Ja jūsu nakts vannām nepieciešama pārveidošana, varat mainīt nedaudz sāls.
Jūras sāls vannas ir pazīstamas ar terapeitiskajām un ārstnieciskajām īpašībām, kā arī ar spēju mazināt stresu un uzlabot jūsu vispārējo veselību.
Pirms ieslēdzat jaucējkrānu un ieejat iekšā, ņemiet vērā šos ekspertu padomus par:
- jūras sāls veidi
- ieguvumi
- piesardzības pasākumi
- soļi jūras sāls vannas uzņemšanai
Kas ir jūras sāls?
Jūras sāls ir sāls veids, ko iegūst iztvaicējot jūras ūdeni. Garša, tekstūra un apstrāde padara jūras sāli atšķirīgu no galda sāls.
Saskaņā ar Amerikas Sirds asociācijas datiem jūras sāls parasti netiek pārstrādāts vai tiek apstrādāts minimāli, jo tas nāk tieši iztvaicējot jūras ūdeni.
Sakarā ar minimālu pārstrādi jūras sālim ir dažādas minerālvielas, piemēram:
- magnijs
- kalcijs
- cinks
- dzelzs
- kālijs
Tā kā galda sāli izmanto receptēs un ēdienos, to apstrādā, lai iegūtu tai smalku tekstūru. Kad tas notiek, jūs zaudējat minerālus, kas atrodas jūras sālī.
Jūras sāls veidi
Tirgū ir pieejami daudzi jūras sāļu veidi.
Nāves jūras sāls, kas iegūts tieši no Nāves jūras, ir dažādu graudu skaitā, ieskaitot:
- labi
- rupjš
- īpaši rupja
Daži produkti satur arī tādas smaržas kā:
- lavandas
- vaniļa
- rozmarīns
Vēl viens populārs jūras sāļu zīmols Westlab pārdod:
- Nāves jūras sāls
- Epsom peldēšanās sāls
- Himalaju peldēšanās sāls
- magnija pārslas
Uzņēmuma tīmekļa vietnē teikts, ka tas iegūst tikai no dabiskās Nāves jūras sāls augstākās kvalitātes, kas dabiski ir bagāts ar:
- magnijs
- kalcijs
- kālijs
Pēc Vestlaba teiktā, jūras sāls izcelsmes vieta var mainīt ieguvumus, ko tā sniedz.
Piemēram, tiek teikts, ka Nāves jūras sāls ir visaugstākās kvalitātes un vislabāk piemērots terapeitiskai lietošanai, piemēram:
- relaksācija
- sāpīgu sāpju mazināšana muskuļos
- nodrošinot atvieglojumus noteiktiem ādas stāvokļiem
Regulāru jūras sāli no okeāna ūdens visbiežāk izmanto kulinārijas apstākļos.
Jūras sāls vannas priekšrocības
Ja jūs meklējat veidu, kā mazināt stresu, atvieglot sāpošos muskuļus un ārstēt kairinātu ādu, ieteicams apsvērt iespēju uzņemt jūras sāls vannu.
Lai gan parasti mērcēšana kublā ir jauks veids, kā palutināt sevi pēc smagas dienas, jūras sāļu pievienošana palielina ieguvumus arī jūsu ādai, muskuļiem un locītavām.
Labvēlīga reimatiskām slimībām
Saskaņā ar sistemātisku pārskatu, kas publicēts žurnālā Seminars in Arthritis and Reheatism, jūras sāls vannas ir atzītas par lietderīgām reimatisko slimību ārstēšanā, tai skaitā:
- reimatoīdais artrīts
- psoriātiskais artrīts
- ankilozējošais spondilīts
- ceļa locītavas osteoartrīts
Labi jūsu ādai
Jūsu āda, kas ir jūsu ķermeņa lielākais orgāns, arī pateiks paldies par to, ka pamudinājāt jūras sāls vannā.
“Valdes sertificēti dermatologi iesaka jūras sāls vannas pacientiem ar psoriāzi, ekzēmu un citiem sausas ādas stāvokļiem,” skaidro Dr Sapna Palep, kuģa sertificēts dermatologs Spring Street Dermatology.
Tas nav pārsteigums, it īpaši, ja uzskatāt, ka jūras sāls vannas var palīdzēt nomierināt noteiktu ādas slimību simptomus.
“Sāls vannas var palīdzēt noņemt zvīņas un mazināt apgrūtinošo niezi, ko izraisa psoriāze,” skaidro valdes sertificēts dermatopathologs, doktors Gretchen Frieling.
Viņa arī uzsver, ka jūras sāļi var palīdzēt cilvēkiem, kas nodarbojas ar pūtītēm un atopisko dermatītu.
Atbrīvo sāpes muskuļos un stimulē asinsriti
Citas priekšrocības, kas saistītas ar jūras sāls vannas uzņemšanu, ietver:
- stimulējot cirkulāciju
- muskuļu krampju mazināšana
- palīdz mazināt locītavu stīvumu
- nomierinošas sāpošas, pārslogotas kājas un pēdas
Kā uzņemt jūras sāls vannu
Veicot jūras sāls vannu atpūtai, medicīnas estētiķis Holijs Kuters iesaka veikt šādas darbības:
- Pievienojiet 1/4 tase jūras sāls standarta izmēra vannai, kas piepildīta jūsu ērtībām.
- Mērķis ir panākt, lai ūdens temperatūra būtu par diviem grādiem siltāka nekā ķermeņa temperatūra, lai izjustu dziedinošos ieguvumus no jūras sāls vannas.
- Mērciet vannā 15 līdz 20 minūtes vai vēlamo laiku.
- Pabeidzot vannu, nosusiniet un uzklājiet uz ādas mitrinātāju.
Ja nepietiek ar 1/4 glāzes, Frielings saka, ka atkarībā no cilvēka ķermeņa lieluma un ādas stāvokļa vesels pieaugušais siltā ūdenī standarta izmēra kublā var pievienot līdz 2 tases jūras sāls.
Kā padarīt jūras sāls lobīšanās skrubi
Kaut arī receptes atšķiras atkarībā no cilvēku vajadzībām, Frielings saka, ka sāls skrubī var ietilpt:
- jūras sāls
- ēteriskās eļļas
- kokosriekstu eļļa
- medus
- auzas
"Lobīšanās, ko piedāvā ādas skrubis ar smalki granulētiem minerāliem, var palīdzēt notīrīt atmirušo ādu un izraisīt tūlītēju šūnu apriti, tas var palīdzēt detoksicēt ķermeni un notīrīt poras, vienlaikus atstājot ādu gludu uz pieskāriena," viņa piebilst.
Pēc Cutlera teiktā, jūras sāls skrubis eksfoliē mirušās ādas šūnas, kas ļauj jaunām šūnām atjaunoties. Tie arī palielina cirkulācijas dabisko plūsmu.
DIY sāls skrubja recepte
Šeit ir viegli aprakstīta Cutler jūras sāls pīlinga skrubja recepte:
- Kā bāzi izmantojiet 1/2 tase olīveļļas vai mandeļu eļļas.
- Sajauc eļļu ar 1 glāzi smalkā jūras sāls.
- Aromātam pievienojiet dažus pilienus ēterisko eļļu (pēc jūsu izvēles).
- Sajauc visas sastāvdaļas bļodā.
- Iemasējiet uz ādas un ļaujiet sēdēt dažas minūtes.
- Nomazgājiet ar rokām un maigu mazgāšanas lupatiņu.
Vai jūras sāls ir droša visiem?
Siltais ūdens un jūras sāls parasti ir droši lielākajai daļai cilvēku. Tomēr ir daži piesardzības pasākumi un lietas, kas jāapsver pirms mērcēšanas vannā.
Ja jūs izmantojat jūras sāls vannu un rodas alerģiskas reakcijas, piemēram, izsitumi vai nātrene, vai arī jums ir ādas infekcija, Paleps saka, ka vannā nelietojiet jūras sāļus. Jums vajadzētu arī izvairīties no jūras sāls vannas uzņemšanas, ja jums ir atvērta brūce.
Turklāt Frielings saka, ka pirms jūras sāls vannas izmēģināšanas jums jākonsultējas ar savu veselības aprūpes sniedzēju, ja jums ir ādas slimības, piemēram, psoriāze, pūtītes vai atopiskais dermatīts.
Tas ir īpaši svarīgi, ja stāvoklis ir smags vai hronisks. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var palīdzēt jums izlemt, kurš skrubis ir vislabākais jūsu ādas stāvoklim.
Jūras sāls piesārņojums
Viena no bažām, kas var rasties, pētot dažādus jūras sāļus, ir iespēja, ka tie tiks piesārņoti ar plastmasu.
Pētījumā, kas publicēts žurnālā Environmental Science and Technology, tika atklāts, ka jūras sāļi no visas pasaules, ieskaitot Apvienoto Karalisti, Franciju, Spāniju, Ķīnu un ASV, ir piesārņoti ar mikroplastmasām.
Mikroplastmasas ir mikroskopiskas plastmasas atkritumu paliekas.
Lai gan ietekme uz veselību joprojām nav skaidra, izvēloties produktu, ir svarīgi apzināties iespējamo piesārņojumu.
Izņemšana
Jūras sāls vannas uzņemšana ne tikai palīdz atpūsties, bet arī var:
- atvieglot sāpīgus muskuļus un locītavas
- stimulēt cirkulāciju
- mierīga kairināta āda
Mērcēšana jūras sāls vannā pirms gulētiešanas var arī veicināt labāku miegu.
Ir pieejami dažādi jūras sāls produkti, un daži no tiem satur arī citas sastāvdaļas un smaržvielas, lai uzlabotu jūsu pieredzi.
