Steroīdi saņem sliktu repu - bet vai viņi to ir pelnījuši?
Sākot ar steroīdu skandāliem, kas skāra galvenās līgas beisbolu, līdz jokiem, kas ieskauj steroīdu blakusparādības svarcēlāju un kultūristu vidū, steroīdu lietošana neizbauda labu reputāciju.
Tā ir taisnība, ka noteiktu steroīdu lietošana nelielā daudzumā medicīniskā uzraudzībā jums nekaitēs. Tomēr, ilgstoši lietojot lielu daudzumu anabolisko steroīdu, var nodarīt reālu kaitējumu.
Iepazīsimies ar to, kas ir steroīdi, kādam nolūkam tie tiek izmantoti (gan likumīgi, gan nelikumīgi) un kā atrast drošas alternatīvas steroīdiem, kas sniegs jums tos pašus rezultātus.
Kas ir anaboliskie steroīdi?
Tehniski tos sauc par anaboliskiem-androgēniem steroīdiem (AAS). Steroīdi ir mākslīgā testosterona tips. Tos var izmantot kā papildinājumu, lai aizstātu vai papildinātu ķermeņa dabisko testosterona līmeni.
Testosterons (T) ir hormons, kas parasti saistīts ar vīrieša ķermeni. Vidējā vīrieša ķermenī ir aptuveni 300 līdz 1000 nanogrami uz šī hormona decilitru (ng / dL).
Testosterons ir visvairāk pazīstams ar to, ka pubertātes laikā vīrieša ķermenī izraisa izmaiņas, padarot balsi dziļāku un ķermeni mataināku. Tas arī palielina spermas ražošanu sēkliniekos.
Sievietes ķermenis ražo arī T. Bet to parasti atrod mazākā daudzumā, kur to lieto, lai saglabātu kaulus stiprus un seksuālo funkciju veselīgu.
Un ja testosterona līmenis ir augstāks nekā parasti, piemēram, izmantojot steroīdus, tas var palīdzēt radīt olbaltumvielas, kuras tiek izmantotas, lai atbalstītu:
- muskuļu augšana
- matu augšana
- seksuālās funkcijas
- kaulu blīvums
Tāpēc steroīdi ir saistīti ar tādiem sportistiem kā kultūristi. Tiek uzskatīts, ka jo vairāk anabolisko steroīdu jūs lietojat, jo lielākas ir spēka un muskuļu augšanas iespējas. Tāpēc jūs, iespējams, dzirdēsit tos, kas tiek dēvēti par veiktspēju uzlabojošām zālēm (PED).
Kāpēc lieto anaboliskos steroīdus?
Steroīdi ne vienmēr ir kaitīgi, ja tos lieto atbilstoši. Tos izmanto dažādiem veselības un sporta mērķiem, ieskaitot:
- ķermeņa masas iegūšana no vairāk olbaltumvielu ražošanas organismā (apmēram 4,5 līdz 11 mārciņas)
- pazeminot ķermeņa tauku procentuālo daudzumu
- muskuļu spēka un izturības iegūšana
- palielinot kaulu blīvumu
- palielināta sarkano asins šūnu produkcija
- uzlabot sniegumu sporta veidos, kas saistīti ar izturību, piemēram, svarcelšanā
- Steroīdu “sakraušana” ar citām vielām, piemēram, augšanas hormoniem un insulīnu, lai palielinātu muskuļu masu
- muskuļu masas uzturēšana, ja jums ir tāds stāvoklis kā aknu slimība vai vēzis, kas liek jūsu muskuļiem izšķīst
Kādas ir anabolisko steroīdu blakusparādības?
Nelielās devās uz neilgu laiku, kad to lietošanu uzrauga ārsts, anaboliskajiem steroīdiem ir mazāks ilgtermiņa vai kaitīgu blakusparādību risks.
Jūsu gēni var ietekmēt to, kā steroīdi ietekmē jūs.
Lielākajai daļai steroīdu ir arī androgēnu un anabolisko komponentu attiecība:
- anaboliskie komponenti palīdz augt muskuļiem
- androgēnie komponenti ietekmē vīriešu dzimuma pazīmes, piemēram, ķermeņa apmatojuma vai spermas veidošanos
Bet liela daudzuma steroīdu lietošana pat īsu laiku vai ilgstoša lietošana var izraisīt daudzas blakusparādības, tai skaitā:
- paaugstinot sirds slimību un sirdslēkmju risku
- liekot rīkoties agresīvāk un impulsīvāk
- liekot justies sliktāk savam ķermenim (ķermeņa dismorfija)
- bojā aknas
- tauku audu palielināšanās krūtīs (vīriešiem saukta par ginekomastiju) hormonu līdzsvara zuduma dēļ, īpaši, ja pārtraucat lietot steroīdus
- samazinot testosterona daudzumu organismā dabiskā veidā (hipogonādisms), jo ķermenis pierod pie papildu devas no steroīdiem un pārstāj ražot tik daudz
- samazinot iespēju iegūt bērnus, jo zemāka ir spermatozoīdu daudzums
- izraisot vīriešu kārtas baldēšanu vai liekot tam sākties agrāk
Blakusparādības sievietēm
Steroīdu lietošanai sievietes ķermenī var būt īpašas blakusparādības papildus iepriekš uzskaitītajām, ieskaitot:
- dziļāka balss
- sejas formas izmaiņas
- sejas matu augšana
- klitors aug lielāks nekā parasti
- periods kļūst neregulārs
- saraušanās krūtis
- neauglība
Kā anaboliskos steroīdus izmanto nepareizi?
Daudzi cilvēki, kas anaboliskos steroīdus lieto atpūtai, aizņem daudz vairāk, nekā parasti lieto medicīniskiem stāvokļiem. Tas jo īpaši attiecas uz gadījumiem, kad steroīdi atrodas papildinājumā vai injekcijā, kas satur augstu koncentrāciju.
Tas, kā viņi tiek nepareizi izmantoti, var padarīt viņus arī bīstamus:
- riteņbraukšana: lieto lielu daudzumu steroīdu un pēc tam uz laiku apstājas, pirms tos atkal lieto
- kraušanas: izmantojiet vairāku veidu steroīdus vienlaikus vai izmantojot dažādas piegādes formas (piemēram, injekcijas un piedevas kopā)
- piramīdēšana: sākot ar mazām devām un pēc tam uzņemot vairāk un vairāk, kam seko atkal samazinot daudzumu
- plato: pēkšņi jāmaina uz citu steroīdu, lai steroīds nekļūtu neefektīvs, un pēc tam mainās atpakaļ
Daži cilvēki var pierast pie spēka vai izturības sajūtas, ko viņiem dod steroīdi, un kļūt bīstami atkarīgiem.
Vai ir drošas alternatīvas anaboliskajiem steroīdiem?
Ir daudz drošu, dabisku veidu, kā iegūt meklēto veiktspēju, izturību un lielapjoma veidus:
- Ēdiet veselīgu, sabalansētu uzturu, kurā ir daudz olbaltumvielu, šķiedrvielu un veselīgu tauku. Pievienojiet tādos pārtikas produktos kā olas, zivis, grieķu jogurtu un tādus graudus kā kvinoja.
- Cieši sadarbojieties ar dažādām muskuļu grupām. Vienā treniņā koncentrējieties uz muskuļu kopām, piemēram, bicepsiem, tricepsiem vai četriniekiem. Vislabākie ilgtermiņa rezultāti ir pārmaiņus starp muskuļu grupām.
- Dodieties uz konsekventu vingrinājumu plānu. Izmantojiet fitnesa lietotni vai strādājiet ar personīgo treneri, lai sekotu līdzi un būtu atbildīgs neatkarīgi no tā, vai cenšaties kļūt sportisks, sacensties vai iekustināt sevi.
Izņemšana
Lietojot mērenībā ārsta uzraudzībā, anaboliskie steroīdi nav bīstami.
Bet tāpat kā jebkurš mākslīgais papildinājums, nepareizas lietošanas gadījumā tie var būt bīstami vai pat nāvējoši neatkarīgi no tā, vai lietojat pārāk daudz vai pārāk ilgu laiku.
Pirms pievienojat steroīdus treniņu kārtībai vai tikai tāpēc, ka vēlaties palielināt muskuļu masu, konsultējieties ar ārstu. Steroīdi iegūst vislabākos rezultātus, ja eksperts jūsu devu ir īpaši ieteicis jūsu ķermenim.
