Kas ir osteoartrīts?
Osteoartrīts (OA) ir visizplatītākais hroniskais (ilgstošais) locītavu stāvoklis.
Locītava ir vieta, kur sanāk divi kauli. Šo kaulu gali ir pārklāti ar aizsargājošiem audiem, ko sauc par skrimšļiem. Ar OA šis skrimslis sadalās, liekot kauliem locītavā berzēties kopā. Tas var izraisīt sāpes, stīvumu un citus simptomus.
OA visbiežāk rodas gados vecākiem cilvēkiem, lai gan tas var rasties pieaugušajiem jebkurā vecumā. OA sauc arī par deģeneratīvu locītavu slimību, deģeneratīvu artrītu un nodiluma un nodiluma artrītu.
Galvenais invaliditātes cēlonis OA skar vairāk nekā 30 miljonus vīriešu un sieviešu Amerikas Savienotajās Valstīs. Šeit ir viss, kas jums jāzina par OA, sākot no ārstēšanas līdz profilaksei un vēl vairāk.
Osteoartrīta cēloņi
OA izraisa locītavu bojājumi. Šis bojājums laika gaitā var uzkrāties, tāpēc vecums ir viens no galvenajiem locītavu bojājumu cēloņiem, kas noved pie osteoartrīta. Jo vecāks esat, jo vairāk jūsu locītavām būs nodilums.
Pie citiem locītavu bojājumu cēloņiem pieder arī iepriekšējie ievainojumi, piemēram:
- saplēsti skrimšļi
- izmežģītas locītavas
- saišu traumas
Tie ietver arī locītavu kroplības, aptaukošanos un sliktu stāju. Atsevišķi riska faktori, piemēram, ģimenes anamnēze un dzimums, palielina osteoartrīta risku. Iepazīstieties ar biežākajiem OA cēloņiem.
Osteoartrīts un skrimšļi
Skrimšļi ir izturīga, gumijota viela, kas ir elastīga un mīkstāka nekā kauls. Tās uzdevums ir aizsargāt kaulu galus locītavā un ļaut tiem viegli pārvietoties viens pret otru.
Kad skrimšļi sadalās, šīs kaulu virsmas kļūst bedrainas un raupjas. Tas var izraisīt sāpes locītavā un kairinājumu apkārtējos audos. Bojāts skrimslis pats nevar izlabot. Tas notiek tāpēc, ka skrimšļi nesatur asinsvadus.
Kad skrimšļi pilnībā nolietojas, tā nodrošinātais amortizācijas buferis pazūd, ļaujot saskarties ar kauliem. Tas var izraisīt intensīvas sāpes un citus simptomus, kas saistīti ar OA. Lūk, kas vēl jāzina par skrimšļiem, locītavām un osteoartrītu.
Osteoartrīta simptomi
OA var rasties jebkurā locītavā. Tomēr visbiežāk skartajās ķermeņa zonās ietilpst:
- rokas
- pirkstu gali
- ceļi
- gurniem
- mugurkaula, parasti kakla vai muguras lejasdaļā
Biežākie osteoartrīta simptomi ir:
- sāpes
- maigums (diskomforts, piespiežot zonu ar pirkstiem)
- stīvums
- iekaisums
Tā kā OA kļūst modernāka, ar to saistītās sāpes var kļūt intensīvākas. Laika gaitā var rasties arī pietūkums locītavā un apkārtējā zonā. Agrīnu OA simptomu atpazīšana var palīdzēt labāk pārvaldīt stāvokli.
Smags osteoartrīts
OA ir progresējošs stāvoklis ar pieciem posmiem no 0 līdz 4. Pirmais posms (0) apzīmē normālu locītavu. 4. posms apzīmē smagu OA. Ne visi, kam ir OA, progresēs līdz 4. posmam. Stāvoklis bieži stabilizējas ilgi pirms šī posma sasniegšanas.
Cilvēkiem ar smagu OA ir plašs vai pilnīgs skrimšļa zaudējums vienā vai vairākās locītavās. Ar to saistītā berze uz kaula var izraisīt tādus smagus simptomus kā:
- Palielināts pietūkums un iekaisums. Var palielināties sinoviālā šķidruma daudzums locītavā. Parasti šis šķidrums palīdz samazināt berzi kustības laikā. Tomēr lielākos daudzumos tas var izraisīt locītavu pietūkumu. Pārdalīto skrimšļu fragmenti var arī peldēt sinoviālajā šķidrumā, palielinot sāpes un pietūkumu.
- Paaugstinātas sāpes. Jūs varat sajust sāpes aktivitāšu laikā, kā arī miera stāvoklī. Jūs varat sajust sāpju līmeņa paaugstināšanos dienas gaitā vai lielāku locītavu pietūkumu, ja esat tos daudz lietojis visu dienu.
- Samazināts kustības diapazons. Iespējams, ka nevarēsit kustēties arī locītavu stīvuma vai sāpju dēļ. Tas var apgrūtināt ikdienas aktivitāšu baudīšanu, kas agrāk bija vienkārša.
- Locītavu nestabilitāte. Jūsu locītavas var kļūt mazāk stabilas. Piemēram, ja jums ir smaga OA jūsu ceļgalos, var rasties bloķēšanās (pēkšņa kustības trūkums). Var rasties arī liekšanās (kad jūsu ceļgalis izliekas), kas var izraisīt kritienus un ievainojumus.
- Citi simptomi. Tā kā locītava turpina nolietoties, var rasties arī muskuļu vājums, kaulu spurs un locītavas kroplība.
Locītavu bojājumi, ko izraisa smaga OA, nav atgriezeniski, bet ārstēšana var palīdzēt mazināt simptomus. Uzziniet visu, kas jums jāzina par progresējošu osteoartrītu.
Osteoartrīts pret reimatoīdo artrītu
OA un reimatoīdā artrīta (RA) simptomi ir vienādi, bet tie ir ļoti atšķirīgi. OA ir deģeneratīvs stāvoklis, kas nozīmē, ka laika gaitā tā smagums palielinās. RA, no otras puses, ir autoimūna slimība.
Cilvēkiem ar RA ir imūnsistēmas, kas kļūdaini mīkstās oderes ap locītavām rada draudus ķermenim, izraisot tā uzbrukumu šai zonai. Šo mīksto oderi, kurā ietilpst sinoviālais šķidrums, sauc par sinoviju. Kad imūnsistēma sāk savu uzbrukumu, locītavā notiek šķidruma uzkrāšanās, kas izraisa stīvumu, sāpes, pietūkumu un iekaisumu.
Ja neesat pārliecināts, kura artrīta forma jums ir, vislabāk ir konsultēties ar ārstu. Bet jūs varat arī veikt pats savus pētījumus. Uzziniet atšķirības starp RA un OA.
Osteoartrīta diagnoze
OA bieži ir lēni attīstīta slimība, kuru var būt grūti diagnosticēt, līdz tā sāk izraisīt sāpīgus vai novājinošus simptomus. Agrīna OA bieži tiek diagnosticēta pēc nelaimes gadījuma vai cita gadījuma, kas izraisa lūzumu, kam nepieciešams rentgenstūris.
Papildus rentgenstariem ārsts var izmantot MRI skenēšanu, lai diagnosticētu OA. Šajā attēlveidošanas testā tiek izmantoti radioviļņi un magnētiskais lauks, lai izveidotu kaulu un mīksto audu attēlus.
Citos diagnostikas testos ietilpst asins analīze, lai izslēgtu citus apstākļus, kas izraisa locītavu sāpes, piemēram, RA. Kopīgu šķidruma analīzi var izmantot arī, lai noteiktu, vai podagra vai infekcija ir galvenais iekaisuma cēlonis. Pārbaudiet citus testus, ko izmanto, lai palīdzētu diagnosticēt osteoartrītu.
Osteoartrīta ārstēšana
OA ārstēšanas centrā ir simptomu pārvaldība. Ārstēšanas veidu, kas jums visvairāk palīdzēs, lielā mērā nosaka simptomu nopietnība un to atrašanās vieta. Bieži vien pietiks ar dzīvesveida maiņu, bezrecepšu medikamentiem un mājas līdzekļiem, lai jūs atbrīvotu no sāpēm, stīvuma un pietūkuma.
Ārstēšana mājās un OA dzīvesveida izmaiņas ietver:
Vingrinājums
Fiziskās aktivitātes stiprina muskuļus ap locītavām un var palīdzēt mazināt stīvumu. Mērķis ir vismaz 20 līdz 30 fiziskas kustības minūtes, vismaz katru otro dienu. Izvēlieties maigas, zemas ietekmes aktivitātes, piemēram, pastaigas vai peldēšanu. Tai chi un joga var arī uzlabot locītavu elastīgumu un palīdzēt sāpju mazināšanā.
Veikals jogas paklājiem.
Svara zudums
Liekais svars var radīt slodzi jūsu locītavām un izraisīt sāpes. Lieko mārciņu samazināšana palīdz mazināt šo spiedienu un samazina sāpes. Veselīgs svars var arī samazināt citu veselības problēmu, piemēram, diabēta un sirds slimību, risku.
Adekvāts miegs
Atpūstot muskuļus, var samazināties pietūkums un iekaisums. Esiet laipns pret sevi un nepārspīlējiet to. Pietiekams gulēšana naktī var arī palīdzēt efektīvāk pārvaldīt sāpes.
Karstuma un aukstuma terapija
Jūs varat eksperimentēt ar siltuma vai aukstuma terapiju, lai mazinātu muskuļu sāpes un stīvumu. Iekaisušām locītavām vairākas reizes dienā 15 līdz 20 minūtes uzklājiet aukstu vai karstu kompresi.
Šī prakse var palīdzēt novērst jūsu simptomus un uzlabot dzīves kvalitāti. Lai uzzinātu pilnu OA procedūru sarakstu, uzziniet vairāk šeit.
Vingrinājumi osteoartrīta gadījumā
Maigi stiepšanās vingrinājumi var būt ļoti noderīgi cilvēkiem ar OA, īpaši, ja jums ir stīvums vai sāpes ceļgalos, gurnos vai mugurā. Stiepšanās var palīdzēt uzlabot kustīgumu un kustības diapazonu.
Tāpat kā ar jebkuru vingrinājumu plānu, pirms sākuma konsultējieties ar ārstu, lai pārliecinātos, ka tas ir piemērots jums. Ja stiepšanās vingrinājumi iegūst zaļo gaismu, izmēģiniet šos četrus osteoartrīta vingrinājumus.
Osteoartrīta zāles
Ir vairāki dažādi OA medikamentu veidi, kas var palīdzēt atbrīvot no sāpēm vai pietūkuma. Tajos ietilpst:
- Perorālie pretsāpju līdzekļi. Tylenol (acetaminofēns) un citi pretsāpju līdzekļi mazina sāpes, bet ne pietūkumu.
- Aktuālie pretsāpju līdzekļi. Šie ārpusbiržas produkti ir pieejami kā krēmi, želejas un plāksteri. Tie palīdz sastindzināt locītavu zonu un var nodrošināt sāpju mazināšanu, īpaši vieglas artrīta sāpes.
- NPL (nesteroīdie pretiekaisuma līdzekļi). NPL, piemēram, Advil (ibuprofēns) un Aleve (naproksēns), samazina pietūkumu, kā arī sāpes.
- Cymbalta. Ārsts var izrakstīt antidepresantu Cymbalta (duloksetīnu) jums bez etiķetes, lai palīdzētu nodrošināt OA sāpju mazināšanu.
- Kortikosteroīdi. Šīs recepšu zāles ir pieejamas iekšķīgi. Tos var ievadīt arī ar injekcijām tieši locītavā.
Jūsu ārsts var ieteikt izmēģināt ārpusbiržas risinājumus kā pirmo aizsardzības līniju. Uzziniet vairāk par ārpusbiržas un osteoartrīta izrakstīšanas iespējām.
Osteoartrīta dabiskās procedūras
Alternatīvas ārstēšanas iespējas un papildinājumi var palīdzēt mazināt tādus simptomus kā iekaisums un locītavu sāpes. Daži papildinājumi vai garšaugi, kas varētu palīdzēt, ir šādi:
- zivju eļļa
- zaļā tēja
- ingvers
- glikozamīns
Veikals zivju eļļai.
Iegādājieties zaļo tēju.
Citas alternatīvas ārstēšanas iespējas ietver:
- akupunktūra
- Fizioterapija
- masāžas terapija
Citi aizsardzības līdzekļi var būt sākot no Epsom sāls vannu uzņemšanas līdz karstu vai aukstu kompresu lietošanai.
Pirms lietojat tos, pārrunājiet ar ārstu visus ārstniecības augus vai piedevas, kuras apsverat. Tas palīdzēs nodrošināt, ka tie ir droši un efektīvi, un netraucēs citus medikamentus, ko lietojat. Vai jūs interesē dabiskāki mājas aizsardzības līdzekļi OA? Lūk, kas darbojas.
Osteoartrīta diēta
Veselīgas ēšanas veselībai nav negatīvu faktoru, bet, ja jums ir OA, diēta un uzturs ir īpaši svarīgi.
Pirmkārt, jūs vēlaties saglabāt savu svaru normālā diapazonā, lai samazinātu nevajadzīgu spiedienu uz locītavām.
Ir arī pētījumi, kas liecina, ka daži OA veidi, piemēram, ceļa osteoartrīts, pozitīvi reaģē uz diētu, kurā ir daudz flavonoīdu, kas ir barības vielas augļos un dārzeņos. Arī antioksidanti, kas atrodami daudzos augļos un dārzeņos, var palīdzēt apkarot iekaisuma radītos brīvos radikāļus. Brīvie radikāļi ir molekulas, kas var izraisīt šūnu bojājumus.
Kvalitatīvs uzturs var palīdzēt atbrīvoties no OA simptomiem, samazinot iekaisumu un pietūkumu. Ēdot ļoti daudz pārtikas produktu, var būt ļoti izdevīgi:
- C vitamīns
- D vitamīns
- beta karotīns
- omega-3 taukskābes
Palīdzēs arī palielināts pārtikas daudzums ar pretiekaisuma īpašībām. Pārbaudiet citus iemeslus un veidus, kā labi ēst, dzīvojot kopā ar OA.
Osteoartrīts jūsu rokās
Osteoartrīts var skart vienu vai vairākas rokas. Šajos apgabalos bieži ietilpst pirkstu galiņi, katra pirksta vidējais šarnīrs, locītava, kas savieno īkšķi un plaukstas locītavu, kā arī pati plaukstas locītava. Skartās locītavas lielā mērā nosaka simptomus, kas rodas. Šie simptomi bieži ietver:
- stīvums
- sāpes
- pietūkums
- apsārtums
- vājums
- grūtības kustināt pirkstus
- samazināts kustības diapazons
- kraukšķīga skaņa, pārvietojot pirkstus
- grūtības satvert vai noturēt priekšmetus
Sievietes ir vairāk pakļautas OA rokā nekā vīrieši, un parasti to iegūst jaunākā vecumā. Rokas OA var ļoti ietekmēt jūsu spēju veikt uzdevumus, kas saistīti ar ikdienas dzīvi. Tomēr var palīdzēt procedūras, sākot no dzīvesveida izmaiņām līdz ķirurģijai. Lasiet vairāk par OA rokās un kā to ārstēt.
Osteoartrīts jūsu gurnos
OA var rasties vienā vai abos gurnos. Šādā veidā tas atšķiras no RA, kas parasti notiek abos gurnos vienlaikus.
Gūžas locītavas OA ir lēnām deģeneratīvs stāvoklis. Daudzi cilvēki atklāj, ka viņi daudzus gadus spēj apkarot savus simptomus, izmantojot medikamentus, fizisko aktivitāti un fizisko terapiju. Var palīdzēt arī balsti, piemēram, spieķi.
Ja stāvoklis pasliktinās, steroīdu injekcijas, citi medikamenti vai operācija var palīdzēt sniegt atvieglojumus. Var palīdzēt arī alternatīvas terapijas, un pie horizonta ir jaunas tehnoloģijas. Lūk, kas jums jāzina par daudzajām gūžas locītavas OA ārstēšanas iespējām.
Osteoartrīts jūsu ceļgalos
Tāpat kā gūžas locītavas OA, ceļa locītavas OA var rasties vienā vai abos ceļgalos. Vecumam, ģenētikai un ceļgala traumām var būt nozīme ceļa locītavas OA.
Sportistiem, kuri koncentrējas tikai uz vienu sporta veidu, kas rada ekstensīvas, atkārtotas kustības, piemēram, skriešanu vai tenisu, var būt paaugstināts OA risks. Tāpat, ja jūs veicat tikai viena veida fiziskās aktivitātes, tas var pārmērīgi izmantot dažus muskuļus un pārmērīgi izmantot citus, izraisot ceļa locītavas vājumu un nestabilitāti. Atšķirīgas aktivitātes palīdz strādāt dažādās muskuļu grupās, ļaujot stiprināt visus muskuļus ap jūsu ceļgalu.
Ceļa locītavas OA ārstēšana ir atkarīga no stāvokļa stadijas. Uzziniet par OA posmiem ceļgalā un to, kā katrs no tiem tiek ārstēts.
Osteoartrīta ceļgala stiprinājums
Bikšturi nēsāšana ap jūsu ceļgalu var būt lielisks ceļgala OA ķirurģiskas ārstēšanas veids. Bikšturi var samazināt pietūkumu un spiedienu. Tās var arī palielināt jūsu ceļa stabilitāti, novirzot svaru no bojātās ceļa daļas. Tas ļauj sasniegt lielāku mobilitāti.
Ir vairāki ceļa locītavas stiprinājumu veidi. Daži no jums var būt pielāgoti individuāli, bet citi ir pieejami ārpusbiržas veikalā. Ārsts var ieteikt izmēģināt dažāda veida breketes dažādām aktivitātēm. Uzziniet, kāds ir vispiemērotākais jūsu AA stiprinājumu tips.
Dzemdes kakla osteoartrīts
Dzemdes kakla OA tiek saukta arī par kakla OA vai kā kakla spondiloze. Tas ir ar vecumu saistīts stāvoklis, kas ietekmē vairāk nekā 85 procentus cilvēku, kas vecāki par 60 gadiem. Tas rodas gan vīriešiem, gan sievietēm.
Dzemdes kakla mugurkauls atrodas kaklā un satur šķautņu locītavas. Šīs locītavas palīdz saglabāt mugurkaula elastību, ļaujot veikt pilnu kustību diapazonu. Kad skrimšļi ap sejas locītavām sāk nolietoties, rodas dzemdes kakla OA.
Dzemdes kakla OA ne vienmēr izraisa simptomus. Ja tas notiek, simptomi var būt no viegla līdz smagam, un tie var ietvert:
- sāpes plecu lāpstiņā, plaukstā vai pirkstos
- muskuļu vājums
- stīvums kaklā
- galvassāpes, galvenokārt galvas aizmugurē
- tirpšana vai nejutīgums uz rokām vai kājām
Dažreiz var rasties nopietnāki simptomi, piemēram, urīnpūšļa vai zarnu kontroles zaudēšana vai līdzsvara zudums. Pārbaudiet dzemdes kakla OA riska faktorus un ārstēšanas iespējas.
Mugurkaula osteoartrīts
Ja Jums ir muguras sāpes, Jums var būt mugurkaula osteoartrīts. Šis stāvoklis ietekmē fasetes locītavas, kas atrodas muguras lejasdaļā un sēžamvietā. Gan vecums, gan mugurkaula trauma ir mugurkaula OA potenciālie faktori. Sievietes biežāk nekā vīrieši saņem šo stāvokli. Paaugstināts risks var būt arī cilvēkiem ar lieko svaru vai kuru darbiem ir nepieciešams tupēt un sēdēt.
Mugurkaula OA simptomi var būt dažādi smaguma pakāpē. Tajos ietilpst:
- stīvums vai maigums locītavās mugurā
- vājums, nejutīgums vai tirpšana rokās vai kājās
- samazināts kustības diapazons
Ir svarīgi pievērst uzmanību šiem simptomiem. Ja to neārstē, mugurkaula OA var pasliktināties, izraisot smagākus simptomus un invaliditāti. Lasiet vairāk par mugurkaula OA.
Osteoartrīta profilakse
Jums var būt OA riska faktori, kurus nevarat kontrolēt, piemēram, iedzimtība, vecums un dzimums. Bet citus riska faktorus var kontrolēt, un to pārvaldīšana var palīdzēt mazināt OA risku.
Šie padomi var jums palīdzēt pārvaldīt riska faktorus, kas atrodas jūsu kontrolē:
- Atbalstiet savu ķermeni. Ja esat sportists vai dedzīgs vingrotājs, pārliecinieties, ka rūpējieties par savu ķermeni. Valkājiet sportiskos balstus un apavus, kas samazina triecienu uz jūsu ceļgaliem. Pārliecinieties arī par sporta veida dažādošanu, lai treniņš notiktu visiem jūsu muskuļiem, nevis tikai vieniem un tiem pašiem muskuļiem katru reizi.
- Vērojiet savu svaru. Saglabājiet ķermeņa masas indeksu (ĶMI) atbilstoši augumam un dzimumam.
- Saglabājiet veselīgu uzturu. Ēdiet virkni veselīgu ēdienu, galveno uzmanību pievēršot svaigiem dārzeņiem un augļiem.
- Iegūstiet pietiekami daudz atpūtas. Dodiet savam ķermenim plašas iespējas atpūsties un gulēt.
Ja jums ir diabēts, cukura līmeņa kontrole asinīs var arī palīdzēt pārvaldīt OA risku. Uzziniet, kā vēl jūs varat pārvaldīt savu risku un palīdzēt novērst OA.
Osteoartrīta perspektīva
OA ir hroniska slimība, kurai nav izārstēšanas, bet ar ārstēšanu perspektīva ir pozitīva. Neignorējiet hronisku locītavu sāpju un stīvuma simptomus. Jo ātrāk jūs runājat ar savu ārstu, jo ātrāk jūs varat saņemt diagnozi, sākt ārstēšanu un uzlabot dzīves kvalitāti. Lūk, kāpēc jums, iespējams, vajadzēs apmeklēt reimatologu.
