Es esmu nodarbojies ar 4. posma endometriozi vairāk nekā desmit gadus, un esmu nācis izveidot diezgan instrumentu kopumu savu sāpīgāko dienu pārvaldīšanai. Ja jūs meklējat perfektu dāvanu kādam no jūsu dzīves, kurš dzīvo kopā ar endo (vai arī, ja jūs meklējat kaut ko, kas palīdzētu pašiem rūpēties), šos pirkumus es ļoti iesaku!
Līnijas sildīšanas paliktņa augšdaļa
Man un lielākajai daļai cilvēku, kurus pazīstu un kuri dzīvo ar endo, karstums bieži ir viena no labākajām endo sāpju novēršanas iespējām. Bet ne visi sildīšanas spilventiņi ir izveidoti vienādi. Piemēram, tos, kas jums jāuzsilda mikroviļņu krāsnī? Viņi ir lieliski tikai apmēram 10 minūtes. Tad no viņiem izdalās siltums un reljefs nodilst.
Tāpat daudz elektrisko sildīšanas spilventiņu tiek izgatavoti tā, lai tie aptvertu tikai nelielu ādas daļu. Bet man parasti patīk karstums manas muguras lejasdaļā, muguras vidusdaļā, gurnos un vēderā. Man tas nozīmē, ka vienlaikus ir jāizmanto daži dažādi sildīšanas spilventiņi. Tātad absolūti palīdz karaļa izmēra sildīšanas spilventiņš, kas pārklāj pēc iespējas vairāk virsmas.
Epsoma sāļi
Man arī patīk pavadīt daudz karstu vannu, kamēr es slimoju, un Epsom sāļi var palīdzēt ar manis piedzīvoto iekaisumu un vēdera uzpūšanos. Es esmu liels Dr. Teals zīmola, viņu ingvera un māla šķirnes cienītājs, galvenokārt tāpēc, ka man patīk smarža.
Ir patīkami justies, it kā mēneša laikā nedaudz sevi palutinātu. Bet es iedomāties, ka vairums Epsom sāļu zīmolu ir izveidoti vienādi un varētu piedāvāt līdzīgu atvieglojumu līmeni.
Perioda biksītes
Es esmu sasniedzis punktu, kad nodarbojos ar endo, kur es nevaru stāvēt, lai manā periodā kaut kas būtu manī. Tamponi un menstruālā kausi tikai padara manu sāpju līmeni tik daudz sliktāku.
Bet tas man kādu laiku atstāj spilventiņus kā vienīgo perioda putru pārvaldības rīku, un es tos absolūti nožēloju. Es personīgi domāju, ka viņi ir lipīgi, smirdīgi un nekad nepaliek vietā.
Tātad, kad es nesen atklāju perioda apakšbiksītes, tas bija absolūts spēles mainītājs. Kaut ko es varu ērti valkāt, neuztraucoties par noplūdēm vai papildu pildījumu starp kājām, kamēr mans periods nav ritējis? Pārdots!
Pēc tikai viena perioda, izmantojot Thinx, es biju pārliecināts, ka šī ir atbilde, ko meklēju. Viņi ir dārgi, bet, domājams, var kalpot gadiem ilgi. Un, lai arī tīrīšanai ir mācīšanās līkne, tas ir labākais risinājums, ko līdz šim esmu atradis.
Masāžas dāvanu sertifikāts
Viena no lietām, ko cilvēki var nezināt par hroniskām sāpēm, ir tāda, ka, kad jūs esat gulējis gultā vai kad jūs sāpju dēļ esat noguris, jūs faktiski varat sabojāt un sasprindzināt citus muskuļus, kas pat nav iesaistīti. jūsu sākotnējās sāpju zonās.
Var palīdzēt laba masāža, un tas ir lielisks veids, kā atpūsties un mazliet parūpēties par sevi. Bet tā ir arī viena no tām lietām, ko cilvēki ne vienmēr izbauda sev par labu. Masāžas dāvanu sertifikāts ir viens no veidiem, kā jūs varat palīdzēt savam mīļotajam ar endo parūpēties par sevi un, cerams, atrast nelielu atvieglojumu, kamēr viņi tur atrodas.
Pycnogenol
Pycnogenol jeb priežu mizas ekstrakts ir viens no vienīgajiem zinātnisko pētījumu papildinājumiem, kas apstiprina tā noderīgumu endometriozes ārstēšanā. Un rezultāti ir daudzsološi, pacientiem piedzīvojot lēnu, bet vienmērīgu endometriozes simptomu mazināšanos.
Kopš endometriozes speciālists to ieteicis pirms septiņiem gadiem, es katru dienu esmu lietojis 100 mg piknogenola piedevas. Es neteiktu, ka tas ir brīnumlīdzeklis (man joprojām ir endometrioze un simptomi, galu galā). Bet es domāju, ka tas palīdz.
Keto pavārgrāmata
Gadu gaitā esmu izmēģinājis visu veidu pretiekaisuma un pārāk ierobežojošos uztura veidus, par kuriem jūs, iespējams, esat dzirdējis. Lielākā daļa bija saslimuši vai nokavējuši simptomu mazināšanu man.
Bet keto diēta bija atšķirīga. Faktiski tā, iespējams, ir vistuvāk manis atrastajai “izārstēšanai”. Kad pieturos pie tā vismaz 70 procentus mēneša, manas mēnešreizes bieži nepastāv. Šī situācija, kurā bija maz sāpju, daudzus gadus mani nedzirdēja.
Es joprojām esmu kāds, kuram ir grūti pieturēties pie ierobežojošām diētām. Es arī nemīlu ēst gatavošanu. Tāpēc es dažreiz cīnos, lai būtu tikpat labs pret keto, kā es domāju, ka man vajadzētu būt.
Bet, ja jūsu dzīvē ir kāds, kurš bauda atrašanos virtuvē un kurš meklē simptomu mazināšanu - varētu būt noderīga keto pavārgrāmata.
Vienkārši esi tur
Dienas beigās labākais, ko jūs varētu dot personai savā dzīvē, kurai ir endo, ir jūsu mīlestība un atbalsts.
Piedāvājiet viņiem noņemt bērnu no rokām īpaši smagajās dienās. Atnesiet maltītes. Vai vienkārši sēdiet pie viņiem un ļaujiet viņiem izplūst.
Lielākā daļa no mums zina, ka tas ir klājs, ar kuru mēs esam tikuši galā, un mēs esam iemācījušies rīkoties ar to pēc iespējas labāk - bet tas nenozīmē, ka mēs joprojām dažreiz nedusmojamies vai skumjam par sāpēm, kuras mēs sagādājam” re piedzīvo. Atrodoties šajos grūtajos laikos, sniedzot iespēju raudāt un klausīties, var būt neticami dāvana.
Līdzņemšana
Ja jūs mīlat kādu ar endometriozi, jūs zināt, ka dažreiz ir labas un sliktas dienas. Bet jūs arī zināt, ka viņi cīnās, lai radītu pēc iespējas vairāk labu dienu sev un tām, kuras viņi mīl.
Jebkura no šīm dāvanām varētu palīdzēt viņiem sasniegt šo mērķi. Bet vēl svarīgāk - tas ļauj viņiem zināt, ka jūs aprūpējat. Un tas viņiem atgādina parūpēties par sevi.
Kas varbūt ir labākā dāvana no visiem.
Lī Kempbela ir rakstniece un redaktore, kas dzīvo Ankoridžā, Aļaskā. Pēc dažu notikumu virknes, kas noveda pie meitas adopcijas, viņa ir vientuļā māte pēc izvēles. Lī ir arī grāmatas “Viena neauglīga sieviete” autore un ir daudz rakstījusi par neauglības, adopcijas un vecāku audzināšanas tēmām. Jūs varat sazināties ar Lēnu, izmantojot Facebook, viņas vietni un Twitter.
