Kas ir gotu kola?
Piesaistīts kā “ilgmūžības augs”, gotu kola ir tradicionālās ķīniešu, indonēziešu un ajūrvēdas medicīnas štāpeļšķiedra. Praktizētāji apgalvo, ka ārstniecības augam ir spēks palielināt smadzeņu jaudu, dziedēt ādas problēmas un veicināt aknu un nieru veselību - un šķiet, ka daži pētījumi tam piekrīt.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā gotu kola var palīdzēt uzlabot jūsu vispārējo veselību un labsajūtu.
1. Tas var palīdzēt uzlabot kognitīvās funkcijas
Nelielā 2016. gada pētījumā tika salīdzināta gotu kolas ekstrakta un folijskābes ietekme uz kognitīvās funkcijas uzlabošanu pēc insulta. Šajā mazajā pētījumā tika novērtēta ietekme uz trim dalībnieku grupām - viena uzņem 1000 miligramus (mg) gotu kolas dienā, otra - 750 mg gotu kolas dienā un otra - 3 mg folijskābes dienā.
Lai gan gotu kola un folijskābe bija vienlīdz noderīgas vispārējās izziņas uzlabošanā, gotu kola bija efektīvāka atmiņas domēna uzlabošanā.
Atsevišķā pētījumā apskatīja gotu kola ūdens ekstrakta kognitīvo uzlabojošo iedarbību uz pelēm. Lai gan gan jaunām, gan vecām pelēm bija uzlabojumi mācībās un atmiņā, izmantojot Morisa ūdens labirintu, vecāku pelēm efekts bija lielāks.
Kā lietot: Lietojiet no 750 līdz 1000 mg gotu kolas dienā līdz 14 dienām vienlaikus.
2. Tas var palīdzēt ārstēt Alcheimera slimību
Gotu kolai piemīt spēja uzlabot atmiņu un nervu darbību, kas tai dod potenciālu Alcheimera slimības ārstēšanā. Faktiski vienā 2012. gada pētījumā ar pelēm tika atklāts, ka gotu kola ekstrakts pozitīvi ietekmē uzvedības anomālijas pelēm ar Alcheimera slimību.
Arī laboratorijas un dzīvnieku pētījumos ekstraktam bija neliela ietekme uz smadzeņu šūnu aizsargāšanu no toksicitātes. Tas varētu arī aizsargāt šūnas no plāksnes veidošanās, kas saistīta ar Alcheimera slimību.
Tomēr joprojām ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai precīzi noteiktu, kā gotu kola varētu izmantot Alcheimera slimības ārstēšanai. Ja jūs vēlaties pievienot to savam ārstēšanas plānam, pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu.
Kā lietot: Ņem 30 līdz 60 pilienus šķidrā gotu kolas ekstrakta 3 reizes dienā. Devas dažādiem ražotājiem var atšķirties, tāpēc vienmēr uzmanīgi sekojiet norādījumiem uz pudeles.
3. Tas var palīdzēt mazināt trauksmi un stresu
Pētnieki pētījumā ar dzīvniekiem no 2016. gada atklāja, ka gotu kolai bija prettrauksmes iedarbība uz peļu tēviņiem, kuriem 72 stundas bija liegts miegs. Miega trūkums var izraisīt trauksmi, oksidatīvus bojājumus un neiroinflammāciju.
Pelēm, kurām pirms miega trūkuma tika dota gotu kola piecas dienas pēc kārtas, tika novērota ievērojami mazāka trauksmei līdzīga izturēšanās. Viņi arī pieredzēja uzlabotu lokomotorisko aktivitāti un mazāk oksidatīvo bojājumu.
2013. gada pārskatā par anti-trauksmes augu zālēm arī secināts, ka gotu kolai ir akūta prettrauksmes iedarbība. Tomēr, lai apstiprinātu šos atklājumus, ir jāveic vairāk pētījumu.
Kā lietot: Lietojiet 500 mg gotu kolas ekstrakta divas reizes dienā līdz 14 dienām vienlaikus. Īpašas trauksmes gadījumos jūs varat lietot līdz 2000 mg dienā.
4. Tas var darboties kā antidepresants
Gotu kola pozitīvā ietekme uz smadzeņu darbību var arī padarīt to par efektīvu antidepresantu.
2016. gada pārskats atbalsta šos atklājumus, daļēji pateicoties pētījumam par 33 cilvēkiem ar ģeneralizētu trauksmi. Dalībniekiem tika lūgts 60 dienu laikā lietot gotu kola antidepresantu vietā. Viņi paši ziņoja par samazinātu stresu, trauksmi un depresiju.
Citā pārskatā apskatītajā pētījumā tika novērtēta gotu kola ietekme uz hroniskas depresijas izraisītām žurkām. Augu izcelsmes līdzeklis pozitīvi ietekmēja noteiktus uzvedības depresijas elementus, ieskaitot ķermeņa svaru, ķermeņa temperatūru un sirdsdarbības ātrumu.
Kā lietot: Ņemiet 500 mg gotu kolas divas reizes dienā līdz 14 dienām vienlaikus. Intensīvas depresijas laikā varat lietot līdz 2000 mg dienā.
5. Tas var uzlabot asinsriti un mazināt pietūkumu
2001. gada pētījumos tika atklāts, ka gotu kola var mazināt problēmas ar šķidruma aizturi, potīšu pietūkumu un asinsriti, kas saistīta ar lidojumu veikšanu, kas ilgst vairāk nekā trīs stundas.
Dalībniekiem, kuri piedzīvoja vieglas vai vidēji smagas virspusējas vēnu slimības ar varikozām vēnām, tika lūgts lietot gotu kola divas dienas pirms lidojuma, lidojuma dienā un nākamajā dienā pēc lidojuma.
Pētnieki atklāja, ka dalībnieki, kuri lietoja papildinājumu, piedzīvoja ievērojami mazāku šķidruma aizturi un potīšu pietūkumu nekā tie, kuri to nedarīja.
Vecāki pētījumi arī parādīja, ka gotu kola var būt noderīga varikozu vēnu ārstēšanā. Tas var būt tāpēc, ka gotu kolai ir pozitīva metabolisma ietekme uz asinsvadu sienas saistaudiem.
Kā lietot: Ņemiet no 60 līdz 100 mg gotu kolas ekstrakta 3 reizes dienā nedēļā pirms un pēc visiem lidojumiem. Jūs varat arī masēt skarto zonu ar lokālu krēmu, kas satur 1 procentu gotu kolas ekstrakta.
Kā veikt ādas plākstera pārbaudi: Pirms jebkuru aktuālu zāļu lietošanas ir svarīgi veikt plākstera pārbaudi. Lai to izdarītu, apakšdelma iekšpusē berzējiet dimetāna lieluma daudzumu. Ja 24 stundu laikā nejūtat kairinājumu vai iekaisumu, to vajadzētu droši lietot citur.
6. Tas var palīdzēt mazināt bezmiegu
Ņemot vērā uztverto spēju ārstēt trauksmi, stresu un depresiju, gotu kola var izmantot arī bezmiega ārstēšanai, kas reizēm pavada šos stāvokļus. Daži uzskata šo augu izcelsmes līdzekli par drošu alternatīvu recepšu medikamentiem, ko lieto bezmiega un citu miega traucējumu ārstēšanai.
Lai gan vecāki pētījumi liecina, ka gotu kola var palīdzēt ārstēt miega traucējumus, šo pētījumu apstiprināšanai nepieciešami papildu pētījumi.
Kā lietot: paņemiet no 300 līdz 680 mg gotu kolas ekstrakta 3 reizes dienā līdz 14 dienām vienā reizē.
7. Tas var palīdzēt mazināt striju parādīšanos
Saskaņā ar 2013. gada pārskatu, gotu kola var mazināt striju parādīšanos. Tiek uzskatīts, ka terpenoīdi, kas atrodami gotu kola, palielina kolagēna ražošanu organismā. Tas var palīdzēt novērst jaunu striju veidošanos, kā arī palīdzēt dziedēt esošās zīmes.
Kā lietot: vairākas reizes dienā skartajā vietā uzklājiet lokālu krēmu, kas satur 1 procentu gotu kolas ekstrakta.
Kā veikt ādas plākstera pārbaudi: Pirms jebkuru aktuālu zāļu lietošanas ir svarīgi veikt plākstera pārbaudi. Lai to izdarītu, apakšdelma iekšpusē berzējiet dimetāna lieluma daudzumu. Ja 24 stundu laikā nejūtat kairinājumu vai iekaisumu, to vajadzētu droši lietot citur.
8. Tas var veicināt brūču sadzīšanu un samazināt rētu veidošanos
Pētnieki 2015. gada pētījumā ar žurkām atklāja, ka brūču pārsiešanai, kas satur gotu kola, bija dziedinoša iedarbība uz vairāku veidu brūcēm. Tas ietver asu priekšmetu tīru griezumu, neregulāras asaras, ko izraisa neasu spēku trauma, un inficētus audus.
Lai arī daudzsološi, ir nepieciešami turpmāki pētījumi, lai apstiprinātu šos atradumus.
Kā lietot: vairākas reizes dienā skartajā vietā uzklājiet ziedes, kas satur 1 procentu gotu kolas ekstrakta. Ja jūsu brūce ir dziļa vai citādi smaga, pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu.
Kā veikt ādas plākstera pārbaudi: Pirms jebkuru aktuālu zāļu lietošanas ir svarīgi veikt plākstera pārbaudi. Lai to izdarītu, apakšdelma iekšpusē berzējiet dimetāna lieluma daudzumu. Ja 24 stundu laikā nejūtat kairinājumu vai iekaisumu, to vajadzētu droši lietot citur.
9. Tas var palīdzēt mazināt locītavu sāpes
Gotu kola pretiekaisuma īpašības var būt noderīgas artrīta ārstēšanā.
Faktiski vienā 2014. gada pētījumā par kolagēna izraisītu artrītu žurkām tika atklāts, ka perorāla gotu kola lietošana mazina locītavu iekaisumu, skrimšļa eroziju un kaulu eroziju. Tā antioksidanta iedarbība pozitīvi ietekmēja arī imūnsistēmu.
Kā lietot: paņemiet no 300 līdz 680 mg gotu kolas ekstrakta 3 reizes dienā līdz 14 dienām vienā reizē.
10. Tam var būt detox efekts
Jaunākajos pētījumos tiek apskatīta gotu kola ietekme uz aknu un nieru toksicitāti.
Saskaņā ar vienu 2017. gada pētījumu ar dzīvniekiem gotu kola var izmantot, lai nomāktu antibiotikas izoniazīda toksiskās blakusparādības. Izoniazīdu lieto tuberkulozes ārstēšanai un profilaksei.
Žurkām 30 dienas deva 100 mg gotu kolas, pirms tām tika dota antibiotika. Šīm žurkām kopumā bija mazāk toksicitātes. Žurkas, kurām bija toksicitāte aknās un nierēs, pēc gotu kolas ievadīšanas atsākās gandrīz normālā līmenī.
Nepieciešams vairāk pētījumu, lai izvērstu šos atklājumus.
Kā lietot: paņemiet no 30 līdz 60 pilieniem šķidrā gotu kolas ekstrakta 3 reizes dienā līdz 14 dienām vienā reizē. Devas dažādiem ražotājiem var atšķirties, tāpēc vienmēr uzmanīgi sekojiet norādījumiem uz pudeles.
Iespējamās blakusparādības un riski
Gotu kola parasti ir labi panesama. Dažos gadījumos tas var izraisīt galvassāpes, kuņģa darbības traucējumus un reiboni. Sākot ar mazu devu un pakāpeniski strādājot līdz pilnai devai, var palīdzēt samazināt blakusparādību risku.
Jums vajadzētu lietot gotu kola tikai divas līdz sešas nedēļas vienlaikus. Pirms lietošanas atsākšanas noteikti ņemiet divu nedēļu pārtraukumu.
Lietojot lokāli, gotu kola var izraisīt ādas kairinājumu. Pirms pārejat uz priekšu ar pilnu lietojumprogrammu, vienmēr veiciet plākstera pārbaudi. Ārstniecības augus FDA nekontrolē, un ir konstatēts, ka gotu kolai ir bīstams smago metālu līmenis audzēšanas dēļ piesārņotā augsnē. Izvēlieties pirkt produktus no uzticamiem avotiem.
Nelietojiet gotu kola, ja:
- esat stāvoklī
- barojat bērnu ar krūti
- Jums ir hepatīts vai cita aknu slimība
- Jums ir ieplānota operācija nākamo divu nedēļu laikā
- ir jaunāki par 18 gadiem
- ir bijuši ādas vēža gadījumi
Pirms lietošanas konsultējieties ar ārstu, ja:
- ir aknu slimība
- ir diabēts
- ir augsts holesterīna līmenis
- lietojat tādas zāles kā miega nomierinošos līdzekļus vai trauksmi
- lietojat diurētiskos līdzekļus
Apakšējā līnija
Lai gan parasti tiek uzskatīts, ka gotu kola ir droša lietošanai, pirms lietošanas tomēr konsultējieties ar ārstu. Šis ārstniecības augs nav paredzēts, lai aizstātu jebkuru ārsta apstiprinātu ārstēšanas plānu, un dažos gadījumos tas var izraisīt nelabvēlīgas blakusparādības.
Ar ārsta atļauju ikdienā ievadiet perorālu vai lokālu devu. Jūs, iespējams, varēsit izvairīties no vieglām blakusparādībām, sākot ar nelielu daudzumu un laika gaitā pakāpeniski palielinot devu.
Ja Jums rodas kādas neparastas vai ilgstošas blakusparādības, pārtrauciet lietošanu un sazinieties ar ārstu.
