Un, kā pirmo reizi mātei, viņas nepārzināšana ar grūtniecību. Bet, nedēļu turpinoties, psihoterapeits Losandželosā Saremi pamanīja uztraukumu, izteiktu garastāvokli un vispārēju sajūtu, ka nekas nav svarīgs. Tomēr, neskatoties uz klīnisko apmācību, viņa to mazināja kā ikdienas stresu un grūtniecības daļu.
Līdz trešajam trimestrim Saremi kļuva paaugstināta jutība pret visu apkārtējo un vairs nevarēja ignorēt sarkanos karogus. Ja viņas ārsts uzdeva ikdienas jautājumus, viņa juta, ka viņš viņu uzvelk. Viņa sāka cīnīties ar visām sociālajām mijiedarbībām, kas nebija saistītas ar darbu. Viņa visu laiku raudāja - “un ne tādā klišejiskā, hormonālo grūtnieču veidā”, saka Saremi.
Depresija grūtniecības laikā nav kaut kas tāds, ko jūs varat vienkārši “atsist”
Saskaņā ar Amerikas Dzemdību speciālistu un ginekologu koledžas (ACOG) un Amerikas Psihiatru asociācijas (APA) datiem 14 līdz 23 procenti sieviešu grūtniecības laikā izjutīs dažus depresijas simptomus. Bet nepareizi priekšstati par perinatālo depresiju - depresiju grūtniecības laikā un pēc dzemdībām - var padarīt grūtības sievietēm saņemt vajadzīgās atbildes, saka Dr Gabijs Farkass, Ņujorkas terapeits, kurš specializējas reproduktīvās garīgās veselības jautājumos.
“Pacienti mums visu laiku saka, ka viņu ģimenes locekļi viņiem saka“noraustīties”un saiet kopā,” saka Farkas. “Sabiedrība kopumā domā, ka grūtniecība un bērna piedzimšana ir sievietes dzīves laimīgākais periods, un tas ir vienīgais veids, kā to piedzīvot. Patiesībā sievietes šajā laikā piedzīvo visu emociju spektru.”
Kauns man neļāva saņemt palīdzību
Saremi ceļš uz pienācīgu aprūpi bija garš. Vienā no trešā trimestra apmeklējumiem viņa saka, ka viņa pārrunāja savas jūtas ar savu OB-GYN, un viņai teica, ka viņai ir viens no sliktākajiem Edinburgas pēcdzemdību depresijas skalas (EPDS) rādītājiem, ko viņš jebkad ir redzējis.
Bet ir palīdzība depresijai grūtniecības laikā, saka Katrīna Monka, PhD un Kolumbijas universitātes Medicīnas psiholoģijas (psihiatrijas un dzemdniecības un ginekoloģijas) asociētā profesore. Papildus terapijai, viņa saka, ir droši lietot noteiktus antidepresantus, piemēram, selektīvos serotonīna atpakaļsaistes inhibitorus (SSRI).
Saremi saka, ka viņa pārrunāja testa rezultātus ar terapeitu, kuru viņa bija redzējusi pirms grūtniecības iestāšanās. Bet, viņa piebilst, abi ārsti to norakstīja.
“Es racionalizēju to, ka lielākā daļa cilvēku guļ uz ekrāniem, tāpēc mans vērtējums, iespējams, bija tik liels, jo es biju vienīgais godīgais cilvēks - kas ir smieklīgi, ja tagad par to domāju. Un viņa domāja, ka man nešķiet tik nomākta [jo] no ārpuses man tas nešķita.”
“Bija sajūta, ka manās smadzenēs izslēdzas gaisma”
Maz ticams, ka sieviete, kas grūtniecības laikā ir piedzīvojusi depresiju, maģiski jutīsies savādāk, tiklīdz piedzims bērns. Patiesībā jūtas var turpināt saplūst. Kad piedzima dēls, Saremi saka, ka viņai ātri kļuva skaidrs, ka, nonākot viņas garīgās veselības stāvoklī, viņa ir nonākusi neilgtspējīgā situācijā.
“Gandrīz tūlīt pēc viņa dzimšanas - kamēr es vēl biju dzemdību telpā - bija sajūta, ka manās smadzenēs izslēdzas visas gaismas. Es jutu, ka esmu pilnībā ieskauts tumšā mākonī un redzu to ārpus tā, taču nekas tam, ko redzēju, nebija jēgas. Es nejutos saistīts ar sevi, vēl jo vairāk ar savu mazuli.
Saremi nācās atcelt jaundzimušo bildes, jo viņa saka, ka viņa nevarēja pārtraukt raudāt, un, nonākot mājās, viņu pārņēma “biedējošas, uzmācīgas domas”.
Baidoties būt viena ar savu dēlu vai pati atstāt māju kopā ar viņu, Saremi atzīst, ka jutās bezcerīga un bezcerīga. Pēc Farkas teiktā, šīs sajūtas ir raksturīgas sievietēm ar perinatālo depresiju, un ir svarīgi tās normalizēt, mudinot sievietes meklēt palīdzību. “Daudzi no viņiem jūtas vainīgi, ka šajā laikā nejūtas simtprocentīgi laimīgi,” saka Farkas.
“Daudzi cīnās ar milzīgajām pārmaiņām, kas saistītas ar bērna piedzimšanu (piemēram, mana dzīve vairs nav par mani) un atbildībai par to, ko nozīmē rūpēties par citu cilvēku, kurš ir pilnībā atkarīgs no viņiem,” viņa piebilst.
Bija laiks saņemt palīdzību
Kad Saremi piedzīvoja mēnesi pēc dzemdībām, viņa bija tik nogurusi un nogurusi, ka saka: “Es negribēju dzīvot.”
Viņa faktiski sāka meklēt veidus, kā izbeigt savu dzīvi. Domas par pašnāvību bija periodiskas un nebija ilgstošas. Bet pat pēc tam, kad viņi bija pārgājuši, depresija saglabājās. Aptuveni piecus mēnešus pēc dzemdībām Saremi piedzīvoja savu pirmo reizi panikas lēkmi Costco iepirkšanās brauciena laikā ar bērnu. “Es izlēmu, ka esmu gatava saņemt kādu palīdzību,” viņa saka.
Saremi runāja ar primārās aprūpes ārstu par savu depresiju un ar prieku atklāja, ka viņš ir gan profesionāls, gan nesodīts. Viņš atsauca viņu pie terapeita un ieteica izrakstīt antidepresanta recepti. Viņa izvēlējās izmēģināt terapiju vispirms un joprojām dodas reizi nedēļā.
Grunts līnija
Šodien Saremi saka, ka viņa jūtas tik daudz labāk. Papildus apmeklējumiem pie terapeita, viņa pārliecinās, ka saņem pienācīgu miegu, labi paēd un dod laiku vingrot un redzēt savus draugus.
Viņa pat sāka Kalifornijā bāzēto Run Walk Talk - praksi, kurā garīgās veselības ārstēšana tiek apvienota ar piesardzīgu skriešanu, staigāšanu un sarunu terapiju. Un citām topošajām māmiņām viņa piebilst:
Vai domājat, ka jums varētu būt darīšana ar perinatālo depresiju? Uzziniet, kā noteikt simptomus un saņemt nepieciešamo palīdzību.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Karolīnas Šenonas-Karasikas rakstīšana ir atspoguļota vairākās publikācijās, tai skaitā: Good Housekeeping, Redbook, Prevention, VegNews un Kiwi žurnālos, kā arī SheKnows.com un EatClean.com. Pašlaik viņa raksta eseju kolekciju. Vairāk var atrast vietnē carolineshannon.com. Varat arī twītēt viņu @CSKarasik un sekot viņai Instagram @CarolineShannonKarasik.
