Dziļi ieelpo
Ja domājat, ka varētu būt stāvoklī - un nevēlaties būt -, tas var būt biedējoši. Bet atcerieties, lai arī kas notiktu, jūs neesat viens un jums ir iespējas.
Mēs esam šeit, lai palīdzētu jums izdomāt, ko darīt tālāk.
Ja neizmantojāt kontracepciju vai kontracepcijas līdzeklis neizdevās
Ja esat aizmirsis lietot kontracepcijas līdzekļus, mēģiniet nebūt pārāk smagi pret sevi. Jūs neesat pirmais cilvēks, ar kuru ir noticis.
Ja jūs izmantojāt kontracepciju un tā neizdevās, zināt, ka tā notiek biežāk, nekā jūs varētu gaidīt.
Svarīgi ir rīkoties ātri, ja vēlaties novērst grūtniecību.
Lietojiet avārijas kontracepciju (EC)
Ir divi galvenie veidi: hormonālās EK tabletes (“rīta pēc tabletes”) un vara intrauterīnās ierīces (IUD).
EC tabletes nodrošina lielu hormonu devu, lai aizkavētu ovulāciju vai neļautu apaugļotai olšūnai implantēties dzemdē.
EC tabletes ir efektīvas līdz 95 procentiem, ja tās lieto 5 dienu laikā pēc neaizsargāta seksa.
Dažas tabletes ir pieejamas ārpusbiržas (OTC), bet citām nepieciešama recepte.
Paragard darbojas, atbrīvojot varu dzemdē un olvados. Tas izraisa iekaisuma reakciju, kas ir toksiska spermai un olām.
Tas ir 99 procenti efektīvs, ja ievieto 5 dienu laikā pēc neaizsargāta seksa.
Izdomājiet, cik iespējams, ka esat stāvoklī
Jūs varat grūtniecību tikai ovulācijas laikā, šaurā logā no 5 līdz 6 dienām mēnesī.
Ja jums ir 28 dienu menstruālais cikls, ovulācija notiek ap 14. dienu.
Kaut arī olšūna dzīvo tikai apmēram 24 stundas pēc ovulācijas, spermatozoīdi ķermeņa iekšienē var dzīvot līdz piecām dienām.
Runājiet ar kādu, kam uzticaties
Šis var būt saspringts laiks, un nav nepieciešams to iziet atsevišķi. Tāpēc mēs iesakām sarunāties ar partneri, draugu vai citu uzticamu personu.
Viņi var jūs atbalstīt, izmantojot šo procesu, un uzklausīt jūsu bažas. Viņi pat var doties pie jums, lai iegūtu EC vai veikt grūtniecības testu.
Veikt ārpusbiržas grūtniecības testu
EK var likt jūsu nākamajam periodam iestāties agrāk vai vēlāk nekā parasti. Lielākā daļa cilvēku mēnešreizes iegūs nedēļas laikā pēc tam, kad viņi to sagaida.
Ja šīs nedēļas laikā menstruācija nesaņem, veiciet mājas grūtniecības testu.
Ja domājat, ka mēnešreizes ir novēlotas vai tās nav
Novēlots vai nokavēts periods nebūt nenozīmē, ka esat stāvoklī. Var būt vainīgi vairāki citi faktori, ieskaitot stresa līmeni.
Šīs darbības var palīdzēt sašaurināt galveno cēloni.
Pārbaudiet menstruālo ciklu
Daudziem cilvēkiem ir neregulāri menstruālie cikli. Dažiem cikli ir īsi kā 21 diena vai tik ilgi, cik ilgi ir 35.
Ja neesat pārliecināts, kur ietilpst jūsu cikls, satveriet kalendāru un pārbaudiet pēdējo vairāku periodu datumus.
Tam vajadzētu palīdzēt noteikt, vai mēnešreizes patiešām ir novēlotas.
Esiet piesardzīgs agrīnas grūtniecības simptomu novēršanai
Nokavēts periods ne vienmēr ir pirmā grūtniecības pazīme. Daži cilvēki var piedzīvot:
- rīta nelabums
- jutība pret smaržu
- alkas pēc ēdiena
- nogurums
- reibonis
- galvassāpes
- maigas un pietūkušas krūtis
- pastiprināta urinēšana
- aizcietējums
Veikt ārpusbiržas grūtniecības testu
Izvairieties no mājas grūtniecības testa veikšanas pirms nokavētā perioda pirmās dienas.
Jums, visticamāk, jūsu sistēmā nebūs pietiekami daudz cilvēka horiona gonadotropīna (hCG) - grūtniecības hormona -, lai veiktu pārbaudi, lai to noteiktu.
Jūs iegūsit visprecīzāko rezultātu, ja nogaidīsit vienu nedēļu pēc paredzētā laika posma.
Ko darīt, ja saņemat pozitīvu testa rezultātu
Ja jūsu tests atkal ir pozitīvs, dienu vai divas reizes veiciet vēl vienu testu.
Lai arī mājas grūtniecības testi no cienījamiem zīmoliem ir uzticami, joprojām ir iespējams iegūt kļūdaini pozitīvu.
Ieplānojiet tikšanos, lai apstiprinātu rezultātus
Jūsu veselības aprūpes sniedzējs apstiprinās jūsu grūtniecību ar asins analīzi, ultraskaņu vai abiem.
Ja esat stāvoklī, uzziniet par savām iespējām
Jums ir vairākas iespējas, un visas ir derīgas:
- Jūs varat pārtraukt grūtniecību. Ir likumīgi iegūt abortu Amerikas Savienotajās Valstīs pirmajā un otrajā trimestrī lielākajā daļā štatu, lai gan ierobežojumi dažādās valstīs ir atšķirīgi. Ārsti, abortu klīnikas un plānotie vecāku centri visi var nodrošināt drošus abortus.
- Jūs varat ievietot bērnu adopcijai. Adopcijas var veikt caur valsts vai privātu adopcijas aģentūru. Sociālais darbinieks vai adopcijas advokāts var jums palīdzēt atrast cienījamu adopcijas aģentūru, vai arī meklēšanu organizācijā, piemēram, Nacionālajā adopcijas padomē.
- Jūs varat paturēt bērnu. Daži pētījumi liecina, ka 45 procenti visu grūtniecību Amerikas Savienotajās Valstīs ir netīši, tāpēc nejūtieties slikti, ja sākotnēji negribējāt kļūt grūtniece. Tas nenozīmē, ka jūs nebūsit labs vecāks, ja jūs to izlemjat.
Par turpmākajām darbībām konsultējieties ar pakalpojumu sniedzēju
Runājot par nākamajiem soļiem, nav “pareiza” lēmuma. Tikai jūs varat zināt, kas jums ir piemērots.
Tomēr jūsu veselības aprūpes sniedzējs ir resurss. Viņi var palīdzēt plānot nākamos soļus neatkarīgi no tā, vai nolemjat turpināt grūtniecību.
Ja jūs nolemjat, ka vēlaties veikt abortu, un ārsts neveic šo procedūru, iespējams, viņi var jūs novirzīt pie kāda, kurš to dara.
Nacionālā abortu federācija var arī palīdzēt jums atrast aborta sniedzēju.
Ja izlemjat, ka vēlaties paturēt bērnu, ārsts var sniegt padomus ģimenes plānošanā un sākt darbu pirmsdzemdību aprūpē.
Ko darīt, ja saņemat negatīvu testa rezultātu
Veiciet vēl vienu testu dažās dienās vai nākamajā nedēļā, tikai lai pārliecinātos, ka neveicāt testu pārāk agri.
Ieplānojiet tikšanos
Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var apstiprināt jūsu rezultātus, veicot asins analīzes. Asins analīzes var noteikt hCG grūtniecības laikā agrāk nekā urīna analīzes.
Jūsu pakalpojumu sniedzējs var arī palīdzēt noteikt, kāpēc jums nav bijis mēnešreizes.
Pārskatiet savas kontracepcijas iespējas
Jums nav jāturas pie pašreizējās dzimstības kontroles metodes, ja tā jums nedarbojas.
Piemēram, ja ir grūti atcerēties lietot ikdienas tableti, jums, iespējams, veiksme ar plāksteri, kas tiek mainīts katru nedēļu.
Ja jums ir problēmas ar sūkli vai citām ārpusbiržas iespējām, varbūt piemērotāks būtu recepšu dzimstības kontroles veids.
Ja nepieciešams, pārrunājiet ar veselības aprūpes sniedzēju par turpmākajām darbībām
Lai gan jums nav jārunā ar ārstu vai citu pakalpojumu sniedzēju, lai iegūtu ārpusbiržas dzimstības kontroli, tie var būt nenovērtējams resurss.
Jūsu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzējs ir paredzēts, lai palīdzētu jums atrast pareizo kontracepcijas veidu, recepti vai citu jūsu dzīvesveidam.
Tie var jums palīdzēt pārslēgties un palīdzēs jums nākamajās darbībās.
Ko gaidīt, virzoties uz priekšu
Nav normāla vai pareiza veida, kā justies pēc grūtniecības skandāla. Tas ir pilnīgi lieliski, ja jūtaties nobijies, skumjš, atvieglots, dusmīgs vai viss iepriekšminētais.
Neatkarīgi no tā, kā jūtaties, atcerieties tikai to, ka jūsu jūtas ir spēkā - un nevienam nevajadzētu likt jums justies slikti, ja jums tās ir.
Kā novērst nākotnes pārbiedēšanu
Ir veidi, kā nākotnē izvairīties no vēl vienas nobiedēšanas.
Pārliecinieties, ka katru reizi lietojat prezervatīvu
Prezervatīvi ne tikai samazina jūsu grūtniecības risku, bet arī palīdz aizsargāties pret seksuāli transmisīvajām infekcijām (STI).
Pārliecinieties, ka lietojat pareiza prezervatīva izmērus
Kaut arī prezervatīvi, kas ievietoti maksts, ir visiem piemēroti, ārējie prezervatīvi, kas tiek nēsāti uz dzimumlocekļa, nav.
Pārmērīga vai pārāk maza prezervatīva lietošana seksa laikā var noslīdēt vai saplīst, palielinot grūtniecības un STI risku.
Pārliecinieties, ka zināt, kā pareizi uzlikt prezervatīvu
Prezervatīvu iekšpusē ievieto tāpat kā tamponus vai menstruālā kausa, un ārējie prezervatīvi slīd uz līdzīgiem cimdiem.
Ja jums nepieciešama atsvaidzināšana, iepazīstieties ar mūsu soli pa solim sniegtajiem norādījumiem par katru tipu.
Nelietojiet prezervatīvu, ja iesaiņojums ir nolietojies vai sabojāts vai ja tā derīguma termiņš ir beidzies.
Ja nevēlaties lietot prezervatīvus grūtniecības novēršanai, izmantojiet citu kontracepcijas līdzekli
Dažas citas kontracepcijas iespējas ietver:
- dzemdes kakla vāciņi
- diafragma
- perorālās tabletes
- aktuāli plāksteri
- maksts gredzeni
- injekcijas
Ja nevēlaties bērnus trīs vai vairāk gadus, apsveriet implantu vai IUD
IUD un implants ir divas ilgstošas darbības atgriezeniskas dzimstības kontroles (LARC) formas.
Tas nozīmē, ka tiklīdz LARC ir ieviests, jūs esat aizsargāts pret grūtniecību bez jebkāda papildu darba no jūsu puses.
IUS un implanti ir efektīvāki par 99 procentiem, un katrs no tiem ilgst vairākus gadus, pirms tos nepieciešams nomainīt.
Kā atbalstīt savu draugu, partneri vai mīļoto
Ir vairākas lietas, kuras varat darīt, lai atbalstītu kādu, kurš nodarbojas ar grūtniecības skandālu:
- Klausieties viņu bažas. Dzirdiet viņu bailes un jūtas. Centieties netraucēt - pat ja jūs to noteikti nesaprotat vai nepiekrītat.
- Saglabāt mieru. Ja panika, jūs viņiem nepalīdzēsit un jūs, iespējams, slēgsit sarunu.
- Ļaujiet viņiem vadīt sarunu, bet skaidri norādiet, ka jūs viņus atbalstāt neatkarīgi no tā, ko viņi nolemj. Neatkarīgi no jūsu attiecībām ar viņiem, viņi ir tie, kurus tieši ietekmēs grūtniecība. Ir svarīgi atcerēties, ka neatkarīgi no tā, kādus pasākumus viņi nolemj spert, ir atkarīgs tikai no viņiem pašiem.
- Palīdziet viņiem iegādāties un kārtot pārbaudi, ja tas ir kaut kas, ko viņi vēlas. Kaut arī nav par ko kaunēties, dažiem cilvēkiem ir neērti iegādāties grūtniecības testu vien. Piedāvājiet doties kopā ar viņiem. Paziņojiet viņiem, ka jūs varat būt tur, kamēr viņi kārto testu.
- Dodieties kopā ar viņiem uz jebkuru tikšanos, ja tas ir kaut kas, ko viņi vēlas. Tas varētu nozīmēt došanos pie ārsta, lai apstiprinātu grūtniecību, vai tikšanos ar veselības aprūpes sniedzēju, lai saņemtu padomu par turpmākajām darbībām.
Apakšējā līnija
Ar grūtniecības skandālu var daudz tikt galā, taču mēģiniet atcerēties, ka neesat iestrēdzis. Jums vienmēr ir iespējas, un ir cilvēki un resursi, kas jums palīdzēs šajā procesā.
Simone M. Scully ir rakstniece, kurai patīk rakstīt par visu veselību un zinātni. Atrodiet Simone viņas vietnē, Facebook un Twitter.
