Var būt grūti iedomāties, skatoties uz mazu jaundzimušu bērnu, bet zīdainim ir ap 300 kaulu - un šie kauli katru dienu aug un mainās.
No otras puses, pieaugušajiem ir 206 kauli, kas veido apmēram 15 procentus no viņu ķermeņa svara.
Pagaidiet - vai mēs tiešām tikai teicām, ka zīdaiņiem ir gandrīz par 100 kauliem vairāk nekā pieaugušajiem? Kā tas ir iespējams?
Pat ja kauli šķiet smagi un stingri, tos faktiski veido dzīvi audi un kalcijs, kas visu mūžu tiek veidots un izmests.
Sīkāk apskatīsim, kā tas izskaidro atšķirību starp mazuli un tevi.
No kā tomēr tiek izgatavoti kauli?
Lielākā daļa kaulu ir izgatavoti no vairākiem audu slāņiem:
- periosteum: bieza membrāna uz kaula ārējās virsmas
- kompakts kauls: gluds, ciets slānis, kas redzams skeleta kaulos
- atdalāms: sūkļveida audi kompaktajā kaulā
- kaulu smadzenes: želejveida kaulu kodols, kas veido asins šūnas.
Kaulu attīstības procesu sauc par pārkaulošanos. Tas faktiski sākas ap astoto embrionālās attīstības nedēļu - diezgan neticami!
Pat tad, piedzimstot, daudzi jūsu mazuļa kauli ir pilnībā izgatavoti no skrimšļiem - saistaudu veida, kas ir grūts, bet elastīgs. Daži no jūsu mazuļa kauliem daļēji ir izgatavoti no skrimšļiem, lai palīdzētu mazulim būt jaukam un labi veidojamam.
Šī elastība ir nepieciešama, lai augoši mazuļi pirms dzimšanas varētu saritināties dzemdes slēgtajā telpā. Tas arī atvieglo mammas un mazuļa piedzimšanu, kad ir pienācis laiks mazulim veikt aizraujošu ceļojumu pa dzimšanas kanālu.
Mainot kaulu, mazuļiem augot
Tā kā jūsu bērns aug bērnībā, lielu daļu no šiem skrimšļiem aizstās faktiskais kauls. Bet notiek kaut kas cits, kas izskaidro, kāpēc 300 kauli piedzimstot, pieaugušā vecumā kļūst par 206 kauliem.
Daudzi jūsu mazuļa kauli saplūst kopā, kas nozīmē, ka faktiskais kaulu skaits samazināsies. Telpa, kas atdala divu kaulu galus, kas galu galā saplūst, ir arī skrimšļi, tāpat kā audi, kas jums ir deguna galā.
Kaulu kausēšana notiek visā ķermenī. Jūs varat pamanīt, ka mazuļa galvaskausā starp kauliem ir viena vai vairākas mīkstas vietas. Šie “mīkstie plankumi” var jūs pat nedaudz satracināt, taču tie ir pilnīgi normāli. Tos sauc par fontanelles, un tie galu galā aizveras, kad kauli aug kopā.
Skrimšļa aizstāšana ar kausētu kaulu sākas tad, kad sīkie asinsvadi, ko sauc par kapilāriem, piegādā barības vielām bagātas asinis osteoblastiem - šūnām, kas veido kaulus. Osteoblasti rada kaulu, kas sākumā pārklāj skrimšļus un pēc tam galu galā to aizstāj.
Tad kaulu augšana bērniem notiek daudzu kaulu galos, kuriem ir augšanas plāksnes. Katrā plāksnē augošie audi nosaka kaula galīgo izmēru un formu. Kad cilvēks pārstāj augt, augšanas plāksnes aizveras.
Augšanas plāksnes ir vājākas nekā citas jūsu bērna skeleta daļas, un tāpēc tās ir vairāk pakļautas lūzumiem un citiem ievainojumiem. Tāpēc, nokrītot no velosipēda, jūsu bērns var nolaisties metienā, turpretī jūs varat veikt līdzīgu kritienu un vienkārši iegūt zilumu - iespējams, uz ķermeņa, kā arī savu ego.
Kāda ir kalcija loma visā šajā?
Kalcijs ir minerāls, kas nepieciešams jaunu kaulu audu veidošanai. Tas atrodams gan mātes pienā, gan receptē. Un, ja jūsu bērns ir izturīgs pret lapu zaļumu ēšanu vēlāk, atgādiniet viņiem, ka šajos dārzeņos (kā arī piena produktos) atrodams kalcijs palīdz viņiem augt.
Kaulu izmaiņas neapstājas ar to
Ar agrīnu pieaugušo cilvēku kaulu kausēšana un kaulu augšana ir pārtraukta. Pieaugušo kauli ir ļoti spēcīgi, bet viegli. Un noteikti tagad, kad jums ir savi 206 kauli, jūs esat gatavs, vai ne?
Nu, ne tieši tā. Kaut arī tie šķiet stingri un nemainīgi, kauli pastāvīgi iziet procesu, ko sauc par remodelēšanu. (Bet tā ir taisnība, ka pēc šī brīža kaulu skaits parasti nemainās.)
Pārveidošana ietver jaunu kaulu audu veidošanos un vecāka kaula sadalīšanos kalcijā un citās minerālvielās, kuras izdalās asinsritē. Šis process ir pazīstams kā rezorbcija, un tā ir pilnīgi normāla un veselīga kaulu funkcijas sastāvdaļa - patiesībā tas notiek visu mūžu. Bet bērniem jaunu kaulu veidošanās pārsniedz rezorbciju.
Ir dažas lietas, kas var paātrināt kaulu zudumu. Tie ietver:
- hormonālās izmaiņas, kas saistītas ar menopauzi
- pārmērīga alkohola lietošana
- paaugstinās vecums
Visbiežākais stāvoklis, kas ietekmē kaulu zudumu, ir osteoporoze, kuras dēļ kauli zaudē daļu blīvuma un kļūst neaizsargātāki pret lūzumiem.
Let's ir daži jautri kaulu fakti
Kaulu un locītavu struktūra cilvēka ķermenī ir gan sarežģīta, gan aizraujoša - tāpat kā jūs. Kauli sader kopā kā masīva mīkla, un tie paļaujas uz dažādiem muskuļiem, lai kustētos locītavās no kakla un žokļa līdz pirkstiem.
Kaulu fakti
- Ķermeņa daļa, kurā ir visvairāk kaulu, ir roka. To veido milzīgi 27 atsevišķi kauli.
- Lielākā daļa sarkano un balto asins šūnu organismā tiek veidotas kaulu smadzenēs.
- Ciskas kauls, kas atrodas augšstilbā, ir garākais kauls ķermenī.
- Stāpes, kastaņa formas kauls, kas atrodas dziļi ausī, ir ķermeņa mazākais kauls.
- Kauli uzkrāj apmēram 99 procentus kalcija jūsu ķermenī, un tie sastāv no apmēram 25 procentiem ūdens.
- Jūsu skelets pilnībā atjauno sevi ik pēc apmēram 10 gadiem, izmantojot pārveidošanu. Tas ir tāpat kā pārveidot jūsu virtuvi, izņemot jauno, kas izskatās saudzīgi līdzīgs vecajam.
- Ir divu veidu kaulu materiāli: garozas, cieta veida, par kuru jūs domājat, attēlojot skeletu, un trabekulārā, kas ir mīkstāka un spongīgāka un bieži atrodama lielu kaulu iekšpusē.
- Daži kauli ir paredzēti, lai izturētu divas līdz trīs reizes lielāku ķermeņa svaru.
- Skrimšļa audiem nav regulāras asins piegādes un tie neatjaunojas, tāpēc skrimšļa ievainojumi ir pastāvīgi. Par laimi, tie ir arī retāk sastopami.
Līdzņemšana
Ievērojams ir kaulu augšanas un saplūšanas process bērniem. Un lai pārliecinātos, ka bērna kauli ir veselīgi nākamajiem gadiem, ir svarīgi iziet dažas svarīgas nodarbības. Starp viņiem:
- Saņemiet pietiekami daudz kalcija bērna (un arī jūsu) uzturā. Ķermenis neveido kalciju, tāpēc viss nepieciešamais kalcijs ir jāpatērē pārtikā vai piedevās. Veselīgā, ar kalciju bagātā pārtikā ietilpst zema tauku satura piena produkti (piens, siers, jogurts), sēklas, mandeles, baltās pupiņas un lapu zaļumi, piemēram, spināti un kaļķu zaļumi.
- Veiciet svaru nesošos vingrinājumus, piemēram, pastaigas vai svara celšanu, daļu no parastās treniņu kārtības vai jautras ģimenes aktivitātes. Vingrinājumi, kas droši pārbauda jūsu kaulus un muskuļus, var palīdzēt uzlabot kaulu veselību visā pieaugušā vecumā, taču nekad nav par agru sākt par to domāt!
- Pārliecinieties, ka uzturā vai ar uztura bagātinātāju starpniecību esat saņēmis pietiekami daudz D vitamīna. D vitamīns palīdz jūsu ķermenim absorbēt kalciju. Pietiekams olbaltumvielu daudzums ir svarīgs arī ilgstošai kaulu un muskuļu izturībai. Ja jūsu bērns jūs pārsteidz, agri paziņojot par veģetārismu, pārliecinieties, ka viņš, izņemot gaļu, zina labus olbaltumvielu avotus. (Un vienmēr runājiet ar pediatru par izmaiņām uzturā.)
