Ja jūs kaut ko iegādājaties, izmantojot saiti šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Kā tas darbojas.
Kvēlojoša āda
Jūsu āda ir lielākais orgāns, kāds jums ir, tāpēc vēlaties par to parūpēties. Kvēlojoša āda parasti tiek uzskatīta par veselības un vitalitātes pazīmi. Savukārt blāva vai sausa āda var likt justies mazāk nekā tavs labākais.
Šeit ir 10 produkti un dzīvesveida izmaiņas, kuras varat ieviest skaistumkopšanas un ādas kopšanas rutīnas ietvaros. Labākā daļa? Jums, iespējams, jau ir viss nepieciešamais pieliekamajā, virtuvē vai zāļu kabinetā.
1. Nomieriniet ādu ar neapstrādātu kokosriekstu eļļu
Kokosriekstu eļļai piemīt pretiekaisuma, antioksidanta un ārstnieciskās īpašības. Bet kokosriekstu eļļas lietošana sejā var nedarboties visiem ādas tipiem. Nelietojiet, ja jums ir alerģija pret kokosriekstu.
Ja jūs to varat lietot bez kairinājuma, to var izmantot vairākos veidos. Kokosriekstu eļļu varat izmantot, lai:
- novilku grimu
- nomieriniet ādas barjeru
- veicina rasas izskata ādu, kas ir veselīga zem virsmas slāņa
Pētījumi liecina, ka kokosriekstu eļļa ir labs mitrinātājs. Mēģiniet iemasēt nelielu daudzumu kokosriekstu eļļas uz sejas. Pirms mazgāšanas ar parasto tīrīšanas līdzekli ļaujiet tam dažas minūtes iemērc.
Pērciet neapstrādātu kokosriekstu eļļu šeit.
2. Izmantojiet alveju, lai āda būtu stipra un veselīga
Alvejai ir ārstnieciskas īpašības un tā var stimulēt jaunu šūnu augšanu. Tas arī nomierina un mitrina, nepārblīvējot poras. Alvejas lietošana pēc sejas mazgāšanas katru dienu var dot jūsu ādai veselīgu mirdzumu.
Var būt alerģija pret alveju. Pārbaudiet to vispirms, berzējot nelielu daudzumu uz apakšdelma, un, ja 24 stundu laikā nav reakcijas, to vajadzētu lietot droši.
Tiešsaistē atrodiet alvejas pirkšanas iespējas.
3. Pēc sejas mazgāšanas pareizi mitrina
Mitriniet ādu ar līdzekļiem, kas aiztur mitrumu, veicina dziedināšanu un antioksidanta īpašībām, kas veicina mirdzošu, jauneklīgu izskatu. Neizdaliet ādu, kad tā jūtas sausa, un nelieciet mitrinātāju tikai tāpēc, ka jūsu seja jūtas taukaina.
Uzklājiet mitrinātāju uz ādas, kad tas joprojām ir mitrs no dušas vai no sejas skalošanas. Tas bloķēs papildu mitrumu, nevis darbosies pie virsmas līmeņa, lai jūsu seja justos gluda.
Pārdošanā skatiet mitrinātājus.
4. Katru dienu nēsājiet sauļošanās līdzekli
Nēsājot sauļošanās līdzekli ar SPF 15 vai augstāku, var novērst ādas vēzi. Turot ādu pasargātu no kaitīgiem UV stariem, tā arī pasargā no novecošanās, kas ir ādas novecošanās process.
Pārliecinieties, ka katru rītu uzklājiet produktu ar sauļošanās līdzekli, pat dienās, kad līst vai debesis ir apmācies.
Krājumi šeit sauļošanās.
5. Atrodiet tīrīšanas kārtību, kas darbojas
Jūs nevēlaties aplaupīt mitruma ādu, mazgājot to pārāk bieži, un jūs nevēlaties mudināt jūsu poras ražot pārāk daudz papildu eļļas, lai kompensētu pārāk daudz mazgāšanas.
Sejas mazgāšana pēc tam, kad esat sakrājis sviedru, vispirms no rīta un tieši pirms gulētiešanas parasti ir saldās vietas veselīgai ādai.
6. Izvairieties no dūmiem un lietotiem dūmiem
Pakļaujot ādu cigarešu dūmiem, seja tiek pārklāta ar visa veida ķīmiskajiem toksīniem. Tas paaugstina oksidatīvo stresu jūsu ādas šūnās, izraisot priekšlaicīgu ādas novecošanos.
Ja jūs smēķējat, apsveriet savu ādu kā vēl vienu iemeslu atmest.
7. Dzeriet vairāk ūdens
Jūsu ādu veido šūnas, kurām nepieciešams ūdens, lai tā labi darbotos. Saikne ar dzeramo ūdeni un veselīgu ādu joprojām turpinās, taču vismaz vienā 2015. gada pētījumā secināts, ka pastāv cieša saikne starp dzeramo vairāk ūdens un veselīgāku ādu.
Mērķis ir vismaz astoņas astoņas unces glāzes ūdens dienā.
8. Ēdiet, lai barotu ādu
Ēdot diētu, kurā ir daudz augļu un dārzeņu, vitamīni un antioksidanti organismā palielināsies. Saskaņā ar Mayo klīniku, veselīgu tauku, piemēram, zivju eļļu, ēšana un prombūtne no pārstrādātiem pārtikas produktiem, kuros ir daudz konservantu, var būt tieša saistība ar veselīgāku ādu.
9. Lietojiet probiotikas
Probiotikas piedevas var:
- paaugstināt imūno sistēmu
- uzlabot gremošanu
- samazināt vēdera uzpūšanos un iekaisumu gremošanas traktā
Saskaņā ar vienu 2014. gada pētījumu probiotikas var dot ieguldījumu arī veselīgu matu un redzami mirdzošas ādas veidošanā.
Pērciet probiotikas tiešsaistē.
10. Saīsiniet dušu
Tvaiks un karstums var atvērt poras un palīdzēt atbrīvoties no toksīniem. Bet karsts ūdens, kas tekošs virs ādas vairāk nekā dažas minūtes vienlaikus, var noņemt eļļu no ādas, atstājot to nogurušu un blāvu. Centieties mazināt ārkārtīgi karstā ūdens iedarbību uz ādu.
Varat arī apsvērt temperatūras atdzišanu dušas otrajā pusē, lai uzlabotu cirkulāciju, kas jūsu sejai var dot tonālāku un jauneklīgāku izskatu. Kā papildu ieguvums tas varētu pat uzlabot jūsu imūnsistēmu.
Līdzņemšana
Pievēršot uzmanību savai ādai, ir tāda veida pašaprūpe, kas var atmaksāties ādā, kas redzami mirdz. Dažreiz stress, uztura trūkumi, hormonu nelīdzsvarotība un citi veselības apstākļi var padarīt mirdzošu ādu grūtāku.
Ja jūs uztrauc jūsu ādas izskats, konsultējieties ar primārās aprūpes sniedzēju vai dermatologu. Blāva, sausa, pārslveida vai raibā āda var būt simptoms citiem veselības stāvokļiem.
