Izplatīta bārdas audzēšanas problēma ir raibs vaigu pieaugums. Daudziem vīriešiem ap augšējo lūpu un muti ir biezāki mati.
Ja jūsu mērķis ir izaudzēt pilnu bārdu, jums, iespējams, rodas jautājums, vai jūs varat kaut ko darīt, lai aizpildītu tās malas, kurās jūsu mati var būt retāki.
Diemžēl ir maz, ko jūs varat darīt, lai stimulētu jaunu sejas apmatojuma augšanu. Jūsu ģenētika ir galvenais faktors, kas nosaka, cik bieza būs jūsu bārda. Tomēr ir veidi, kā jūs varat padarīt savu bārdu pilnīgāku un palielināt ģenētisko potenciālu.
Šajā rakstā mēs apskatīsim zinātni, kas ir aiz bārdas augšanas. Mēs apskatīsim arī labākos veidus, kā pārvarēt raibos matus uz vaigiem.
Pirmkārt, kas kontrolē bārdas augšanu?
Jūsu spēju audzēt sejas apmatojumu lielā mērā nosaka ģenētiski faktori. Daudzi cilvēki uzskata, ka, ja jums ir vairāk testosterona, jūsu bārda augs biezāka. Tomēr, ja vien jums nav klīniski zems testosterona līmenis, iespējams, hormonu līmenis nav iemesls jūsu raibai augšanai.
Jūsu ķermenis izmanto fermentu, ko sauc par 5-alfa reduktāzi, lai testosteronu pārvērstu dihidrotestosteronā (DHT). DHT saistās ar receptoriem uz jūsu sejas matu folikulām, lai stimulētu matu augšanu.
Tomēr biezākas bārdas audzēšana nav tik vienkārša kā testosterona vai DHT līmeņa paaugstināšana. Bārdas augšanas daudzumu nosaka jūsu matu jutīgums pret DHT. Šo jutīgumu lielā mērā nosaka jūsu ģenētika.
Pretēji tam, DHT ir pretēja iedarbība uz jūsu galvas ādu un kavē jaunu matiņu augšanu.
Ko jūs varat darīt, lai veicinātu bārdas augšanu, īpaši vaigiem?
Ir maz, ko jūs varat darīt, lai palielinātu bārdas biezumu vai ātrumu. Tomēr šīs stratēģijas var palīdzēt sasniegt pilnīgāka izskata bārdu.
- Audzē savu bārdu. Ļaujot bārdai izaugt, var paslēpt vietas, kur sejas mati aug reti.
- Izmantojiet Rogaine. Rogaine ir minoksidila, krēma, ko lieto, lai atjaunotu matu izkrišanu galvas ādā, firmas nosaukums. Kaut arī daži cilvēki uzstāj, ka tas palīdz viņiem saglabāt pilnīgāka izskata bārdu, vienīgais pētījums, kurā pārbaudīja tā ietekmi uz sejas matiem, atklāja tikai 3 procentu uzlabojumu, salīdzinot ar placebo.
- Mainiet bārdas stilus. Ja jūs cenšaties izaudzēt pilnu bārdu, ieteicams izmēģināt citu sejas frizūru, piemēram, kazu vai ūsas.
- Izmēģiniet mikrolīdzināšanu. Microneedling ir metode, ar kuras palīdzību jūsu seja tiek iedurta ar virkni niecīgu adatu, lai palielinātu asins plūsmu. Pētījumi ir atklājuši, ka tā var būt efektīva matu augšanas stimulēšanai vīriešu kārtas baldness dēļ, taču nav skaidrs, vai tas arī palīdz bārdas augšanai.
- Rūpējies par savu veselību. Ēdot sabalansētu uzturu, izvairoties no smēķēšanas, ierobežojot alkoholu un regulāri vingrojot, ir iespējams uzlabot jūsu ādas un matu veselību.
Cik ilgs laiks ir vajadzīgs, lai izaugtu pilna bārda?
Jūsu bārdas augšanas ātrumu lielā mērā nosaka jūsu ģenētika. Izaugsmes temps cilvēkiem var būt ļoti atšķirīgs.
Nav veikti pētījumi, lai noskaidrotu vidējo bārdas augšanas ātrumu. Tomēr anekdotiski daudzi cilvēki ziņo, ka viņu bārda aug apmēram ½ collas mēnesī. Lai izaudzētu īsu bārdu, tas, iespējams, prasīs vismaz mēnesi.
Kas apgrūtina bārdas audzēšanu?
Lielākajai daļai vīriešu ģenētika ir viņu bārdas augšanas ierobežojošais faktors. Jūsu sejas apmatojuma izskatu var ietekmēt arī šie.
- Alopēcija areata. Šis autoimūnais traucējums liek jūsu ķermenim uzbrukt matu folikulām un noved pie raibas matu izkrišanas uz galvas vai bārdas. Ārstēšana nav iespējama, taču ir arī tādas ārstēšanas iespējas kā minoksidiils (Rogaine), ditranols (Dritho-Scalp) vai kortikosteroīdu krēmi.
- Klīniski zems testosterona līmenis. Klīniski zems testosterona līmenis var kavēt bārdas augšanu. Ja jūsu testosterona līmenis ir zems, jums, iespējams, būs citi simptomi, piemēram, aizkaitināmība, zems dzimumtieksme un erektilā disfunkcija.
- Vecums. Lielākajai daļai vīriešu bārda turpina kļūt resnāka 30 gadu vecumā. Ja jūs joprojām esat 20 gadu vecumā vai jaunāks, jūs varat pamanīt, ka jūsu bārda novecojot turpina kļūt pilnīgāka.
- Uzturvielu trūkumi. Būtiska minerāla vai vitamīna deficīts var ierobežot lodītes augšanu. Īpaši zems olbaltumvielu līmenis var kavēt ķermeņa testosterona ražošanu un traucēt bārdas augšanu.
- Sacensības. Jūsu rase ir ģenētisks faktors, kas var ietekmēt jūsu bārdas augšanu. Pētījumos atklāts, ka ķīniešu vīriešiem vaigu un kakla kaklā parasti ir retāka matu augšana nekā kaukāziešu vīriešiem.
Vai ir kādi mīti par bārdas augšanu, kas jāapzinās?
Internetā ir daudz mītu par sejas apmatojuma augšanu. Daudzi no šīs dezinformācijas nāk no cilvēkiem, kuri pārdod produktus, kuri jums gribētu sagādāt biezāku bārdu.
Lielākajai daļai šo produktu nav pētījumu, kas tos atbalstītu. Ja jūs saskaraties ar produktu, kas izklausās pārāk labs, lai būtu patiesība, pastāv liela iespēja, ka tas ir.
Šeit ir daži izplatīti mīti, kurus, iespējams, dzirdēsit.
Skūšanās padara jūsu bārdu biezāku
Iespējams, esat dzirdējuši, ka sejas matu skūšanās padara tos atkal biezākus. Tomēr bārdas skūšanās neietekmē bārdas augšanu.
Noskūstot savu bārdu, jūs aizmiedzat savu matu galus, kas var padarīt tos pamanāmākus, jo tie ir rupjāki. Mati aug no saknes, kas atrodas zem ādas, un matu izgriešana neietekmē to augšanu.
Vairāk testosterona noved pie biezākas bārdas
Testosterons ir primārais vīriešu dzimuma hormons. Saskaņā ar in vitro pētījumu, īpaši zems testosterona līmenis var kavēt bārdas augšanu. Tomēr, ja vien jūsu testosterona līmenis nav klīniski zems, tas, iespējams, neietekmē jūsu bārdas augšanu.
Jūsu matu folikulu jutība pret DHT, visticamāk, ietekmē sejas apmatojuma augšanu.
Bārdas eļļas var padarīt jūsu bārdu biezāku
Daudzi kļūdaini uzskata, ka bārdas eļļa var padarīt viņu bārdu biezāku. Bārdas eļļas nemaina jūsu matu augšanu. Bārdas eļļas ir paredzētas, lai mitrinātu matus un ādu zem bārdas, lai palīdzētu izvairīties no sausuma. Tomēr glancēts mētelis uz bārdas var padarīt to biezāku.
Piedevas palielina bārdas augšanu
Daudzi papildināšanas uzņēmumi tirgo savus produktus īpaši bārdas audzēšanai. Iespējams, ka vitamīnu vai minerālvielu deficīts var kavēt matu augšanu.
Tomēr bārdu audzēšanas piedevās nav nekā īpaša. Ja jūs ēdat veselīgu un sabalansētu uzturu, jums jau vajadzētu saņemt pilnu mikroelementu spektru.
Izņemšana
Jūsu sejas matu augšanu lielā mērā nosaka jūsu ģenētika. Pastāv liela iespēja, ka jūsu bārdas audzēšanas potenciāls būs līdzīgs jūsu tēta un vectēva potenciālam.
Lai arī daudziem vīriešiem patīk tas, kā izskatās bārdas, nespēja izaudzināt bārdu nepadara jūs par risku saslimt ar jebkādām veselības problēmām, ja jūs citādi esat vesels.
Pat ja jūs nevarat izaudzēt matus uz vaigiem, ir arī daudzas citas sejas frizūras, kuras jūs, iespējams, varētu uzturēt, piemēram, kaza, ūsas vai dvēseles plāksteris.
