Pārskats
Kolas rieksts ir kolas koka (Cola acuminata un Cola nitida) auglis, kas ir Rietumāfrikas izcelsmes. Koki, kuru augstums sasniedz 40 līdz 60 pēdas, dod zvaigžņu formas augļus. Katrā auglī ir no diviem līdz pieciem kolas riekstiem. Apmēram kastaņas lieluma, šis mazais auglis ir pildīts ar kofeīnu.
Kolas riekstiem ir rūgta garša, košļājot svaigus. Pēc žāvēšanas garša kļūst maigāka, un, kā ziņots, tie smaržo muskatriekstu.
Veidlapas un lietojums
Kolas rieksts ir kultūras štāpeļšķiedrām daudzās Rietumāfrikas valstīs, kas tiek vērtēta kā tā iedarbība kā centrālo nervu sistēmu stimulējoša viela.
Visā Rietumāfrikā katrā tirgū, autobusu depo un stūra veikalā tiek pārdotas mazas kolas riekstu kaudzes. Nabadzīgajiem lauku lauksaimniekiem tā ir ievērojama naudas raža. Daudzi cilvēki katru dienu tos sakošļā pēc kofeīna devas. Katrs rieksts satur vairāk kofeīna nekā divas lielas tases amerikāņu kafijas.
Rietumos (Amerikas Savienotajās Valstīs un Eiropā) biežāk sastopaties ar kolas riekstu ekstraktu nekā pašu svaigu riekstu. Kolas ekstrakts ir parasts pārtikas aromatizētājs, kas atrodams Coca-Cola, Pepsi-Cola un tagad daudzos populāros enerģijas dzērienos.
Kola riekstu ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) ir uzskaitījusi kā parasti nekaitīgu lietošanai pārtikā. Kolas riekstu ekstraktu klasificē kā dabīgu pārtikas aromatizētāju. FDA ir arī apstiprinājusi kolas ekstraktu kā neaktīvu sastāvdaļu dažos medikamentos.
Agrāk kolas ekstraktu lietoja noteiktos svara zaudēšanas medikamentos un bezrecepšu stimulantos.
Kolas riekstu ekstraktu tirgo arī kā augu piedevu. Parasti šos papildinājumus neuzrauga FDA, taču tie var ietvert brīdinājumu par kofeīna saturu. Amerikas augu izcelsmes produktu asociācija iekļauj kola riekstu kofeīnu saturošu vielu sarakstā, ko nedrīkst lietot grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti, vai sievietes, kas jaunākas par 18 gadiem.
Potenciālie kola riekstu ieguvumi veselībai
Stāsti par kola riekstu daudzajiem ieguvumiem veselībai meklējami tūkstošiem gadu atpakaļ. Cilvēki ir apgalvojuši, ka kolas rieksts saldina novecojušu ūdeni, izturas pret nogurumu un mazina bada sāpes. Lielākā daļa šo apgalvojumu jāuzskata par folkloru, kamēr nav pierādīts pretējais.
Kaut arī kola riekstam var būt ieguvumi veselībai, tie vēl nav zinātniski izpētīti un pierādīti. Lielākā daļa kolas riekstu priekšrocību ir saistīta ar tā augsto kofeīna saturu, kas palielina enerģiju un samazina izsalkumu.
Tika arī apgalvots, ka tas izturas:
- infekcijas
- ādas slimības
- čūlas
- zobu sāpes
- rīta nelabums
- zarnu slimības
- galvassāpes
- depresija
- zems dzimumtieksme
- klepus un astma
- dizentērija
- aizcietējums
- dažādas acu problēmas
Blakus efekti
Amerikāņiem ir sena vēsture, kas patērē kolas saturošus sodas dzērienus bez nelabvēlīgas ietekmes uz veselību. Kolas rieksts faktiski ir sēkla, kas ņemta no augļa iekšpuses, tāpēc tā nav saistīta ar koku riekstu alerģijām.
Kolas riekstu un kolas riekstu ekstrakta blakusparādības ir līdzīgas kofeīna devas iedarbībai.
Kofeīnam ir daudz ietekmes uz ķermeni, tai skaitā:
- stimulējot centrālo nervu sistēmu, liekot jums justies nomodā un enerģiskam
- darbojas kā diurētiķis, palīdzot jūsu ķermenim izdalīt papildu sāli un ūdeni, palielinot urinēšanu
- palielinot kuņģa skābes izdalīšanos, kas var izraisīt grēmas un kuņģa darbības traucējumus
- traucē ķermeņa spēju absorbēt kalciju
- paaugstinot asinsspiedienu
Lielākā daļa cilvēku dienā var droši panest aptuveni 400 miligramus kofeīna. Bet kofeīns var ietekmēt dažus cilvēkus atšķirīgi nekā citi.
Enerģijas dzērieniem nav nepieciešams uzskaitīt augu sastāvdaļu kofeīna saturu, tāpēc enerģijas dzērienā ar kolas riekstu ekstraktu var būt daudz vairāk kofeīna, nekā norādīts marķējumā. Pārāk daudz kofeīna var izraisīt nevēlamas blakusparādības, piemēram:
- nemiers
- bezmiegs
- nervozitāte un trīcība
- galvassāpes
- reibonis
- ātra vai patoloģiska sirdsdarbība
- dehidratācija
- trauksme
- atkarība un atsaukšana
Pārāk daudz kofeīna var izraisīt veselības problēmas, un tas ir īpaši bīstams, ja to lieto kopā ar alkoholu. Kofeīna un alkohola apvienošana liek domāt, ka esat mazāk traucēts, nekā patiesībā esat, kas var izraisīt saindēšanos ar alkoholu un braukšanu alkohola reibumā.
Izņemšana
Kola riekstu un kolas riekstu ekstraktu FDA un citas pārvaldes institūcijas visā pasaulē parasti uzskata par drošiem. Kola ir izmantota kā pārtikas piedeva Amerikas Savienotajās Valstīs kopš 1800. gadu beigām, un tā ir radījusi nelielas problēmas. Bet ņemiet vērā kofeīna saturu kolas piedevās un kolas saturošos enerģijas dzērienos. Pārāk daudz kofeīna var būt bīstams un izraisīt nepatīkamas blakusparādības.
