Kurš no tiem ir svarīgāks?
Mutes dobuma veselība ir svarīga jūsu vispārējai veselībai un labsajūtai. Amerikas zobārstniecības asociācija (ADA) iesaka zobus tīrīt divas minūtes divas reizes dienā ar mīkstu saru zobu suku. ADA arī iesaka vismaz reizi dienā veikt diegus. Bet vai suku vai diegs ir svarīgāks?
Sukas un diegs
Sukas un diegs ir svarīgi jūsu mutes veselībai. Abi būtu jādara kopā. “Flossing un suku tīrīšana patiesībā nav optimālas veselības vienādojums vai vienādojums,” skaidro Ann Laurent, DDS, no Dr. Ann Laurent zobārstniecības mākslas Lafayette, Luiziānā.
“Tomēr, ja vajadzēja izvēlēties, diegs ir svarīgāks, ja tas izdarīts pareizi,” viņa saka.
Diegs un suku mērķis ir noņemt aplikuma uzkrāšanos. Plāksne sastāv no destruktīvu baktēriju aktīvām kolonijām, kuras pamatā ēd un pēc tam izdalās uz mūsu zobiem. Tīrīšana noņem zobu aplikumu tikai no zobu priekšējās un aizmugurējās virsmas.
Savukārt diegs ļauj noņemt aplikumu starp zobiem un zem smaganām. Šajās grūti sasniedzamās vietās dzīvo vissagraujošākie mikrobi. Ja no šīm vietām netiek noņemta plāksne, tā var izraisīt smaganu slimības, piemēram, gingivītu vai periodontītu.
Flossing 101
Lai pilnībā izmantotu diegošanas priekšrocības, vispirms jāapgūst pareizais diegs.
“Pareizs diegs ir saistīts ar diega iesaiņošanu“c-formā”un pēc iespējas lielāku zobu virsmas klāšanu. No katra leņķa jums jāaptver apmēram puse zoba diametra. Pārliecinieties, ka diegs tiek pārvietots augšup un lejup pa ārējo virsmu un zem smaganu audiem,”saka Laurent. "Tādā veidā diegs notīrīs aplikumu gan no jūsu zobu ārējās, gan iekšējās virsmas, kā arī zem smaganu audiem."
Kaut arī suku un diegu šķiešana var šķist vienkārša, 2015. gada pētījumā tika ieteikts, ka vairums cilvēku nopietni novārtā atstāj mutes dobuma suku tīrīšanu un diegs tiek izmantots nepietiekami.
Regulāra diegs var arī palīdzēt ierobežot dobumu attīstību, taču jums tas jāpadara par ieradumu. Saskaņā ar 2014. gada pētījumu, pareiza zobu diegšana lielā mērā ir atkarīga no sevis uzraudzības un pareizas lietošanas.
Diegs un jūsu veselība
Pareiza mutes dobuma higiēna var ne tikai uzturēt svaigu elpu, bet arī zobus un smaganas veselīgu, bet arī novērst periodonta slimības. Periodonta slimība, savukārt, ir sirds un asinsvadu slimību un diabēta riska faktors. Tādēļ laba mutes dobuma higiēnas ievērošana var palīdzēt uzturēt ne tikai muti veselīgu.
Nākamreiz sasniedzot zobu suku, neaizmirstiet sasniegt arī savu diegu. Vienkāršais ieradums diegot vismaz reizi dienā var uzlabot ne tikai smaidu, bet arī vispārējo veselību.
