Vai jūs saņemat “zingerus”?
Vai jūs kādreiz jūtat asas, dedzinošas, izstarojošas sāpes, kas, šķiet, nāk no nekurienes? Vai ārējā gaisa temperatūra, kas ir silta vai auksta, maisa ķermeņa elektriskās strāvas triecienus, kas kavē jūs sliedēs?
Dažreiz pēkšņi parādās disestēzija, ko sauc par “zingeru”. Sāpīgās sajūtas bieži vien skar pēdas, rokas, kājas un citas ķermeņa vietas. Daudziem cilvēkiem, kuri dzīvo ar multiplo sklerozi (MS), rīkoties ar šiem zingeriem ir kaut kas, ko viņi zina pārāk labi.
Kas ir disestēzija?
Dr James Stark, MS speciālists un Starptautiskās multiplās sklerozes pārvaldības prakses sertificēts neirologs, saka, ka sāpīgas sajūtas rodas cilvēkiem, kuri dzīvo ar MS, jo iekaisums var izraisīt smadzeņu un muguras smadzeņu maņu nervu bojājumus.
“Atkarībā no nervu bojājuma apjoma pacienti var ziņot par nejutīgumu vai sajūtu trūkumu, vai arī maņu simptomus viņi var uztvert dažādos veidos,” viņš skaidro.
Tas var ietvert adatu un adatu sajūtu, rāpojošu vai niezošu sajūtu, ādas savilkšanu, it īpaši ap krūtīm vai vēderu, vai sāpīgas sajūtas, piemēram, sāpju šaušana, elektrošoku vai dedzinošas sajūtas.
Dr Evanthia Bernitsas, Detroitas Medicīnas centra Harpera universitātes slimnīcas neiroloģe, saka, ka sāpīgas sajūtas vai disestēzija ir ļoti izplatīta MS. Vienā 2016. gada pētījumu pārskatā tika atzīmēts, ka vairāk nekā 60 procenti cilvēku ar MS ir pieredzējuši kāda veida sāpes.
“Mēs lietojam šo terminu [disestēzija], lai aprakstītu dažādus sāpju sindromus, piemēram, trīszaru neiralģiju, kas ietekmē seju, dedzināšanas, tirpšanas vai vibrācijas veida sajūtas, kas galvenokārt ietekmē augšējās un apakšējās ekstremitātes, vai izspiešanas sajūtu, kas atrodas zem krūtīm (MS ķēriens),”Viņa paskaidro.
Kas tas ir, kā dzīvot ar disestēziju
Ardra Shephard ir viens no miljoniem cilvēku, kuri dzīvo ar MS un kuri regulāri cieš no disestēzijas. Viņa dalās ar situāciju, kad savā emuārā Tripping on Air tiek pārvaldīti daži no biežākajiem MS simptomiem.
Šefards nesen rakstīja emuāra ierakstu, kurā aprakstīja savu pieredzi ar disestēziju ziemas mēnešos. "Ja jums ir MS, karstums jūs varētu izjaukt, bet aukstuma sajūta var būt pati sava veida spīdzināšana," viņa raksta ziņojumā. Šerfāram šis biežais MS simptoms var justies kā adatas un adatas, elektriskās strāvas trieciens, saaukstēšanās vai dedzinošas sāpes.
Sabiedrības Healthline's Living ar multiplo sklerozi Facebook lapā esošie sabiedrības locekļi apgalvo, ka viņiem rodas “zingeri” vai sāpīgas sajūtas tādās vietās kā kakls, galva un kājas. Daži pat saka, ka šķiet, ka viņus šokē elektrība.
Mac Compton salīdzina šo sajūtu ar stingru gumijas joslu, kas tiek smagi iespiesta. "Tās ir periodiskas un atšķirīgas no durošām sāpēm, kuras jūtas kā manī tiek iespiests ledus paņēmiens," lapā raksta Komptons. Sūzenai Kornettai zingers parasti ir viņas galvā. "Es jūtu, ka man ir zibens skrūve no vienas puses uz otru … tas ir satraucošs."
Kā ziema var izraisīt disestēziju
Lai gan tas nav tik intensīvs vai biežs kā sāpīgās sajūtas, ko izraisa siltāks laiks, ziemā notiekošie zingers joprojām var iesist perforatoru. Tā kā temperatūra var ietekmēt to, cik ātri nervi vada elektrību, vairāku mēnešu pavadīšana aukstā vidē var izraisīt disestēziju.
Bernitsas skaidro, ka laika apstākļi vai barometriskā spiediena izmaiņas noteikti var mainīt šo sajūtu smagumu. Piemēram, viņa saka, ka aukstā laika iedarbība pasliktina trīszaru neiralģiju. Tas nozīmē, ka sejas mazgāšana ar aukstu ūdeni var izraisīt uzbrukumu.
Starks saka, ka viens no biežākajiem zingeru cilvēkiem, kuriem ir MS pieredze aukstākā temperatūrā, ir palielināts muskuļu stīvums, krampjveida sajūtas un necaurlaidība.
Padomi, kas palīdzēs jums novērst sāpes
Izvairieties no zināmiem sprūdainiem
Ziemas mēnešos tas nozīmē uzturēšanos telpās, kad ārā ir auksti. Pirms sākat sāpīgas sajūtas, jums, iespējams, vajadzēs eksperimentēt ar temperatūras slieksni, lai noteiktu, cik auksts tas var būt ārpusē. Kad jūs dodaties ārā, pārliecinieties, ka apģērbs ir kārtīgs.
Konsultējieties ar ārstu par medikamentiem
Tā kā ne vienmēr ir iespēja izvairīties no izraisītājiem, ieteicams apsvērt medikamentu lietošanu, īpaši, ja simptomi rodas bieži. Starks saka, ka ir pieejami vairāki neiropātisku sāpju medikamenti. Tās parasti nāk no divām narkotiku kategorijām: pretepilepsijas līdzekļiem un antidepresantiem. Nav tā, ka sāpju simptomus rada depresija vai krampji. Dažas no šīm nodarbībām paredzētajām zālēm tikai palīdz mazināt nervu sāpes.
Izmēģiniet siltu kompresi
Siltas kompreses lietošana ķermenī var palīdzēt jūs sasildīt. Tikai pārliecinieties, ka tas nav pārāk karsts, jo ārkārtējas temperatūras (gan auksta, gan pārāk silta) var izraisīt sāpīgas sajūtas.
Nosedziet sāpīgo zonu
Ja, piemēram, sejā rodas zingers, Bernitsas iesaka seju apsegt ar šalli. Tas tiek uzskatīts par aizsargājošu un var palīdzēt mazināt šo sajūtu izmaiņas.
Saglabājiet mērķētās vietas siltas
Tā kā pēdas un rokas ir visbiežāk sastopamās vietas, kur izjust šīs sāpes, saglabājiet tās ziemas mēnešos siltas. Mājās valkājiet zeķes, čības vai apavus. Pārklājot rokas ārā, pārklājiet rokas ar cimdiem vai dūraiņiem.
Pārvietojiet savu ķermeni
Fiziskās aktivitātes var palīdzēt sasildīt ķermeni un uzturēt asiņu cirkulāciju. Ja spīd saule un temperatūra ir pietiekami silta, vingrojiet ārā.
Atcerieties, ka rezultātu iegūšanai nav vajadzīgas vairākas stundas vingrinājumu. Pat 20 minūšu pastaiga var mainīt. Jūs ne tikai iegūsit svaigu gaisu, bet arī izbaudīsit veselīgu D vitamīna devu.
Sāra Lindberga, BS, MEd, ir ārštata veselības un fiziskās sagatavotības rakstniece. Viņai ir bakalaura grāds vingrinājumu zinātnē un maģistra grāds konsultēšanā. Visu savu dzīvi viņa ir pavadījusi, izglītojot cilvēkus par veselības, labsajūtas, domāšanas veida un garīgās veselības nozīmi. Viņa specializējas prāta un ķermeņa savienojumā, koncentrējoties uz to, kā mūsu garīgā un emocionālā labklājība ietekmē mūsu fizisko sagatavotību un veselību.
