Tā ir pārāk lietota analoģija, taču mums patīk padomāt par tamponu ievietošanu un noņemšanu tāpat kā ar velosipēdu. Protams, sākumā tas ir biedējoši. Bet pēc tam, kad esat izdomājis lietas - un ar pietiekamu praksi -, tas kļūst par otro dabu.
Kad šī ir jūsu pirmā reize, var būt milzīgi, ja izvēlaties un lasāt katru tamponu lodziņā iekļauto norāžu darbību. Tā ir lieliska vieta, kur sākt, taču dažreiz viss var būt pārāk milzīgi.
Tātad, kur jūs sākat? Mēs esam šeit, lai jums palīdzētu.
Kura daļa iet kur?
Pirms darba sākšanas ir svarīgi iepazīties ar tampona un aplikatora detaļām, jo tas nav viss vienā gabalā.
Iesācējiem ir faktiskais tampons un stīgas. Tas parasti ir izgatavots no kokvilnas, viskozes vai organiskās kokvilnas.
Tampons ir mazs cilindrs, kas atbilst iekšpusē maksts kanālā. Materiāls tiek saspiests un izplešas, kad tas kļūst slapjš.
Virkne ir daļa, kas sniedzas ārpus maksts, lai jūs varētu pull to noņemšanai (vairāk par to vēlāk).
Aplikators, kas ieskauj tamponu un virkni ir izgatavots no stobra, rokturis, un virzuli. Dažreiz, ja jums ir ceļojuma lieluma tampons, iespējams, nāksies izstiept virzuli un noklikšķināt uz tā vietā.
Virzulis pārvietojas uz tampona ārpus aplikatoru. Jūs to darāt, turot pie satvēriena ar pirkstu galiem un novietojot citu pirkstu virzuļa galā.
Vai aplikatora veidam ir nozīme?
Ja godīgi, tas var būt atkarīgs no personīgās izvēles. Daži tamponu veidi slīd vieglāk nekā citi.
Iesācējiem ir klasiskais kartona aplikators. Šāda veida aplikatori var būt neērti, jo tie ir stingri un tik viegli neslīd maksts kanālā.
Tomēr tas nenozīmē, ka visiem cilvēkiem šis aplikators šķiet neērti.
No otras puses, tur ir plastmasas aplikators. Šis tips slīd daudz vieglāk, ņemot vērā tā slideno materiālu un noapaļoto formu.
Vai jums nepieciešama eļļošana?
Ne īsti. Parasti menstruālā šķidruma ir pietiekami, lai eļļotu maksts tampona ievietošanai.
Ja izmantojat viszemākās absorbcijas tamponu un joprojām rodas problēmas ar tā ievietošanu, varētu būt noderīgi pievienot eļļu.
Kā jūs faktiski ievietojat tamponu?
Tagad, kad esat iepazinies ar detaļām, ar kurām strādājat, ir pienācis laiks ievietot tamponu. Jūs noteikti varat izlasīt norādes, kas atrodas jūsu tamponu kārbā, bet šeit ir atsvaidzinājums.
Pirmkārt, un pats galvenais, mazgājiet rokas. Jūs vēlaties pārliecināties, ka jūs neizplatāt mikrobus maksts iekšienē, pat ja domājat, ka jums nebūs cieša kontakta ar labiajām zarnām.
Pēc tam, ja tā ir jūsu pirmā reize, iespējams, vēlēsities vizuālu ceļvedi. Satveriet rokas spoguli un nonākiet ērtā stāvoklī. Dažiem cilvēkiem tas ir tupus stāvoklis ar saliektām kājām. Citiem tā ir sēdus pozīcija uz tualetes.
Kad jums ir ērti, ir pienācis laiks ievietot tamponu.
Atrodiet vagīnas atveri un vispirms ievietojiet aplikatora galu. Viegli piespiediet virzuli līdz galam, lai atbrīvotu tamponu maksts iekšpusē.
Kad tampons ir ievietots, jūs varat noņemt aplikatoru un to izmest.
Ko darīt, ja jūs izmantojat tamponu, kas nesatur aplikatoru?
Tas ir nedaudz atšķirīgs process. Tā vietā, lai ievietotu aplikatoru, jūs ar pirkstiem iespiedīsit tamponu maksts.
Vispirms nomazgājiet rokas. Īpaši svarīgi ir mazgāt rokas ar tamponiem, kas nesatur aplikatorus, jo jūs ievietosit pirkstu makstī.
Izsaiņojiet tamponu no tā iesaiņojuma. Atkal jūs vēlēsities nokļūt ērtā stāvoklī.
Pēc tam ar pirkstu rīkojieties tāpat kā virzulis un piespiediet tamponu vagīnas augšup. Jums, iespējams, vajadzēs virzīt to tālāk, nekā jūs domājat, tāpēc tas paliek drošs.
Labās ziņas šeit? Nav aplikatora, kuru izmest, tāpēc jums nav jāuztraucas, ja nevarat atrast miskasti.
Ko jūs darāt ar stīgu?
Tas tiešām ir atkarīgs. Nav nepareizs veids, kā rīkoties ar stīgu. Parasti tas ir izgatavots no tā paša materiāla kā tampons, un tas nekādā veidā neietekmē jūsu maksts.
Daži cilvēki dod priekšroku auklas ievilkšanai labiajās joslās, it īpaši, ja viņi peld vai valkā ciešu apģērbu.
Citi dod priekšroku ļaut tai žaut savu apakšveļu, lai to varētu viegli noņemt. Galu galā ir atkarīgs no tā, kas jums ir visērtākais.
Ja jūs nolemjat stumt stīgu maksts iekšpusē, nevis tikai labiajā zarnā, ņemiet vērā, ka, iespējams, jums būs grūtāk atrast virkni vēlākai noņemšanai.
Kādai tai vajadzētu būt sajūtai, kad tā nonākusi?
Var būt nepieciešams nedaudz pierast, ja jūs pirmo reizi ievietojat tamponu. Ja tampons ir pareizajā stāvoklī, tas, iespējams, neko nejutīs. Vismaz jūs varētu justies, kā aukla tiek virzīta pret jūsu labiajām pusēm.
Kā jūs zināt, vai ievietojāt pareizi?
Ja tas ir ievietots pareizi, jums nevajadzētu neko sajust. Bet, ja jūs pietiekami neievietojat tamponu, tas var justies neērti.
Lai padarītu to ērtāku, izmantojiet tīru pirkstu, virzot tamponu tālāk uz maksts kanālu.
Ar kustību un staigāšanu tas varētu pat pārvietoties un pēc brīža nokļūt ērtākā stāvoklī.
Cik bieži jums tas jāmaina?
Saskaņā ar Pārtikas un zāļu pārvaldi (FDA) vislabāk ir mainīt tamponu ik pēc 4 līdz 8 stundām. Jums to nevajadzētu atstāt ilgāk par 8 stundām.
Ja to noņemat pirms 4–8 stundām, tas ir pareizi. Tikai zināt, ka tampons, iespējams, netiks daudz absorbēts.
Ja pamanāt, ka pirms 4 stundām asiņojat caur tamponu, ieteicams izmēģināt biezāku absorbciju.
Ko darīt, ja tas ir ilgāks par 8 stundām?
Ja jūs to nēsājat ilgāk par 8 stundām, jūs pakļaujat toksiskā šoka sindroma (TSS) riskam. Kaut arī tas ir ārkārtīgi reti, TSS var izraisīt orgānu bojājumus, šoku un ļoti retos gadījumos nāvi.
Labā ziņa ir tā, ka FDA ir ziņojusi par būtisku TSS gadījumu skaita samazināšanos, kas saistīti ar tamponiem pēdējo 20 gadu laikā. Tomēr tas nenozīmē, ka tas ir pilnībā pagājis.
Lai samazinātu TSS risku, noteikti nelietojiet tamponu ilgāk, nekā ieteikts. Nelietojiet absorbējošāku tamponu, nekā nepieciešams.
Kā noņemt tamponu?
Tātad ir pagājušas 4 līdz 8 stundas un jūs esat gatavs noņemt savu tamponu. Labās ziņas ir tā, ka, tā kā nav nepieciešams aplikators, dažiem cilvēkiem ir daudz vieglāk noņemt tamponu nekā ievietot.
Lūk, ko jūs varat sagaidīt.
Pirmkārt, jūs vēlēsities mazgāt rokas. Varētu domāt, ka, velkot auklu, nerodas mikrobi pie maksts, taču labāk ir būt drošam.
Pēc tam nokļūstiet tajā pašā ērtā stāvoklī, kuru izvēlējāties iepriekš. Tādā veidā tamponam ir daudz tiešāks ceļš.
Tagad jūs esat gatavs noņemšanai. Viegli velciet tampona virknes galu, lai atbrīvotu tamponu.
Kad tas ir izgriezts no maksts, uzmanīgi iesaiņojiet tamponu tualetes papīrā un izmetiet to atkritumu tvertnē. Lielākā daļa tamponu nav bioloģiski noārdāmi. Septiskās sistēmas nav būvētas tamponu pārvaldīšanai, tāpēc pārliecinieties, lai to nenoskalotu tualetē.
Visbeidzot, atkal mazgājiet rokas un vai nu ievietojiet jaunu tamponu, pārslēdzieties uz spilventiņu vai turpiniet savu dienu, ja esat cikla beigās.
Citas izplatītas bažas
Varētu just, ka par tamponiem ir daudz dezinformācijas. Neuztraucieties - mēs esam šeit, lai palīdzētu noskaidrot nepareizos priekšstatus.
Vai tas var pazust?
Varētu šķist, ka jūsu maksts ir bedre bez pamatnes, bet dzemdes kakls maksts aizmugurē paliek aizvērts, tāpēc nav iespējams “pazaudēt” tamponu makstī.
Dažreiz tas var tikt ielocīts starp krokām, bet, ja jūs uzmanīgi velciet auklu un izvedat to ārā, jums viss būs kārtībā.
Vai vairāk nekā viena piedāvājuma ievietošana sniegs papildu aizsardzību?
Nu, tā nav slikta ideja. Bet tas arī nav īsti labs. Vairāk nekā viena tampona ievietošana var apgrūtināt to noņemšanu pēc 4 līdz 8 stundām. Tas varētu būt neērti, ja jums ir arī seklāks maksts kanāls.
Vai jūs varat urinēt ar to?
Protams! Maksts un urīnizvadkanāls ir divas atsevišķas atveres. Jūs varat brīvi doties, kad jums jāiet.
Dažiem ir vieglāk īslaicīgi izspiest stīgu no ceļa, pirms viņi urinē. Ja vēlaties to izdarīt, atcerieties pirms došanās nomazgāt rokas.
Ko darīt, ja jums urinēt uz auklas?
Tas ir pilnīgi normāli, un jūs noteikti neizplatīsit infekciju. Ja jums nav urīnceļu infekcijas (UTI), jūsu pīrāgs nesatur baktērijas, tāpēc nav par ko uztraukties.
Vai ar to var nodarboties ar caurlaidīgu seksu?
Vislabāk ir iepriekš noņemt tamponu. Ja jūs to atstājat, jūs varētu iebīdīt tamponu vēl vairāk maksts kanālā, radot iespējamu diskomfortu.
Ja jūs neinteresē iekļūšana, bet vēlaties būt seksuāla, A-OK ir nepenetratīvas seksuālas aktivitātes, piemēram, perorāla un manuāla stimulēšana.
Apakšējā līnija
Tampona ievietošana un noņemšana, tāpat kā braucot ar velosipēdu, prasa vingrinājumus. Sākumā tas varētu šķist dīvaini, bet, iepazīstoties ar pareizajiem soļiem, jūs nejūtīsities kā profesionālis.
Atcerieties, ka tamponi nav vienīgā izvēle. Ir arī citas menstruālās aprūpes metodes, piemēram, spilventiņi, krūzes menstruācijai un pat perioda apakšveļa.
Ja pēc tampona ievietošanas vai izņemšanas jūtat pastāvīgas sāpes vai neparastus simptomus, konsultējieties ar ārstu. Varbūt notiek kaut kas cits, kam nepieciešama medicīniska palīdzība.
Džena Andersone ir veselības līnijas atbalstītāja. Viņa raksta un rediģē dažādas dzīvesveida un skaistumkopšanas publikācijas, izmantojot līnijas Refinery29, Byrdie, MyDomaine un bareMinerals. Nerakstot, jūs varat atrast Jen praktizējošu jogu, izkliedēt ēteriskās eļļas, skatīties Food Network vai guzzling tasi kafijas. Jūs varat sekot viņas NYC piedzīvojumiem Twitter un Instagram.
