Iespēju ir daudz, taču tas, kas der kādam citam, var nebūt piemērots tieši jums.
Jau no paša sākuma mans periods bija smags, garš un neticami sāpīgs. Man no skolas vajadzētu pavadīt slimības dienas, visu dienu pavadot guļus, nolādējot dzemdi.
Sākot vidusskolas gadu, lietas sāka mainīties. Es nepārtraukti apmeklēju dzimstības kontroli, lai neitralizētu to, ko mans ginekologs uzskatīja par endometriozes simptomiem. Pēkšņi mani periodi bija īsāki un mazāk sāpīgi, vairs neizraisa šādu iejaukšanos manā dzīvē.
Es biju pazīstams ar endometriozi, jo tika diagnosticēti citi apkārtējie cilvēki. Bet pat joprojām saprast, kas ir endometrioze, var būt milzīgi, it īpaši, ja jūs mēģināt noteikt, vai jums tā ir.
“Endometrioze ir endometrija šūnu patoloģiska augšana, kas veido audus, kuriem jāatrodas tikai dzemdē, bet tā vietā ir izauguši ārpus dzemdes dobuma. [Cilvēki], kuriem ir endometrioze, bieži izjūt dažādus simptomus, ieskaitot smagus periodus, izteiktas iegurņa sāpes, sāpes dzimumakta laikā, muguras sāpes,”saka Dr. Rebeka Braitmena, privātā prakse OB-GYN Ņujorkā un izglītības partneris SpeakENDO.
Pārāk bieži cilvēki un viņu ārsti sāpīgus periodus atlaiž kā parastu, nevis kaut ko nopietnāku, piemēram, endometriozi. Ļaujiet man jums pateikt, tajā nav nekā normāla
No otras puses, ir cilvēki, kuri neatklāj, ka viņiem ir endometrioze, kamēr viņiem nav grūtību ieņemt grūtības un viņiem tas ir jānoņem.
“Savādi, ka simptomu pakāpe nav tieši saistīta ar slimības apmēru, ti, viegla endometrioze var izraisīt stipras sāpes, un progresējošai endometriozei var būt minimāls vai nekāds diskomforts,” saka Dr. Marks Trolice, valdes sertificēts OB-GYN un reproduktīvais endokrinologs, stāsta Healthline.
Tātad, tāpat kā daudzām lietām ķermenī, tam nav nekādas jēgas.
Ar šādu smaguma un simptomu sajaukumu katrai personai ir atšķirīgi pretdarbības pasākumi. "Endometriozi nevar izārstēt, taču ir pieejamas ārstēšanas iespējas, sākot no holistiskas pieejas, piemēram, diētas vai akupunktūras izmaiņām, beidzot ar medikamentiem un ķirurģiju," stāsta Braitmens.
Jā, vissvarīgākā lieta, kad tiek galā ar endometriozi: ārstēšanas iespējas. No pakāpeniskas līdz vairāk iesaistītai, šeit ir lietas, kuras varat darīt, lai mazinātu endometriozes simptomus.
1. Izpētiet dabiskas, neinvazīvas iespējas
Vislabāk to var: ikviens, kurš vēlas izmēģināt iespēju izvēlēties zāles bez zālēm
Tas nedarbosies: cilvēkiem ar smagām, hroniskām sāpēm
Ikreiz, kad uzliesmo mana endometrioze, kā tas joprojām notiek līdz šai dienai, sildīšanas spilventiņš mazliet remdē sāpes un ļauj man atpūsties. Ja varat, iegādājieties bezvadu, lai dotu jums lielāku elastību pozicionēšanā un vietā, kur to izmantojat. Tas ir pārsteidzoši, cik labi karstums var īslaicīgi atbrīvoties.
Dažas citas iespējas ietver iegurņa masāžu, iesaistīšanos vieglā vingrošanā - ja jūs to gatavojaties - ingvera un kurkuma uzņemšanu, stresa samazināšanu, kad varat, un vienkārši pietiekamu atpūtu.
2. Dodieties uz kontracepcijas tabletēm
Vislabāk tas ir: cilvēkam, kurš meklē ilgtermiņa risinājumu, kurš katru dienu atbildīgi lietos tableti
Tas nedarbosies: kādam, kurš vēlas iestāties grūtniecība vai ir tendence uz asins recekļu veidošanos
Progestīns un estrogēns ir hormoni, kas parasti sastopami dzimstības kontrolē un kuriem ir pierādīts, ka tie palīdz ar endometriozes sāpēm.
“Progestīns samazina endometrija biezumu un novērš endometrija implantu augšanu. Progestīns var arī pārtraukt menstruācijas,”portālam Healthline stāsta“Flo Health”galvenā zinātnes vadītāja Dr. Anna Klepčukova. "Ir pierādīts, ka zāles, kas satur estrogēna un progestīna kombināciju, nomāc endometrija darbību un mazina sāpes."
Pateicoties dzimstības kontrolei, esmu spējis sajust zināmu kontroli pār savu endometriozi. Pāriešana no šiem smagajiem, sāpīgajiem periodiem uz viegliem, daudz vieglāk vadāmiem cikliem ļauj man dzīvot savu dzīvi ar daudz mazākiem traucējumiem. Ir pagājuši gandrīz 7 gadi kopš es sāku veikt dzimstības kontroli, un tas joprojām ļoti ietekmē manu labsajūtu.
3. Ievietojiet IUD
Vislabāk to var izmantot cilvēkiem, kuri meklē noderīgu risinājumu ar nelielu apkopi
Tas nedarbosies: ikvienam, kam ir paaugstināts STI, iegurņa iekaisuma slimības vai jebkura reproduktīvo orgānu vēža risks
Līdzīgi IUD, kuriem ir progestīns, var arī palīdzēt pārvaldīt endometriozes simptomus. “Hormonālo intrauterīno ierīci Mirena lieto endometriozes ārstēšanai, un tā ir pierādīta kā efektīva iegurņa sāpju mazināšanā,” stāsta Klepčukova. Šī ir lieliska iespēja ikvienam, kurš nevēlas turpināt lietot tableti katru dienu.
4. Izmēģiniet diētu bez lipekļa vai bez FODMAP
Vislabāk to var izmantot cilvēkiem, kuri uztver izmaiņas uzturā
Tas nav darbs: kāds ar vēsturi nekārtīgas ēšanas, vai ikviens, kas var negatīvi ietekmēt ierobežojošu diētu
Jā, šķiet, ka atbilde uz visu ir bez lipekļa. 2012. gada pētījumā, kurā piedalījās 207 sievietes, kurām bija smaga endometrioze, 75 procenti cilvēku atklāja, ka viņu simptomi ievērojami samazinājās pēc 12 mēnešu ēšanas bez lipekļa.
Kā cilvēks ar celiakiju esmu spiests jau ievērot stingru bezglutēna diētu, bet es esmu pateicīgs, ka tas var palīdzēt arī ar manām endometriozes izraisītajām sāpēm.
Līdzīgā veidā FODMAP ir ogļhidrātu veids, kas atrodas noteiktos pārtikas produktos, piemēram, lipeklis. Daži pārtikas produkti, kas satur daudz FODMAP, arī ļoti izraisa endometriozi, piemēram, raudzēti pārtikas produkti un ķiploki. Es mīlu ķiplokus vairāk nekā gandrīz jebko, bet es cikla beigās cenšos izvairīties no tā un citiem pārtikas produktiem, kas satur daudz FODMAPS.
Lai gan daudzi uzskata, ka diēta ar zemu FODMAP uzlabo viņu endometriozes simptomus, nav daudz pētījumu, kas apstiprinātu, ka šī diēta darbojas.
5. Lietojiet gonadotropīnu atbrīvojošo hormonu agonistus
Vislabāk to var izmantot gadījumos, kad rodas smaga endometrioze, kas saistīta ar zarnu, urīnpūsli vai urīnvadu, un to galvenokārt lieto pirms un pēc endometriozes operācijas.
Tas nedarbosies: cilvēkiem, kuri ir jutīgi pret karstām zibspuldzēm, maksts sausumu un kaulu blīvuma samazināšanos, kas var būt iespējamās blakusparādības
Klepčukova skaidro, ka tos “lieto dziļi smagas endometriozes gadījumos, kas saistīti ar zarnu, urīnpūsli vai urīnvadu. To galvenokārt izmanto pirms operācijas endometriozes ārstēšanai.” Saskaņā ar Nacionālajiem veselības institūtiem, to var veikt katru dienu ar deguna aerosolu, ikmēneša injekciju vai injekciju ik pēc 3 mēnešiem.
To darot, var apturēt hormonu ražošanu, kas izraisa ovulāciju, menstruācijas un endometriozes augšanu. Lai gan tas var būt tālu, lai palīdzētu simptomiem, medikamentiem ir risks - piemēram, kaulu zudums un sirds komplikācijas -, kas palielinās, ja tos lieto ilgāk par 6 mēnešiem.
6. Veikt operāciju
Vislabāk tas ir: ikvienam, kurš nav atradis atvieglojumu ar mazāk invazīvām metodēm
Tas nedarbosies: kādam ar progresējošām endometriozes stadijām, kam operācijas laikā ir mazāka iespēja pilnībā ārstēties un, visticamāk, ir atkārtoti simptomi
Kaut arī operācija ir pēdējās iespējas iespēja, ikvienam, kas bez sāpēm izjūt milzīgas sāpes no endometriozes simptomiem, tas ir kaut kas, kas jāņem vērā. Laparoskopija apstiprina endometriozes esamību un tajā pašā procedūrā noņem augšanu.
“Apmēram 75 procentiem sieviešu, kurām tiek veikta operācija, pēc endometriozes operācijas tiks novērotas sākotnējās sāpju mazināšanas, kad tiek noņemti endometriozes implanti / bojājumi / rētas,” stāsta Trolice.
Diemžēl endometrioze bieži atjaunojas, un Trolice skaidro, ka gandrīz 20 procentiem cilvēku 2 gadu laikā būs jāveic cita operācija.
Endometrioze ir milzīga, sarežģīta, nomākta un neredzama slimība
Par laimi, pārvaldībai ir vairāk iespēju nekā jebkad agrāk. Ir svarīgi apspriest savas iespējas ar aprūpes komandu un, pieņemot šos lēmumus, uzticēties zarnām.
Un atcerieties: šīs lietas var palīdzēt ar fiziskiem simptomiem, taču tikpat svarīgi ir rūpēties par sevi arī garīgi. Runājot par hroniskiem stāvokļiem, emocionāli atbalstīt sevi ir būtiska mūsu veselības un labklājības sastāvdaļa.
Sāra Fīldinga ir Ņujorkā dzīvojoša rakstniece. Viņas darbi ir parādījušies žurnālos Bustle, Insider, Men's Health, HuffPost, Nylon un OZY, kur viņa aplūko sociālo taisnīgumu, garīgo veselību, veselību, ceļojumus, attiecības, izklaidi, modi un pārtiku.
