Ēteriskās Eļļas 101: Atrast Sev Piemērotāko

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Lūk, mūsu process.

Papildu un alternatīvās medicīnas (CAM) popularitāte pēdējās desmitgadēs ir palielinājusies, un ēteriskās eļļas ir tās sastāvdaļa.

Faktiski saskaņā ar Globālās aromterapijas tirgus analīzi, uzņēmumu profiliem, lielumu, daļu, izaugsmi, tendencēm un prognozēm līdz 2024. gadam tiek prognozēts, ka laika posmā no 2017. gada līdz 2024. gadam pasaules aromterapijas tirgus pieaugs par 8 procentiem.

Bet kas īsti ir ēteriskās eļļas? Tiem, kas šajā tendencē ir jauni, šīs neticami spēcīgās eļļas - no kurām dažas ir pastāvējušas gadsimtiem ilgi - tiek iegūtas no augiem, lai iegūtu to garšu, smaržu un vispārējās derīgās īpašības.

Tie ir lielisks papildinājums jūsu ādas, matu un veselības aprūpes kolekcijai, un tos var izmantot arī aromterapijai.

Ja vēlaties nokļūt ēteriskajās eļļās, bet neesat pārliecināts, kur sākt, mēs esam apkopojuši plašu sarakstu ar dažām no populārākajām un izdevīgākajām. Lasiet, lai redzētu, kuras eļļas vislabāk var apmierināt jūsu vajadzības.

Ēterisko eļļu veidi

Lavanda

Šai neticami populārajai eļļai ir visa veida priekšrocības. Šī smalki ziedu smarža var palīdzēt cilvēkiem atpūsties un gulēt. Turklāt ir konstatēts, ka tā ieelpošana palīdz mazināt galvassāpes, savukārt lokāla eļļas lietošana var palīdzēt mazināt niezi un pietūkumu no kļūdu kodumiem.

Drošība: ir zināmas dažas blakusparādības. Tie ietver nelabumu, galvassāpes, drebuļus un vemšanu. Tas var arī kairināt ādu, ja jums ir nepanesamība.

Romiešu kumelīte

Šī eļļa, kas apvienota ar vieglu ziedu un augu aromātu, var atvieglot jūsu prātu, kad to izkliedē un ieelpo caur tvaiku. Kaut arī šī eļļa ir lieliska prāta nomierināšanai, tā ir tikpat noderīga arī ādai, un ir atklāts, ka tā ārstē tādus apstākļus kā iekaisums un ekzēma.

Drošība: Ikvienam, kas ir alerģisks pret margrietiņām, kliņģerītēm un ambroziju, jāizvairās no šīs eļļas lietošanas.

Roze

Ieelpojot rožu eļļas saldo, ziedu aromātu, ir pierādīts, ka tas palīdz mazināt nemieru. Ir arī konstatēts, ka tā antioksidanta īpašības palīdz ārstēt pūtītes un uzlabo sejas ādu kopumā jaunākam izskatam.

Drošība: Lietojot lokāli, var rasties ādas kairinājums, tāpēc, ja vēlaties izmantot rožu eļļas ādas kopšanas priekšrocības, izmantojiet vairāk nesējvielas.

Īsops

Šo zemes, augu un saldo aromātu ēterisko eļļu var lietot uz ādas, lai mazinātu rētas, mazinātu iekaisumu un darbotos kā vispārējs dziedinošs līdzeklis.

Drošība: nelietojiet izops, ja esat stāvoklī vai jums ir bijuši krampji.

Ylang ylang

Šī ziedu eļļa izstaro pikantu, bet saldu aromātu, un tā ir ieteikta kā relaksācijas līdzeklis, pašnovērtējuma celtāja, un tā pat var darboties kā repelents pret noteiktiem kukaiņiem. Tas bieži atrodams kosmētikā un sola veļas skaistumkopšanas priekšrocību sarakstu, ieskaitot kombinētas ādas ārstēšanu un matu augšanas veicināšanu.

Mirra

Ir teikts, ka šī sulīgi smaržojošā ēteriskā eļļa ārstē ādas problēmas, atvieglojot pūtītes un saplaisājušo ādu, un tā var pat palīdzēt ārstēt sportista pēdas.

Drošība: Mirru nekad nedrīkst lietot iekšķīgi. Ja jūs to lietojat lokāli, ņemiet vērā, ka ir konstatēts, ka tas izraisa dermatītu. Nopietnākas blakusparādības ir sirds pārkāpumi un asinsspiediena pazemināšanās. Tas var arī palielināt aborta risku, ja to veic cilvēki, kuri ir stāvoklī.

Vetivers

Nemierīgo, saldo vetivera aromātu bieži izmanto mierīgā aromterapijā, lai paaugstinātu vispārējo garastāvokli un nomierinātu nervus. Ir atklāts, ka antioksidanta priekšrocības veicina ādas veselību un dziedē rētas.

Drošība: tā kā tas nekairina un nejūt sensibilizējošu, tā ir lieliska aktuāla alternatīva tiem, kuri nevar rīkoties ar citām ēteriskajām eļļām.

Frankincense

Šī aromāts jums var smaržot pēc svētku laika, taču tam ir arī visa veida savelkošas, gremošanu veicinošas, antiseptiskas un dezinficējošas īpašības.

Tas var novērst mutes dobuma problēmas, piemēram, sliktu elpu, zobu sāpes, dobumus un čūlas mutē, un viens pētījums pat norāda, ka tas var palīdzēt uzlabot ādas veselību.

Drošība: Papildus iespējamai ādas jutībai, lietotāji var ērti atpūsties, zinot, ka frankincense lietošanai nav būtisku blakusparādību.

Greipfrūti

Pat ja tas ir iegūts arī no citrusaugļiem - precīzāk sakot - mizai, tai ir vairāk rūgta un svaiga smarža, un tā ir iecienīta eļļa, ko izmantot difuzorā. Ir teikts, ka tai ir pretsēnīšu īpašības, kas var palīdzēt samazināt kaitīgās baktērijas.

Drošība: tāpat kā citronu, lietojot lokāli, izvairieties no ultravioletajiem stariem.

Cedarwood

Zemes un dabiski pēc koksnes smaržojošais ciedra koks tiek izmantots vairākām aktuālām skaistumkopšanas procedūrām. Pētījumi liecina, ka šie ieguvumi ietver cīņu pret pūtītēm, ekzēmas ārstēšanu un blaugznu mazināšanu. Turklāt tas, iespējams, arī palīdz mazināt artrītu un mazināt klepu.

Drošība: Ir svarīgi atzīmēt, ka neviens no šiem ieguvumiem nav no eļļas uzņemšanas. Nav droši lietot ciedru koka eļļu, un, ja tas tiek darīts, tas var izraisīt vemšanu, nelabumu, slāpes un gremošanas sistēmas bojājumus.

Padoms

Nosūtiet tekstu “POISON” uz numuru 797979, lai viedtālrunī saglabātu Nacionālās saindēšanās palīdzības palīdzības līnijas numuru un Amerikas saindēšanās kontroles centru apvienības tiešsaistes rīku. Ja nevarat piekļūt tālrunim vai datoram, nekavējoties dodieties uz tuvāko neatliekamās palīdzības numuru.

Piparmētru

Ieelpojot šīs eļļas piparmētras zāļu smaržu, daži pierādījumi liecina, ka tā var mazināt IBS simptomus. Tāpat ierobežotā skaitā pierādījumu ir atklāts, ka šī eļļa var palīdzēt ar galvassāpēm un gremošanas traucējumiem.

Lietojot lokāli, jūs uzreiz sajutīsit dzesēšanas efektu. Tas var palīdzēt ar tādām lietām kā muskuļu sāpes (un potenciāli palīdzēt palielināt vingrinājumu izpildi), saules apdegumu atvieglojumiem un niezošiem ādas stāvokļiem, piemēram, indes efejai vai kukaiņu kodumiem.

Drošība: Piparmētru ēterisko eļļu nedrīkst norīt, jo tā var izraisīt nopietnas blakusparādības, piemēram, grēmas, galvassāpes, kairinātu barības vadu un čūlas mutē. Tātad, ja jums ir nepieciešams atsvaidzināt elpu, pieturieties pie patiesajām naudas kaltuvēm.

Šķēpmetne

Šis otrs piparmētru variants ir diezgan līdzīgs piparmētrai gan aromāta, gan ieguvumu ziņā, tāpēc to var izmantot kā alternatīvu. Jūs redzēsiet, ka krūzmētras eļļai ir nedaudz saldāks aromāts un ka tai ir pretsēnīšu īpašības.

Tas arī nodrošina tādu pašu atvēsinošu efektu kā piparmētru, ja to lieto lokāli, kas padara to tikpat noderīgu, lai atvairītu nevēlamus kukaiņus un mazinātu kļūdu kodumus.

Drošība: ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, pirms ķiparmētru eļļas lietošanas konsultējieties ar ārstu.

Bazilika eļļa

Ēteriskajai eļļai, kas iegūta no bazilika, ir daudz aktuālu un iekšēju ieguvumu. Ir pierādīts, ka tas ir gan pretvīrusu, gan pretiekaisuma līdzeklis, tāpēc tas varētu darboties kā saaukstēšanās un gripas novēršanas līdzeklis un muskuļu relaksants.

Ir arī konstatēts, ka tas ārstē pūtītes, un vienā vecākā pētījumā pat tika atklāts, ka tas darbojas kā veids, kā mazināt stresu. Varat to pievienot arī matu kopšanas procedūrām, lai atbrīvotos no uzkrāšanās un palielinātu spīdumu.

Drošība: Ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, pirms bazilika eļļas lietošanas konsultējieties ar ārstu.

Melaleuca

Jūs, iespējams, pazīstat šo eļļu pēc tās biežāk izmantotā nosaukuma - tējas koka eļļa, kā arī ar viegli identificējamo zāļu smaržu. To parasti lieto kā antibakteriālu, pretiekaisuma un pretvīrusu ārstēšanu papildus paaugstinātas jutības ārstēšanai.

Pateicoties šiem ieguvumiem, ir pierādīts, ka tas palīdz ārstēt ekzēmu, mazina reakcijas cilvēkiem, kam ir alerģija pret niķeli, un pat ārstē staph infekcijas un kļūdu kodumus.

Drošība: šo eļļu vajadzētu ieelpot vai lietot tikai lokāli - nekad to nedzeriet. Ja jūs to darāt, jūs varētu izjust gremošanas traucējumus, nātreni vai reiboni.

Tējas koka eļļai ir dažādas stiprības. Noteikti atšķaidiet to, ja tas ir tīrs. Iespējams arī alerģija pret tējas koka eļļu - un jebkuru citu eļļu šajā jautājumā.

Citronu

Šī citrusaugļu eļļa ir piepildīta ar antioksidantiem, kas var palīdzēt mazināt iekaisumu, cīnīties pret anēmiju, paaugstināt enerģijas līmeni un mazināt nelabumu.

Drošība: varat to lietot uz ādas, lai to barotu, taču atcerieties: tā kā tā ir neticami gaismjutīga, jums to vajadzētu lietot tikai naktī un no rīta mazgāt. Lietojot citronu eļļu lokāli, nepakļaujiet ādu saules stariem.

Arborvitae

Šī mazāk pazīstamā eļļa izstaro koksnes aromātu un, domājams, palīdz atvairīt kļūdas un samazina stresu. Tās galvenais mīnuss ir domājamā spēja reklamēt veselīgu, mirdzošu sejas ādu.

Drošība: Ja pārāk daudz, pārāk ātri ieelpojat, tas var potenciāli kairināt plaušas un elpošanas ceļus. Nelietojiet to iekšķīgi, jo ir pierādīts, ka tas ir toksisks.

apelsīns

Nav pārsteigums, ka šai eļļai, kas pildīta ar C vitamīnu, ir tonnas ādas kopšanas līdzekļu, ja to lieto lokāli. Šī eļļa ir atrodama dažādos skaistumkopšanas līdzekļos, un touti sola padarīt ādu gaišāku, gludāku un skaidrāku.

Attiecībā uz ieguvumiem, kas balstīti uz veselību, pētījumos ir atklāts, ka apelsīns var palīdzēt ārstēt trauksmi un palīdzēt mazināt sāpes.

Drošība: Šī drosmīgā un kaislīgā citrusaugļu eļļa nav bez kritumiem. To labi atšķaida. Nekad nelieciet to tieši uz ādas, jo jums var būt apsārtums un pietūkums, un tūlīt pēc uzklāšanas noteikti izvairieties no tiešiem saules stariem.

Helichrysum

Šai eļļai, kas smaržo pēc medus un siena maisījuma, piemīt antioksidanta, antibakteriālas, pretsēnīšu un pretiekaisuma īpašības, kas var palīdzēt veicināt iekšējo un ārējo veselību. Pētījumos atklāts, ka, uzklājot to uz ādas, tā var palīdzēt ārstēt sportistu pēdas, pūtītes un psoriāzi.

Drošība: To parasti uzskata par drošu eļļu, un tiek apgalvots, ka tā rada maz vai nedaudz alerģiskas reakcijas, padarot to par ideālu iespēju cilvēkiem ar ādas jutīgumu.

Kasija

Šai eļļai, kas iegūta no kanēļa cassia auga, ir līdzīgs silts un pikants aromāts kā patiesajam kanēlim, kaut arī tā ir nedaudz saldāka. Atšķirībā no piparmētras eļļu dzesēšanas efekta, kasijas eļļa sasilda ķermeni, kas cilvēkiem var atstāt mieru.

Drošība: Tas nozīmē, ka ikvienam, kurš ir stāvoklī, nevajadzētu lietot šo eļļu.

Oregano

Šai garšvielu saturošajai ēteriskajai eļļai ir antibakteriālas, pretvīrusu un pretsēnīšu priekšrocības, kas var palīdzēt ārstēt sportistu pēdas, baktēriju infekcijas, psoriāzi un kārpas. Vienā pētījumā atklājās, ka tam piemīt spēcīgas antioksidanta īpašības un tas varētu palīdzēt arī drudža un elpceļu simptomu ārstēšanā.

Tā asu, pikantu aromātu ar augu tendencēm var izmantot aromterapijā vai lietot lokāli, lai gūtu labumu.

Drošība: ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, pirms oregano eļļas lietošanas jums jākonsultējas ar ārstu.

Ēterisko eļļu piederumi

Kad esat atradis sev piemērotākās ēteriskās eļļas, kāpēc neieguldīt dažos aksesuāros? No plauktiem līdz pudeļu un difuzoru glabāšanai un beidzot ar priekšmetiem, kas palīdzēs baudīt ēteriskās eļļas, atrodoties ceļā, ir daudz preču, no kurām izvēlēties.

Jūsu eļļu atvilktne

Ja jūs atradīsit, ka jūsu ēteriskās eļļas pudeles sāk pārņemt pārāk daudz vietas tirdzniecībā, šāda veida organizators noteikti ir kārtībā. Šī kaste var būt lielisks veids, kā izsekot visām jūsu pudelēm, vienlaikus nodrošinot lielisku papildinājumu jūsu mājas interjerā. Šeit varat atrast vairākus izmērus.

Somiņa

Neatkarīgi no tā, vai jums ir tikai dažas eļļas, kuras lietojat katru dienu, vai arī jūs satiksit ceļojumu ar dažām, kuras jūs patiešām mīlat, šī mazā soma palīdzēs saglabāt līdz pat 10 no tām savā vietā.

Mini difuzors

Vai jums kādreiz ir nepieciešams mazliet aromterapijas, atrodoties ceļā? Šis eļļas difuzors ieslēdzas automašīnā, lai jūs varētu nomierināties ceļā uz lielu sapulci vai paaugstināt enerģijas līmeni ceļā uz vakariņām. Jūs varat atrast šeit.

Ultraskaņas difuzors

Tiem, kas nevēlas lielu, apjomīgu difuzoru, šis gludi baltais modelis ir gan estētiski, gan terapeitiski patīkams. Vienkārši pievienojiet to, un tvaiks izstaros skaistu vieglu miglu, lai visi varētu baudīt.

Kaklarota

Ja jūs esat kāds, kam patīk veikt aromterapiju visur, kurp dodaties, šī foršā, bailīgā meitene ir tieši tas, kas jums nepieciešams. Tas ir trīs toņos - rožu zelts, antīka bronza vai sudrabs - ar maināmu spilventiņu no jūsu izvēlētās ēteriskās eļļas iekšpusē. Jūs varat atrast šeit.

Pilinātāji un piederumu pudeles

Visiem tiem DIY veidiem, kas tur ir, šīs stikla pudeles ir lielisks veids, kā uzglabāt ēteriskās eļļas, kuras jums patīk izmantot jūsu iecienītajās receptēs. Pilinātāji padara to tik viegli izmērāmu, savukārt tumšais stikls palīdz eļļām saglabāt savu iedarbību. Nemaz nerunājot, tie izskatīsies pārsteidzoši jebkurā plauktā.

Izņemšana

Lai gan vēl ir jāveic daudz pētījumu, kas nepieciešami, lai pilnībā atbalstītu un atbalstītu ēteriskās eļļas kā veidu, kā ārstēt dažādas veselības problēmas, joprojām ir vairākas priekšrocības, kuras vērts izpētīt.

Atcerieties, ka ēteriskās eļļas pirms to uzklāšanas uz ādas jāatšķaida nesējvielu eļļā. Neuzņemiet ēteriskās eļļas. Daži no tiem ir toksiski.

Ēteriskās eļļas, sākot no kukaiņu kodumu mazināšanas un beidzot ar lielisku mājas smaržu, piedāvā plašu potenciālo ieguvumu klāstu.

Emīlija Rekstis ir Ņujorkā dzīvojoša skaistumkopšanas un dzīvesveida rakstniece, kas raksta daudzām publikācijām, ieskaitot Greatist, Racked un Self. Ja viņa neraksta pie sava datora, jūs, iespējams, varat atrast viņu, skatoties mob filmu, ēdot burgeru vai lasot NYC vēstures grāmatu. Uzziniet vairāk par viņas darbu savā vietnē vai sekojiet viņai Twitter.