Pa dienu jūs esat Super Prego. Jūs redzat mierīgumu, izplūstat no smadzeņu miglas un novērojat sava mazuļa ultraskaņas attēlus, lai justos pasaules virsotnē.
Tas ir, kamēr jūsu galva nesasniedz spilvenu naktī ar tik ļoti nepieciešamo miegu. Kamēr jūs iekarojat grēmas un biežos ceļojumus, lai sarosītos kā varonis, nakts svīst? Viņi ir jūsu Kriptonīts un liek justies sakautiem.
Tātad, kas ir svīšana naktī un ko tie varētu nozīmēt grūtniecības laikā? Vai viņi ir normāli? Bieži? Mēs zinām, ka jums ir daudz jautājumu.
Neuzvelciet to - mēs esam šeit, lai sniegtu jums atbildes uz nepieciešamajām atbildēm.
Nakts svīšana, paskaidrots
Zinātniskajā literatūrā nakts svīšanu var definēt kā sviedru nomākšanu miega laikā, kas prasa mainīt apģērbu. Bet tie var atsaukties arī uz mazāk krasām nakts karstām zibspuldzēm, kas ļauj justies apslāpētām.
Parasti nakts svīšana ir diezgan izplatīta. Mums nav datu par nakts sviedru izplatību grūtniecēm, taču 2013. gada sieviešu pētījums atklāja, ka 35 procenti ziņoja, ka grūtniecības laikā viņiem ir karstās zibspuldzes. Bet kāpēc?
Nakts svīšanu un temperatūras regulēšanas problēmas var izraisīt vairāki apstākļi un apstākļi, tai skaitā vairogdziedzera darbības traucējumi, infekcijas un jā - normālas fizioloģiskas izmaiņas, kas rodas grūtniecības laikā. Vāra to uz leju.
Nakts svīšanas cēloņi grūtniecības laikā
Izmaiņas hormonos
Tā ir taisnība: Šie svarīgie (bet dažkārt acu ievelkošie) regulatori var iestumt jūsu ķermeni karstajā zonā. To var izraisīt estrogēna un progesterona pāreja grūtniecības laikā, katapulta no brauciena pa karuseli līdz aizraujošam kalniņam, šķiet, visu nakti.
Šis 2016. gada pētījums par dzimumhormonu ietekmi uz termoregulāciju paskaidro, ka estrogēni pazemina ķermeņa temperatūru, palielinot ķermeņa spēju izkliedēt siltumu. Bet kā? Sviedri! Turklāt progesterons var spēlēt, paaugstinot ķermeņa tempus.
Tātad viss šis nakts sviedru bizness varētu būt jūsu ķermeņa rezultāts, vienkārši mēģinot pielāgoties pēkšņām vai krasām hormonālām vai vielmaiņas izmaiņām.
Paaugstināta asins plūsma
Grūtnieces asins plazmas tilpums palielinās līdz pat 40 procentiem, salīdzinot ar pirms grūtniecības iestāšanos. Un tas turpina pieaugt līdz 60 procentiem (vai vairāk) līdz trešā trimestra beigām.
Pēc tam jūsu asinsvadi paplašinās (paplašinās), lai novirzītu vairāk asiņu uz jūsu ādas virsmu. Un voila! Pastāv sajūta, ka vienmēr jūtaties “siltāks”.
Ir pierādījumi, kas liecina, ka miega laikā jūsu temperatūras kontrole ir vēl sarežģītāka. Cilvēka dabiskā diennakts ritma laikā ķermeņa ķermeņa temperatūra vienmērīgi pazeminās visu miega ciklu laikā, bet uzmini, kas regulē šo procesu? Jūsu ādas ārējā temperatūra, kuru nosaka 2012. gada pētījums, var pielāgot asins plūsmu ādā, lai palīdzētu regulēt ķermeņa ķermeņa temperatūru.
Ir ticams, ka dabisks perifēras ādas temperatūras paaugstināšanās grūtniecības laikā var traucēt ķermeņa normālo mehānismu ķermeņa temperatūras pazemināšanai miega laikā. Tas var izraisīt pat pēkšņu pamodināšanu, jo jūtaties pārmērīgi apreibuši.
Vairogdziedzera problēmas
Kad domājāt, ka esat pietiekami dzirdējis par hormoniem, mēs esam šeit, lai pastāstītu vairāk - šoreiz, pateicoties jūsu vairogdziedzerim.
Vairogdziedzera hormoni palīdz regulēt metabolismu un ķermeņa temperatūru. Pārāk daudz vairogdziedzera hormonu var izraisīt pārkaršanu vai miega laikā.
Šajā 2016. gada fizioloģisko izmaiņu pārskatā grūtniecības laikā tiek paskaidrots, ka pirmajā trimestrī vairogdziedzera hormoni tiroksīns (T4) un tri-jodtironīns (T3) palielinās, atkal nedaudz pazeminoties, ieejot otrajā un trešajā trimestrī.
No otras puses, TSH (vairogdziedzeri stimulējošais hormons) samazinās pirmā trimestra sākumā un atkal palielinās pirms otrā trimestra sākuma.
Grūtniecība var izraisīt arī joda deficītu, kas var vēl vairāk mainīt jūsu vairogdziedzera hormonu darbību.
Šīs normālās vairogdziedzera hormonu svārstības grūtniecības laikā, papildus tām, kuras var izraisīt nopietnāki vairogdziedzera darbības traucējumi un slimības, var izraisīt temperatūras regulēšanas problēmas un tāpēc izraisīt svīšanu naktī.
Ja jums ir hroniska nakts svīšana, kas neizzūd, vai arī jums ir bijuši vairogdziedzera darbības traucējumi, mēs aicinām jūs runāt ar savu OB-GYN turpmākai novērtēšanai.
Infekcijas
Nakts svīšana varētu būt signāls par nopietnāku infekciju vai stāvokli. Tas ir klasisks tuberkulozes un limfomas simptoms, kas grūtniecības laikā ir ārkārtīgi reti iemesls svīšana naktī.
Bet grūtniecība, starp citām fizioloģiskām korekcijām, var palielināt sievietes noteiktu infekciju risku, kas normālu imūnsistēmas izmaiņu dēļ var izraisīt svīšanu naktī.
2014. gadā publicētajā rakstā paskaidrots, ka grūtnieces var būt jutīgākas pret noteiktiem organismiem un smagāk tos ietekmēt. Daži no tiem ietver:
- gripas vīruss (gripa)
- E hepatīta vīruss
- herpes simplex vīruss
- malārijas parazīti
Grūtniecības laikā ir arī paaugstināta uzņēmība pret pārtikas izraisītām infekcijām, ko izraisa baktērijas Listeria monocytogenes.
Ja svīšanu naktī pavada citi simptomi, piemēram, muskuļu sāpes, drudzis, gripai līdzīgi simptomi, slikta dūša un caureja, ir svarīgi nekavējoties izsaukt OB.
Zāļu blakusparādības
Sākot no antidepresantiem un beidzot ar bezrecepšu saaukstēšanās, skābes refluksa un dekongestējošiem medikamentiem, daudzām zālēm ir pārmērīgas svīšanas vai nakts svīšanas blakusparādība. Ja grūtniecības laikā lietojat kādas zāles vai papildinājumus, sazinieties ar farmaceitu vai OB par nakts sviedru risku.
Viens no medikamentiem, kas jāapzinās, ir ondansetrons (Zofran), ko parasti izraksta grūtniecības laikā, lai palīdzētu mazināt nelabumu. Ja lietojat Zofran un jūtat pastāvīgu svīšanu naktī, konsultējieties ar savu OB.
Zems cukura līmenis asinīs
Grūtniecības laikā jūsu metabolisms ir pārspējis, lai jūsu mazajam nodrošinātu visu uzturu, kas nepieciešama, lai izaugtu no vienkāršas sēklas lieluma līdz arbūzam. Tas nozīmē, ka jūs varat palikt nedaudz izsmelts, ja visas dienas laikā nav patērēts pietiekami daudz kaloriju vai tikpat sabalansētas kalorijas.
Ja tas tā ir, jums varētu būt hipoglikēmija vai zems cukura līmenis asinīs. Nakts svīšana vai nakts hipoglikēmija var būt brīdinājuma signāls.
Kaut arī šajā pētījumā teikts, ka hipoglikēmija ir reti sastopama grūtniecēm, kurām nav diabēta, sievietēm, kurām ir jebkāda veida diabēts vai tā riska faktori, jāzina par iespējamo saistību ar svīšanu nakts laikā.
Kad svīšana nakts laikā visbiežāk notiek grūtniecības laikā
Vai tās varētu būt agrīna grūtniecības pazīme?
Nelielās grūtniecības stadijās jūs, iespējams, dzirdējāt baumas, ka svīšana naktī vai karstas zibspuldzes varētu būt pazīme, ka esat ieguvuši bulciņu krāsnī.
Tā ir taisnība, ka ķermeņa pamat temperatūra paaugstinās noteiktā menstruālā cikla laikā. Šis smaile parasti notiek, kad jūsu ķermenis signalizē jūsu olnīcām, lai atbrīvotu olšūnu, kas tiek uzskatīts par jūsu auglīgo logu - laika posmu, kurā jūs varētu ieņemt.
Ir arī pilnīgi iespējams, ka hormonu svārstības grūtniecības sākumā var pamodināt karstu vai leju, lai iemērktu, taču vienmēr ieteicams paļauties uz uzticamo grūtniecības testu un OB, lai arī tas būtu “pozitīvs”.
Pirmais trimestris pēcdzemdību periodā
2010. gada garengriezuma pētījumā tika norādīts, ka grūtnieces ķermeņa galvenā ķermeņa temperatūra ir visaugstākā pirmajā trimestrī, un pēc tam tā pazeminās visā katrā trimestrī un līdz 3 mēnešiem pēc dzemdībām.
Tomēr vienā 2013. gada pētījumā tika atklāts, ka 29 procenti sieviešu pēc dzemdībām ziņoja par karstām zibspuldzēm. Tas viss nozīmē, ka grūtniecības un dzemdību kāpumi un kritumi var izraisīt arī negaidītus temperatūras paaugstinājumus.
Un, ja jūs pamodīsities samērcēti grūtniecības “medusmēneša” fāzē, tas, iespējams, drīz beigsies, tāpat kā tie nagging pirmā trimestrī sāpēti.
Gūstot nelielu atvieglojumu
Mēs zinām, ka šīs prego mama raizes dažu sekunžu laikā var pāriet uz sliktākā gadījuma scenāriju. Bet atbilde uz vēsuma uzturēšanu bieži ir vienkārša.
Nakts sviedru pārvaldīšana sākas ar izdomāšanu, kas viņus izraisa. Lielākajai daļai grūtnieču neregulāri nakts sviedri tiek uzskatīti par normālu ķermeņa pāreju rezultātu visā šajā aizraujošajā laikā.
Tomēr tas nenozīmē, ka nevarat atrast atvieglojumu. Konsultējieties ar ārstu par visiem jaunajiem simptomiem, ieskaitot svīšanu naktī, lai noskaidrotu iespējamo cēloni un ārstniecības līdzekļus.
Pa to laiku apsveriet iespēju mainīt savu miega vidi. Pētījumi rāda, ka jūsu istabas temperatūra un pat pidžamas izvēle var ietekmēt jūsu ķermeņa spēju atdzist sevi, vienlaikus iegūstot savu Zzz.
Pagrieziet maiņstrāvu dažos grādos, izmantojiet vieglāku gultasveļu un naktsveļai izvēlieties mīkstu kokvilnu vai elpojošāku audumu.
Ja jums ir aizdomas, ka nakts svīšana izraisa nopietnāku medicīnisku stāvokli vai zāles, vai arī svīšana naktīs notiek ar drudzi, izsitumiem vai citiem simptomiem, ir īpaši svarīgi nekavējoties sazināties ar OB-GYN.
Līdzņemšana
Vairumā gadījumu nakts sviedri šeit vai tur tiek uzskatīti par ikdienas rutīnu, bet mēs zinām, ka tas nejūtas normāli. Dziļi ieelpo. Paķer savu ledus paciņu. Un vai jūsu ceļš pa šo savvaļas (un dažreiz sviedru) ceļu uz mātes stāvokli.
Ja Jums ir hroniska svīšana naktī vai svīšana naktī, ko papildina citi nopietni simptomi, zvaniet savam OB pēc palīdzības.
