamanīt priekšrocības, ko sniedz vienkārša mazgāšana ar ūdeni un maigām ziepēm. Māciet pusaudzim mazgāt seju divas līdz trīs reizes dienā un izvairīties no pikošanās.
Runājot par aplauzumu, pārliecinieties, ka jūsu bērns zina, ka koplietošana var izplatīt infekciju un ka gulēšana ar aplauzumu var radīt postu viņu ādai.
Mutes dobuma higiēna
Tīri zobi un smaganas var novērst plašu veselības problēmu loku, ieskaitot sliktu elpu, dobumus un sirds slimības vēlāk dzīves laikā. Bērnam vismaz divas reizes dienā jātīra un jālieto diegs, ja ne pēc katras ēdienreizes. Vecāki bērni mugursomās var nēsāt zobu suku komplektus, lai viņi skolas laikā varētu tīrīt suku. Jaunāki bērni var palīdzēt pavadīt visas 2 minūtes, kas nepieciešamas labai suku.
Apakšdelma kopšana
Padušu mazgāšana un dezodoranta nēsāšana ir rituāls, ko daudzi tvīni un pusaudži var nepatikt vai ignorēt. Sviedri sāk kļūt ķermeņa smarža dažādos vecumos, bet tie bieži sākas ap 9 vai 10 gadiem. Runājiet ar savu bērnu par mazgāšanas nozīmi zem rokām, it īpaši pēc sporta prakses. Atkarībā no tā, cik stipri svīst bērns, iespējams, vēlēsities izvēlēties pretsviedru līdzekli, nevis tikai dezodorantu. Dezodorants kontrolē baktērijas un pievieno smaržu, bet pretsviedru līdzeklis arī palīdz mazināt svīšanu.
Roku mazgāšana
Mazgāšana ar rokām ir neatņemama labas higiēnas sastāvdaļa. Mazgāšana pirms un pēc ēdienreizēm, pēc spēlēm netīrumos vai ar mājdzīvniekiem un pēc saskares ar slimiem cilvēkiem ir labākais veids, kā iznīcināt mikrobus. Pastāstiet savam bērnam par to, cik svarīgi ir berzt ar ziepēm, cik daudz laika nepieciešams, lai “Daudz laimes dzimšanas dienā” dziedātu divreiz. Sanitārie tīrīšanas līdzekļi ar rokām nav tik efektīvi kā ziepes un ūdens, tāpēc izmantojiet tos tikai šķipsniņā.
Nagi
Pirkstiņi ir baktēriju audzēšanas vieta. Dīgļi, kas dzīvo zem bērna nagiem, var viegli nokļūt acīs, degunā un mutē. Ieguldiet labu nagu suku un palīdziet bērnam pirms gulētiešanas berzt netīrumus no zem nagiem. Nedēļas apcirpšana palīdzēs atbrīvoties no netīrumiem un mazinās sāpīgu ieaugušu nagu iespējamību.
Tualetes mazgāšana
Kad mazi bērni būs apmācīti tualetē, jums būs jākoncentrējas uz ieradumiem, kas mazās detaļas uztur tīras. Māciet viņiem rūpīgi noslaucīt no priekšpuses uz aizmuguri un pēc mazgāšanas nomazgāt rokas. Šie veselīgie ieradumi palīdzēs mazināt kairinājumu un novērst infekcijas.
Menstruālais cikls
Kad meitenes sāk valkāt aplauzumu un sākt menstruācijas, ir daži higiēnas ieradumi, kas raksturīgi viņu vajadzībām. Mudiniet meitu saglabāt sava cikla diagrammu, lai viņa zinātu, kad ir pieejami sievišķīgi higiēnas līdzekļi. Periodi var būt neregulāri pirmos divus gadus, tāpēc palīdziet viņai iemācīties sagatavoties.
