Kas ir azazagorafobija?
Fobijas ir ilgtermiņa trauksmes traucējumi, kas var izjaukt jūsu ikdienas dzīvi. Dažiem šis stāvoklis var izraisīt spēcīgu panikas, trauksmes, stresa un baiļu sajūtu.
Smagos gadījumos var rasties fiziskas vai psiholoģiskas reakcijas, kas traucē jūsu ikdienas dzīvi.
Athazagoraphobia ir bailes aizmirst kādu vai kaut ko, kā arī bailes tikt aizmirstam.
Piemēram, jums vai kādam no jums tuviem cilvēkiem var būt trauksme vai bailes no Alcheimera slimības attīstības vai atmiņas zudums. Tas varētu būt saistīts ar rūpēm par kādu cilvēku ar Alcheimera slimību vai demenci.
Jūs varētu arī uztraukties, ka ģimenes loceklis ar Alcheimera slimību jūs neatcerēsies.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par azazagorafobiju.
Kas izraisa bailes tikt aizmirstam
Ir grūti precīzi noteikt precīzu fobiju cēloni, taču eksperti uzskata, ka pastāv vides un ģenētiski faktori, kas saista īpašas fobijas.
Tas var ietvert bērnības traumas, piemēram, atstāšanu vienatnē kā bērnu, vai tiešus ģimenes savienojumus, piemēram, radiniekam ar demenci, ar īpašām fobijām, kas saistītas ar atmiņu.
Lielākā daļa fobiju ietilpst noteiktās noteiktās kategorijās. Piemēram, tie var būt saistīti ar situācijām, piemēram, bailēm no Alcheimera slimības, tādiem objektiem kā grāmatas vai videi, piemēram, bailēm no augstuma.
Jums varētu būt lielāka nosliece uz noteiktām fobijām, ja:
- traumatiska pieredze, kas izsauc fobiju
- tieša saikne kā radiniekam ar fobiju vai trauksmes traucējumiem
- jutīga rakstura vai arī jūs esat kautrīgs vai intraverts
Ir daži kritēriji, ko Amerikas Psihiatru asociācija (APA) ir noteikusi garīgo traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmatā (DSM-5) attiecībā uz konkrētām fobijām. Pašlaik APA neatzīst azazagorafobiju par īpaša veida fobiju vai traucējumiem.
Tomēr pētījumi liecina, ka cilvēkiem ir trauksme un bailes, kas saistītas ar atmiņas zudumu. Tādi apstākļi kā demence vai Alcheimera slimība ir piemēri, kur bailes aizmirst lietas vai cilvēkus var satraukt.
Alternatīvi, Alcheimera vai demences slimnieku ģimenes locekļiem var rasties satraukums par to, ka tuvinieki tos aizmirsuši.
Tiešs savienojums, piemēram, ģimenes loceklis, ar atmiņas zudumu, var izraisīt ilgstošas bailes un satraukumu.
Athazagoraphobia simptomi
Konkrētu veidu fobiju simptomi atšķiras atkarībā no fobijas smaguma pakāpes. Lielākajai daļai cilvēku trauksmes līmenis ir visizplatītākais simptoms. Citiem var rasties fizisku un emocionālu simptomu sajaukums.
Tajos ietilpst:
- panikas lēkmes
- ķermeņa sāpes
- muskuļu sasprindzinājums
- palielināts sirdsdarbības ātrums
- paaugstināts asinsspiediens
- reibonis
- nemiers, nervozitāte
- ģībonis
- svīšana
- slikta dūša
- depresija
- izvairīšanās no sociālām situācijām
- koncentrēšanās vai koncentrēšanās trūkums
Kā tikt galā
Fobijas ir izplatītas. Faktiski, saskaņā ar Nacionālajiem veselības institūtiem (NIH), 12,5 procenti amerikāņu kādā savas dzīves brīdī piedzīvo īpašu fobiju. Lielākajai daļai cilvēku ir vieglas fobijas, kuras viņi var kontrolēt un nemeklē ārstēšanu.
Dažiem nemiera un baiļu nopietnība var negatīvi ietekmēt viņu dzīvi. Dažu pārvarēšanas prasmju apgūšana var mazināt fobiju un atbrīvot to.
Daži noderīgi padomi, kā tikt galā ar:
- vingrinājumi, piemēram, joga
- koncentrētas elpošanas tehnikas
- aromterapija
- sabalansēta diēta
- izmantojot domu dienasgrāmatu
- kam ir atbalsta sistēma
- iemācīties mazināt stresu, izvairoties no fobijas izraisītājiem
Kad jāredz medicīnas darbinieks
Ikvienam ir trauksmes vai baiļu mirkļi. Ja nemiers ir hronisks vai tik smags, ka tas ierobežo jūsu ikdienas dzīvi un aktivitātes vai apdraud jūsu veselību, tas varētu palīdzēt sarunāties ar apmācītu garīgās veselības speciālistu.
Garīgās veselības profesionāļi var palīdzēt:
- apspriežot to, kas izraisa jūsu satraukumu
- palīdzot uzzināt vairāk par jūsu konkrēto fobiju un izraisītājiem
- veicot fizisko eksāmenu un iegūstot savu veselības vēsturi
- citu veselības stāvokļu vai medikamentu izslēgšana no problēmas
Kā tiek diagnosticēta azazagorafobija?
Jebkuras fobijas diagnozes pamatā ir simptomu nopietnība no DSM-5 kritērijiem.
Tā kā athazagoraphobia nav atzīta saskaņā ar DSM-5 kritērijiem, parasti veselības aprūpes speciālists pārskatīs jūsu vēsturi un simptomus.
Tas var ietvert pārskatu par visām bērnības traumām, ģimenes vēsturi un citiem saistītiem faktoriem, kas varētu izraisīt jūsu bailes vai satraukumu.
Athazagoraphobia ārstēšana
Jebkura trauksmes traucējumu ārstēšana ir atkarīga no tā, cik smags var būt šis stāvoklis. Tas parasti ietver ārstniecības līdzekļus, terapiju, kā arī medikamentus, ja nepieciešams.
Iespējas var ietvert:
- kognitīvā uzvedības terapija
- uzmanības un elpošanas tehnikas
- prettrauksmes zāles
- antidepresants, piemēram, selektīvi serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI)
Izņemšana
Fobijas ir izplatītas un var svārstīties no viegla uztraukuma līdz bailēm, stresam un panikas lēkmēm.
Daudzi cilvēki ar fobijām pilnībā atturas no dzīves, taču ir pieejami lieliski rīki, kas palīdz pārvaldīt fobijas.
Uzziniet, kas izraisa jūsu fobiju un kas palīdz nomierināt jūsu bailes. Tā varētu būt jauka tējas tase, nomierinošas skaņas, aromterapija vai došanās pastaigā.
Ilgtermiņa iespējas ietver kognitīvās uzvedības terapiju, lai uzlabotu simptomus un nodrošinātu līdzsvaru un skaidrību.
Mūsdienās ir arī daudz lietotņu, kas palīdz tikt galā ar nemieru. Daži no tiem ir bez maksas, savukārt citiem ir neliela abonēšanas maksa. Ja jums ir viegla fobija, izmēģiniet dažus, lai redzētu, vai tie darbojas jūsu labā.
Varat arī atrast palīdzību tiešsaistē ar šīm organizācijām:
- Amerikas trauksmes un depresijas asociācija: atrodiet terapeitu
- Garīgās veselības Amerika
Pārrunājiet ar garīgās veselības speciālistu par savām īpašajām rūpēm un to, kādus rīkus un stratēģijas jūs varat iekļaut savā ikdienas dzīvē, lai palīdzētu jums pārvaldīt fobiju un dzīvot vislabāko dzīvi.
