Ko sagaidīt
Podagra ir artrīta veids, ko izraisa urīnskābes uzkrāšanās locītavās. To raksturo pēkšņas un stipras sāpes locītavās. Parasti tas ietekmē locītavu lielā pirksta pamatnē, bet var skart arī pirkstu, elkoņu, plaukstas locītavu vai ceļgalu locītavas. Podagras epizode parasti ilgst apmēram 3 dienas ar ārstēšanu un līdz 14 dienām bez ārstēšanas. Ja to neārstē, biežāk rodas jaunas epizodes, un tas var izraisīt sāpju pasliktināšanos un pat locītavu bojājumus.
Podagras epizodes laikā jūs pieredzēsit intensīvas locītavu sāpes. Kad sākotnējās sāpes ir pagājušas, jums var būt ilgstošs diskomforts. Locītava parasti būs arī iekaisusi un sarkana, un jums var būt ierobežota pārvietošanās šajā jomā.
Var rasties biežas podagras epizodes, kas var izraisīt hronisku podagru un pastāvīgus locītavu bojājumus. Zem ādas var veidoties arī sīki, balti un sāpīgi kunkuļi. Šajā vietā ir izveidojušies urātu kristāli.
Podagra parasti tiek ārstēta ar pretiekaisuma līdzekļiem, steroīdiem vai kolhicīnu, taču ir arī noteiktas dzīvesveida izvēles iespējas, kas var samazināt podagras epizodes ilgumu, tostarp:
- uzturēt veselīgu svaru
- vismaz divas dienas bez alkohola nedēļā
- dzerot vismaz divus litrus ūdens dienā
- regulāri vingrojot (esiet piesardzīgs, lai neradītu pārmērīgu spiedienu locītavām)
- atmest smēķēšanu
- ņemot C vitamīna piedevas
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par šī stāvokļa pārvaldību un novēršanu.
Pārvaldība
Pretiekaisuma zāles, piemēram, ibuprofēns (Advil, Motrin), jālieto, tiklīdz rodas paasinājums. Šīs zāles var iegādāties bez receptes. Ja Jums ir bijusi podagra, pārliecinieties, ka vienmēr esat lietojis pretiekaisuma līdzekļus. Tādā veidā, ja jums ir kāda epizode, varat lietot medikamentus, tiklīdz sāk parādīties simptomi.
Pretiekaisuma līdzekļiem jāsāk darboties trīs dienu laikā. Tikmēr var palīdzēt šādi mājas aizsardzības līdzekļi:
- atpūtieties un paceliet skarto pēdu
- saglabājiet locītavu atdzist, uzliekot ledus paketi līdz 20 minūtēm
- dzert daudz ūdens
- mēģiniet naktī neļaut gultas drēbēm pieskarties locītavai, kas to var kairināt
Ja epizode nav mazinājusies pēc trim dienām, konsultējieties ar ārstu. Viņi var izrakstīt steroīdus vai nu tablešu formā, vai kā injekcijas.
Ja jums ir bieža uzliesmošana, ārsts, iespējams, vēlēsies pārbaudīt jūsu asinis, lai pārbaudītu urīnskābes līmeni. Ja pozitīvs rezultāts ir augsts urīnskābes līmenis, jums var izrakstīt allopurinolu (Zyloprim, Lopurin) vai febuksostatu (Uloric), kas var pazemināt šo līmeni, ja to lieto ilgstoši.
Diēta un podagra
Urīnskābi organisms ražo, sadalot ķīmisku vielu, ko sauc par purīnu. Pēc tam tas tiek izvadīts no organisma urīnā. Purīns mūsu ķermenī atrodams dabiski, bet tas ir atrodams arī daudzos pārtikas produktos. Podagras diētas ievērošana ar zemu purīna saturu var palīdzēt samazināt podagras uzliesmojumu biežumu.
Podagras diēta ir tāda pati kā lielākajai daļai diētu. Tas iesaka ēst sabalansēti un veselīgi. Svarīgi ir arī uzturēt veselīgu svaru, jo liekais svars palielina podagras uzliesmojuma iespējamību. Liekais svars arī palielina uzliesmojumu intensitāti un apgrūtina to vadību. Pētījumi liecina, ka svara zaudēšana, pat neierobežojot purīna uzņemšanu, pazemina urīnskābes līmeni.
Ja jums ir bijusi podagra, šie pārtikas produkti var palīdzēt kontrolēt urīnskābes līmeni un samazināt uzliesmojumu risku:
- augļi, dārzeņi un veseli graudi, kas nodrošina sarežģītus ogļhidrātus
- ūdens
- piena produkti ar zemu tauku saturu vai bez taukiem
- kafija
- ķirši
- jebkurš ēdiens, kas ir bagāts ar C vitamīnu
Jums vajadzētu arī ierobežot vai izvairīties no šiem pārtikas produktiem:
- baltmaize
- saldas uzkodas un dzērieni
- sarkanā gaļa un treknie mājputni
- pilnpiena piena produkti
- aknas un nieres
- dažas jūras veltes, ieskaitot anšovus, siļķes, sardīnes, gliemenes, ķemmītes, foreles, pikšas, makreles un tunzivis
- alkohols
Meklē palīdzību
Zvaniet savam ārstam, ja pirmo reizi piedzīvojat pēkšņas un intensīvas sāpes kādā no jūsu locītavām. Podagras diagnoze ir svarīga, lai jūs varētu zināt, kā to efektīvi ārstēt. Pēc diagnozes noteikšanas ārsts jums sniegs daudz padomu, kā pārvaldīt stāvokli, ja tas atgriežas.
Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja Jums ir drudzis un sarkana vai iekaisusi locītava. Tas varētu būt infekcijas pazīme, kurai var būt nepieciešama ārstēšana.
Outlook
Veselīga dzīvesveida izvēle ne tikai palīdzēs pārvaldīt podagras sāpju intensitāti uzliesmojuma laikā, bet arī var novērst turpmāku epizožu rašanos. Ja jums ir uzliesmojums, lietojiet bezrecepšu pretiekaisuma zāles, tiklīdz simptomi sākas, un atpūtieties un nolieciet skarto locītavu. Konsultējieties ar ārstu, ja trīs dienu laikā pēc ārstēšanas simptomi neuzlabojas vai ja šie simptomi ir pirmo reizi.
