Kas ir atdzimšana?
Atdzimšana ir alternatīva terapijas metode, ko izmanto reaktīvās piesaistes traucējumu ārstēšanai. Šajā terapijā tiek izmantots īpašs elpošanas veids (elpas vilciens), kas paredzēts, lai palīdzētu atbrīvot emocijas.
Atdzimšanas atbalstītāji apgalvo, ka, piedaloties “atdzimšanā” kā bērns vai pieaugušais, jūs varat novērst negatīvo pieredzi no dzimšanas un zīdaiņa vecuma, kas var kavēt jums veidot veselīgas attiecības. Daži pat apgalvo, ka atdzimšanas laikā ir atmiņas par viņu dzimšanu.
Citiem vārdiem sakot, atbalstītāji apgalvo, ka šī tehnika ļauj jums pilnībā pāriet no jūsu ienākšanas pasaulē bez sākotnēji piedzīvotās traumas vai nestabilitātes. Mērķis ir apstrādāt bloķētās emocijas un enerģiju, ļaujot jums brīvi veidot uzticamu, veselīgu pieķeršanos.
Jauna vecuma garīgais guru vārdā Leonards Orrs sešdesmitajos gados izstrādāja atdzimšanas paņēmienu. Tajā laikā tā koncentrējās tikai uz elpu. Kopš tā laika tās definīcija ir paplašinājusies, iekļaujot citus terapijas veidus, kas imitē dzimšanu.
Atjaunināšanas terapija ir pretrunīga, jo ir maz pierādījumu par tās nopelniem. Dažos gadījumos tas ir izrādījies bīstams.
Atjaunošanās tehnika
Atjaunošanās sesijas var notikt vairākos veidos, atkarībā no jūsu vecuma un ārstēšanas mērķiem. Sesijas parasti vada apmācīti instruktori. Viņi strādā ar jums viens pret vienu vai divi pret vienu, sagatavojot jūsu elpu un vadot jūs caur tehniku.
Elpošanas ceļu tehniku, ko izmanto atjaunošanā, sauc par apzinātu enerģijas elpošanu (CEB).
Ar sava instruktora uzraudzību jūs praktizēsit “apļveida elpošanu” - ātru, seklu elpu, bez pārtraukumiem starp ieelpot un izelpot. Jūs to darīsit vienu līdz divas stundas, vajadzības gadījumā veicot pārtraukumus.
Šajā laikā dalībniekiem tiek sacīts, ka viņi sagaida emociju izlaišanu vai sarežģītu atmiņu izraisīšanu no bērnības.
Šāda veida elpošanas mērķis ir ieelpot enerģiju, kā arī skābekli. Atjaunošanās praktiķi apgalvo, ka, elpojot ar enerģiju, jūs dziedējat savu ķermeni.
Jūsu sesija var sastāvēt tikai no elpas vilciena vai arī tajā var būt ietverti citi paņēmieni.
Daži praktizētāji imitē dzimšanu, ievietojot jūs slēgtā vidē, kas domāta kā dzemde, un apmācot jūs izkļūt no tās. Tas var ietvert segas, spilvenus vai citus materiālus.
Vēl viena populāra atdzimšanas metode ietver iegremdēšanu vannā vai karstā kublā un elpošanas ierīces, piemēram, šņabja, izmantošanu, lai paliktu zem ūdens.
Kāpēc tiek izmantota atdzimšana?
Atbalstīšanas garīgās veselības ieguvumi. Tas ir īpaši populārs reaktīvās piesaistes traucējumu ārstēšanai.
Atjaunošanos lieto arī, lai ārstētu:
- pašiznīcinošās tendences un modeļi
- posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS)
- depresija un trauksme
- hroniskas sāpes
- garīgas uzmanības novēršanas un uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD)
- uzvedības jautājumi bērniem
- zema pašapziņa
- atkarība no narkotikām un alkohola
Vai atjaunošanās darbojas?
Medicīnas literatūrā nav pētījumu, kas atbalstītu rebirthing izmantošanu garīgās veselības simptomu gadījumā. To neatzīst ne Amerikas Pediatrijas akadēmija, ne Amerikas Psihiatru asociācija.
Daži pieaugušie, kuri ir mēģinājuši atdzīvināt, apgalvo, ka tas ir mainījis viņu dzīvi.
Leonards Orrs dodas ceļojumā pa pasauli, apmācot sekotājus, kā uzraudzīt atdzimšanu, un pārdot grāmatas, kas izceļ tās priekšrocības. Viņa organizācija Rebirthing Breathwork International apgalvo, ka tā ir cietusi desmitiem tūkstošu cilvēku dzīvību.
Ar elpu balstītai meditācijai ir daži reģistrēti ieguvumi veselībai. Pētījumi rāda, ka konsekventa, uz elpu balstīta meditācijas prakse var uzlabot:
- piesardzība
- fokuss
- izturība
- stresa līmenis
- elpceļu veselība
Uz elpu balstīta meditācija mēdz ietvert dziļu elpošanu (nevis rebirtling seklo apļveida elpošanu). Rezultātu iegūšanai ir nepieciešama arī regulāra prakse, nevis viena sesija.
Vai atdzimšana ir droša?
Elpošanas ceļu atjaunošana pati par sevi nebūt nav bīstama. Ja jūs uzrauga apmācīts instruktors un jums nav neviena esoša plaušu vai sirds stāvokļa, tas, iespējams, ir tikpat drošs kā citi elpošanas veidi, ko izmanto meditācijā un jogā.
Ja šāda veida elpošanas rezultātā rodas reibonis vai rodas citas negatīvas sekas, nekavējoties pārtrauciet to darīt.
Sarežģītāks atdzimšanas paņēmiens, kas saistīts ar fiziskas barjeras aiziešanu, kas apzīmē dzimšanas kanālu, var būt bīstams, īpaši bērniem un pusaudžiem.
Viens traģisks šīs tehnikas bīstamības piemērs ir 10 gadus vecas meitenes Candace Newmarker nāve, kura mirusi vairāk nekā stundu ilgas atjaunošanās terapijas sesijas laikā.
Ņūmarkera nāve padziļināja strīdus par atdzimšanu. Viņas vārdā nosauktais likums padarīja šo tehniku par nelikumīgu Kolorādo, kur viņa nomira. Tas ir nelikumīgi arī Ziemeļkarolīnā, kur viņa dzimusi.
Aizliegumi ir ierosināti citos štatos, tostarp Floridā, Kalifornijā, Jūtā un Ņūdžersijā.
Līdzņemšana
Atdzimšana ir alternatīva terapija, kas paredzēta, lai dziedinātu traumas, kas rodas no dzimšanas un agrā bērnībā.
Apsverot šo paņēmienu sev vai bērnam, noteikti salīdziniet pierādījumus ar risku. Lai gan dažas stundas uzraudzītā sekla elpošana jūs, iespējams, nesāpēs, ir maz vai nav pierādījumu, ka tas novedīs pie noteiktas, katarsiskas pieredzes.
Fiziski iesaistītā dzimšanas simulācija rada skābekļa trūkuma risku, kas var izraisīt smadzeņu bojājumus un pat nāvi.
Apsveriet, ka šī terapija nav ieteicama visvairāk licencētiem psihologiem, psihiatriem un konsultantiem.
Ja jūsu bērnam ir PTSS pazīmes vai nav pieķērusies, ir arī citas ieteicamās ārstēšanas iespējas. Sazinieties ar veselības aprūpes sniedzēju, lai uzzinātu, kas jums varētu būt vislabākais.
Ja vēlaties izmēģināt atdzimšanu, atrodiet ārstu ar labu pieredzi un dažiem medicīniskiem datiem. Dažiem cilvēkiem, kuri praktizē alternatīvo medicīnu, ir medmāsu sertifikāti, CPR apmācība vai cita kvalifikācija.
Pārliecinieties, ka jūsu rehabilitācijas ārsts var atpazīt ārkārtas situāciju un vajadzības gadījumā sniegt neatliekamo palīdzību.
Konsultējieties ar ārstu par simptomiem, kas jūs satrauc, ieskaitot hroniskas garīgās veselības simptomus.
