Jūs, iespējams, pamanījāt, ka menstruāciju laikā rodas migrēna. Tas nav nekas neparasts, un tas daļēji var būt saistīts ar hormona estrogēna samazināšanos, kas notiek pirms menstruācijas.
Hormonu izraisīta migrēna var notikt grūtniecības, perimenopauzes un menopauzes laikā. Uzziniet, kāpēc tas notiek un kā to novērst.
Vai tā ir migrēna vai galvassāpes?
Migrēnas atšķiras no parastām galvassāpēm. Parasti tās izraisa augstu pulsējošu sāpju līmeni un parasti rodas vienā galvas pusē. Migrēnas tiek klasificētas kā “ar auru” vai “bez auras”.
Ja Jums ir migrēna ar auru, 30 minūšu laikā pirms migrēnas var rasties viens vai vairāki no šiem simptomiem:
- neparastas smakas izmaiņas
- neparastas garšas izmaiņas
- neparastas izmaiņas saziņā
- nejutīgums rokās
- nejutīgums sejā
- tirpšanas sajūtas rokās
- tirpšanas sajūtas sejā
- redzēt gaismas zibspuldzes
- redzēt neparastas līnijas
- apjukums
- grūtības domāt
Migrēnas ar auru simptomi var ietvert:
- slikta dūša
- vemšana
- jutība pret gaismu
- jutība pret skaņu
- sāpes aiz vienas acs
- sāpes aiz vienas auss
- sāpes vienā vai abos tempļos
- īslaicīgs redzes zudums
- redzēt gaismas zibspuldzes
- redzēt plankumus
Bieži sastopamām galvassāpēm nekad nav raksturīga aura, un tās parasti ir mazāk sāpīgas nekā migrēnas. Ir vairāki dažādi galvassāpju veidi:
- Augsts stresa un trauksmes līmenis var izraisīt spriedzes galvassāpes. Tās var izraisīt arī muskuļu sasprindzinājums vai spriedze.
- Sinusa galvassāpes bieži ietver tādus simptomus kā sejas spiediens, deguna nosprostojums un stipras sāpes. Tie dažreiz rodas ar sinusa infekciju.
- Klastera galvassāpes bieži tiek sajauktas ar migrēnām. Parasti tās izraisa sāpes vienā galvas pusē un var ietvert tādus simptomus kā ūdeņaina acs, iesnas vai aizlikts deguns.
Kā hormonu līmenis ietekmē migrēnas?
Migrēnas var rasties, kad hormonu līmenis ir mainīgs. Tos var izraisīt arī daži medikamenti, piemēram, kontracepcijas tabletes.
Menstruācijas
Apmēram 60 procentiem sieviešu, kurām ir migrēna, rodas menstruālā migrēna. Tas var notikt jebkur no divām dienām pirms menstruācijas sākuma līdz trim dienām pēc menstruācijas beigām. Migrēnas var sākties, kad jaunām meitenēm ir pirmais periods, bet tās var sākties jebkurā laikā. Tās var turpināties visu reproduktīvo gadu laikā un līdz pat menopauzei.
Perimenopauze un menopauze
Estrogēna un citu hormonu, piemēram, progesterona, līmeņa pazemināšanās perimenopauzes laikā var izraisīt migrēnas. Vidēji perimenopauze sākas četrus gadus pirms menopauzes, bet tā var sākties jau astoņus līdz 10 gadus pirms menopauzes. Sievietes, kuras lieto hormonu aizstājterapiju, var arī saņemt migrēnu.
Grūtniecība
Hormonu galvassāpes grūtniecības laikā visbiežāk rodas pirmajā trimestrī. Tas notiek tāpēc, ka palielinās asins tilpums un paaugstinās hormonu līmenis. Sievietes grūtniecības laikā var izjust arī bieži sastopamas galvassāpes. Tam ir daudz iemeslu, ieskaitot kofeīna izņemšanu, dehidratāciju un sliktu stāju.
Kas vēl izraisa migrēnas?
Atsevišķiem riska faktoriem, piemēram, vecumam un ģimenes vēsturei, var būt nozīme, ja Jums rodas migrēnas. Vienkārši būdama sieviete pakļauj paaugstinātu risku.
Protams, jūs nevarat kontrolēt savu dzimumu, vecumu vai ciltskoku, bet tas var palīdzēt saglabāt migrēnas dienasgrāmatu. Tas var palīdzēt noteikt un izvairīties no izraisītājiem. Tie var ietvert:
- slikti gulēšanas paradumi
- alkohola lietošana
- tādu pārtikas produktu ēšana, kas satur daudz tiramīna, piemēram, kūpinātas zivis, sālīta vai kūpināta gaļa un siers, avokado, žāvēti augļi, banāni, jebkāda veida izturēts ēdiens vai šokolāde
- dzerot pārmērīgu daudzumu dzērienu ar kofeīnu
- ekstrēmu laika apstākļu vai svārstību iedarbība
- stresa
- nogurums
- pakļaušana ārkārtējam, intensīvam gaismas vai skaņas līmenim
- spēcīgu smaku ieelpošana no piesārņojuma, tīrīšanas līdzekļiem, smaržām, automašīnu izplūdes gāzēm un ķīmiskajām vielām
- mākslīgo saldinātāju uzņemšana
- patērē ķīmiskas piedevas, piemēram, nātrija glutamāts (MSG)
- badošanās
- trūkstošās maltītes
Kā tiek diagnosticēta migrēna?
Ārsts veiks fizisko eksāmenu un jautās par jūsu ģimenes vēsturi, lai palīdzētu viņam noteikt iespējamos pamatapstākļus. Ja ārstam ir aizdomas, ka migrēna izraisa kaut ko citu, izņemot hormonu svārstības, viņš var ieteikt papildu testus, piemēram:
- asins analīze
- CT skenēšana
- MRI skenēšana
- jostas punkcija vai muguras krāns
Kā mazināt migrēnas sāpes
Ir vairāki veidi, kā mazināt migrēnu vai novērst migrēnas sāpes.
Bezrecepšu (ārpusbiržas) zāles
Ārsts var ieteikt izmēģināt bezrecepšu (ārpusbiržas) sāpju zāles, piemēram, ibuprofēnu (Advil, Midol). Viņi var ieteikt tos lietot plānveidīgi pirms sāpju parādīšanās. Ja fiziskā eksāmena laikā tiek konstatēts augsts nātrija līmenis, ārsts var arī ieteikt lietot diurētiskus līdzekļus.
Recepšu zāles
Ir pieejami daudzi dažādi recepšu medikamenti, kas palīdz mazināt migrēnas sāpes. Tie var ietvert:
- beta blokatori
- ergotamīna zāles
- pretkrampju līdzekļi
- kalcija kanālu blokatori
- onabotulinumtoxinA (Botox)
- triptāni
- CGRP antagonisti migrēnas novēršanai
Ja jums ir hormonālā dzimstības kontrole, ārsts var arī ieteikt pārslēgties uz metodi ar atšķirīgu hormona devu. Ja neveicat hormonālo dzimstības kontroli, ārsts var ieteikt izmēģināt tādu metodi kā tabletes, lai palīdzētu regulēt hormonu līmeni.
Dabas aizsardzības līdzekļi
Ir pierādīts, ka arī daži vitamīni un piedevas novērš migrēnas, ko izraisa hormoni. Tie ietver:
- B-2 vitamīns vai riboflavīns
- koenzīms Q10
- butterbur
- magnijs
Lasīt vairāk: Migrēnas ārstniecības augi no visas pasaules »
Vingrinājums
Regulāra fiziskā slodze var palīdzēt mazināt migrēnu, ko izraisa hormoni. Citām sievietēm var šķist, ka vingrošana saasina viņu galvassāpes. Palieciet hidratēts, pirms vingrošanas ēdiet maltīti ar augstu olbaltumvielu daudzumu un pirms fiziskās slodzes iesildiet muskuļus, lai palielinātu migrēnas samazināšanas priekšrocības.
Stresa samazināšana
Samazināt stresu un nemieru var likties vieglāk, nekā pateikt, bet ir vienkāršas darbības, kuras varat iekļaut savā ikdienas dzīvē. Izmēģiniet dažas minūtes meditācijas vai jogas pēc pamodināšanas no rīta vai pirms gulētiešanas. Praktizējiet dziļas elpošanas vingrinājumus sarežģītās situācijās.
Takeaway
Jūsu izraisītāju identificēšana un dažādu ārstēšanas metožu eksperimentēšana var palīdzēt samazināt vai pārvaldīt migrēnas. Ja ārpusbiržas zāles jums nedarbojas, norunājiet ārstu. Viņi, iespējams, var ieteikt alternatīvu ārstēšanu vai izrakstīt spēcīgus medikamentus, kas palīdzēs mazināt jūsu simptomus.
