Pārskats
Hiperhidroze (pārmērīga svīšana) prasa ikdienas sagatavošanos. Pareizi plānojot, iespējams, jūs redzēsit atšķirību svīšanas procesā.
Lielisks veids, kā sākt, ir rūpīgi izvēlēties savu apģērbu katru dienu. Pat ja jūs nevarat pilnībā pārtraukt svīšanu, pareiza apģērba valkāšana var palīdzēt noslēpt sviedru un arī justies ērtāk.
Pārbaudiet šādus hacks par ģērbšanos, ja Jums ir hiperhidroze.
1. Ģērbies kārtās
Ģērbšanās kārtās ziemas mēnešos ir īkšķis noteikums. Tomēr jūs varat valkāt slāņus, lai palīdzētu pārmērīga svīšana neatkarīgi no sezonas.
Sāciet ar plānu apģērba kārtu zem, un augšpusē pārklājiet to ar brīvu, siltu apģērba gabalu. Vasaras mēnešos nēsājiet tvertni zem parastā krekla. Kad ir auksts, zem jaka un džempera valkājiet kokvilnas kreklu ar garām piedurknēm. Tādā veidā, ja dienas vidū sākat svīst, varat noņemt apģērba augšējo slāni, lai palīdzētu jums atdzist.
2. Izvēlieties dabiskos audumus
Dabiski audumi parasti ir ērtāki nekā citi. Tie darbojas arī kā sviedru barjeras.
Kokvilna ir labākais audums, kas aizsargā pret sviedriem, jo tas palīdz jūsu ķermenim atdzist. Mayo klīnika kā alternatīvu kokvilnai iesaka arī zīdu un vilnu.
3. Atlasiet tumšākas krāsas vai izdrukas
Šīs drosmīgās izvēles ir labas metodes, kā noslēpt sviedrus, kas varētu aizslīdēt uz jūsu apģērba. Ja iespējams, izvairieties no baltas baltas krāsas - tā mēdz parādīt visu.
4. Nepalaidiet novārtā savas kājas
Pēdas mēdz svīst. Runājot par hiperhidrozi, sviedri var būt vēl intensīvāki.
Ja iespējams, mēģiniet valkāt sandales vai ejiet basām kājām, lai palīdzētu kājām izelpot. Valkājot zeķes, izvēlieties sportiskas iespējas, jo tās uzsūc visvairāk sviedru. Jūs arī vēlēsities izvēlēties kurpes, kas izgatavotas no dabīgiem audumiem, piemēram, kokvilnas un ādas.
Vienmēr ir laba ideja, ja katram gadījumam ir otrs kurpju un zeķu pāris.
5. Pirms ģērbšanās izmantojiet pretsviedru līdzekli
Pirms apģērbšanās vienmēr lietojiet pretsviedru līdzekli, lai pārliecinātos, ka produkts tiek piemērots pareizi. (Jums ir arī mazāka iespējamība, ka to iegūsit uz drēbēm.)
Pretsviedru un dezodoranti bieži tiek apspriesti savstarpēji aizstājami, taču tie nevarēja būt atšķirīgāki.
Pretsviedru līdzekļi ir vērsti uz jūsu sviedru dziedzeriem, padarot tos labāku izvēli hiperhidrozes gadījumā. No otras puses, dezodoranti novērš smakas, kas var rasties, baktērijām sajaucoties ar sviedriem.
Ja jums nepieciešami abi, vispirms izvēlieties pretsviedru līdzekli. Avārijas gadījumā jūs varat ņemt līdzi dezodorantu. Vēl labāk? Dezodoranta / pretsviedru līdzeklis.
6. Turiet ārstu pie cilpas
Pastāv divu veidu hiperhidroze:
- Primāro fokālo hiperhidrozi izraisa nervi, kas liek jūsu sviedru dziedzeriem ražot vairāk sviedru, nekā jūsu ķermenim nepieciešams, lai palīdzētu jums atdzist. Nav pamata cēloņa.
- Sekundārā ģeneralizētā hiperhidroze ir pārmērīgas svīšana, ko izraisa cits medicīnisks stāvoklis. Piemēri ir diabēts, sirds slimības un vairogdziedzera darbības traucējumi.
Ja jūs turpināt svīst neparastā daudzumā (pat ja ārā tas ir vēss) un tas ietekmē jūsu dzīves kvalitāti, ieplānojiet tikšanos pie dermatologa.
Apģērbs var palīdzēt jums justies ērti un aizsargāt pret pārmērīgu svīšanu, taču tas nevar novērst pamata problēmu, liekot svīstot, vai arī sniedz ieskatu, ko var dot kuģa sertificēts dermatologs.
