Pārskats
Ja jums ir diagnosticēta sirds mazspēja, ārsts izrakstīs zāles, kas palīdzēs to ārstēt. Dažos gadījumos viņi var ieteikt ķirurģiju vai medicīniskas ierīces, lai palīdzētu jūsu sirdsdarbībai pareizi.
Jūsu ārsts var arī mudināt jūs mainīt dzīvesveidu, ieskaitot uzturu. Ēdot veselīgu uzturu, tas var palīdzēt mazināt sirds mazspējas simptomus un apturēt tā pasliktināšanos vai izraisīt paasinājumus. Uzturvielām bagāts uzturs var arī veicināt labu vispārējo veselību.
Pastāv daži dažādi sastrēguma sirds mazspējas veidi, ieskaitot sistolisko vai diastolisko. Neatkarīgi no tā, kāda veida sirds mazspēja jums ir, uztura ieteikumi ir līdzīgi.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu par ēdienreižu plāna iespējām un uztura izmaiņām, kas varētu palīdzēt pārvaldīt sirds mazspēju.
Apsveriet DASH vai Vidusjūras diētas ievērošanu
DASH diēta ir ēšanas plāns, kas tika izstrādāts asinsspiediena pazemināšanai. Tas ir bagāts ar augu izcelsmes pārtiku un sirds veselīgiem taukiem. Tā ir Vidusjūras diēta, ēšanas paradumi, kas ir izplatīti daudzās Vidusjūras valstīs.
DASH vai Vidusjūras diētas ievērošana varētu palīdzēt sasniegt jūsu veselīgas ēšanas mērķus. Ievērojot šīs diētas, ir iespējams izvēlēties pārtikas produktus ar zemu nātrija saturu, it īpaši, ja jūs ierobežojat pārstrādātu un fasētu produktu patēriņu.
Lai uzzinātu vairāk par šīm diētām, konsultējieties ar ārstu vai dietologu. Tie var palīdzēt jums uzzināt par dažādu ēšanas paradumu potenciālajiem plusiem un negatīvajiem punktiem.
Plānojiet maltītes ap barības vielām bagātu pārtiku
Jums nav obligāti jāievēro noteikta diēta vai noteikts ēdienreizes plāns, lai ēst tādā veidā, kas atbalsta jūsu sirds veselību. Vēl viena iespēja ir iemācīties iekļaut veselīgu pārtiku savā ikdienas rutīnā un izdarīt sirds prātīgu izvēli katrā ēdienreizē.
Lai apmierinātu ķermeņa uztura vajadzības, ir svarīgi ēst visdažādākos pārtikas produktus, kas ir bagāti ar vitamīniem, minerālvielām, šķiedrvielām un citām būtiskām uzturvielām. No otras puses, vislabāk ir ierobežot tādu pārtikas produktu patēriņu, kas satur daudz kaloriju, bet maz barības vielu.
Amerikas Sirds asociācija (AHA) iesaka ēst diētu, kas bagāta ar augu izcelsmes pārtiku, piemēram:
- augļi un dārzeņi
- pupas un citi pākšaugi
- rieksti un sēklas
- pilngraudi
No liesiem dzīvnieku produktiem jūs varat arī iegūt daudz svarīgu uzturvielu, piemēram:
- jūras veltes
- mājputni bez ādas
- piena produkti ar zemu tauku saturu
No otras puses, AHA iesaka ierobežot sarkanās gaļas, saldumu un citu pārtikas produktu patēriņu, kas satur daudz piesātināto tauku, transtaukskābju, holesterīna, nātrija vai rafinēta cukura.
Nogrieziet nātriju
Kad jūs ēdat daudz sāls vai nātrija, tas liek jūsu ķermenim saglabāt šķidrumus. Kad jūsu ķermenī uzkrājas šķidrumi, tas paaugstina asinsspiedienu un rada lielāku slodzi sirdij.
Sirds mazspējas gadījumā tas ir īpaši svarīgi, jo nātrijs var pasliktināt sirds mazspējas simptomus. Tam var būt arī ilglaicīga ietekme uz nierēm un sirdi.
Lai palīdzētu pārvaldīt sirds mazspēju, ārsts, iespējams, mudinās jūs ievērot diētu ar zemu nātrija līmeni, parasti sirds mazspējas pacientiem - līdz 2000 mg dienā. Tas var mainīties atkarībā no jūsu īpašā stāvokļa un sirds mazspējas veida - sistoliskā vai diastoliskā.
Nātrijs dabiski atrodams daudzos pārtikas produktos, tostarp jūras veltēs, mājputnu gaļā, sarkanā gaļā, piena produktos un augu produktos. Bet lielākais nātrija avots ir sāls, ko pievieno daudziem mājās gatavotiem ēdieniem un pārstrādātākajiem pārtikas produktiem.
Lai palīdzētu samazināt nātrija daudzumu diētā:
- Ierobežojiet pārstrādātu un fasētu pārtikas produktu patēriņu, ieskaitot konservētas zupas, saldētas vakariņas, sālītu gaļu, garšvielu makaronu un rīsu maisījumus, salātu mērces un citus garšvielas, kā arī krekerus un citus uzkodas.
- Pērkot pārstrādātus vai fasētus pārtikas produktus, izlasiet uzturvērtības etiķetes un izvēlieties iespējas ar zemu nātrija saturu.
- Samaziniet sāls daudzumu, ko pievienojat mājās gatavotiem ēdieniem. Tā vietā sezonējiet tos ar zaļumiem, garšvielām, citrusaugļu sulu vai citām sastāvdaļām ar zemu nātrija saturu.
Lai palīdzētu jums uzzināt, kā samazināt nātriju un veikt citas izmaiņas jūsu uzturā, ārsts var ieteikt jūs pie dietologa.
Ierobežojiet šķidruma uzņemšanu
Ja Jums ir sirds mazspēja, ārsts var arī mudināt izsekot un ierobežot katru dienu dzeramo šķidrumu daudzumu. Jums nepieciešams patērēt pietiekami daudz šķidruma, lai paliktu hidratēts. Bet, dzerot pārāk daudz šķidruma, var paaugstināties asinsspiediens un sasprindzināt sirdi, ja Jums ir sirds mazspēja.
Jautājiet savam ārstam, cik daudz šķidruma tases jums vajadzētu dzert katru dienu. Dažos gadījumos viņi var izrakstīt diurētiskus līdzekļus, parasti pazīstamus kā ūdens tabletes, lai palīdzētu jūsu ķermenim atbrīvoties no liekā šķidruma.
Ierobežojiet alkohola patēriņu
Lai palīdzētu aizsargāt sirdi un asinsvadus, ārsts var ieteikt ierobežot alkohola lietošanu. Pārmērīga alkohola lietošana var palielināt sirdslēkmes, insulta un citu veselības problēmu risku.
Jautājiet savam ārstam, vai jums ir droši dzert mērenu alkohola daudzumu.
Par kaloriju ierobežošanu konsultējieties ar ārstu
Dažos gadījumos ārsts var mudināt jūs zaudēt svaru, lai palīdzētu mazināt stresu sirdī. Lai zaudētu svaru, lielākajai daļai cilvēku ir jāēd mazāk kaloriju.
Jautājiet savam ārstam, vai tā ir laba ideja, lai jūs varētu ierobežot kaloriju daudzumu, lai zaudētu svaru. Ja jums nepieciešama palīdzība kaloriju samazināšanā, viņi var norādīt uz dietologu. Jūsu dietologs var palīdzēt jums uzzināt, kā izvēlēties uzturvielām bagātu ēdienu, vienlaikus samazinot kalorijas. Tie var arī palīdzēt jums iemācīties izvēlēties ēdienus ar zemāku kaloriju daudzumu, kas ļauj justies pilnīgi un apmierināti.
Līdzņemšana
Ēdot uzturvielām bagātu uzturu, ir svarīgi uzturēt fizisko un garīgo veselību. Ja jums ir sirds mazspēja, ārsts var arī mudināt jūs ierobežot sāls, alkohola un citu šķidrumu patēriņu. Lai palīdzētu mainīt uzturu, viņi var jūs ieteikt pie dietologa.
