Satura rādītājs:
- Banāns, pasifloru augļi, mango un kokosriekstu misu auzu pārslas, izmantojot @thefitfabfoodie
- Ingvers, maltas flaxseed un banānu auzu pārslas ar mandeļu pienu caur @plantbasedrd
- Kanēļa, vīģu, mandeļu sviesta, auzu un riekstu bircher bļoda ar kokosriekstu jogurtu caur @ twospoons.ca
- Zemesriekstu sviests, karamelizēti banāni, avenes un vegānu olbaltumvielu šokolādes auzu pārslas caur @xanjuschx
- Ābolu sviests un riekstu un sēklu granola auzu pārslu ar mājās gatavotu saldinātu iebiezinātu mandeļu pienu, izmantojot @looneyforfood
Video: Auzu Pārslu Priekšrocības Un 7 Garšīgi Veidi, Kā To Pagatavot
2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20
Ja jūsu brokastu iespējām ir nepieciešama veselīga sakratīšana, nemeklējiet vairāk kā auzas - un precīzāk, auzu pārslu.
Auzas iesaiņo barojošu perforatoru, jo tie ir lielisks vitamīnu, minerālvielu, šķiedrvielu un antioksidantu avots.
Pusi tasi (78 grami) sausu auzu satur 13 gramus olbaltumvielu un 8 gramus šķiedrvielu.
Tie satur arī:
- Mangāns: 191% RDI
- Fosfors: 41% RDI
- Magnijs: 34% RDI
- Varš: 24% RDI
- Dzelzs: 20% RDI
- Cinks: 20% RDI
- Folāts: 11% RDI
- B-1 vitamīns (tiamīns): 39% RDI
- B-5 vitamīns (pantotēnskābe): 10% RDI
Zinātniski pazīstams kā Avena sativa, šiem pilngraudiem tiek ieteikts piedāvāt vairākus ieguvumus veselībai, ieskaitot:
- palīdzot svara zaudēšanā
- pazeminot cukura līmeni asinīs
- samazinot sirds slimību risku
Ir arī zināms, ka auzas un, konkrētāk, koloidālā auzu pārslu, palīdz lokāli ārstēt dažādu ādas slimību simptomus, piemēram, ekzēmu.
Lai iegūtu iedvesmu, lai jūs sāktu, iepazīstieties ar dažām no šīm gardām idejām, kuras mēs atradām Instagram.
Banāns, pasifloru augļi, mango un kokosriekstu misu auzu pārslas, izmantojot @thefitfabfoodie
Ingvers, maltas flaxseed un banānu auzu pārslas ar mandeļu pienu caur @plantbasedrd
Kanēļa, vīģu, mandeļu sviesta, auzu un riekstu bircher bļoda ar kokosriekstu jogurtu caur @ twospoons.ca
Zemesriekstu sviests, karamelizēti banāni, avenes un vegānu olbaltumvielu šokolādes auzu pārslas caur @xanjuschx
Ābolu sviests un riekstu un sēklu granola auzu pārslu ar mājās gatavotu saldinātu iebiezinātu mandeļu pienu, izmantojot @looneyforfood
Ieteicams:
Auzu Pārslu Un Podagra: Vai Jums Vajadzētu ēst Vai No Tā Vajadzētu Izvairīties? Plus Citi Ieteikumi
Auzu pārslas nav labākais ēdiens, ja jums ir podagra, bet tas noteikti nav sliktākais. Ēst to tikai pāris reizes nedēļā ir vislabāk, ja jums ir bijusi podagra. Zema purīna līmeņa diētas ievērošana var palīdzēt mazināt atkārtotu podagras lēkmju risku. Uzziniet vairāk par to, kādus ēdienus ēst un no kādiem ēdieniem izvairīties
Mājas Aizsardzības Līdzekļi Stropiem: Antihistamīni, Auzu Pārslu Un Citi
Ir mājas nātrenes ārstēšanas iespējas, kas var nomierināt ādu un mazināt simptomus. Uzziniet parastās procedūras un to, kad meklēt medicīnisko palīdzību
Auzu Pārslu Vannas: Kā Tās Nomierina ādu
Auzu pārslām ir pretiekaisuma īpašības, kuras, gatavojot vannā, var nomierināt ādu. Šis mājas līdzeklis cita starpā var palīdzēt mazināt autiņbiksīšu izsitumu, atopiskā dermatīta un ozola inde simptomus
Auzu Pārslu Vanna Stropiem
Vai jūs meklējat atbrīvojumu no niezošās nātrenes? Pārbaudīts veids, kā atvieglot milzīgo nepieciešamību saskrāpēt, ir mērcēšana koloidālā auzu pārslu vannā. Atklājiet informāciju par to, kā izmantot šo nomierinošo paņēmienu, lai nomierinātu niezi, ieskaitot to, kur iegādāties koloidālo auzu pārslu un kā to pagatavot pats
Auzu Pārslu Vanna Ekzēmai
Nieze no ekzēmas var būt nomākta. Viens pierādīts veids, kā mazināt ekzēmas niezi, ir mērcēšana koloidālā auzu pārslu vannā. Atklājiet informāciju par to, kā izmantot šo nomierinošo paņēmienu, lai atvieglotu niezi, ieskaitot to, kur iegūt koloidālo auzu pārslu vai kā to pagatavot pašam
