Nevienmērīgs ribu būris
Nevienmērīgs ribu būris var būt traumas, iedzimtu defektu vai cita stāvokļa rezultāts. Ja jūsu ribu būris ir tikai nedaudz nevienmērīgs, jūs, iespējams, varēsit uzlabot savu stāvokli ar atkārtotu stiepšanu un vingrinājumiem.
Nopietnākos gadījumos ribu būru nevienmērīgums var būt nepieciešams ķirurģiski noteikt. Dažreiz pasūtījuma stiprinājums var labot jūsu ribu būru. Uzziniet vairāk par iespējamiem nevienmērīga ribu būra cēloņiem un to, kādi vingrinājumi var palīdzēt.
Nevienmērīga ribu būra cēloņi
Nevienmērīgs ribu būris var radīt problēmas ar elpošanu, stāju un, iespējams, ķermeņa pārliecību. Daži nevienmērīga ribu būra cēloņi:
Trauma
Ja esat piedzīvojis ribu traumu, piemēram, pārtraukumu vai sastiepumu, jums var būt nevienmērīgs ribu būris. Ja kopš negadījuma ir pagājis laiks, jūsu ribām var būt nepieciešama operācija, lai atgūtu simetriju. Ja jūsu ievainojums notika pirms neilga laika, apsveriet iespēju sarunāties ar medicīnas speciālistu, lai novērtētu jūsu ribu ievainojumus un veicinātu simetrisku dziedināšanu.
Dzimšanas defekti
Ja jums kopš dzimšanas ir bijis nevienmērīgs ribu būris, tas var būt saistīts ar iedzimtu defektu. Jums, iespējams, trūkst ribas, vai arī jūsu ribu būris var būt dabiski uzliesmots. Ja ribu būris rada jums ciešanas vai sāpes, jums jākonsultējas ar ārstu.
Ribu skrimšļa deformācijas
Deformācijas, piemēram, pectus carinatum un pectus excavatum, skar aptuveni 1 no 1500 bērniem. Šīs kroplības liek krūtīm locīties uz āru vai uz iekšu. Daudzi ribu deformācijas gadījumi tiek koriģēti ar lencēm, bet dažiem var būt nepieciešama operācija.
Muskuļu vājums
Ja jūsu ribu būris ir nedaudz nevienmērīgs vai izvirzīts, tas var būt saistīts ar muskuļu vājumu. Jūsu vēdera muskuļiem ir liela nozīme, turot ribu būru vietā. Ja muskuļi vienā ķermeņa pusē ir vājāki, tas var izraisīt ribu būra vienas puses izliekšanos vai nevienmērīgu sēdēšanu.
Skolioze
Ja Jums ir skolioze, Jums var būt arī nevienmērīgas ribas. Sakarā ar jūsu mugurkaula patoloģisko izliekumu, citas ķermeņa daļas var pielāgoties, lai pielāgotos izliekumam.
Vingrinājumi nevienmērīgam ribu būrim
Nedaudz nevienmērīgu ribu gadījumos ārsts vai ārsts var ieteikt vingrinājumus, lai palīdzētu muskuļiem noturēt ribu būru vietā.
Muguras un vēdera muskuļu stiprināšana var palīdzēt sakārtot ribu būru un uzlabot elpošanu. Ja jūsu nevienmērīgā puse ir vājāka, papildu vingrinājumu atkārtojumu pievienošana vājākajai pusei var palīdzēt veidot vienmērīgāku izskatu.
Daži ieteiktie vingrinājumi bieži ietver:
- joga poza
- vēdera kraukšķi
- ab izlaišana
- elpošanas vingrinājumi
- krūšu pacēlāji
Ārstam vai fizioterapeitam var būt vairāk vingrinājumu, lai palīdzētu jūsu ribu būrim parādīties taisnāk. Pirms sākt jaunu treniņu, konsultējieties ar ārstu. Pārliecinieties, ka vingrinājumus veicat pareizi, lai neradītu savainojumus.
Izņemšana
Ja jūsu ribu būris ir nedaudz nevienmērīgs un tas nerada nopietnas bažas par veselību, ārsts var ieteikt vingrinājumus vai fizisko terapiju, lai labotu problēmu. Ja nevienmērīgums ir smags, jums var būt nepieciešama operācija vai koriģējošs stiprinājums.
Ja jūsu nevienmērīgais ribu būris ir radies nopietnas traumas dēļ, nekavējoties sazinieties ar medicīnas darbinieku.
