Pieaugušo ADHD simptomi
Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) ietekmē apmēram 5 procentus bērnu, un apmēram puse no viņiem šos simptomus pārnesīs pieaugušā vecumā, saka Amerikas Psihiatru asociācija. Slimību kontroles un profilakses centri lēš, ka mazākos sabiedrības paraugos to skaits ir vēl lielāks. Turklāt daudziem pieaugušajiem ar ADHD nekad nav diagnosticēts.
Neārstēta ADHD var izraisīt daudzas garīgas un fiziskas problēmas, kas var apgrūtināt attiecības un radīt grūtības daudzos ikdienas dzīves aspektos. Ir svarīgi atpazīt pieaugušo ADHD pazīmes, lai jūs varētu saņemt atbilstošu ārstēšanu. Turpiniet lasīt, lai uzzinātu par simptomiem.
1. Fokusa trūkums
Iespējams, ka visnopietnākā ADHD pazīme ir “fokusa trūkums”, kas pārsniedz problēmas pievērst uzmanību. Tas nozīmē būt viegli apjucis, ir grūti ieklausīties sarunā citiem, aizmirst par detaļām un nepabeigt uzdevumus vai projektus. Apgrieztā puse ir hiperfokuss (skat. Zemāk).
2. Hiperfokuss
Kaut arī cilvēki ar ADHD bieži ir viegli atrauti, viņiem var būt arī kaut kas, ko sauc par hiperfokusu. Cilvēks ar ADHD var kaut ko tik ļoti iedziļināties, ka var nezināt neko citu ap viņu. Šāda veida fokusēšana ļauj vieglāk zaudēt laiku un ignorēt apkārtējos. Tas var izraisīt pārpratumus attiecībās.
3. Dezorganizācija
Dzīve visiem reizēm var šķist haotiska, taču kādam ar ADHD parasti ir drudžaināka dzīves pieredze. Tas var apgrūtināt visu noturēšanu pareizajā vietā. Pieaugušais ar ADHD var cīnīties ar šīm organizatoriskajām prasmēm. Tas var ietvert problēmas, kas saistītas ar uzdevumu izsekošanu, un problēmas loģiski prioritizēt tos.
4. Laika pārvaldības problēmas
Šis jautājums iet roku rokā ar dezorganizāciju. Pieaugušajiem ar ADHD bieži ir grūtības efektīvi izmantot savu laiku. Viņi var kavēties ar svarīgiem uzdevumiem, kavēties ar nozīmīgiem notikumiem vai ignorēt uzdevumus, kurus viņi uzskata par garlaicīgiem. Viņiem var būt grūtības koncentrēties uz nākotni vai pagātni - “tagad” viņiem bieži vien liek prātā.
5. Aizmirstība
Ir cilvēciski laiku pa laikam aizmirst lietas, bet kādam ar ADHD aizmāršība ir ikdienas sastāvdaļa. Tas var ietvert regulāru aizmirsšanu par to, kur esat kaut ko ievietojis vai kādus svarīgus datumus jums vajadzētu saglabāt.
Dažreiz aizmāršība var būt kaitinoša, bet nesvarīga; citreiz tas var būt nopietni. Būtība ir tāda, ka aizmāršība var kaitēt karjerai un attiecībām, jo to var sajaukt ar neuzmanību vai intelekta trūkumu.
6. Impulsivitāte
Impulsivitāte kādam ar ADHD var izpausties vairākos veidos:
- pārtraukt citus sarunas laikā
- būt sociāli neatbilstošam
- steidzas cauri uzdevumiem
- rīkojoties bez lielu apsvērumu par sekām
Personas iepirkšanās paradumi bieži ir labs ADHD rādītājs. Impulsu pirkšana, it īpaši priekšmetos, kurus persona nevar atļauties, ir bieži sastopams pieaugušo ADHD simptoms.
7. Emocionālās problēmas
Dzīve ar ADHD var šķist haotiska, it kā jūsu emocijas pastāvīgi mainītos. Jums var viegli kļūt garlaicīgi un doties meklēt satraukumu pēc kaprīzes. Nelielas vilšanās var šķist neciešamas vai izraisīt depresiju un garastāvokļa maiņu.
Neārstētas emocionālas problēmas var radīt sarežģījumus personīgajās un profesionālajās attiecībās.
8. Slikts paštēls
Pieaugušie ar ADHD bieži vien ir hiperkritiski, kas var izraisīt sliktu paštēlu. Daļēji tas ir saistīts ar viņu nespēju koncentrēties, kā arī citiem simptomiem, kas var radīt problēmas skolā, darbā vai attiecībās.
Pieaugušie ar ADHD šīs grūtības var uzskatīt par personiskām neveiksmēm vai nepietiekamiem sasniegumiem, kas viņiem var izraisīt negatīvu redzi.
9. Motivācijas trūkums
Kaut arī jūs varētu būt atvērts darīt visu uzreiz, jūs arī varat justies nemotivēti. Šī ir problēma, ko parasti novēro bērniem ar ADHD, kuri bieži nespēj koncentrēties uz skolas darbu. Tas var notikt arī ar pieaugušajiem.
Kopā ar atlikšanu un sliktām organizatoriskajām prasmēm šī problēma pieaugušajiem ar ADHD var apgrūtināt projekta pabeigšanu, jo viņi ilgstoši nespēj koncentrēties.
10. Nemiers un nemiers
Kā pieaugušam cilvēkam ar ADHD, jums var šķist, ka jūsu motors neizslēgsies. Jūsu ilgas turpināt kustēties un darīt lietas var izraisīt neapmierinātību, kad nevarat kaut ko izdarīt uzreiz. Tas noved pie nemiera, kas var izraisīt neapmierinātību un nemieru.
Trauksme ir ļoti izplatīts pieaugušo ADHD simptoms, jo prāts mēdz atkārtoti atkārtot satraucošos notikumus.
Tāpat kā bērniem, fiziskas nemiera un nemiera pazīmes pieaugušajiem var ietvert fidgeging. Viņi var bieži pārvietoties - piesitot rokām vai kājām, pārbīdoties uz sēdekli vai nespējot mierīgi sēdēt.
11. Nogurums
Lai gan tas var likties pārsteidzoši, ņemot vērā, ka nemierīgums ir arī simptoms, nogurums ir problēma daudziem pieaugušajiem ar ADHD. Tam varētu būt vairāki iemesli. Iespējams, ka hiperaktivitātes vai miega problēmu dēļ var rasties ADHD. Vai arī tas varētu būt saistīts ar pastāvīgiem centieniem koncentrēties, kas nepieciešami pieaugušajiem ar ADHD. Vai arī tā varētu būt ADHD zāļu blakusparādība.
Lai kāds būtu iemesls, nogurums var padarīt uzmanības grūtības vēl lielākas.
12. Veselības problēmas
Impulsivitāte, motivācijas trūkums, emocionālas problēmas un dezorganizācija var izraisīt personu ar ADHD novārtā savu veselību. To var novērot piespiedu sliktas ēšanas dēļ, novārtā atstājot vingrinājumus vai atsakoties no svarīgiem medikamentiem. Trauksme un stress negatīvi ietekmē arī veselību.
Bez labiem veselības ieradumiem ADHD negatīvā ietekme var pasliktināt citus simptomus.
13. Attiecību jautājumi
Pieaugušam cilvēkam ar ADHD bieži ir grūtības attiecībās neatkarīgi no tā, vai tās ir profesionālas, romantiskas vai platoniskas. Sarunu pazīmes, kas saistītas ar pārrunām pār cilvēkiem, neuzmanību un viegli garlaicīgu rīcību, var iztukšot attiecības, jo cilvēks var sastapties kā nejūtīgs, bezatbildīgs vai neizturas.
14. Vielu nepareiza lietošana
Iespējams, ka šī problēma neskar katru pieaugušo ar ADHD, bet pieaugušajiem ar šo stāvokli, visticamāk, citiem ir problēmas ar nepareizu vielu lietošanu. Tas var ietvert alkohola, tabakas vai citu narkotiku lietošanu.
Pētījumos nav skaidrības par to, kāda ir saikne starp vielu nepareizu lietošanu un ADHD. Tomēr viena teorija ir tāda, ka cilvēki ar ADHD lieto vielas, lai ārstētos ar sevi. Viņi var nepareizi lietot šīs vielas, cerot uzlabot fokusu vai miegu vai mazināt nemieru.
Citi simptomi
Citas izplatītas iezīmes pieaugušajiem ar ADHD ir:
- bieži mainot darba devējus
- kam ir maz personisku vai ar darbu saistītu sasniegumu
- atkārtoti attiecību problēmu modeļi, ieskaitot šķiršanos
Ko tālāk?
Pieaugušie ar ADHD var atrast risinājumus sava stāvokļa grūtību pārvarēšanai. Organizēšanās, pieturēšanās pie plāniem un pabeigtā darba sākšana var sākties ar kognitīvās uzvedības terapiju vai, tiekoties ar profesionālu organizētāju, ja jūsu ADHD ir viegla.
Svarīgi ir arī iemācīties pārvaldīt stresu, ēst pareizi un regulāri gulēt pietiekami daudz, lai jūsu ķermenis būtu vislabāk sagatavots izaicinājumu risināšanai. Var palīdzēt arī medikamenti. Lai uzzinātu vairāk par ārstēšanas iespējām, konsultējieties ar ārstu.
