Pārskats
Ja jums ir sāpes lielajā purngalā, jūs, iespējams, vēlas noskaidrot, kas to izraisa, lai jūs varētu atrast atvieglojumu. Ir svarīgi, lai jūs nonāktu pie galvenā pirksta sāpju cēloņa, lai jūs varētu rīkoties atbilstoši.
Hallux metatarsophalangeal (MTP) savienojums savieno jūsu lielā pirksta pamatni ar pirmā kaula galvu pēdas augšpusē. Tas savienojas arī ar diviem sīkiem kauliem, kas atrodas zem šī kaula.
Šo locītavu bieži ietekmē sāpes un ievainojumi, kas var traucēt jūsu ikdienas dzīvi, apgrūtinot vienkāršas darbības. Vislielāko stresu rada aktivitātes, kas saistītas ar kustībām un svaru nesošām darbībām.
Ir svarīgi redzēt ārstu, kad rodas kādas jaunas sāpes, taču šeit ir aprakstītas dažas bieži sastopamas kaites, kas varētu radīt diskomfortu jūsu lielajā purngalā.
Bunion | Bunjons
Bunjonu medicīniski dēvē par hallux valgus. Tā ir pirksta kroplība, kas rodas, kad lielā pirksta locītava ir leņķī pret otro pirkstu. Knobisks, kaulains sasitums veidojas pēdas pusē zem pirksta locītavas nepareizas novietojuma dēļ.
Bunjoni izraisa sāpes, kairinājumu un pietūkumu jūsu pirksta locītavas pamatnē un sānos. Zem pirmā un otrā kāju pirksta var veidoties audi un bieza āda.
Bunjonus var izraisīt artrīts, ilgstoša stāvēšana un apavi, kas nav piemēroti. Arī loma var būt iedzimtai pēdas kaulu struktūrai, it īpaši, ja jums ir plakanas pēdas.
Apaviem varat valkāt īpašus spilventiņus vai ortotiskus ieliktņus, lai nodrošinātu atbalstu un polsterējumu. Pirkstu pirkstu šķiedru nēsāšana naktī var palīdzēt pielāgot kāju pirkstus. Lai samazinātu spiedienu, ārsts var izmantot polsterējumu un lenti, lai pārvietotu pēdu izlīdzināšanā.
Lai mazinātu sāpes, varat lietot nesteroīdus pretiekaisuma (NPL) līdzekļus, piemēram, ibuprofēnu vai aspirīnu. Dabiskās pretiekaisuma iespējas ietver ingveru, zivju eļļu un kurkumīnu.
Veiciet stiepšanās vingrinājumus locītavas elastībai un 20 minūtes vienlaikus ledus skarto zonu, īpaši pirms un pēc treniņa. Dažreiz nepieciešama operācija, lai noņemtu izciļņu un pārvietotu kaulu.
Ieauguša toenail
Ieauguši krupji, visticamāk, ietekmē tavu lielo purngalu. Tās rodas, kad jūsu toenail malas vai stūri ieauga ādā naga pusē. Tas izraisa sāpes, pietūkumu un maigumu, it īpaši, ja jūs izdarāt spiedienu uz pirksta.
Ieaugušiem nagiem ir daudz iemeslu, tostarp kāju higiēnas problēmas, ievainojumi un apavu spiediens. Aktivitātes, kas liek ilgstoši izdarīt spiedienu uz kājām, piemēram, balets, futbols un futbols, var padarīt ieaugušus pirkstgalus ticamākus.
Daži cilvēki, tāpat kā cilvēki, kuriem ir neregulāras, izliektas pūtītes, ģenētiski sliecas iegūt ieaugušus pirkstus.
Nogrieziet pirkstu nagus taisni pāri, lai tie nenokļūtu ādā. Samaziniet spiedienu uz pirkstiem, valkājot ērtus apavus. Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja parādās infekcijas pazīmes, piemēram, strutas, siltums vai apsārtums.
Mājas aizsardzības līdzekļi pret ieaugušiem pirkstiem ietver pēdu mērcēšanu siltā ūdenī pāris reizes dienā. Izmantojiet kokvilnas bumbiņu, kas iemērc olīveļļā, lai maigi izspiestu ādu no jūsu pirksta.
Palīdzēt var arī tādi pretsāpju līdzekļi kā acetaminofēns un ibuprofēns. Lai novērstu infekciju, jūs varat lietot lokālos steroīdu krēmus vai antibiotikas. Smagos gadījumos var būt nepieciešama operācija.
Turfa purngals
Turf toe ir sastiepums, kas ietekmē mīkstos audus un saites lielā pirksta locītavas pamatnē.
Turfa purngals izraisa pietūkumu, krāsas maiņu un asas sāpes, kas ierobežo kustīgumu. To izraisa pārāk liels stress uz jūsu pirksta, vienlaikus liekot pēdu.
Tas ir vai nu spēka, kas jūtams uzreiz, rezultāts, vai atkārtotas traumas, kas laika gaitā lēnām attīstās.
Zāles purngalu var ārstēt ar NPL vai kortikosteroīdu injekcijām, lai palīdzētu pārvaldīt sāpes un iekaisumu. Ārsts var jums izstiepties, lai palielinātu izturību un kustīgumu, vai arī jūs var novirzīt pie fizioterapeita.
Valkājiet kurpes ar atbilstošu balstu vai ieliktņiem, lai turpmāk neradītu traumas.
Pēc iespējas atpūtieties kājā. Pāris reizes dienā apledojiet purngalu. Draugam piestipriniet skarto purngalu, izmantojiet apavu spilvenus vai valkājiet kompresijas pārsēju. Var būt nepieciešami kruķi vai staigājošs cast. Smagos gadījumos var būt nepieciešama operācija.
Artrīts
Artrīts ir skrimšļa deģenerācija, kas amortizē kaulus un locītavas. Tas parasti ietekmē lielo purngalu, ko sauc par hallux rigidus.
Simptomi ir sāpes, pietūkums un stīvums, īpaši ejot vai stāvot.
Pirksta artrītu var izraisīt slikta pēdu izlīdzināšana, kā arī vispārējs skrimšļa nodilums.
Samaziniet sāpes un iekaisumu, valkājot kurpes ar stīvu zoli vai tādas, kas saliektas lielā pirksta locītavā. Lai mazinātu sāpes un iekaisumu, varat lietot NPL vai veikt kortikosteroīdu injekcijas. Fiziskā terapija vai stiepšanās var būt izdevīga. Operācija nepieciešama ārkārtējos gadījumos.
Sesamoidīts
Sesamoidīts ir iekaisīgs pēdas stāvoklis, kas ietekmē divus sīkus kaulus zem lielā pirksta locītavas. Tos sauc par sesamoīdiem, kas ir cīpslās iestiprināti kauli. Tiek ietekmēti arī cīpslas un apkārtējie audi, kas apgrūtina pirksta iztaisnošanu vai saliekšanu.
Simptomi ir:
- sāpes
- iekaisums
- zilumi
Sesamoidīts rodas no akūtas traumas vai pārmērīgas lietošanas.
To var ārstēt, piesitot skarto purngalu tā, lai tas saliektos uz leju. Var būt noderīgas arī ortopēdiskas ierīces vai apavu spilveni. Kruķi vai staigājošs cast var mazināt spiedienu, ja ir nepieciešama pilnīga imobilizācija.
Lai mazinātu sāpes un iekaisumu, ārsts var ieteikt NPL vai kortikosteroīdu injekcijas. Dažreiz nepieciešama operācija, īpaši, ja ir sesamoīdu lūzumi.
Podagra
Podagra ir vielmaiņas stāvoklis, kas parasti ietekmē lielā pirksta locītavu. Medicīniskais termins tam ir podagra.
Podagra ir artrīta forma, ko izraisa urīnskābes uzkrāšanās asinīs, kas izkristalizējas un uzkrājas locītavās. Tas var būt saistīts ar uzturu un dzīvesveidu, kā arī noteiktiem veselības stāvokļiem. Medikamenti, piemēram, diurētiskie līdzekļi un ciklosporīns, var palielināt podagras risku.
Simptomi ir intensīvas sāpes, pietūkums un jutīgums ap lielā pirksta locītavu. Apgabals var būt iekaisis, karsts un sarkans. Dažreiz simptomi ir pēkšņi un smagi, īpaši naktī.
Lietojiet NPL, lai atvieglotu sāpes un iekaisumu. Ārsts var izrakstīt papildu īpašus medikamentus urīnskābes uzkrāšanās un veidošanās ārstēšanai vai steroīdus.
Lai samazinātu urīnskābes uzkrāšanos, ievērojiet veselīgu uzturu, kurā ir daudz dārzeņu, veseli graudi un šķiedrvielas. Samaziniet sarkanās gaļas un jūras velšu patēriņu. Izvairieties no dzērieniem, kas satur alkoholu vai cukuru, un palieliniet ūdens daudzumu.
Sapūsts vai salauzts purngals
Pirkstu traumu cēloņi ir sastiepts vai salauzts purngals. Traumas dēļ saitei ir sastiepums, bet salauztais purngals ietekmē faktisko kaulu.
Ja sastiepj pirkstu, var rasties sāpes ap visu purngalu. To var pavadīt zilumi, pietūkums un maigums. Jums var būt grūtības pārvietot pirkstu.
Lūzuma pirksta simptomi ir šādi:
- pulsējošas sāpes
- zilumi
- pietūkums
Viena no salauztā purngala pazīmēm ir tā, ka tas ir izmežģījies un izliekas nepāra leņķī. Sāpes būs tik stipras, ka būs grūti uzlikt pēdai svaru. Šīs sāpes jūs jutīsit precīzi lūzuma vietā, nevis sāpes celmā, ko jutīsit visā skartajā zonā.
Abas traumas rada trauma vai hiperekstensija uz pirksta, un to dziedināšana prasa vairākas nedēļas. Ārstēšana var ietvert skartās purngalas šķembu veidošanos vai drauga saķeršanu.
Pēc iespējas atpūtieties un neradiet spiedienu uz pēdu. Aizsardzībai un atbalstam valkājiet kurpes ar polsterējumu vai stingru zoli. Pāris reizes dienā uzklājiet aukstu kompresi un lietojiet NPL, lai mazinātu sāpes un iekaisumu.
Smagi salauztiem pirkstiem var būt nepieciešama staigājoša cast vai operācija.
Sāpju mazināšanas iespējas
Dabiskās sāpju mazināšanas iespējas ir:
- kurkuma
- krustnagliņas
- vītolu miza
Akupunktūra, meditācija un masāža ir papildu dabiskās ārstēšanas iespējas. Taukskābes, piemēram, omega-3 un gamma-linolēnskābe (GLA), var būt noderīgas, lai ārstētu locītavu stīvumu un artrīta sāpes.
NPL un kortikosteroīdu injekcijas bieži ir labas sāpes un iekaisuma iespējas. Iespējams, vēlēsities izmēģināt arī karsto un auksto terapiju. Vienkārši uzklājiet karstu vai aukstu kompresi skartajai zonai dažas reizes dienā 15–20 minūtes vienā reizē.
Atpūsties, cik vien iespējams, un pēc iespējas pacelt kāju. Ja tas ir piemērots, izmantojiet kompresijas pārsēju.
Līdzņemšana
Sāpes lielajos pirkstos ir kaut kas tāds, kam jāpievērš uzmanība, attiecīgi jāārstē un jāuzrauga.
Palutiniet savu ķermeni uzmanīgi un pievērsieties sāpīgajiem vai neparastajiem simptomiem, tiklīdz tie rodas. Paturiet aci uz pirksta pat pēc tam, kad tas sāk uzlaboties, lai pārliecinātos, ka jūs pareizi dziedējat.
Konsultējieties ar ārstu, ja pēdu sāpes traucē jūsu ikdienas darbībām vai laika gaitā pasliktinās. Ārsts var jums palīdzēt izlemt par labāko ārstēšanas plānu.
