Maca pulveris ir izgatavots no vietējās Peru maca saknes auga. Lai gan jūs droši vien esat redzējis, ka tas ir pieejams jūsu vietējā veselības veikalā vai sajaukts ar kokteiļiem iecienītākajā sulu veikalā, jūs varat viegli izmantot maca mājās.
Pievienojiet maca latte savam rīta rutīnam, lai gūtu daudzus garīgus un fiziskus ieguvumus - sākot no palielināta spermatozoīdu skaita līdz menopauzes simptomu novēršanai un hormonu regulēšanai.
Maca ieguvumi
- palielina seksuālo vēlmi
- uzlabo spermas ražošanu
- nomierina menopauzes simptomus
- uzlabo garīgo veselību
Maka gadsimtiem ilgi ir izmantota auglības un dzimumtieksmes uzlabošanai, un ir veikti pētījumi, lai to atbalstītu. 2002. gada pētījumā tika pierādīts, ka maka palielina seksuālo vēlmi vīriešiem, savukārt 2008. gada pētījums parādīja, ka tā samazina seksuālās disfunkcijas sievietēm pēcmenopauzes periodā.
Mazākā 2001. gada pētījumā maka ikdienas patēriņš četru mēnešu laikā uzlaboja spermas ražošanu deviņiem vīriešiem, savukārt 2006. gada pētījums parādīja palielinātu spermas daudzumu žurkām.
Tomēr tas viss nav saistīts ar seksu. Ir arī pierādīts, ka Maca samazina asinsspiediena līmeni un depresijas simptomus sievietēm pēcmenopauzes periodā.
It kā ar to nebūtu pietiekami, pētījumi parādīja, ka makai piemīt garastāvokļa uzlabošanas, trauksmi mazinošas un enerģiju veicinošas īpašības. Cik vēl iemeslu dēļ jums tas jāpievieno ikdienas gaitai?
Recepte Maca Latte
Sastāvdaļas
- 1 tase piena pēc izvēles (vesels, kokosriekstu, mandeļu utt.)
- 1 tējk. maca pulveris
- 1/2 tējk. zemes kanēlis
- 1/2 tējk. vaniļas ekstrakta
- medus vai šķidra stevia, pēc izvēles, pēc garšas
- šķipsniņu jūras sāls
Norādījumi
- Apvienojiet visas sastāvdaļas nelielā katlā un uz lēnas uguns vāriet, saputojot, lai izšķīdinātu maku un garšvielas.
- Kad tas ir sasildīts, ielej krūzē, saldina pēc garšas un pēc vēlēšanās papildina ar papildu kanēli.
Devas: Lietojiet 1 tējkaroti jeb 3,1 gramus maka pulvera katru dienu 6 līdz 12 nedēļas, lai redzētu ieguvumu stāšanos spēkā. Pētījumos izmantotās devas svārstījās no 3 līdz 3,5 gramiem dienā.
Tiffany La Forge ir profesionāls pavārs, recepšu izstrādātājs un ēdienu rakstītājs, kurš vada emuāru Pastinaki un smalkmaizītes. Viņas emuārs ir vērsts uz īstu pārtiku līdzsvarotai dzīvei, sezonālām receptēm un pieejamu veselības padomu. Kad viņa nav virtuvē, Tifānija izbauda jogu, pārgājienus, ceļojumus, bioloģisko dārzkopību un kopā ar savu corgi kakao pavadīto laiku. Apmeklējiet viņu savā emuārā vai vietnē Instagram.
