Adderall ir recepšu zāles, kas palīdz stimulēt smadzenes. To visbiežāk sauc par medikamentu uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumu (ADHD) ārstēšanai.
Daži dabiski papildinājumi var palīdzēt mazināt ADHD simptomus. Tie var arī palīdzēt līdzsvarot stimulāciju un uzlabot fokusu neatkarīgi no tā, vai jums ir ADHD.
Lasiet vairāk, lai uzzinātu vairāk par dabiskajām Adderall alternatīvām un to darbību.
Vārds par piesardzību
Dabiski piedevas var izraisīt blakusparādības un var mijiedarboties ar citiem medikamentiem.
Pirms izmēģināt jebkāda veida papildinājumus vai mainīt recepšu medikamentu devas, konsultējieties ar veselības aprūpes sniedzēju.
Citicoline
Citicolīns ir farmaceitiska viela, kas ir identiska fosfolipīdu fosfatidilholīna dabiskajam priekštecim.
Fosfolipīdi palīdz smadzenēm pareizi darboties un var palīdzēt dziedēt smadzeņu bojājumus. Japānā citicolīns tika izgatavots par zālēm, lai palīdzētu cilvēkiem atgūties no insultiem.
2014. gada pētījuma pārskatā norādīts, ka citicolīna piedevas var palīdzēt ar smadzeņu un nervu sistēmas traucējumiem, piemēram, glaukomu un dažu veidu demenci. Tas var arī palīdzēt mazināt ADHD simptomus.
Citicolīns ir recepšu medikaments dažās valstīs. Amerikas Savienotajās Valstīs to pārdod kā papildinājumu.
Citicolīna lietošanas blakusparādības vēl nav zināmas, lai gan tās nav toksiskas un parasti ir labi panesamas. Nepieciešami vairāk pētījumu par tā izmantošanu kā alternatīvu Adderall for ADHD.
Metionīns
Metionīns ir aminoskābe, kas ķermenim nepieciešama smadzeņu ķīmisko vielu veidošanai.
Aktīvo formu sauc par S-adenozil-L-metionīnu (SAMe). Šī metionīna forma ir izmantota kā papildinājums, lai palīdzētu ārstēt ADHD un depresijas simptomus.
Četru nedēļu pētījumā, kas veikts 1990. gadā, tika atklāts, ka 75 procentiem no tiem (vai 6 no 8 pieaugušajiem) ar ADHD, kuri tika ārstēti ar SAMe piedevām, uzlabojās simptomi.
Tomēr šis papildinājums var palielināt trauksmi un mānijas epizodes pieaugušajiem, kuriem ir arī bipolāri traucējumi. Nepieciešami vairāk pētījumu, lai atrastu pareizo metionīna devu, lai ārstētu ADHD kā alternatīvu Adderall.
Minerālu piedevas
Dažiem bērniem ar ADHD var būt zems noteiktu minerālu barības vielu līmenis.
Parasti no sabalansēta uztura var iegūt daudz minerālvielu un citu uzturvielu.
Bērns, kurš ir izvēlīgs ēdājs vai kuram var būt veselības traucējumi, kas ietekmē viņu ķermeņa spēju pareizi absorbēt barības vielas, iespējams, nesaņem pietiekami daudz pareizo barības vielu. Tas var izraisīt minerālu trūkumu.
Pētījumi liecina, ka daži papildinājumi dažiem bērniem var palīdzēt samazināt ADHD simptomus. Tas varētu notikt tāpēc, ka daži minerāli ir nepieciešami smadzeņu ķīmisko vielu (neirotransmiteru) pagatavošanai.
Šīs piedevas ietver:
- dzelzs
- magnijs
- cinks
Jautājiet savam ģimenes pediatram, vai minerālu piedevas ir piemērotas jūsu bērnam. Ja jūsu bērnam nav minerālu deficīta, papildu piedevu lietošana, iespējams, nepalīdzēs ADHD simptomus.
B-6 vitamīns un magnijs
B-6 vitamīns palīdz padarīt smadzeņu ķīmisku vielu, ko sauc par serotonīnu. Šī nervu ķīmiskā viela ir svarīga garastāvoklim un mierīguma sajūtai. B-6 vitamīns var darboties ar magniju, lai palīdzētu līdzsvarot smadzeņu ķīmiskās vielas.
Agrīnā pētījumā ārsti deva B-6 vitamīnu un magnija piedevas 40 bērniem ar ADHD.
Pētnieki atzīmēja, ka visiem bērniem pēc 8 nedēļu ilgas piedevu lietošanas bija mazāk simptomu.
Uzlabojās hiperaktivitāte, agresivitāte un garīgā uzmanība.
Pētījumā atklājās, ka ADHD simptomi atgriezās dažas nedēļas pēc piedevu lietošanas pārtraukšanas.
GABA
Gamma aminosviestskābe (GABA) ir dabiska smadzeņu ķīmiska viela, kas palīdz nomierināt nervu sistēmu. Tas darbojas, lai pazeminātu uzbudināmības un hiperaktivitātes līmeni. GABA var arī palīdzēt mazināt trauksmi un stresu.
GABA piedevas var palīdzēt bērniem un pieaugušajiem ar ADHD, kuriem ir hiperaktivitātes, impulsivitātes un agresivitātes simptomi.
2016. gada pētījumā tika atzīmēts, ka GABA var palīdzēt mazināt šos simptomus bērniem un pieaugušajiem gan ar ADHD, gan dažiem garīgās veselības traucējumiem.
Ginkgo biloba
Gingko biloba ir augu piedevas, kuras parasti tirgo, lai palīdzētu uzlabot atmiņu un asins plūsmu vecākiem pieaugušajiem.
2014. gada pētījumā tika atklāts, ka ekstrakts no gingko biloba var palīdzēt uzlabot ADHD simptomus bērniem.
Divdesmit bērniem ADHD zāļu vietā 3 līdz 5 nedēļas tika ievadīts ekstrakts. Visi bērni uzrādīja uzlabojumus pārbaudes rezultātos, un viņiem bija labāka vispārējā dzīves kvalitāte.
Pirms gingko biloba var izmantot kā Adderall alternatīvu bērniem un pieaugušajiem, ir jāveic vairāk pētījumu un devu pārbaude.
Pycnogenol
Antioksidants piknogenols nāk no vīnogu sēklām un priežu mizas. Šīs piedevas lietošana var mazināt oksidatīvo stresu un iekaisumu organismā, kas savukārt var pazemināt ADHD simptomus.
Pētnieki pašlaik pēta oksidatīvā stresa un iekaisuma lomu ADHD simptomu izraisīšanā, taču, lai apstiprinātu šo saistību, ir nepieciešami vairāk pētījumu.
2017. gada pētījumā tika atklāts, ka pikonogenola piedevas palīdzēja ievērojami samazināt hiperaktivitātes simptomus bērniem ar ADHD.
Tas arī uzlaboja uzmanību, koncentrēšanos un roku-acu koordināciju 4 nedēļu laikā. Vēl nav zināms, vai pieaugušajiem ar ADHD būtu tādi paši rezultāti.
Kombinētās piedevas
Daži papildinājumi, kas satur ārstniecības augu kombināciju, tiek pārdoti kā alternatīva cilvēkiem, kuriem jālieto Adderall.
Vienu šādu papildinājumu veido vairāku ārstniecības augu un piedevu maisījums, ieskaitot:
- Humulus
- Aesculus
- Oenanthe
- Akonīts
- Gelsemium
- GABA
- L-tirozīns
Saskaņā ar 2014. gada salīdzināšanas pētījumu, kas publicēts Journal of Psychiatry, šis kombinētais papildinājums neietekmē miegu vai apetīti. Tas var palīdzēt jums palikt mierīgam un koncentrētam bez trauksmes un aizkaitināmības.
Piedevas fokusēšanai un koncentrēšanai
Cilvēkiem bez ADHD joprojām var būt grūtības koncentrēties vai koncentrēties. Viņiem var šķist, ka viņi ir viegli apjucis.
Daži dabiski papildinājumi var palīdzēt labāk koncentrēties un uzlabot atmiņu. Tie ietver:
- Zivju eļļa. Zivju eļļa, kas satur omega-3 taukskābes, palīdz aizsargāt smadzenes.
- Linu sēklas. Linu sēklas un citi veģetārie avoti nodrošina omega-3 taukskābes un citas derīgas barības vielas.
- B-12 vitamīns. B-12 vitamīns palīdz aizsargāt un uzturēt smadzeņu nervus.
- Gingko biloba. Ginkgo biloba palīdz palielināt asins plūsmu smadzenēs.
- Rozmarīns. Rozmarīns uzlabo atmiņu un modrību.
- Piparmētra. Piparmētra uzlabo atmiņu.
- Kakao sēklas. Kakao sēklas ir spēcīgs antioksidants, kas palīdz aizsargāt smadzenes.
- Sezama sēklas: Sezama sēklas ir bagātas ar aminoskābi tirozīnu. Viņi ir arī B-6 vitamīna, cinka un magnija avoti, kas uztur smadzeņu veselību.
- Safrāns: safrāns uzlabo smadzeņu darbību.
Blakus efekti
Ja lietojat Adderall, kad tas jums nav vajadzīgs, tas var smadzenes pārmērīgi stimulēt. Adderall var izraisīt arī blakusparādības, ja jūs to lietojat ADHD ārstēšanai.
Blakusparādības ir:
- reibonis
- sausa mute
- slikta dūša un vemšana
- drudzis
- apetītes zudums
- caureja
- svara zudums
- galvassāpes
- bezmiegs
- paaugstināts asinsspiediens (hipertensija)
- nervozitāte
- depresija
- psihoze
Piesardzības pasākumi
Pirms mainīt devu vai izlemt pārtraukt Adderall lietošanu, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Pastāstiet viņiem par visām blakusparādībām, kas jums rodas, lietojot šo narkotiku.
Ja Adderall jums nav piemērots, jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt citus ADHD medikamentus, kas var ietvert:
- deksimetilfenidāts (Focalin XR)
- lisdeksamfetamīns (Vyvanse)
- metilfenidāts (Concerta, Ritalin)
Pirms lietot piedevas
Pirms izmēģināt jebkāda veida papildinājumus, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
Daži augu piedevas var izraisīt blakusparādības. Pārāk daudz vitamīnu un minerālvielu uzņemšana var būt kaitīga jūsu ķermenim.
Amerikas Savienotajās Valstīs FDA neregulē vitamīnus, minerāļus un augu piedevas. Arī deva, sastāvdaļa un avots uz pudeles var nebūt pilnīgi precīzi.
Galvenie izņemšanas gadījumi
Ja jums vai jūsu bērnam ir ADHD, recepšu medikamenti var palīdzēt mazināt simptomus un uzlabot ikdienas dzīves kvalitāti. ADdera ārstēšanai parasti tiek noteikts Adderall.
Adderall var izraisīt blakusparādības, un tas var nebūt piemērots visiem. Daži augu, minerālu un vitamīnu piedevas var būt dabiskas alternatīvas.
Dabiski piedevas var izraisīt arī blakusparādības vai mijiedarbību. Pirms lietojat tos, apspriediet tos ar savu veselības aprūpes sniedzēju.
