Kāds ir glikozes līmenis asinīs?
Ja Jums ir diabēts, glikozes līmeņa kontrole asinīs ir svarīga jūsu stāvokļa pārvaldības sastāvdaļa. Tas ir tāpēc, ka augsts cukura līmenis asinīs var izraisīt ilgstošas komplikācijas.
Kad jums ir diabēts, jūsu ķermenis nespēj no cukura iekļūt asinīs šūnās vai radīt pietiekami daudz insulīna. Tas izraisa paaugstinātu cukura līmeni asinīs vai augstu glikozes līmeni. Pārtikas ogļhidrāti izraisa cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs pēc ēšanas.
Ēdot pārtikas produktus, kas satur ogļhidrātus, gremošanas process tos pārvērš cukuros. Šie cukuri izdalās asinīs un tiek nogādāti šūnās. Aizkuņģa dziedzeris, mazs vēdera dobuma orgāns, izdala hormonu, ko sauc par insulīnu, lai šūnā satiktos ar cukuru.
Insulīns darbojas kā “tilts”, ļaujot cukuram no asinīm nokļūt šūnā. Kad šūna enerģijas iegūšanai izmanto cukuru, cukura līmenis asinīs pazeminās.
Ja Jums ir cukura diabēts, pastāv problēma vai nu ar aizkuņģa dziedzeri, kas ražo insulīnu, vai arī ar šūnām, kas lieto insulīnu, vai arī ar abiem.
Dažādie diabēta veidi un ar diabētu saistītie stāvokļi ietver:
1. tipa diabēts, kad organisms pārstāj ražot insulīnu.
- 2. tipa cukura diabēts parasti ir aizkuņģa dziedzera kombinācija, kas nesniedz pietiekami daudz insulīna, un šūnas, kuras nelieto labi insulīnu, ko sauc par rezistenci pret insulīnu.
- Prediabetes parasti ir tad, kad šūnas labi nelieto insulīnu.
- Gestācijas diabēts ir tad, kad diabēts rodas otrajā vai trešajā grūtniecības trimestrī.
Lasiet vairāk, lai uzzinātu vairāk par glikozes līmeņa pārbaudi un pārvaldību.
Kad jāpārbauda glikozes līmenis asinīs
Konsultējieties ar savu ārstu vai veselības aprūpes sniedzējiem par izdevīgākajiem periodiem glikozes līmeņa asinīs pārbaudei. Optimālais laiks katram cilvēkam ir atšķirīgs.
Dažas iespējas ietver:
- pēc badošanās (pēc pamodināšanas vai ēšanas astoņas līdz 12 stundas) vai pirms ēšanas
- pirms un pēc ēšanas, lai redzētu, kāda maltīte ietekmē cukura līmeni asinīs
- pirms visām ēdienreizēm jāizlemj, cik daudz insulīna jāievada
- pirms gulētiešanas
Ievadiet pie ārsta tikšanās ierakstus par cukura līmeni asinīs, lai jūs varētu to pārskatīt un, ja nepieciešams, veikt izmaiņas ārstēšanā.
Kā pārbaudīt
Jums būs jāņem asins paraugs, lai pārbaudītu glikozes līmeni asinīs. To var izdarīt mājās, izmantojot glikozes līmeņa monitoru. Visizplatītākais glikozes līmeņa asinīs mērītāja veids, lai iešpricētu nelielu asiņu pilienu, pirksta sānu galu iedurt, izmantojot lanceti. Tad jūs novietojat šo asiņu pilienu uz vienreizējās lietošanas testa sloksnes.
Pārbaudes sloksni ievietojat elektroniskā glikozes līmeņa mērītājā pirms vai pēc asiņu uzlikšanas. Mērītājs mēra glikozes līmeni paraugā un ciparu rādījumā atgriež skaitli.
Vēl viena iespēja ir nepārtraukts glikozes mērītājs. Zem vēdera ādas ir ievietots mazs vads. Ik pēc piecām minūtēm vads izmērīs glikozes līmeni asinīs un rezultātus nogādā monitorā, kas atrodas uz jūsu apģērba vai kabatā. Tas ļauj jums un ārstam reālā laikā lasīt glikozes līmeni asinīs.
Ieteicamie cukura līmeņa mērķi asinīs
Glikozes līmeni asinīs mēra miligramos uz decilitru (mg / dL).
Amerikas diabēta asociācijai (ADA) un Amerikas klīnisko endokrinologu asociācijai (AACE) ir atšķirīgi ieteikumi glikozes līmeņa noteikšanai asinīs lielākajai daļai cilvēku ar 2. tipa cukura diabētu:
| Laiks | ADA ieteikumi | AACE ieteikumi |
| badošanās un pirms ēšanas | 80–130 mg / dL pieaugušajiem, kas nav grūtnieces | <110 mg / dL |
| 2 stundas pēc ēšanas | <180 mg / dL pieaugušajiem, kas nav grūtnieces | <140 mg / dL |
Konsultējieties ar ārstu, lai uzzinātu vairāk par mērķiem glikozes līmeņa noteikšanā asinīs. Ārsts var palīdzēt noteikt, kuras vadlīnijas mērķēt. Vai arī viņi var sadarboties ar jums, lai iestatītu savus glikozes mērķus.
Kas jādara, ja glikozes līmenis ir pārāk augsts?
Jums kopā ar ārstu jāizveido ārstēšanas plāns. Jūs, iespējams, varēsit pārvaldīt glikozes līmeni, ievērojot diētu un citas dzīvesveida izmaiņas, piemēram, svara zaudēšanu. Vingrojumi var arī palīdzēt pazemināt glikozes līmeni.
Vajadzības gadījumā ārstēšanai var pievienot zāles. Lielākā daļa cilvēku ar 2. tipa cukura diabētu kā pirmo medikamentu sāks lietot metformīnu. Ir daudz dažādu diabēta zāļu veidu, kas darbojas dažādos veidos.
Insulīna injicēšana ir viens no veidiem, kā ātri samazināt glikozes līmeni asinīs. Ārsts var izrakstīt insulīnu, ja jums nepieciešama palīdzība glikozes līmeņa regulēšanā. Ārsts noteiks jūsu devu un pārdomās, kā un kad to injicēt.
Informējiet ārstu, vai glikozes līmenis vienmēr ir augsts. Tas varētu nozīmēt, ka jums regulāri jālieto zāles vai jāveic citas izmaiņas diabēta ārstēšanas plānā. Svarīgi ir sadarboties ar ārstu, lai kontrolētu glikozes līmeni. Pastāvīgi augsts līmenis var izraisīt nopietnas komplikācijas, piemēram, diabētisko neiropātiju vai nieru mazspēju.
Cukura diabēta ēšanas plāns
Pārtikai, ko ēdat, var būt liela ietekme uz glikozes līmeni.
Neizlaidiet maltītes. Neregulāri ēšanas paradumi var izraisīt glikozes līmeņa paaugstināšanos un pazemināšanos asinīs un apgrūtināt tā stabilizāciju.
Iekļaujiet uzturā veselīgus ogļhidrātus, šķiedrvielām bagātu pārtiku un liesās olbaltumvielas. Pie veselīgiem ogļhidrātiem pieder:
- augļi
- dārzeņi
- pilngraudi
- pupas un citi pākšaugi
Pārvaldiet veselīgo ogļhidrātu daudzumu, ko ēdat ēdienreizēs un uzkodās. Pievienojiet olbaltumvielas un taukus, lai palēninātu gremošanu un izvairītos no cukura līmeņa paaugstināšanās asinīs.
Ierobežojiet pārtikas produktus, kuros ir daudz piesātināto un transtaukskābju, holesterīna un nātrija. Tā vietā ēdiet veselīgus taukus, kas ir svarīgi sabalansētam uzturam. Tajos ietilpst:
- rieksti
- sēklas
- avokado
- olīvas
- olīvju eļļa
Ierobežojiet pārstrādātu pārtikas produktu patēriņu. Viņi bieži ātri sagremojas un palielina cukura līmeni asinīs. Šie pārtikas produkti var saturēt daudz:
- nātrijs
- cukurs
- piesātināts
- transtauki
- kalorijas
Gatavojiet veselīgus ēdienus bez taras un pēc tam tos uzglabājiet vienreiz porcijās ledusskapī vai saldētavā. Tā kā jums ir viegli satvert, veselīga izvēle var palīdzēt izvairīties no mazāk veselīgu iespēju izvēles, kad steidzaties vai patiešām esat izsalcis.
Papildus veselīga ēdiena ēšanai atcerieties regulāri iekļaut ikdienas vingrošanu. Ja esat jauns vingrotājs, pirms sākat, konsultējieties ar ārstu. Tad sāciet lēnām un strādājiet pie enerģiskākas rutīnas.
Varat arī pievienot vairāk vingrinājumu, veicot nelielas izmaiņas, tostarp:
- ņemot kāpnes lifta vietā
- pastaigas pa bloku vai savu biroju pārtraukumos
- stāvvieta tālāk no veikala ieejām, iepērkoties
Laika gaitā šīs mazās izmaiņas var dot lielu labumu jūsu veselībai.
Outlook
Glikozes līmeņa kontrole asinīs ir svarīgs solis diabēta pārvaldībā. Zinot savus numurus, ārsts arī informēs par izmaiņām, kas jums varētu būt jāveic ārstēšanas plānā.
Veselīga un sabalansēta uztura ievērošanai, fiziskiem vingrinājumiem un zāļu lietošanai, kā noteikts, vajadzētu palīdzēt uzturēt normālu glikozes līmeni. Konsultējieties ar ārstu, ja jums nepieciešama palīdzība, izstrādājot diētu vai vingrojumu plānu, vai ja jums nav skaidrības par to, kā lietot medikamentus.
