Daudzi cilvēki kādā dzīves posmā piedzīvo sāpes muguras augšdaļā intensīvas fiziskās slodzes, sliktas stājas vai ievainojumu dēļ.
Muguras augšdaļas sāpju simptomiem var būt sāpīgi muskuļi un durošas sāpes muguras augšdaļā.
Daudzi cilvēki uzskata, ka lielas krūtis ir iemesls sāpēm muguras lejasdaļā sievietēm. Teorija ir tāda, ka krūšu svars sasprindzina saites un muskuļus aizmugurē, kā rezultātā rodas diskomforts.
Šķiet, ka tas ir loģisks savienojums, bet sāpes muguras augšdaļā ir izplatīts stāvoklis, ko ikviens var piedzīvot neatkarīgi no dzimuma vai krūšu lieluma. Tātad, ko saka pētījums?
Vai ir saistība starp krūšu izmēru un muguras lejasdaļu?
Attiecības starp lielām krūtīm un muguras sāpēm augšgalā, šķiet, ir nedaudz sarežģītākas, ietverot vairākus citus faktorus. Tomēr ierobežots pētījumu apjoms ir parādījis, kas, šķiet, ir saikne starp lielām krūtīm un muguras augšdaļas sāpēm.
Nelielā 2013. gada pētījumā ar sievietēm pēcmenopauzes laikā tika konstatēts, ka sāpes krūtīs (muguras augšdaļā) ir saistītas ar lielākām krūtīm. Bet lielākajai daļai dalībnieku bija liekais svars vai aptaukošanās. Daži dalībnieki arī valkāja nepareiza izmēra krūšturi.
Tas apstiprina apgalvojumu, ka, iespējams, citi faktori, piemēram, lielāks ķermeņa svars vai satverts nervs, ir papildu primārie sāpju sajūtas augšējā daļā veicinātāji.
Muguras augšdaļas sāpju cēloņi ir vairāki. Tajos ietilpst:
- savainojumi muguras diskiem, piemēram, trūce
- osteoartrīts mugurkaula skrimšļa sadalīšanās rezultātā
- miofasciālas sāpes
- skriemeļa lūzums
Sāpes augšdaļā nav vienīgais diskomforts, par kuru cilvēki domā, ka tas ir saistīts ar krūšu izmēru.
2012. gada pētījumā tika pārbaudīta saistība starp krūts lielumu, krūštura krūzes izmēru un sāpēm dalībnieku plecos un kaklā. Pētnieki secināja, ka lielais krūzes izmērs ir nozīmīgs plecu un kakla sāpju veicinātājs.
Vai valkājot nepareizu krūštura izmēru, var rasties sāpes muguras augšdaļā?
Neliels 2008. gada pētījums par krūšu izmēru, krūštura piemērotību un krūšu sāpēm jaunām sievietēm atklāja, ka 80 procenti dalībnieku valkā nepareizu krūštura izmēru.
Turklāt sievietes ar lielākām krūtīm biežāk nēsāja nepareizu krūštura izmēru. Tā ir vispārpieņemta pārliecība, ka nepareiza piemērotība - un sliktā poza, kas no tā izriet - var izraisīt muguras augšdaļas sāpes.
Pētnieki sacīja, ka krūštura piemērotība, šķiet, nav saistīta ar sāpēm. Bet, ja krūšturis bija slikti piemērots, tas varētu pasliktināt tā kā krūts atbalsta funkciju. Tas, savukārt, varētu radīt zināmu diskomfortu.
Izņemšana
Krūšu izmērs parasti tiek vainots muguras muguras augšdaļas sāpēs, kā arī nepareizi uzstādīti krūšturi.
Lai gan pētījumi neuzrāda krūšu izmēru kā vienīgo noteicošo faktoru muguras augšdaļā, dažos gadījumos tas var būt veicinošs faktors.
Jūs varat atvieglot muguras sāpes, stiprinot vēdera un muguras muskuļus. Lai sāktu, izmēģiniet šīs 10 jogas pozas muguras sāpēm.
Pietiekama D vitamīna un kalcija līmeņa uzturēšana arī var palīdzēt mazināt muguras sāpes.
Ir arī literatūra, kas parāda, ka krūšu samazināšanas operācija var mazināt muguras sāpes, palīdzot nodrošināt labāku stāju. Tomēr tas ir kaut kas, kas būtu jāapspriež ar ārstu, apsverot sāpju avotu un pieejamo ārstēšanu.
Ja muguras sāpes saglabājas vai pastiprinās, apmeklējiet ārstu. Jo agrāk jūs saņemat diagnozi, jo ātrāk jūs varat saņemt ārstēšanu un atvieglojumus.
