Diegs ir svarīgs mutes higiēnas ieradums. Tas attīra un izspiež starp zobiem iestrēgušu pārtiku, kas samazina baktēriju un aplikumu daudzumu mutē. Plāksne ir lipīga plēve, kas uzkrājas uz zobiem un veicina dobumu veidošanos un smaganu slimības.
Lai gan daudzi cilvēki zobus mazgā katru dienu, ne visi zobus mazgā tik regulāri, kā tos tīrot. Saskaņā ar nacionālās aptaujas datiem apmēram 4 no 10 amerikāņiem diegs zobus tiek veikts vismaz reizi dienā, un 20 procenti amerikāņu nekad diegu nedzēš.
Protams, nepietiek tikai ar diegiem. Ir svarīgi pareizi diegot. Nepareiza diegs var potenciāli sabojāt zobus un smaganas. Tātad, ja neesat pārliecināts par pareizo tīrīšanas veidu starp zobiem, šeit ir sniegts soli pa solim vislabākais diegs.
Diegs: kādi ir soļi, kas jāveic?
Izpildiet šo soli pa solim sniegtos norādījumus, lai pareizi sakaltu zobus.
Flossing instrukcijas
- Nogrieziet apmēram 18 līdz 24 collas zobu diega. Lai pareizi turētu diegu, lielāko daļu diegs vējiet ap abiem vidējiem pirkstiem. Atstājiet zobiem tikai apmēram 1 līdz 2 collas diegs.
- Pēc tam ar īkšķiem un rādītājpirkstiem turiet diegu saspringtā stāvoklī.
- Novietojiet zobu diegu starp diviem zobiem. Viegli slīdiet diegs uz augšu un uz leju, berzējot to pret katra zoba abām pusēm. Neslidiniet diegu smaganās. Tas var saskrāpēt vai sasitēt smaganas.
- Kad diegs sasniedz jūsu smaganas, izliekiet diegu zoba pamatnē, lai izveidotu C formu. Tas ļauj diegam iekļūt telpā starp jūsu smaganām un zobu.
- Atkārtojiet darbības, pārejot no zoba uz zobu. Ar katru zobu izmantojiet jaunu, tīru diegs daļu.
Kā vislabāk izmantot diegus ar lencēm?
Diegs ar lencēm var būt grūts, un tas prasa vairāk laika nekā diegs bez lencēm. Ja jūs izmantojat regulāru diegu, dodiet sev 10 līdz 15 minūtes, lai diegotu zobus.
Izmantojot šo metodi, izvēlieties vaskotu diegu, kas ir mazāk ticams, ka saplēst un iestrēdzis jūsu bikšturi.
Fiksošanas instrukcijas lencēm
- Nogrieziet apmēram 18 līdz 24 collas vaskotu zobu diegu.
- Stāviet spoguļa priekšā, lai jūs varētu pārliecināties, ka diegs iet tur, kur jums nepieciešams.
- Sākumā pavediet diegu starp zobiem un galveno stiepli. Sagrieziet diegs vaļīgos galus ap rādītājpirkstiem, lai diegs būtu ērti pārvietojams.
- Cik vien iespējams maigi piespiediet diegs starp diviem zobiem. Pēc tam pārvietojiet diegs uz augšu un uz leju gar abu zobu sāniem.
- Strādājot ar augšējiem zobiem, mēģiniet veikt apgrieztu U ar diegs. Lai to izdarītu, dodieties augšup pa vienu zobu, līdz nonākat pie smaganas līnijas. Pēc tam slīdiet diegs otra zoba pusē.
- Viegli noņemiet diegu un uzmanīgi atvienojiet to aiz stieples. Izvairieties no diegs izlekt no zoba, jo jūs varētu novilkt stiepli.
- Tagad pārejiet pie nākamajiem diviem zobiem un izmantojiet to pašu paņēmienu, līdz esat atradis diegus starp visiem zobiem.
Tā vietā, lai izmantotu vaskotu diegu, citas iespējas, kas labi darbojas diegiem, ja jums ir bikšturi, ietver Waterpik, tāda veida ūdens diegotāju vai diegs vītni, izmantošanu, nelielu rīku, kas palīdz pavedināt diegs zem bikšturi. Abas var ietaupīt laiku, lietojot diegus.
Kad jums vajadzētu diegs?
Zinot pareizo diegs laiku, tas arī veicina labu mutes dobuma veselību. Dažiem cilvēkiem parasti ir zobu tīrīšana, pēc tam zobu tīrīšana. Tomēr parasti ieteicams diegs un pēc tam tīrīt zobus.
Diegs palīdz pacelt un atbrīvot pārtiku un aplikumu, kas iestrēdzis starp zobiem, bet suku tīrīšana noņem šīs daļiņas no mutes. Ja vispirms slīpējat suku un pēc tam diegs, ēdiens un aplikums paliek mutē līdz nākamajai tīrīšanas reizei.
Amerikas zobārstniecības asociācija iesaka diegot vismaz vienu reizi dienā un birst divas reizes dienā.
Zobu diegu veidi
Zobu diegs ir daudzās šķirnēs. Tas, kurš diegs jums ir vislabākais, ir atkarīgs no jūsu vēlmēm, vietas daudzuma starp zobiem un no tā, vai jums ir breketes vai tilti.
Dažus zobu diegus ir vieglāk izmantot plašākās telpās, turpretī citus diegus ir vieglāk izmantot šaurākās vietās.
Dažādi zobu diegu veidi ir:
- Zobu lente. Šis zobu diega veids ir platāks un līdzens kā lente, padarot to vieglāk apstrādājamu, ja starp zobiem ir ieliktņi, spraugas vai lielas atstarpes.
- Standarta diegs. Šī ir plāna neilona šķipsna, kas var ietilpt starp zobiem. Tas ir aromatizēts vai bez aromatizētāja, kā arī vasks vai vasks. Ja jūsu zobi ir pieblīvēti vai tuvāk, zobu diegs ar vaska pārklājumu var atvieglot iekļūšanu starp tiem.
- Super diegs. Šis zobu diegu vītņotājs var darboties ar lencēm, tiltiem un spraugām. Tam ir trīs komponenti: sašaurināts gals diegu ierīkošanai zem ierīcēm, porains diegs, lai notīrītu ap jūsu ierīcēm, un regulārs diegs, lai noņemtu aplikumu zem jūsu smaganas līnijas.
Citi rīki, lai atvieglotu diegšanu
Papildus zobu lentei, vaskotajam diegam un diegu vītnēm citi instrumenti var atvieglot un ātrāk veikt diegšanu.
- Viena no iespējām ir izmantot elektrisko flosteru vai ūdens flosser, kas izmanto ūdeni un spiedienu, lai noņemtu aplikumu un pārtiku no zobu vidus. Abas ir lieliskas iespējas, ja rodas problēmas ar parasto diegu izmantošanu. Ūdens flosser ir noderīgs arī tad, ja jums ir lencītes. Šī ierīce var notīrīties starp iekavām un vadiem.
- Vēl viena iespēja ir izmantot vienreizējās diegus. Tie ir viegli manevrējami un var palīdzēt diegot grūti sasniedzamus zobus mutes aizmugurē.
Izņemšana
Laba mutes dobuma higiēna nozīmē ne tikai zobu mazgāšanu. Tas ietver arī diegus un zināšanas par to, kā pareizi diegot.
Diegs palīdz noņemt baktērijas, aplikumu un pārtiku no zobiem, kā arī samazina zobu samazinājuma un smaganu slimību iespējamību. Kopā ar regulāru suku un zobu tīrīšanu pārliecinieties, ka vismaz divas reizes gadā plānojat arī zobu tīrīšanu.
