Pārskats
Rūgtā melone (pazīstama arī kā Momordica charantia, rūgtais ķirbis, savvaļas gurķis un citi) ir augs, kas savu vārdu iegūst pēc savas garšas. Gatavojoties, tas kļūst arvien rūgtāks.
Tas aug vairākās teritorijās (ieskaitot Āziju, Dienvidameriku, Karību jūras reģionu un Austrumāfriku), kur cilvēki laika gaitā ir izmantojuši rūgto meloni dažādiem medicīniskiem stāvokļiem.
Rūgtā melone satur daudz barības vielu, kas var būt labvēlīga jūsu veselībai. Tas ir saistīts ar cukura līmeņa pazemināšanos asinīs, kā liecina daži pētījumi, kas nozīmē, ka tas var palīdzēt diabēta ārstēšanā.
Ko saka pētījumi par rūgto meloni un diabētu
Rūgtā melone ir saistīta ar ķermeņa cukura līmeņa pazemināšanu asinīs. Tas notiek tāpēc, ka rūgtajai melonei piemīt īpašības, kas darbojas kā insulīns, kas palīdz glikozei šūnās ienākt enerģiju. Rūgto meloņu patēriņš var palīdzēt jūsu šūnām izmantot glikozi un pārvietot to uz jūsu aknām, muskuļiem un taukiem. Melone var arī palīdzēt jūsu ķermenim saglabāt barības vielas, bloķējot to pārvēršanu glikozē, kas nonāk jūsu asinsritē.
Rūgtā melone nav apstiprināta ārstēšana vai zāles pret diabētu vai diabētu, neskatoties uz pierādījumiem, ka tā var kontrolēt cukura līmeni asinīs.
Vairākos pētījumos ir pārbaudīta rūgtā melone un diabēts. Lielākā daļa iesaka veikt vairāk pētījumu pirms jebkāda veida melones izmantošanas diabēta ārstēšanai.
Daži pētījumi, kas apspriež rūgto meloņu diabētu, ietver:
- Pārskatā Cochrane sistemātisko pārskatu datu bāzē tika secināts, ka nepieciešami vēl vairāk pētījumu, lai izmērītu rūgtās melones ietekmi uz 2. tipa cukura diabētu. Tas arī minēja nepieciešamību veikt vairāk pētījumu par to, kā to izmantot uztura terapijai.
- Pētījums žurnālā Ethnopharmacology salīdzināja rūgto meloņu efektivitāti ar pašreizējām diabēta zālēm. Pētījumā secināja, ka rūgtā melone samazināja fruktozamīna līmeni 2. tipa diabēta dalībniekiem. Tomēr tas notika mazāk efektīvi nekā mazāka jau apstiprināto zāļu deva.
Pagaidām nav medicīniski apstiprināta veida, kā rūgto meloni lietot diabēta ārstēšanai. Rūgto meloni var izmantot kā ēdienu kā daļu no veselīga un daudzveidīga uztura. Rūgta melones patērēšana ārpus jūsu vakariņu šķīvja var radīt riskus.
Rūgto meloņu uztura priekšrocības
Rūgtā melone kā auglis, kam piemīt arī dārzeņu īpašības, satur visdažādākos vitamīnus, minerāļus un antioksidantus. Daudzas kultūras to ir atzinušas par medicīnisku vērtību. Daži no uztura ieguvumiem ietver:
- vitamīni C, A, E, B-1, B-2, B-3 un B-9
- minerāli, piemēram, kālijs, kalcijs, cinks, magnijs, fosfors un dzelzs
- antioksidanti, piemēram, fenoli, flavonoīdi un citi
Rūgto meloņu formas un devas
Pašlaik nav standarta devu rūgtajai melonei kā medicīnisku ārstēšanu. Rūgtā melone tiek uzskatīta par papildinošu vai alternatīvu medicīnu. Tāpēc Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neapstiprina rūgto meloņu lietošanu diabēta vai citu medicīnisku stāvokļu ārstēšanai.
Rūgtas melones var atrast dabīgā dārzeņu formā, kā piedevu un pat kā tēju. Paturiet prātā, ka piedevas FDA neregulē, un pirms to pārdošanas nav jāievēro stingri standarti.
Nelietojiet rūgto meloni kā papildinājumu, neapspriežoties ar ārstu.
Potenciālie riski un komplikācijas
Nelietojiet rūgto meloni piesardzīgi, neregulāri lietojot uzturā. Rūgtā melone var izraisīt blakusparādības un traucēt citu zāļu lietošanu.
Daži no rūgto meloņu riskiem un sarežģījumiem ietver:
- Caureja, vemšana un citi zarnu trakta traucējumi
- Asiņošana no maksts, kontrakcijas un aborts
- Bīstams cukura līmeņa pazemināšanās asinīs, ja to lieto kopā ar insulīnu
- Aknu bojājumi
- Favisms (kas var izraisīt anēmiju) tiem, kam ir G6PD deficīts
- Sajaukšana ar citām zālēm, lai mainītu to efektivitāti
- Problēmas ar cukura līmeņa kontroli asinīs tiem, kam nesen veikta operācija
Līdzņemšana
Rūgtā melone, ko ik pa laikam patērē kā augli vai dārzeņu, var būt veselīgs papildinājums jūsu uzturā. Nepieciešams vairāk pētījumu, lai izveidotu savienojumu starp dažādajām rūgtās melones formām un medicīnisko stāvokļu ārstēšanu.
Rūgto meloņu produkti jālieto piesardzīgi. Pirms to lietošanas konsultējieties ar ārstu.
