Ja esat sieviete 40 vai 50 gadu vecumā, jūs pārtrauksit pārtraukt menstruāciju vismaz uz 12 mēnešiem. Šī dabiskā dzīves daļa ir pazīstama kā menopauze.
Laika posms līdz menopauzei ir pazīstams kā perimenopauze. Šis laika posms sievietēm ir atšķirīgs un ilgst vidēji apmēram 4 gadus. Hormonālas izmaiņas jūsu ķermenī šajā laika posmā var izraisīt nepatīkamus simptomus, piemēram, karstās zibspuldzes, miega traucējumus un garastāvokļa izmaiņas.
Menopauze var mijiedarboties arī ar citiem veselības stāvokļiem, ieskaitot psoriātisko artrītu (PsA). Izpratne par to, kā menopauze un PsA ietekmē viens otru, var palīdzēt pārvaldīt uzliesmojumus un samazināt saistīto slimību, tai skaitā osteoporozes, risku.
Jums var pāriet menopauze agrāk
Menopauze parasti notiek vecumā no 45 līdz 55 gadiem. Simptomi sākas apmēram 4 gadus pirms sievietes pēdējās mēnešreizes.
Psoriātiskais artrīts ir hronisks stāvoklis, kas ietver locītavu iekaisumu. Lielākajai daļai cilvēku ar PsA ir arī psoriāze.
Menopauze cilvēkiem ar PsA var sākties agrāk. 2011. gada pētījumā, kurā piedalījās vairāk nekā 1,7 miljoni reproduktīvā vecuma sieviešu, tika atklāts, ka dalībniekiem ar hroniskām iekaisuma slimībām, ieskaitot psoriāzi, bija piecas reizes lielāka iespēja piedzīvot menopauzi pirms 45 gadu vecuma vai priekšlaicīgu olnīcu mazspēju pirms 40 gadu vecuma.
PsA un psoriāzes uzliesmojumi var pasliktināties
Jūs jau varētu zināt dažus no biežākajiem PsA un psoriāzes uzliesmojumu izraisītājiem. Tās var būt stresa situācijas dzīvē, ādas trauma, alkohola lietošana, smēķēšana un infekcijas.
Pētījumi liecina, ka sieviešu hormonu svārstības menopauzes laikā var izraisīt arī PsA un psoriāzes uzliesmojumu pasliktināšanos. Citos pētījumos ir atklāts, ka estrogēna līmeņa pazemināšanās pēc menopauzes var saasināt psoriāzi.
Menopauzes simptomi un PsA uzliesmojumi var pārklāties. Tas apgrūtina precīzi noteikt avotu. Piemēram, jums var būt problēmas ar miegu vai arī garastāvokļa izmaiņas var izraisīt PsA uzliesmojumu. Šie simptomi var parādīties arī perimenopauzes laikā.
Bieži sastopamie menopauzes simptomi var arī pasliktināt PsA uzliesmojumus. Miega traucējumi, kas saistīti ar menopauzi, var izraisīt nogurumu. Tas savukārt var palielināt jūsu izpratni par sāpēm no PsA.
Jūsu simptomu, diētas, miega un stresa līmeņa izsekošana var palīdzēt precīzi noteikt un pārvaldīt potenciālos PsA izraisītājus. Ja menopauzes laikā novērojat biežāku vai smagāku PsA uzliesmojumu, sazinieties ar ārstu par zāļu vai dzīvesveida pielāgošanu.
Jums var būt lielāks osteoporozes risks
Osteoporoze ir slimība, kas izraisa vājus un trauslus kaulus. Apmēram 80 procenti no 10 miljoniem amerikāņu, kuriem ir osteoporoze, ir sievietes.
Estrogēnam ir liela nozīme kaulu aizsardzībā. Estrogēna līmeņa pazemināšanās menopauzes laikā palielina sievietes izredzes saslimt ar osteoporozi. Hronisks iekaisums PsA var palielināt šos riskus. Vairāki pretiekaisuma proteīni, kas iesaistīti psoriātiskajā slimībā, ir iesaistīti arī osteoporozē.
Pētījumi liecina, ka sievietēm ar PsA pēc menopauzes var būt vēl lielāks osteoporozes risks. 2016. gada 21 pētījumu pārskatā tika atklāts, ka zems kaulu minerālais blīvums ir nozīmīga problēma cilvēkiem ar PsA vairāk nekā pusē pētījumu. Cits ziņojums parādīja, ka cilvēkiem ar PsA un psoriāzi ir palielināts kaulu lūzumu risks.
Konsultējieties ar savu ārstu par stratēģijām, kā samazināt osteoporozes risku, ja jums ir PsA. Viņi var ieteikt sākt kaulu blīvuma skrīningu agrāk nekā parasti, papildināt ar kalciju un D vitamīnu un veikt svara celšanas vingrinājumus.
Vai hormonu terapija var uzlabot PsA simptomus?
Hormonu terapija var atbrīvot no karstās zibspuldzes un citiem menopauzes simptomiem. Tas var arī palīdzēt novērst kaulu zudumu, kas varētu izraisīt osteoporozi.
Šķiet, ka pastāv saikne starp samazinātu estrogēna līmeni un PsA uzliesmojumiem. Bet agrīnie pētījumi liecina, ka hormonu terapija neuzlabos PsA simptomus. Citi pētījumi liecina, ka psoriāzes sarežģītība apgrūtina hormonu terapijas iespējamās ietekmes izpēti. Nepieciešami vairāk pētījumu.
Konsultējieties ar ārstu, lai noteiktu, vai hormonu terapija jums ir piemērota.
Kā pārvaldīt PsA menopauzes laikā
Jūsu PsA pārvaldīšana, pakļaušana iespējamiem PsA uzliesmojumu izraisītājiem un menopauzes simptomu kontrole šajā laikā jūsu dzīvē var palīdzēt jums būt pēc iespējas ērtākam.
Ja rodas menopauzes simptomi, konsultējieties ar ārstu par citu veidu, kā pārvaldīt savu PsA, izpēti. Var būt noderīgi šie padomi:
- Ja iespējams, ierobežojiet stresu. Stress var izraisīt PsA uzliesmojumu. Gados, kas ved uz menopauzi, var būt noderīgas stresa mazināšanas metodes, piemēram, joga un meditācija.
- Koncentrējieties uz miegu. Miega traucējumi var rasties menopauzes laikā, un tie ir bijuši saistīti ar PsA uzliesmojumiem. Centieties ievērot miega grafiku, saglabājiet savu guļamistabu pēc iespējas ērtāku, pēcpusdienā izvairieties no kofeīna un izvairieties no ekrāna lietošanas līdz gulētiešanai, lai uzlabotu savas iespējas labi atpūsties.
- Turpini kustēties. Uzturēšanās fiziski aktīvā stāvoklī var palīdzēt jums saglabāt savus PsA simptomus. Pretestības treniņš un svara celšanas vingrinājumi, piemēram, pastaigas, arī veicina kaulu veselību un, iespējams, var samazināt jūsu varbūtību saslimt ar osteoporozi menopauzes laikā.
- Konsultējieties ar ārstu. Izpētiet, ko varat darīt menopauzes laikā, lai uzlabotu savus PsA simptomus. Ārsts var ieteikt mainīt vai pielāgot medikamentus vai veikt citas dzīvesveida izmaiņas, lai jums būtu ērtāk.
Līdzņemšana
Mēneši un gadi, kas iestājas līdz menopauzei, var ietekmēt jūsu PsA un palielināt uzliesmojumu biežumu un smagumu. Cilvēkiem ar PsA menopauzes laikā var būt arī lielāks osteoporozes risks. Jums, iespējams, arī menopauze notiek ātrāk nekā sievietēm, kurām nav PsA.
Šķiet, ka hormonu terapija neuzlabo PsA simptomus, bet tā var palīdzēt ar karstām zibspuldzēm un citiem menopauzes simptomiem. Izvairīšanās no sprūda un dzīvesveida maiņas var palīdzēt izvairīties no PsA uzliesmojumiem. Ir pierādīts, ka daudz atpūsties un samazināt stresu palīdz PsA.
Sazinieties ar ārstu par medikamentiem un dzīvesveidu, lai izstrādātu stratēģiju, kā pārvaldīt savu PsA menopauzes laikā.
