Pārskats
Grūtniecības aprūpe sastāv no pirmsdzemdību (pirms dzimšanas) un pēcdzemdību (pēc piedzimšanas) topošajām māmiņām.
Tas ietver ārstēšanu un apmācību, lai nodrošinātu veselīgu grūtniecību, grūtniecību, dzemdības un dzemdības mammai un bērniņam.
Pirmsdzemdību aprūpe
Pirmsdzemdību aprūpe palīdz samazināt risku grūtniecības laikā un palielina drošas un veselīgas dzemdības iespēju. Regulāras pirmsdzemdību vizītes var palīdzēt ārstam uzraudzīt grūtniecību un noteikt visas problēmas vai komplikācijas, pirms tās kļūst nopietnas.
Zīdaiņiem, kas dzimuši mātēm, kurām trūkst pirmsdzemdību aprūpes, ir trīskārša iespēja piedzimt ar mazu dzimšanas svaru. Jaundzimušie ar mazu dzimšanas svaru mirst piecas reizes biežāk nekā tie, kuru mātes saņēma pirmsdzemdību aprūpi.
Pirmsdzemdību aprūpe ideālā gadījumā sākas vismaz trīs mēnešus pirms mēģināt ieņemt. Daži no veselīgajiem ieradumiem, kas jāievēro šajā periodā, ir šādi:
- atmest smēķēšanu un lietot alkoholu
- lietojot folijskābes piedevas katru dienu (no 400 līdz 800 mikrogramiem)
- runājot ar ārstu par jūsu veselības stāvokli, uztura bagātinātājiem un visiem bezrecepšu vai recepšu medikamentiem, ko lietojat
- izvairoties no jebkāda kontakta ar toksiskām vielām un ķīmiskām vielām mājās vai darbā, kas varētu būt kaitīgs
Grūtniecības laikā
Kad esat stāvoklī, jums būs jāplāno regulāras veselības aprūpes tikšanās katrā grūtniecības posmā.
Apmeklējumu grafikā var būt paredzēta ārsta apmeklēšana:
- katru mēnesi pirmajos sešos mēnešos esat stāvoklī
- ik pēc divām nedēļām septītajā un astotajā mēnesī esat stāvoklī
- katru nedēļu jūsu devītā grūtniecības mēneša laikā
Šo vizīšu laikā ārsts pārbaudīs jūsu veselību un mazuļa veselību.
Apmeklējumos var ietilpt:
- veicot regulāras pārbaudes un skrīningus, piemēram, asins analīzes, lai pārbaudītu anēmiju, HIV un jūsu asinsgrupa
- asinsspiediena kontrole
- svara pieauguma mērīšana
- uzraudzīt mazuļa augšanu un sirdsdarbības ātrumu
- runājot par īpašu diētu un fiziskām aktivitātēm
Vēlākos apmeklējumos var ietilpt arī mazuļa stāvokļa pārbaude un ķermeņa izmaiņu atzīmēšana, gatavojoties dzemdībām.
Ārsts var piedāvāt arī īpašas nodarbības dažādos grūtniecības posmos.
Šīs nodarbības:
- apspriest to, ko gaidīt, kad esat stāvoklī
- sagatavot tevi dzemdībām
- iemācīt pamatprasmes, kā rūpēties par savu mazuli
Ja grūtniecība vecuma vai veselības stāvokļa dēļ tiek uzskatīta par paaugstinātu risku, jums var būt nepieciešami biežāki apmeklējumi un īpaša piesardzība. Jums, iespējams, būs jāredz ārsts, kurš strādā ar augsta riska grūtniecēm.
Pēcdzemdību aprūpe
Lai arī lielākā uzmanība grūtniecības aprūpei tiek pievērsta deviņiem grūtniecības mēnešiem, svarīga ir arī pēcdzemdību aprūpe. Pēcdzemdību periods ilgst sešas līdz astoņas nedēļas, tas sākas tūlīt pēc mazuļa piedzimšanas.
Šajā periodā māte pārdzīvo daudzas fiziskas un emocionālas izmaiņas, mācoties rūpēties par savu jaundzimušo. Pēcdzemdību aprūpe ietver pienācīgas atpūtas, uztura un maksts kopšanu.
Pietiekami atpūsties
Atpūta ir ārkārtīgi svarīga jaunajām māmiņām, kurām ir jāveido no jauna spēks. Lai izvairītos no pārāk noguruma kā jauna māte, jums var būt nepieciešams:
- gulēt, kad jūsu mazulis guļ
- turiet savu gultu pie mazuļa gultiņas, lai būtu vieglāk barot nakti
- ļaujiet kādam citam barot bērnu ar pudeli, kamēr jūs gulējat
Ēšanas tiesības
Pareiza uztura saņemšana pēcdzemdību periodā ir izšķirīga, jo notiek izmaiņas ķermenī grūtniecības un dzemdību laikā.
Svars, ko esat ieguvis grūtniecības laikā, palīdz pārliecināties, ka jums ir pietiekami daudz barošanas ar krūti. Tomēr pēc dzemdībām jums ir jāturpina ēst veselīgu uzturu.
Eksperti iesaka mātēm, kas baro bērnu ar krūti, ēst, kad jūtas izsalkušas. Īpaši centieties koncentrēties uz ēšanu, kad patiesībā esat izsalcis - ne tikai aizņemts vai noguris.
- izvairieties no uzkodām ar augstu tauku saturu
- koncentrējieties uz ēdienu ar zemu tauku saturu, kas līdzsvaro olbaltumvielas, ogļhidrātus, kā arī augļus un dārzeņus
- dzert daudz šķidruma
Maksts aprūpe
Jaunajām māmiņām maksts aprūpe jāpadara par būtisku viņu pēcdzemdību aprūpes daļu. Var rasties:
- sāpīgums maksts, ja dzemdību laikā jums bija asara
- urinācijas problēmas, piemēram, sāpes vai bieža vēlme urinēt
- izdalījumi, ieskaitot sīkus asins recekļus
- kontrakcijas pirmajās dienās pēc dzemdībām
Ieplānojiet pārbaudi pie ārsta apmēram sešas nedēļas pēc dzemdībām, lai pārrunātu simptomus un saņemtu atbilstošu ārstēšanu. Jums vajadzētu atturēties no dzimumakta četras līdz sešas nedēļas pēc dzemdībām, lai jūsu maksts būtu pienācīgs laiks dziedēt.
Takeaway
Grūtniecības laikā un pēcdzemdību periodā ir svarīgi palikt pēc iespējas veselīgākai. Sekojiet līdzi visām veselības aprūpes tikšanām un ievērojiet ārsta norādījumus par jūsu un mazuļa veselību un drošību.
