Kas ir papaiīns?
Papaīns ir proteolītisks ferments, kas iegūts no papaijas auga neapstrādātiem augļiem. Proteolītiskie fermenti palīdz sadalīt olbaltumvielas mazākos olbaltumvielu fragmentos, ko sauc par peptīdiem un aminoskābēm. Tāpēc papaiīns ir populāra gaļas mīkstinātāja sastāvdaļa.
Papaīnu var iegūt, ēdot neapstrādātu papaiju. Papaīns ir pieejams arī lokālā, košļājamā un kapsulu formā. Jūs varat iegādāties tikai ar papaiīnu saistītas piedevas vai piedevas, kas apvieno papaiīnu ar citiem fermentiem, piemēram, bromelainu.
Papaīns ir populārs tautas līdzeklis sāpju, iekaisuma un pietūkuma mazināšanai. To lieto arī gremošanas uzlabošanai un infekciju, caurejas un alerģiju ārstēšanai. Tiek pētīts arī tā potenciālais pielietojums vēža un citu slimību gadījumos.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu, kā lietot papaiīnu tā ieguvumiem veselībai, kā arī dažus zinātniski pamatotus pierādījumus par šo fermentu.
1. Tas var palīdzēt mazināt iekaisis kakls
Papaīns var palīdzēt mazināt iekaisis kakls simptomus, piemēram, pietūkumu, sāpes un apsārtumu. Saskaņā ar ļoti datētiem pētījumiem par 100 cilvēkiem ar faringītu vai tonsilītu, rīkles pastilās, kas satur 2 miligramus (mg) papaīna, 5 mg lizocīma un 200 starptautiskas vienības (SV) bacitracīna, palīdzēja mazināt iekaisis kakls simptomus labāk nekā placebo.
Nav zināms, vai labvēlīgā ietekme ir saistīta ar pašu papaiinu, pārējām sastāvdaļām vai īpašo sastāvdaļu kombināciju. Tomēr trūkst jaunāko zinātnisko pētījumu.
Kā lietot: Lai gan nav skaidrs, vai papaiīns palīdzēs, ja vēlaties to izmēģināt, pie pirmajām iekaisis rīkles pazīmēm košļājiet paciņu, kas satur papaiīnu. Nepārsniedziet ražotāja ieteikto devu.
2. Tas var mazināt sāpes un iekaisumu
Saskaņā ar rakstu Nutrition Review, pētījumi liecina, ka proteolītiskie fermenti palīdz mazināt iekaisumu, kā arī vai labāk, nekā daži pretiekaisuma līdzekļi. Tomēr klīniskie pētījumi ar cilvēkiem ir ierobežoti.
Šīs iespējamās labvēlīgās ietekmes dēļ papaiīns un citi proteolītiskie fermenti dažreiz tiek izmantoti brūču sadzīšanai un pietūkuma mazināšanai pēc traumas vai traumas.
Kā lietot: Ja jūs interesē izmēģināt papaiīnu, vispirms konsultējieties ar ārstu. Ārsts var ieteikt labāko pieeju brūču, sāpju vai pietūkuma ārstēšanai pēc traumas vai operācijas. Papaīna piedevas var mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem, tāpēc neizlaidiet konsultāciju ar ārstu.
3. Tas veicina gremošanu
Papaīns var arī atvieglot gremošanas simptomus, piemēram, aizcietējumus un vēdera uzpūšanos. Saskaņā ar vienu 2013. gada pētījumu vesels papaijas preparāts, ko sauc par Caricol, ievērojami uzlaboja aizcietējumus un vēdera uzpūšanos cilvēkiem ar hroniskām kuņģa-zarnu trakta disfunkcijām.
Kā lietot: Caricol ir pieejams tiešsaistē pakešu formā. Pievienojiet vienu paciņu ūdenim vai sulai pēc ēšanas, ne vairāk kā trīs reizes dienā vai saskaņā ar ārsta norādījumiem.
Papaīns pats tika izmantots gremošanas uzlabošanai, taču nav ticamu pierādījumu, ka tas cilvēkiem ar šo lietojumu darbotos.
4. Tas palīdz dziedēt brūces
Pētījumi arī liecina, ka papaiīnu var izmantot kā dabisku līdzekli ādas čūlu, brūču un citu ādas slimību ārstēšanai.
Piemēram, 2010. gada pētījumā ar dzīvniekiem tika atklāts brūču tīrīšanas līdzeklis uz papaiīna bāzes, kas palīdzēja žurkām dziedēt brūces. 2012. gada pētījumu sistemātiskajā pārskatā, kurā arī secināts, ka papaiīns ir efektīvs un drošs dažādu veidu brūču ārstēšanā dažādos dziedināšanas posmos. Lielākā daļa pētījumu joprojām ir provizoriski.
Neskatoties uz šiem pozitīvajiem atklājumiem, ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) lika uzņēmumiem pārtraukt neapstiprinātu aktuālu papaiīna produktu tirdzniecību, jo dažiem cilvēkiem lietošanas laikā rodas dzīvībai bīstama alerģiska reakcija. Pirms lietošanas jums jākonsultējas ar ārstu par individuālo alerģiskas reakcijas risku.
Kā lietot: Papain salvetes un krēmi ir pieejami tiešsaistē un dažos dabiskās veselības veikalos. Lietojiet atbilstoši ārsta uzraudzībā norādījumiem. Ja jums ir bijusi alerģiska reakcija uz papaiju vai lateksu, nelietojiet šos produktus. Ja neesat pārliecināts, konsultējieties ar ārstu par plākstera testa veikšanu.
Lai veiktu plākstera pārbaudi: nelielu daudzumu produkta uzklājiet uz elkoņa vai iekšējās plaukstas locītavas. Pārklājiet ar pārsēju un atstājiet vismaz 12 stundas. Ja rodas kairinājums, rūpīgi izskalojiet un konsultējieties ar ārstu. Nelietojiet produktu vēlreiz.
5. Tas atvieglo muskuļu sāpīgumu
Saskaņā ar 2004. gada pētījumu proteāzes piedevas var mazināt muskuļu sāpes, ko izraisa intensīva fiziskā slodze. Šajā pētījumā 10 saskaņotiem vīriešu kārtas pāriem tika dots vai nu placebo, vai proteāzes papildinājums, kas satur papaiīnu un citus proteāzes enzīmus.
Ārstēšana tika veikta pirms un pēc 30 minūšu skrējiena kalnā ar ātrumu 80 procenti no maksimālā sirdsdarbības ātruma. Fermentu grupā tika novērota labāka muskuļu atjaunošanās un mazāk sāpju muskuļos nekā placebo grupā.
Kā lietot: Lietojiet ikdienas proteāzes enzīmu papildinājumu, kas satur papaiīnu.
6. Tas var palīdzēt mazināt jostas rozes simptomus
Proteolītiskie fermenti, piemēram, papaiīns, var palīdzēt jostas rozes simptomiem, piemēram, sāpēm, ādas bojājumiem un neiralģijai.
Saskaņā ar 1995. gada kontrolētu pētījumu, kurā piedalījās 192 cilvēki ar jostas rozi, proteolītiskā enzīma preparāts bija tikpat efektīvs jostas rozes simptomu ārstēšanā kā pretvīrusu medikaments aciklovirs. Tomēr trūkst vairāk pašreizējo pētījumu, un ir nepieciešami vairāk pierādījumu, lai apstiprinātu šos secinājumus.
Kā lietot: pie pirmās jostas rozes pazīmēm lietojiet papaiīna piedevas, kā norādījis ārsts. Bet neārstējiet jostas rozi ar papaiīnu, neapspriežoties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Pierādījumi ir ierobežoti, un jostas roze var būt nopietna. Pirms šī stāvokļa paļaujaties uz papaiīnu vai citiem proteolītiskiem enzīmiem, konsultējieties ar ārstu.
Iespējamās blakusparādības un riski
Papaīna piedevas vai lielas papaīna devas lietošana var izraisīt:
- rīkles kairinājums vai bojājums
- barības vada perforācija
- kuņģa kairinājums
- alerģiska reakcija
Cilvēkiem, kuriem ir alerģija pret lateksu vai papaiju, nevajadzētu lietot papaiīnu. Vietējie papaiīni var izraisīt alerģiskas reakcijas, pūslīšus un ādas kairinājumu.
Papaīns var pazemināt cukura līmeni asinīs. Lietojiet piesardzīgi, ja Jums ir diabēts, hipoglikēmija, vai lietojiet zāles vai dabiskus līdzekļus, kas pazemina cukura līmeni asinīs.
Papaīns var palielināt asiņošanas risku. Nelietojiet papaiīnu, ja lietojat asins atšķaidītājus vai ir asins recēšanas traucējumi. Pārtrauciet papaiīna lietošanu divas nedēļas pirms operācijas.
Grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti, vai sievietes, kuras plāno grūtniecību, nedrīkst lietot papaiīna piedevas. Pastāv iespēja nodarīt kaitējumu mazulim. Kā arī 2002. gada pētījums ar dzīvniekiem liecina, ka papaijas ēšana, lietojot lielos daudzumos, var izraisīt augļa saindēšanos vai iedzimtus defektus.
Apakšējā līnija
Pētījumi liecina, ka papaiīna piedevas var palīdzēt gremošanu, mazināt sāpes un mazināt iekaisumu. Pat ja ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai pierādītu tā efektivitāti lielākajā daļā apstākļu.
Ir iespējamas nopietnas alerģiskas reakcijas pret papaiīnu. Papaīna piedevas iegādājieties tikai no uzticama avota.
Ne visiem zīmoliem ir vienāds aktīvo sastāvdaļu daudzums. Ne visi piedevas tiek ražotas pēc stingriem standartiem, tāpēc ir grūti zināt, vai jūs saņemat augstas kvalitātes, tīru un drošu produktu.
Pirms papaīna lietošanas konsultējieties ar ārstu vai citu ārstniecības personu, lai apstiprinātu pareizo devu un noteiktu, vai tā jums ir droša.
