Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Lūk, mūsu process.
Pievērsieties dabai
Ja jums ir zobu sāpes, muguras sāpes vai jebkāda cita veida sāpes, jūsu pirmais impulss var būt tablešu lietošana. Daudzi cilvēki paļaujas uz medikamentiem, taču tie rada blakusparādību, zāļu mijiedarbības un pastāvīgas lietošanas vai atkarības risku.
Tā vietā jūs varat atrast nepieciešamo atvieglojumu no dažādiem dabīgiem pretsāpju līdzekļiem.
Daudzi augi un garšvielas var ārstēt iekaisumu un citus saistītus apstākļus. Šīs iespējas, kas balstītas uz augiem, ietilpst ārstēšanas kategorijā, kas pazīstama kā alternatīvā medicīna, kas ietver arī akupunktūru, jogu, reiki un citas prakses. Runājot par sāpju mazināšanu, jūs varat būt pārsteigts par to, kas varētu jums palīdzēt justies labāk.
Vītolu miza
Cilvēki gadsimtiem ilgi ir izmantojuši vītolu mizu, lai atvieglotu iekaisumu - sāpju un sāpju cēloni. Baltā vītolu miza satur ķīmisko salicīnu, kas ir līdzīgs aspirīna (Bayer) galvenajai sastāvdaļai.
Sākotnēji cilvēki košļāja pašu mizu, lai mazinātu sāpes un drudzi. Tagad vītolu mizu pārdod kā žāvētu garšaugu, kuru var brūvēt tāpat kā tēju. Tas nāk arī kā šķidrs papildinājums vai kapsulu veidā. Jūs varat izmantot vītolu mizu, lai palīdzētu mazināt diskomfortu no galvassāpēm, muguras sāpēm muguras daļā, osteoartrīta (OA) un daudziem citiem stāvokļiem.
Tomēr vītolu miza ir saistīta ar blakusparādību risku. Tas var izraisīt kuņģa darbības traucējumus, var palēnināt nieres un pagarināt asiņošanas laiku, tāpat kā aspirīns. To drīkst lietot tikai pieaugušie. Līdzīgi tam, kā lielos daudzumos uzņemtais aspirīns var būt kaitīgs bērniem, vītolu miza var būt bērniem indīga.
Ja esat jutīgs pret aspirīnu vai ja lietojat bezrecepšu (OTC) pretiekaisuma līdzekļus (piemēram, aspirīnu, ibuprofēnu vai naproksēnu), jums jāizvairās no vītolu mizas. Jums vajadzētu arī izvairīties no tā lietošanas, ja lietojat varfarīnu (Coumadin) vai citas antikoagulantu procedūras, jo salicīns var palielināt asiņošanas risku. Pirms kārklu mizas lietošanas konsultējieties ar ārstu, ja lietojat citas pretiekaisuma vai sāpju zāles.
Veikals pie kārklu mizas piedevām.
Kurkuma
Kurkuma ir garšviela, kas piešķir karijam dzelteno krāsu un unikālo garšu. Tas satur savienojumu kurkumīnu, antioksidantu, kas palīdz aizsargāt ķermeni no brīvo radikāļu molekulām, kas var sabojāt šūnas un audus.
Kurkumu var izmantot arī daudzu slimību ārstēšanai, tai skaitā:
- gremošanas traucējumi
- čūlas
- kuņģa darbības traucējumi
- psoriāze
- vēzis
Daži cilvēki ar OA vēršas arī pret kurkumu kā dabisku sāpju mazinātāju, jo tas palīdz mazināt iekaisumu.
Veikals kurkuma piedevas.
Krustnagliņas
Veseli krustnagliņas bieži izmanto, lai garšotu gaļas un rīsu ēdienus. Zemes krustnagliņas izmanto pīrāgos un daudzos citos ēdienos. Kā zāles krustnagliņas var atrast kapsulu vai pulvera formā. Ir pieejama arī krustnagliņu eļļa.
Tāpat kā citas augu piedevas, jūs varat izmantot krustnagliņas, lai ārstētu plašu slimību klāstu. Krustnagliņas var palīdzēt mazināt nelabumu un ārstēt saaukstēšanos. Tie var arī palīdzēt mazināt sāpes, kas saistītas ar galvassāpēm, artrītiskiem iekaisumiem un zobu sāpēm. Krustnagliņas var izmantot arī kā lokālu sāpju mazinātāju daļu.
Viens pētījums ierosināja, ka krustnagliņas varētu izmantot sēnīšu infekciju ārstēšanai, taču ir nepieciešami turpmāki pētījumi.
Krustnagliņu aktīvā sastāvdaļa ir eugenols, dabīgs pretsāpju līdzeklis, ko lieto arī dažās ārpusbiržas sāpju ierīvēs. Neliela krustnagliņu eļļas berzēšana uz smaganām var īslaicīgi atvieglot zobu sāpes, līdz jūs varat nokļūt pie zobārsta. Bet pārāk daudz neatšķaidītas krustnagliņu eļļas faktiski var sāpināt smaganas, tāpēc pirms izmēģināt mājās, pārrunājiet šo pieeju ar savu zobārstu.
Cilvēkiem, kuriem ir asiņošanas traucējumi vai kuri lieto asinis atšķaidošus medikamentus, jābūt uzmanīgiem, lietojot krustnagliņu produktus. Krustnagliņu eļļa var palielināt patoloģiskas asiņošanas risku.
Iepērciet krustnagliņu eļļu.
Akupunktūra
Šīs senās ķīniešu medicīnas prakses mērķis ir mazināt sāpes, līdzsvarojot ķermeņa dabiskās enerģijas ceļus. Enerģijas plūsma ir pazīstama kā qi (izrunā ar CEE).
Šai praksei akupunktūristi ādā ieliek sīkas, plānas adatas. Ievietošanas vieta ir saistīta ar sāpju avotu. Balstoties uz qi, adatu var ievietot tālu no ķermeņa daļas, kurā rodas sāpes.
Akupunktūra var mazināt sāpes, liekot organismam atbrīvot serotonīnu - “labu pašsajūtu”, kas atvieglo sāpes.
2012. gada pētījumā tika atklāts, ka akupunktūra palīdzēja mazināt sāpes, kas saistītas ar OA, migrēnas un dažādas hronisku sāpju vietas.
Karstums un ledus
Starp visizplatītākajiem mājas sāpju novēršanas līdzekļiem ir siltuma un ledus uzklāšana tieši sāpju vietās. Lai gan šī apstrāde var šķist acīmredzama, ne visiem ir skaidrs, kur tieši lietot ledu pret karstumu.
Ledus iepakojuma uzlikšana, lai mazinātu pietūkumu un iekaisumu neilgi pēc sasprindzinātu muskuļu, cīpslu vai saišu izpausmēm, var radīt atvieglojumus. Interesanti, ka pēc iekaisuma izzušanas karstums var palīdzēt mazināt sastiepumu un celmu radīto stīvumu.
Auksts iepakojums, ko īslaicīgi lieto uz galvas, var arī palīdzēt novērst galvassāpes.
Ja jūsu sāpīgā problēma ir artrīts, mitrs karstums, kas tiek piemērots skartajai locītavai, palīdzēs vairāk nekā ledus. Mitrus karstuma iepakojumus var sasildīt mikroviļņu krāsnī un izmantot daudzas reizes, padarot tos efektīvus un ērti lietojamus.
Ja esat ievainots, konsultējieties ar ārstu vai farmaceitu par to, kā vislabāk izmantot karstumu vai ledu, lai palīdzētu mazināt sāpes.
Esiet piesardzīgs, pārvaldot sāpes
Iepriekš aprakstītie dabiskie pretsāpju līdzekļi var būt efektīvi tikai specifiskiem sāpju cēloņiem. Iespējams, ka ne visi šajā sarakstā minētie ieteikumi jums noderēs. Tomēr šīs dabiskās alternatīvas recepšu vai ārpusbiržas medikamentiem vismaz var dot jums dažas pienācīgas iespējas izmēģināt, pirms ķerties pie farmakoloģiskiem risinājumiem.
Atcerieties, ka sāpes ir ķermeņa signāls, ka kaut kas nav kārtībā. Tas var būt īslaicīgs, tāpat kā ar saspringtiem muskuļiem. Bet sāpes var nozīmēt arī to, ka jums ir nopietna veselības problēma, kurai nepieciešama profesionāla medicīniska pārbaude. Nevilcinieties meklēt veselības aprūpes speciālistu, lai diagnosticētu sāpju avotu un apspriestu dažas dabiskas iespējas to ārstēšanai.
