Jūras Sāls Vannas Priekšrocības: Veidi, Paraugprakse, Piesardzības Pasākumi

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Ja jūsu nakts vannām nepieciešama pārveidošana, varat mainīt nedaudz sāls.

Jūras sāls vannas ir pazīstamas ar terapeitiskajām un ārstnieciskajām īpašībām, kā arī ar spēju mazināt stresu un uzlabot jūsu vispārējo veselību.

Pirms ieslēdzat jaucējkrānu un ieejat iekšā, ņemiet vērā šos ekspertu padomus par:

jūras sāls veidi
ieguvumi
piesardzības pasākumi
soļi jūras sāls vannas uzņemšanai

Kas ir jūras sāls?

Jūras sāls ir sāls veids, ko iegūst iztvaicējot jūras ūdeni. Garša, tekstūra un apstrāde padara jūras sāli atšķirīgu no galda sāls.

Saskaņā ar Amerikas Sirds asociācijas datiem jūras sāls parasti netiek pārstrādāts vai tiek apstrādāts minimāli, jo tas nāk tieši iztvaicējot jūras ūdeni.

Sakarā ar minimālu pārstrādi jūras sālim ir dažādas minerālvielas, piemēram:

magnijs
kalcijs
cinks
dzelzs
kālijs

Tā kā galda sāli izmanto receptēs un ēdienos, to apstrādā, lai iegūtu tai smalku tekstūru. Kad tas notiek, jūs zaudējat minerālus, kas atrodas jūras sālī.

Jūras sāls veidi

Tirgū ir pieejami daudzi jūras sāļu veidi.

Nāves jūras sāls, kas iegūts tieši no Nāves jūras, ir dažādu graudu skaitā, ieskaitot:

labi
rupjš
īpaši rupja

Daži produkti satur arī tādas smaržas kā:

lavandas
vaniļa
rozmarīns

Vēl viens populārs jūras sāļu zīmols Westlab pārdod:

Nāves jūras sāls
Epsom peldēšanās sāls
Himalaju peldēšanās sāls
magnija pārslas

Uzņēmuma tīmekļa vietnē teikts, ka tas iegūst tikai no dabiskās Nāves jūras sāls augstākās kvalitātes, kas dabiski ir bagāts ar:

magnijs
kalcijs
kālijs

Pēc Vestlaba teiktā, jūras sāls izcelsmes vieta var mainīt ieguvumus, ko tā sniedz.

Piemēram, tiek teikts, ka Nāves jūras sāls ir visaugstākās kvalitātes un vislabāk piemērots terapeitiskai lietošanai, piemēram:

relaksācija
sāpīgu sāpju mazināšana muskuļos
nodrošinot atvieglojumus noteiktiem ādas stāvokļiem

Regulāru jūras sāli no okeāna ūdens visbiežāk izmanto kulinārijas apstākļos.

Jūras sāls vannas priekšrocības

Ja jūs meklējat veidu, kā mazināt stresu, atvieglot sāpošos muskuļus un ārstēt kairinātu ādu, ieteicams apsvērt iespēju uzņemt jūras sāls vannu.

Lai gan parasti mērcēšana kublā ir jauks veids, kā palutināt sevi pēc smagas dienas, jūras sāļu pievienošana palielina ieguvumus arī jūsu ādai, muskuļiem un locītavām.

Labvēlīga reimatiskām slimībām

Saskaņā ar sistemātisku pārskatu, kas publicēts žurnālā Seminars in Arthritis and Reheatism, jūras sāls vannas ir atzītas par lietderīgām reimatisko slimību ārstēšanā, tai skaitā:

reimatoīdais artrīts
psoriātiskais artrīts
ankilozējošais spondilīts
ceļa locītavas osteoartrīts

Labi jūsu ādai

Jūsu āda, kas ir jūsu ķermeņa lielākais orgāns, arī pateiks paldies par to, ka pamudinājāt jūras sāls vannā.

“Valdes sertificēti dermatologi iesaka jūras sāls vannas pacientiem ar psoriāzi, ekzēmu un citiem sausas ādas stāvokļiem,” skaidro Dr Sapna Palep, kuģa sertificēts dermatologs Spring Street Dermatology.

Tas nav pārsteigums, it īpaši, ja uzskatāt, ka jūras sāls vannas var palīdzēt nomierināt noteiktu ādas slimību simptomus.

“Sāls vannas var palīdzēt noņemt zvīņas un mazināt apgrūtinošo niezi, ko izraisa psoriāze,” skaidro valdes sertificēts dermatopathologs, doktors Gretchen Frieling.

Viņa arī uzsver, ka jūras sāļi var palīdzēt cilvēkiem, kas nodarbojas ar pūtītēm un atopisko dermatītu.

Atbrīvo sāpes muskuļos un stimulē asinsriti

Citas priekšrocības, kas saistītas ar jūras sāls vannas uzņemšanu, ietver:

stimulējot cirkulāciju
muskuļu krampju mazināšana
palīdz mazināt locītavu stīvumu
nomierinošas sāpošas, pārslogotas kājas un pēdas

Kā uzņemt jūras sāls vannu

Veicot jūras sāls vannu atpūtai, medicīnas estētiķis Holijs Kuters iesaka veikt šādas darbības:

Pievienojiet 1/4 tase jūras sāls standarta izmēra vannai, kas piepildīta jūsu ērtībām.
Mērķis ir panākt, lai ūdens temperatūra būtu par diviem grādiem siltāka nekā ķermeņa temperatūra, lai izjustu dziedinošos ieguvumus no jūras sāls vannas.
Mērciet vannā 15 līdz 20 minūtes vai vēlamo laiku.
Pabeidzot vannu, nosusiniet un uzklājiet uz ādas mitrinātāju.

Ja nepietiek ar 1/4 glāzes, Frielings saka, ka atkarībā no cilvēka ķermeņa lieluma un ādas stāvokļa vesels pieaugušais siltā ūdenī standarta izmēra kublā var pievienot līdz 2 tases jūras sāls.

Kā padarīt jūras sāls lobīšanās skrubi

Kaut arī receptes atšķiras atkarībā no cilvēku vajadzībām, Frielings saka, ka sāls skrubī var ietilpt:

jūras sāls
ēteriskās eļļas
kokosriekstu eļļa
medus
auzas

"Lobīšanās, ko piedāvā ādas skrubis ar smalki granulētiem minerāliem, var palīdzēt notīrīt atmirušo ādu un izraisīt tūlītēju šūnu apriti, tas var palīdzēt detoksicēt ķermeni un notīrīt poras, vienlaikus atstājot ādu gludu uz pieskāriena," viņa piebilst.

Pēc Cutlera teiktā, jūras sāls skrubis eksfoliē mirušās ādas šūnas, kas ļauj jaunām šūnām atjaunoties. Tie arī palielina cirkulācijas dabisko plūsmu.

DIY sāls skrubja recepte

Šeit ir viegli aprakstīta Cutler jūras sāls pīlinga skrubja recepte:

Kā bāzi izmantojiet 1/2 tase olīveļļas vai mandeļu eļļas.
Sajauc eļļu ar 1 glāzi smalkā jūras sāls.
Aromātam pievienojiet dažus pilienus ēterisko eļļu (pēc jūsu izvēles).
Sajauc visas sastāvdaļas bļodā.
Iemasējiet uz ādas un ļaujiet sēdēt dažas minūtes.
Nomazgājiet ar rokām un maigu mazgāšanas lupatiņu.

Vai jūras sāls ir droša visiem?

Siltais ūdens un jūras sāls parasti ir droši lielākajai daļai cilvēku. Tomēr ir daži piesardzības pasākumi un lietas, kas jāapsver pirms mērcēšanas vannā.

Ja jūs izmantojat jūras sāls vannu un rodas alerģiskas reakcijas, piemēram, izsitumi vai nātrene, vai arī jums ir ādas infekcija, Paleps saka, ka vannā nelietojiet jūras sāļus. Jums vajadzētu arī izvairīties no jūras sāls vannas uzņemšanas, ja jums ir atvērta brūce.

Turklāt Frielings saka, ka pirms jūras sāls vannas izmēģināšanas jums jākonsultējas ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja jums ir ādas slimības, piemēram, psoriāze, pūtītes vai atopiskais dermatīts.

Tas ir īpaši svarīgi, ja stāvoklis ir smags vai hronisks. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var palīdzēt jums izlemt, kurš skrubis ir vislabākais jūsu ādas stāvoklim.

Jūras sāls piesārņojums

Viena no bažām, kas var rasties, pētot dažādus jūras sāļus, ir iespēja, ka tie tiks piesārņoti ar plastmasu.

Pētījumā, kas publicēts žurnālā Environmental Science and Technology, tika atklāts, ka jūras sāļi no visas pasaules, ieskaitot Apvienoto Karalisti, Franciju, Spāniju, Ķīnu un ASV, ir piesārņoti ar mikroplastmasām.

Mikroplastmasas ir mikroskopiskas plastmasas atkritumu paliekas.

Lai gan ietekme uz veselību joprojām nav skaidra, izvēloties produktu, ir svarīgi apzināties iespējamo piesārņojumu.