Terapija ir svarīga bipolāru traucējumu ārstēšanas sastāvdaļa. Lai iegūtu labu garīgo veselību, ļoti svarīgi ir meklēt terapeitu ar kvalificētu terapeitu. Izmantojiet šos norādījumus, lai palīdzētu izvēlēties sev piemērotāko terapeitu.
Izvēlieties terapijas formātu
Terapija tiek piedāvāta gan privātā, gan grupas vidē. Jums piemērota terapijas formāta izvēle palīdzēs jums justies atviegloti un vēlēties dalīties.
Ja vēlaties privātu iestatījumu, labākā izvēle varētu būt viena sarunu terapijas sesija.
Ja vēlaties zināt, ka neesat viens pats savā stāvoklī, grupu terapija var jums palīdzēt pārvarēt šīs sajūtas. Tas var arī palīdzēt jums justies vairāk saistītiem ar citiem, kuri piedzīvo līdzīgas problēmas.
Uzziniet vairāk par bipolāriem traucējumiem ārstējošo ārstu veidiem »
Saņemiet konsultāciju
Lielākā daļa garīgās veselības profesionāļu sāksies ar konsultāciju pa tālruni. Šis ir laiks, kad jūs varat aprakstīt, kāpēc jūs meklējat ārstēšanu, un apspriest sīkāku informāciju par savu stāvokli. Šīs konsultācijas laikā varat uzdot visus jautājumus. Mēģiniet padomāt par dažiem jautājumiem, kurus pirms konsultēšanās vēlaties uzdot terapeitam: Kāda ir viņu vispārējā filozofija? Kā viņi savienojas ar saviem pacientiem? Kāda ir viņu pieredze?
Varat arī lūgt klātienes konsultāciju, lai jūs personīgi varētu tikties ar potenciālo terapeitu. Tas var ievērojami mainīt jūsu novērtējumu. Pilnīgi normāli ir satikt terapeitu klātienē un nevis ar viņu uzreiz noklikšķināt. Ja saņemat pat vismazāko mājienu, ka jūs, iespējams, nejūtas ērti kopā ar terapeitu, pieklājīgi paziņojiet, ka neticat, ka attiecības izdosies. Bet nepadodies. Tā vietā turpiniet meklēšanu, līdz atrodat kādu, kurš jums ir piemērots.
Novērtējiet savas terapeita metodes
Lai iegūtu vislabāko pieejamo terapiju, jums jābūt labām darba attiecībām ar terapeitu. To veicina vairāki faktori, tostarp terapeita klausīšanās prasmes un tas, cik cieši jūsu vērtības sakrīt.
Piemēram, jums var nepatikt noteiktas tehnikas, piemēram, hipnoterapija. Turklāt jūs nevēlaties meklēt terapiju no visiem, kas, jūsuprāt, vērtē vai neatbalsta jūsu centienus. Tāpat dažas terapeitiskās ievirzes jums var justies neērti, ja tās ir vairāk direktīvas nekā citas.
Visa terapija prasa laiku, tāpēc esiet piesardzīgs, ja terapeits jums nodrošina ātrus labojumus, nenodrošinot jums ar ilgtermiņa stabilitātei nepieciešamos rīkus. Tas varētu ietvert pārāk lielu vēlēšanos, lai jūs iepriecinātu, piemēram, vienmēr vainot citus par savām problēmām. Terapeitam vajadzētu būt jūsu pusē, bet vajadzētu arī izaicināt jūs stāties pretī savai lomai.
Izlasiet smalko druku
Tikpat svarīgi kā terapijas stils ir arī tas, kā jūs to varat iekļaut savā dzīvē. Izvēloties terapijas veidu, pastāv dažas svarīgas loģistikas problēmas.
Atrodiet terapeitu, pie kura ir viegli nokļūt. Jo vieglāk ir doties uz terapiju, jo mazāk iespējams, ka nokavēsit tikšanos. Jūs arī varēsit ierasties uz tikšanos mierīgā noskaņojumā un gatavs dalīties.
Kad jūs pirmo reizi satiekaties ar terapeitu, vienojieties par sesiju cenu un to, cik bieži jūs redzēsit viens otru. Ja izmaksas ievērojami pārsniedz to, ko varat atļauties, jums vajadzētu vienoties par cenu vai atrast kaut ko tādu, kas labāk atbilst jūsu ienākumiem. Terapijas finansiālajai ietekmei nevajadzētu būt vēl vienam faktoram.
Jautājiet par terapeita izglītību. Jums vajadzētu justies gandarītam, ka viņiem ir vajadzīgās zināšanas, lai jums palīdzētu. Pārliecinieties, ka viņiem ir arī licence, un nebaidieties tos meklēt internetā.
Apmācība un pieredze ir divas dažādas lietas. Pajautājiet savam terapeitam, cik liela viņiem ir pieredze, ieskaitot gadus šajā jomā.
Nodibiniet uzticību
Uzticēšanās ir visu labu attiecību stūrakmens, īpaši tādu, kurā jūs kādam pastāstīsit savas dziļākās emocionālās nepatikšanas un noslēpumus.
Tonis, izturēšanās un citi faktori var ietekmēt to, kā mēs kādu skatāmies. Ja jūs nespiežat pie sava terapeita, jums tas jāpiemin. Ja viņi ir patiesi profesionāli, jūsu terapeits palīdzēs atrast kādu citu, kuru jūs varētu redzēt. Ja viņi apvainojas, tad jūs zināt, ka ir pienācis laiks atrast citu terapeitu.
Terapija ietver komandas darbu, tāpēc ir svarīgi, lai jūs justu, ka jūs un jūsu terapeits esat vienā komandā.
Takeaway
Bieži vien ir grūti sazināties ar speciālistu, ja jums ir garīgās veselības problēmas. Bet terapija var būt ļoti efektīva ārstēšanas metode. Terapeiti ir apmācīti palīdzēt cilvēkiem tāpat kā jūs. Zinot, kuri jautājumi jāuzdod un kas jāmeklē, var palīdzēt atrast perfektu terapeitu.
