Tas, kā mēs redzam pasaules formas, kuras mēs izvēlamies, un dalīšanās ar pārliecinošu pieredzi var veidot to, kā mēs izturamies pret otru, lai labāk. Šī ir spēcīga perspektīva
Bērni plaukst stabilā un mīlošā vidē. Bet, kamēr mani tik ļoti mīlēja vecāki, manai bērnībai trūka stabilitātes. Stabilitāte bija abstrakta - sveša ideja.
Esmu dzimis divu (tagad atveseļojošu) cilvēku ar atkarību bērns. Audzot, mana dzīve vienmēr bija uz haosa un sabrukuma robežas. Agri uzzināju, ka grīda jebkurā laikā var nokrist zem manām kājām.
Man kā mazam bērnam tas nozīmēja māju pārcelšanos naudas trūkuma vai zaudētu darbu dēļ. Tas nenozīmēja nekādus skolas braucienus vai gadagrāmatas fotoattēlus. Tas nozīmēja satraukumu šķirtībā, kad viens no maniem vecākiem naktī neatnāca mājās. Un tas nozīmēja satraukumu par to, vai citi skolas bērni uzzinās un izjokos mani un manu ģimeni.
Problēmu dēļ, ko izraisīja manu vecāku atkarība no narkotikām, viņi galu galā šķīra. Mēs pieredzējām rehabilitācijas laiku, cietumsodu, stacionāru programmas, recidīvus, AA un NA sanāksmes - visu pirms vidusskolas (un pēc tās). Mana ģimene beidza dzīvot nabadzībā, pārcēlās uz bezpajumtnieku patversmēm un YMCA.
Galu galā mans brālis un es nonācām audžuģimenē tikai ar maisu, kas piepildīts ar mūsu mantām. Atmiņas - gan par manu, gan vecāku situāciju - ir sāpīgi drūmas, tomēr bezgala spilgtas. Daudzējādā ziņā viņi jūtas kā citā dzīvē.
Es esmu pateicīgs, ka šodien abi mani vecāki atveseļojas, spējot pārdomāt daudzo gadu sāpes un slimības.
Izglītība un valoda, kas saistīta ar atkarību, joprojām ir tik stigmatizēta un nežēlīga, un parasti tas, kā mums tiek mācīts skatīties un izturēties pret atkarības slimniekiem, drīzāk atbilst riebuma, nevis empātijas principiem. Kā cilvēks varētu lietot narkotikas, ja viņiem ir bērni? Kā jūs varētu ievietot savu ģimeni šādā stāvoklī?
Šie jautājumi ir pamatoti. Atbilde nav viegla, bet, manuprāt, tā ir vienkārša: atkarība ir slimība. Tā nav izvēle.
Atkarības iemesli ir vēl problemātiskāki: garīgas slimības, posttraumatiskais stress, neatrisināta trauma un atbalsta trūkums. Jebkuras slimības saknes atstāšana novārtā noved pie tās izplatīšanās un baro to ar destruktīvām spējām.
Lūk, ko es uzzināju, būdams bērnu ar atkarību bērns. Šīs nodarbības mani pārņēma desmit gadu laikā, lai pilnībā saprastu un ieviestu praksē. Tie visiem var nebūt viegli saprotami vai ar tiem vienoties, taču es uzskatu, ka tie ir nepieciešami, ja mēs vēlamies izrādīt līdzjūtību un atbalstīt atveseļošanos.
1. Atkarība ir slimība, kurai ir reālas sekas
Kad mums ir sāpes, mēs vēlamies atrast vainojamas lietas. Kad mēs vērojam cilvēkus, kurus mīlam, ne tikai paši cieš neveiksmes, bet arī zaudē darbu, ģimenes vai nākotnes jautājumus - nedomājot reabilitēties vai nokļūstot atpakaļ vagonā - ir viegli ļaut dusmām pārņemt.
Es atceros, kad brālis un es beidzām audžuģimeni. Manai mātei nebija darba, nebija reālu līdzekļu, lai par mums rūpētos, un viņa bija dziļi atkarīga. Es biju tik dusmīga. Es domāju, ka viņa ir izvēlējusies narkotiku pār mums. Galu galā viņa ļāva tai nokļūt tik tālu.
Tā, protams, ir dabiska reakcija, un tas nav nekas nederīgs. Ja esat bērns ar atkarību, jūs nokļūsit labirintiskā un sāpīgā emocionālā ceļojumā, taču nav pareiza vai nepareiza reakcija.
Laika gaitā es tomēr sapratu, ka cilvēks - apbedīts zem viņu atkarības ar dziļām, dziļām spīlēm - nevēlas tur arī atrasties. Viņi nevēlas visu atdot. Viņi vienkārši nezina izārstēt.
Saskaņā ar 2016. gada pētījumu “Atkarība ir kārdinājuma un pašas izvēles smadzeņu slimība. Atkarība neaizstāj izvēli, tā kropļo izvēli.”
Es uzskatu, ka tas ir kodolīgākais atkarības apraksts. Tā ir izvēle tādu patoloģiju dēļ kā trauma vai depresija, bet tā ir arī - kādā brīdī - ķīmiska problēma. Tas nepadara atkarīgā uzvedību par atvainojamu, īpaši, ja viņš ir nolaidīgs vai aizskarošs. Tas ir vienkārši viens veids, kā aplūkot slimību.
Lai arī katrs gadījums ir individuāls, es uzskatu, ka atkarības traktēšana kā slimība kopumā ir labāka nekā visu uzskatīšana par neveiksmi un slimības norakstīšana kā “slikta cilvēka” problēma. No atkarības cieš daudz brīnišķīgu cilvēku.
2. Atkarības seku internalizēšana: Mēs bieži internalizējam haosu, kaunu, bailes un sāpes, kas rodas ar atkarību
Ir pagājuši gadi, lai izjauktu šīs jūtas un iemācītos pīt manas smadzenes.
Vecāku pastāvīgās nestabilitātes dēļ es iemācījos iesakņoties haosā. Sajūta, ka paklājs tiek izvilkts no manis, man kļuva par kaut ko normālu. Es dzīvoju - fiziski un emocionāli - cīņas vai lidojuma režīmā, vienmēr gaidot, ka tiks pārceltas mājas vai nomainītas skolas vai man nepietiks naudas.
Faktiski viens pētījums saka, ka bērni, kuri dzīvo kopā ar ģimenes locekļiem ar narkotisko vielu lietošanas traucējumiem, izjūt trauksmi, bailes, vainu depresijā, kaunu, vientulību, apjukumu un dusmas. Tas ir papildus pieaugušo lomu uzņemšanai pārāk drīz vai ilgstošu piesaistes traucējumu veidošanai. Es to varu apliecināt - un, ja jūs to lasāt, varbūt arī varat.
Ja jūsu vecāki tagad atveseļojas, ja esat pieaugušais atkarīgais bērns vai ja jūs joprojām nodarbojas ar sāpēm, jums jāzina viena lieta: ilgstoša, internalizēta vai iegulta trauma ir normāla parādība.
Sāpes, bailes, satraukums un kauns vienkārši nepazūd, ja jūs nonākat tālāk no situācijas vai ja situācija mainās. Traumas paliek, maina formu un nepāra laikos izslīd.
Pirmkārt, ir svarīgi zināt, ka jūs neesat salauzts. Otrkārt, ir svarīgi zināt, ka tas ir ceļojums. Jūsu sāpes neatceļ neviena atveseļošanos, un jūsu jūtas ir ļoti pamatotas.
3. Nepieciešamas robežas un pašaprūpes rituālu izveidošana
Šī var būt grūtākā mācība ne tikai tāpēc, ka tā jūtas pretintuitīva, bet arī tāpēc, ka tā var emocionāli aizplūst.
Ja jūsu vecāki joprojām izmanto, var justies neiespējami neatņemt tālruni, kad zvana, vai nedot viņiem naudu, ja viņi to prasa. Vai arī, ja jūsu vecāki atveseļojas, bet bieži vien lūdz jūs pēc emocionāla atbalsta - tādā veidā, kas jūs iedarbina -, var būt grūti izteikt savas jūtas. Galu galā, augot atkarības vidē, iespējams, iemācīja klusēt.
Robežas mums visiem ir atšķirīgas. Kad biju jaunāks, bija svarīgi noteikt stingru robežu ap naudas aizdošanu atkarības atbalstam. Bija arī svarīgi, lai es par prioritāti atzītu savu garīgo veselību, kad jutos, ka tā slīd kāda cita sāpju dēļ. Izveidojot robežu sarakstu, var būt ārkārtīgi noderīgi - un tas var atvērt acis.
4. Piedošana ir spēcīga
Piedošana parasti tiek minēta kā obligāta prasība. Kad atkarība ir izpostījusi mūsu dzīvi, tas var mūs padarīt fiziski un emocionāli slimus dzīvot aprakti zem visa šī niknuma, izsīkuma, aizvainojuma un bailēm.
Tas prasa milzīgu slodzi uz mūsu stresa līmeni - tas var mūs aizvest uz mūsu pašu sliktajām vietām. Tāpēc visi runā par piedošanu. Tā ir brīvības forma. Esmu vecākiem piedevis. Es esmu izvēlējies redzēt viņus kā kļūdainus, cilvēkus, kļūdainus un ievainotus. Es esmu izvēlējies godināt iemeslus un traumas, kas noveda pie viņu izvēles.
Darbs pie manas līdzjūtības un spējas pieņemt to, ko nevaru mainīt, palīdzēja man atrast piedošanu, taču es atzīstu, ka piedošana nav iespējama visiem - un tas ir labi.
Var būt noderīgi veltīt laiku atkarības realitātes pieņemšanai un miera panākšanai. Zinot, ka jūs neesat iemesls, ne arī varenās visu labošanas problēmas, var arī palīdzēt. Kādā brīdī mums ir jāatsakās no kontroles - un tas jau pēc būtības var mums palīdzēt rast zināmu mieru.
5. Runāšana par atkarību ir viens no veidiem, kā tikt galā ar tās sekām
Svarīgi ir iemācīties atkarību, atbalstīt cilvēkus ar atkarību, mudināt iegūt vairāk resursu un atbalstīt citus.
Ja jūs atrodaties vietā, kur aizstāvēt citus - neatkarīgi no tā, vai tie cieš no atkarības vai ģimenes locekļiem, kuri mīl kādu ar atkarību -, tas jums var kļūt par personīgu pārvērtību.
Bieži vien, piedzīvojot atkarības vētru, jūtas, ka nav enkura, nav krasta un nav virziena. Tur ir tikai plaši atvērta un bezgalīga jūra, kas ir gatava avārijai uz jebkuras mērenās laivas.
Ir tik svarīgi atgūt savu laiku, enerģiju, jūtas un dzīvi. Man daļa no tā notika, rakstot par citiem, publiski tos daloties un aizstāvējot.
Jūsu darbam nav jābūt publiskam. Saruna ar draugu, kam tas nepieciešams, vadīšana kādam uz terapijas tikšanos vai lūgšana vietējās sabiedrības grupai sniegt vairāk resursu ir jaudīgs veids, kā veikt pārmaiņas un radīt jēgu, kad esat apmaldījies jūrā.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Lisa Marie Basile ir žurnāla Luna Luna radošā direktore un grāmatas “Gaismas maģija tumšiem laikiem”, kas ir ikdienas kopšanas paņēmieni sevis kopšanai, autore kopā ar dažām dzejas grāmatām. Viņa ir rakstījusi laikrakstiem New York Times, Narratively, Greatist, Good Housekeeping, Refinery 29, The Vitamin Shoppe un citam. Lisa Marie ieguva maģistra grādu rakstībā.
