Ēteriskās eļļas un asinsspiediens
Paaugstināts asinsspiediens vai hipertensija ir izplatīta Amerikas pieaugušajiem. Ja to neārstē, tas var izraisīt sirdslēkmi un insultu.
Daži uzskata, ka ēterisko eļļu lietošana var pazemināt asinsspiedienu, kas vienmēr ir augsts. Šis priekšstats apstiprināts 2012. gada klīniskajā pētījumā par aromterapijas ietekmi uz hipertensiju. Pētījumā tika izmantots lavandas, ylang ylang, majorāna un neroli ēterisko eļļu maisījums.
Ēteriskās eļļas var efektīvi lietot atsevišķi vai kombinācijā ar citām eļļām. Tomēr ir ierobežoti zinātniski pētījumi par ēterisko eļļu efektivitāti paaugstināta asinsspiediena gadījumā. Ja Jums ir paaugstināts asinsspiediens, pirms ēterisko eļļu kā dabiskas ārstēšanas metodes konsultējieties ar ārstu.
Ēteriskās eļļas asinsspiediena pazemināšanai
Šeit ir 18 no ēteriskajām eļļām, kuras iesaka tie, kas atbalsta to lietošanu augsta asinsspiediena ārstēšanai.
Bergamots
Bergamotes ēteriskā eļļa var pazemināt sirdsdarbību un asinsspiedienu.
Cedarwood
Cedarkoka ēteriskā eļļa var veicināt relaksāciju un īslaicīgi samazināt sirdsdarbības ātrumu.
Citronella
Citronellu ēteriskā eļļa palīdz mazināt stresu. Tas, savukārt, var pazemināt asinsspiedienu.
Clary salvija
Clary salvijas ēteriskā eļļa var samazināt trauksmes līmeni un tādējādi pazemināt asinsspiedienu.
Frankincense
Frankincense ēteriskā eļļa var samazināt stresa līmeni un regulēt sirdi.
Jasmīns
Jasmīna ēteriskā eļļa varētu atvieglot saspringto nervu sistēmu.
Helichrysum
Tiek uzskatīts, ka Helichrysum ēteriskajai eļļai ir hipotensīvas īpašības, kas darbojas kā dabisks relaksants, lai samazinātu asinsspiedienu.
Lavanda
Lavandas ēteriskajai eļļai ir nomierinošas īpašības, kas var mazināt trauksmi un sirdsdarbības ātrumu.
Citronu
Tiek uzskatīts, ka citronu ēteriskā eļļa mazina stresu un depresiju, un tādējādi tā dabiski pazemina asinsspiedienu.
Citronu balzams
Citronu balzama ēteriskā eļļa var samazināt asinsspiedienu, vienlaikus aizsargājot pret sirdsklauves, tahikardiju un sirdslēkmes.
Laims
Tiek teikts, ka kaļķu ēteriskajai eļļai ir stresu mazinošas īpašības.
Neroli
Neroli ēteriskajai eļļai var būt antihipertensīvas īpašības.
Roze
Rožu ēteriskās eļļas nomierinošā iedarbība un pretiekaisuma īpašības palīdz atpūsties visam ķermenim, lai palielinātu asinsriti un pazeminātu paaugstinātu asinsspiedienu.
Gudrais
Salvijas ēteriskā eļļa var veicināt svara zudumu, palielinot ķermeņa metabolismu. Ir pierādīts, ka svara zudums pozitīvi ietekmē asinsspiediena pazemināšanos.
Saldais majorāns
Saldā majorāna ēteriskā eļļa var paplašināt asinsvadus, lai pazeminātu paaugstinātu asinsspiedienu.
Baldriāns
Baldriāna ēteriskajai eļļai var būt spēcīga nomierinoša iedarbība uz nervu sistēmu, kas var:
- asinsspiediena pazemināšanās
- atvieglo sirdsklauves
- atvieglot bezmiegu
- mierīga hiperaktivitāte
- samazināt nervu spriedzi
Pelašķi
Pelašķu ēteriskā eļļa tiek uzskatīta par vienu no labākajām eļļām asinsrites uzlabošanai.
Ylang ylang
Ylang ylang ēteriskā eļļa var palīdzēt samazināt kortizola līmeni, kas pazīstams kā “stresa hormons”, un tādējādi pazemināt asinsspiedienu.
Ēterisko eļļu lietošana paaugstināta asinsspiediena gadījumā
Ēteriskās eļļas var lietot atsevišķi vai sajaukt kopā. Tie, kas atbalsta to izmantošanu, iesaka maisījumu, lai palielinātu dažādu augu jaudu. Šeit ir daži maisījumu piemēri, kas, domājams, ir vērsti uz paaugstinātu asinsspiedienu.
Losjona recepte
Sastāvs:
- 5 pilieni lavandas ēteriskās eļļas
- 5 pilieni māla salvijas ēteriskās eļļas
- 5 pilieni frankincense ēteriskās eļļas
- 2 oz. kokosriekstu eļļas
Instrukcijas:
- Rūpīgi samaisiet visas sastāvdaļas.
- Nelielu daudzumu berzējiet tempļos un zem deguna.
Difuzora recepte
Sastāvs:
- 3 pilieni bergamotes ēteriskās eļļas
- 3 pilieni lavandas ēteriskās eļļas
- 3 pilieni ylang ylang ēteriskās eļļas
Instrukcijas:
- Apvienojiet sastāvdaļas.
- Ielieciet maisījumu aromterapijas difuzorā.
- Lēnām ieelpojiet eļļas 15 līdz 30 minūtes.
Masāžas eļļas recepte
Sastāvs:
- 10 pilieni lavandas ēteriskās eļļas
- 7 pilieni ylang ylang ēteriskās eļļas
- 5 pilieni saldo majorāna ēteriskās eļļas
- 1 piliens neroli ēteriskās eļļas
- 2 oz. mandeļu eļļas
Instrukcijas:
- Apvienojiet saldo majorāna, ylang ylang, mandarīnu un lavandas ēteriskās eļļas.
- Apvienojiet 7 pilienus šī ēteriskās eļļas maisījuma ar mandeļu eļļu.
- Izmantojiet to kā masāžas eļļu vai pievienojiet to siltā vannā.
Vai ēteriskās eļļas ir drošas?
Saskaņā ar Nacionālā vēža institūta datiem ēterisko eļļu drošības testi ir parādījuši nelielu risku vai blakusparādības, ja šīs eļļas tiek izmantotas atbilstoši norādījumiem. Lielāko daļu ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) ir marķējusi ar GRAS (parasti atzīta par drošu).
Ēteriskās eļļas nedrīkst norīt, tās lieto tikai atšķaidītas nesēj eļļā, lai uzklātu uz ādas (masāža) vai ieelpotu (aromterapija).
Ja apsverat jebkādu ārstēšanu vai terapiju, ieskaitot ēterisko eļļu lietošanu, vienmēr ir ieteicams iepriekš konsultēties ar ārstu.
Līdzņemšana
Lai gan ir dažas daudzsološas norādes, ka ēteriskajām eļļām varētu būt ieguvums veselībai, nav pietiekami daudz klīnisku pierādījumu, ka ēteriskās eļļas varētu izārstēt paaugstinātu asinsspiedienu. Konsultējieties ar ārstu, lai noskaidrotu, vai ēteriskās eļļas procedūras - piemēram, aromterapija vai masāža - būtu labs papildinājums pašreizējai paaugstināta asinsspiediena vai citu slimību ārstēšanai.
