Astma ir plaušu slimība, kurā elpceļi plaušās sašaurinās un uzbriest. Kad tiek iedarbināta astma, muskuļi ap šiem elpceļiem sasprindzinās, izraisot šādus simptomus:
- sasprindzinājums krūtīs
- klepošana
- sēkšana
- apgrūtināta elpošana
Astmu nevar izārstēt, taču simptomus ir iespējams pārvaldīt. Viens veids ir samazināt alergēnu iedarbību vidē, kas var izraisīt astmu.
Gaisa attīrītājs var palīdzēt samazināt apkārtējās vides iedarbību.
Kas ir gaisa attīrītājs?
Gaisa attīrītājs ir pārnēsājams gaisa tīrītājs. Tas filtrē un notver piesārņotājus no gaisa jūsu mājās. Tas arī dezinficē gaisu, kas caur to nonāk. Viens no populārākajiem gaisa attīrītāju veidiem ir jonizējošais gaisa attīrītājs, kas daļiņu notveršanai izmanto elektrisko lauku.
Gaisa attīrītājs pret gaisa filtru
Gaisa attīrītājs atšķiras no gaisa filtra, kas notver piesārņotājus, piespiežot gaisu caur filtru. Kamēr abas ierīces notver un filtrē piesārņotājus, tikai gaisa attīrītājs attīra gaisu.
Gaisa filtrs var būt apkures, ventilācijas un gaisa kondicionēšanas (HVAC) sistēmas daļa vai arī pārnēsājams.
Abās ierīcēs var izmantot vairāku veidu filtrus, tostarp:
- mazgājams
- vienreizējās lietošanas
- augstas efektivitātes daļiņu aizturēšana (HEPA)
- oglekļa
Gaisa attīrītājs pret mitrinātāju
Gaisa attīrītāji un filtri atšķiras no mitrinātājiem, kas gaisam pievieno mitrumu, lai novērstu sausumu. Mitrinātāji neietekmē alergēnus vai citus astmas izraisītājus vidē, taču tie var palīdzēt vieglāk elpot.
Ja jūs izmantojat mitrinātāju, esiet piesardzīgs un nepievienojiet gaisam pārāk daudz mitruma, jo tas var izraisīt pelējuma vai putekļu ērcītes. Abas no tām var pasliktināt astmu.
Vai gaisa attīrītājs var palīdzēt ar astmu?
Bieži sastopamie vides astmas izraisītāji jūsu mājā ietver:
- putekļi
- mājdzīvnieku blaugznas
- smēķēt
- pelējums
- ziedputekšņi no ārpuses
Gaisa attīrītājs šos sprūdus var izvadīt no mājām, notverot tos filtrā. Tas darbojas, ienesot gaisu un notverot šīs mazās daļiņas, pēc tam atbrīvojot tīru gaisu. Gaisa attīrītājs arī attīra gaisu ap to.
Tomēr pētījumos ir atklāti jaukti vai nepārliecinoši rezultāti attiecībā uz to, vai gaisa attīrītāji palīdz astmas simptomiem.
Saskaņā ar Amerikas apkures, saldēšanas un gaisa kondicionēšanas inženieru biedrības (ASHRAE) teikto, gaisa attīrītāji var būt mazāk efektīvi nekā parastie gaisa filtri, jo tie bieži neiztur daļiņas, kā arī gaisa filtrus. Ja alergēni nav efektīvi ieslodzīti, tos var pārdalīt uz virsmām, kas atrodas tuvāk attīrītājam.
Citiem pētījumiem ir atšķirīgs viedoklis. Piemēram, 2018. gada pētījumā tika atklāts, ka gaisa attīrītāji ir efektīvi, lai palīdzētu mazināt astmas simptomus, īpaši bērniem.
Saskaņā ar 2016. gada pētījumu gaisa attīrītāji var labāk atbrīvoties no dažiem alergēniem, piemēram, dūmiem, bet mazāk efektīvi mazināt citus alergēnus, piemēram, dzīvnieku blaugznas.
Kopumā tas, cik labi gaisa attīrītājs var palīdzēt ar astmas simptomiem, ir atkarīgs no:
- attīrītāja gaisa plūsmas ātrums
- filtra dizains
- alergēna daļiņu lielums
- attīrītāja atrašanās vieta jūsu mājās
Kā izvēlēties pareizo filtru
Tikai gaisa attīrītāji, kas noņem sīkas daļiņas, palīdzēs astmas simptomiem. Ja iespējams, tam jāatbilst HEPA prasībām, kas nozīmē, ka tas filtrēs ļoti mazas daļiņas. Lai iegūtu labākos rezultātus, pārliecinieties, vai gaisa attīrītājs var filtrēt un sanitizēt gaisu.
Dažiem gaisa filtru veidiem ir divi filtri: viens gāzēm un otrs daļiņām. Šie filtri kopā palīdzēs jums iegūt vislabāko tīru gaisu.
Jums jāpārliecinās arī par to, ka jūsu attīrītājs ir piemērots telpai, kurā vēlaties tīrīt gaisu. Jums var būt nepieciešami vairāki gaisa attīrītāji, ja vēlaties attīrīt lielu istabu vai vairākas istabas.
Daži gaisa attīrītāji ražo gāzes veidu, ko sauc par ozonu. Noteikti izvairieties no šiem produktiem. Ozons var kairināt jūsu plaušas un pasliktināt astmu. Turklāt šāda veida attīrītāji tikai attīra gaisu un nenoņem no tā daļiņas.
Ņemiet vērā: lai arī gaisa attīrītāji var samazināt pelējuma daļiņas un smakas, tie nevar atrisināt pelējuma problēmu. Ja mājā ir pelējums, rīkojieties, lai to tieši notīrītu. Jums to var būt nepieciešams kāds cits, lai tas neizraisītu astmas lēkmi.
Kas vēl palīdz samazināt alergēnus?
Citi veidi, kā palīdzēt samazināt alergēnus jūsu mājās, ir šādi:
- Gaisa kondicionētāja lietošana.
- Regulāra tīrīšana mitrās vietās. Tas var novērst pelējuma veidošanos tādās vietās kā vannas istaba.
- Regulāra tīrīšana citās vietās. Ja jūsu māja kļūst putekļaina, valkājiet masku, lai pasargātu sevi.
- Putekļu necaurlaidīgu pārvalku izmantošana uz matrača un spilveniem.
- Regulāri mazgājot gultas veļu.
- Vakuumu veic vismaz reizi nedēļā. Izmantojiet augstas kvalitātes vakuumu, lai izvairītos no putekļu atgriešanās gaisā.
- Atbrīvošanās no lietām, kas var notvert putekļus un citus alergēnus. Tas ietver virskārtas jucekli. Paklāji notver arī daudz alergēnu, tāpēc apsveriet masīvkoka grīdas, ja Jums ir astma.
- Ziedputekšņu sezonā turot logus aizvērtus. Īpaši tas attiecas uz gadījumiem, ja jums nav gaisa kondicioniera.
- Lolojumdzīvnieku kopšana vai peldēšanās regulāri. Tas var palīdzēt mazināt blaugznas.
Astmas pašaprūpe
Vissvarīgākais veids, kā kontrolēt astmu, ir sadarboties ar ārstu, lai izveidotu ārstēšanas plānu un ievērotu to. Jūsu ārstēšanas plānā, iespējams, tiks iekļauti medikamenti, taču tas var ietvert arī pasākumus, kurus varat veikt pats, lai izvairītos no astmas izraisītājiem.
Veicamās darbības ir šādas:
- Uzturot mērenu svaru. Liekais svars var pasliktināt astmu un izraisīt citas veselības problēmas.
- Mēģina elpošanas vingrinājumus. Elpošanas vingrinājumi var palīdzēt atvērt elpceļus un iemācīt elpot tā, lai neizraisītu astmu.
- Regulāri vingrojot. Regulāra fiziskā slodze var palīdzēt mazināt astmas simptomus, uzlabojot plaušu veselību. Galvenais ir veikt pareizo vingrinājumu veidu. Ja astmu izraisa fiziski vingrinājumi, konsultējieties ar ārstu par to, kā droši trenēties.
- Izvairieties no laika apstākļu izraisītājiem. Nosedzot degunu un muti aukstā vai vējainā laikā, tas var palīdzēt novērst astmas lēkmi vai apturēt astmas pasliktināšanos.
- Pārvarēt stresu. Dažos gadījumos astmu var izraisīt stresa gadījumi. Zināšanas, kā efektīvi pārvaldīt stresu, var palīdzēt novērst astmas lēkmi.
- Izvairieties no grēmas izraisītājiem. Ja jums ir grēmas vai gastroezofageālā refluksa slimība (GERD), izvairīšanās no šī stāvokļa izraisītājiem var palīdzēt novērst astmas uzliesmojumu. Ja ārstniecības līdzekļi mājās nedarbojas, konsultējieties ar ārstu par ārstēšanu.
Pat ja ievērojat ārstēšanas plānu, ir svarīgi redzēt ārstu vai saņemt medicīnisko palīdzību, ja:
- Jūsu simptomi pasliktinās, īpaši, ja jūtat, ka medikamenti nedarbojas, vai biežāk lietojat ātro atvieglojumu inhalatoru
- Jums ir kādas izmaiņas simptomos
- Jums ir elpas trūkums ar minimālu aktivitāti
- Jums ir astmas lēkme, kuru nepalīdz ātrā atvieglojuma inhalators - šajā gadījumā nekavējoties saņemiet neatliekamo palīdzību
Apakšējā līnija
Izvairīšanās no vides alergēniem, kas var izraisīt astmas simptomus, ir svarīga astmas pārvaldības sastāvdaļa.
Ir daži pierādījumi, ka gaisa attīrītāji var palīdzēt atbrīvoties no šiem alergēniem. Ja jūs astmas gadījumā izmantojat gaisa attīrītāju, pārliecinieties, vai tas spēj notvert mazas daļiņas un var gan filtrēt, gan attīrīt gaisu.
Regulāra tīrīšana un putekļsūcējs, gaisa kondicionētāja lietošana un atbrīvošanās no paklājiem un priekšmetiem, kas var notvert alergēnus, ir arī efektīvi astmas izraisītāju samazināšanas veidi.
