Vai tas rada bažas?
Sāpes ķermenī ir daudzu slimību izplatīts simptoms. Gripa ir viens no vispazīstamākajiem stāvokļiem, kas var izraisīt ķermeņa sāpes. Sāpes var izraisīt arī ikdienas dzīve, it īpaši, ja ilgstoši stāvat, staigājat vai vingrojat.
Lai atvieglotu ķermeņa sāpes, jums var būt nepieciešama atpūta un kāda procedūra mājās. Bet dažas sāpes, it īpaši ilgstošas, var nozīmēt, ka jums ir pamatslimība. Šajos gadījumos diagnozes noteikšanai jums, iespējams, būs jāredz ārsts. Viņi var izveidot ilgtermiņa ārstēšanas plānu, lai atvieglotu jūsu sāpes un citus saistītos simptomus.
Lasiet tālāk, lai uzzinātu vairāk par to, kas varētu izraisīt jūsu simptomus.
1. Stress
Kad esat stresa stāvoklī, imūnsistēma nevar kontrolēt arī savu reakciju uz iekaisumu. Tā rezultātā jūsu ķermenis nespēj tik labi cīnīties ar infekcijām vai slimībām. Tas var izraisīt jūsu ķermeņa sāpes, jo tas kļūst jutīgāks pret iekaisumu un infekcijām visā ķermenī.
Uzmanies no citiem stresa un trauksmes simptomiem, piemēram:
- neparasti augsts sirdsdarbības ātrums
- paaugstināts asinsspiediens
- karstās zibspuldzes vai auksta svīšana
- hiperventilācija
- neparasta fiziska kratīšana
- galvassāpes, piemēram, spriedzes galvassāpes vai migrēnas
Ja domājat, ka stress izraisa ķermeņa sāpes, veiciet nelielas izmaiņas ikdienas dzīvesveidā, lai pēc iespējas samazinātu stresu. Izmēģiniet šīs darbības:
- Meditējiet dažas minūtes dienā. Koncentrējieties uz elpošanu un atņemiet prātu cilvēkiem vai notikumiem, kas jums rada stresu.
- Dodieties pastaigā vai atstājiet stresa vidi, lai atbrīvotos no sprūda.
- Dalieties stresa izjūtās ar kādu, kam uzticaties, lai palīdzētu precīzi formulēt stresa cēloni.
- Ja jūs zaudējat miegu stresa dēļ, izmēģiniet relaksācijas paņēmienus pirms gulētiešanas vai veiciet īsu gulēšanu visu dienu, lai atsvaidzinātu sevi.
Uzziniet vairāk: gada labākie stresa mazināšanas emuāri »
2. Dehidratācija
Ūdens ir būtiska sastāvdaļa ķermeņa normālai un veselīgai darbībai. Bez tā jūsu ķermenis nevar pareizi veikt daudzus svarīgus procesus, ieskaitot elpošanu un gremošanu. Kad esat dehidrēts un šie procesi nedarbojas labi, tā rezultātā varat sajust fiziskas sāpes.
Pie citiem dehidratācijas simptomiem pieder:
- tumšs urīns
- reibonis vai dezorientācija
- izsīkums
- galējas slāpes
Ja nedzer pietiekami daudz ūdens, it īpaši karstā vai sausā dienā, jūs varat ātri dehidrēt. Jums jācenšas katru dienu izdzert apmēram astoņas astoņas unces glāzes ūdens, kā arī vairāk, ja esat fiziski aktīvs un svīst.
Ja esat dehidrēts tāda stāvokļa dēļ kā caureja, dzeriet daudz ūdens, līdz epizode pāriet. Dzeramais ūdens vai dzērieni ar papildu elektrolītiem var palīdzēt uzturēt hidratāciju un aizstāt arī caurejas gadījumā zaudētos elektrolītus.
Ja nevarat noturēt ūdeni, nekavējoties apmeklējiet ārstu vai meklējiet neatliekamo medicīnisko palīdzību, lai pārliecinātos, ka nekļūstat smagi dehidrēts.
3. Miega trūkums
Nepietiekams gulēšana var ietekmēt jūsu vispārējo veselību. Katru nakti jums ir vajadzīgas vismaz 6 līdz 8 stundas miega, ieskaitot ātru acu kustību (REM) miegu. Jūsu ķermeņa audiem un šūnām ir nepieciešams pienācīgs miegs, lai saglabātu veselību, un jūsu smadzenēm tas ir nepieciešams, lai paliktu atsvaidzināts un modrs. Bez tā jūsu ķermenim nav laika atpūsties un papildināt būtiskās enerģijas un procesus. Tas var izraisīt sāpes.
Pie citiem miega trūkuma simptomiem pieder:
- apjukums vai dezorientācija
- aizmigt dienas laikā, to neapzinoties
- grūtības saprast, lasot vai klausoties citus
- grūtības pareizi runāt
- grūtības atcerēties lietas
Katru nakti mēģiniet izveidot pastāvīgu miega grafiku. Lai saglabātu veselību, jūsu ķermenim jāievēro ikdienas ritms vai diennakts ritms.
Izmēģiniet paņēmienus, kā atpūsties pirms gulētiešanas, piemēram:
- dzerot karstu tēju vai citu karstu dzērienu
- meditējot
- mūzikas vai apraides klausīšanās
- telpā ir balts troksnis, piemēram, no ventilatora
4. saaukstēšanās vai gripa
Auksts un gripa ir vīrusu infekcijas, kas izraisa iekaisumu. Šīs infekcijas uzbrūk jūsu ķermenim, un imūnsistēma mēģina cīnīties pret tām. Iekaisums, īpaši kaklā, krūtīs un plaušās, var būt sāpīgs. Var sāpēt arī pārējais jūsu ķermenis, jo jūsu ķermenis smagi strādā, lai apkarotu infekciju.
Citi bieži sastopamie saaukstēšanās vai gripas simptomi ir:
- sāpošs kakls
- aizsmakusi balss
- šķaudīšana vai klepus
- biezas, krāsainas gļotas
- galvassāpes vai sāpes ausīs
Atpūta, daudz ūdens dzeršana un silta sālsūdens nomierināšana, lai atvieglotu sāpes kaklā, var palīdzēt jūsu ķermenim ātri pārdzīvot saaukstēšanos vai gripu. Bezrecepšu medikamenti, piemēram, pseidoefedrīns (Sudafed) un ibuprofēns (Advil), var palīdzēt mazināt simptomus un sāpes.
Ja jums ir saaukstēšanās vai gripas simptomi vairāk nekā dažas nedēļas vai ja nevarat ēst, dzert vai elpot pareizi, sazinieties ar ārstu. Tie var palīdzēt ārstēt jūsu infekciju.
5. Anēmija
Anēmija notiek, ja jūsu ķermenī nav pietiekami daudz funkcionējošu sarkano asins šūnu, tāpēc ķermeņa audi nevar iegūt pietiekami daudz skābekļa. Ar anēmiju daudzas ķermeņa daļas var justies nogurušas, jo nesaņem pietiekami daudz skābekļa, lai paliktu veselīgas vai darbotos pareizi.
Pie citiem anēmijas simptomiem pieder:
- izsīkums
- patoloģiska sirdsdarbība
- reibonis vai dezorientācija
- galvas vai krūškurvja sāpes
- aukstas kājas vai rokas
- bāla āda
Anēmijai ir daudz iemeslu. Ja jūsu sistēmā nav pietiekami daudz dzelzs, folātu vai vitamīna B-12, anēmija var ārstēt, ja lietojat deficīta papildinājumu.
Ja piedevas nepalīdz, apmeklējiet ārstu, lai veiktu pārbaudi un iespējamo diagnozi, lai jūs varētu ārstēt pamata stāvokli.
6. D vitamīna deficīts
Hipokalciēmija vai zems kalcija līmenis asinīs var notikt, ja organismā nav pietiekami daudz D vitamīna. Daudzi jūsu ķermeņa svarīgie orgāni, piemēram, nieres un muskuļi, lai pareizi darbotos, paļaujas uz kalciju. Jūsu kauliem ir nepieciešams arī kalcijs, lai saglabātu veselību. Ja nav pietiekami daudz D vitamīna, lai palīdzētu absorbēt kalciju, jūs varat sajust sāpes šajos orgānos un kaulos.
Pie citiem simptomiem pieder:
- ķermeņa krampji
- muskuļu raustīšanās vai spazmas
- reibonis vai apjukums
- nejutīgums
- krampji
7. Mononukleoze
Mononukleoze ir vislabāk pazīstama kā mono, ko sauc arī par “skūpstīšanas slimību”. Tā ir infekcija, ko izraisa Epšteina-Barra vīruss. Tas ir ļoti lipīgs, un viens no biežākajiem simptomiem ir ķermeņa sāpes. Sāpes un nogurumu var izraisīt vispārēji vai iekaisums un pietūkums, kas aizsprosto jūsu elpceļus.
Pie citiem simptomiem pieder:
- galējs izsīkums
- pietūkušas mandeles vai limfmezgli
- izsitumi
- sāpošs kakls
- drudzis
Pārbaudiet: 12 dabiskus līdzekļus iekaisis kakls »
8. Pneimonija
Pneimonija ir plaušu infekcija, kas var ietekmēt visu jūsu elpošanas sistēmu, kas ir atbildīga par jūsu elpošanu, svīšanu un citām svarīgām funkcijām. Ja jūs nevarat labi elpot, ķermenis nevar iegūt pietiekami daudz skābekļa, lai saglabātu sarkano asins šūnu un audu veselību. Tas var izraisīt sāpes un sāpes visā jūsu ķermenī.
Pie citiem simptomiem pieder:
- klepošana
- sāpes krūtīs
- izsīkums
- slikta dūša
- vemšana
- caureja
- elpas trūkums
- karstās zibspuldzes un auksta svīšana
- drudzis
9. Fibromialģija
Fibromialģija ir stāvoklis, kad viss ķermenis, ieskaitot muskuļus un kaulus, var justies izsmelts, sāpīgs un jutīgs. Fibromialģijas cēlonis nav skaidrs, bet stresa gadījumi, piemēram, fiziskas traumas, operācijas un infekcijas, to var izraisīt.
Pie citiem simptomiem pieder:
- miega problēmas
- jutība pret gaismu vai skaņu
- stīvums, it īpaši no rīta
- grūtības atcerēties vai domāt
- tirpšanas sajūtas rokās un kājās
Uzziniet vairāk: Fibromialģijas diēta: no kādiem pārtikas produktiem jums vajadzētu izvairīties? »
10. Hroniska noguruma sindroms
Hroniska noguruma sindroms (CFS) ir stāvoklis, kura dēļ jūs jūtaties izsmelti un vāji, neatkarīgi no tā, cik daudz atpūtas vai miega jūs saņemat. Tas bieži izraisa bezmiegu. Tā kā jūsu ķermenis nejūtas atpūtušies vai papildināts, CFS var izraisīt sāpes muskuļos un locītavās visā ķermenī.
Pie citiem simptomiem pieder:
- miega problēmas
- sāpošs kakls
- galvassāpes
- grūtības atcerēties vai domāt
- reibonis vai apjukums
Pārbaudiet: 12 diētas hacks hroniska noguruma mazināšanai »
11. Artrīts
Artrīts notiek, kad jūsu locītavas kļūst iekaisušas. To var izraisīt:
- skrimšļi ap jūsu locītavām sadalās, tāpat kā osteoartrīta gadījumā
- infekcija locītavā
- autoimūnas slimības, kas nolieto oderi ap locītavām, piemēram, reimatoīdais artrīts vai SLE
Tie visi var izraisīt sāpes locītavās un ierobežot kustības.
Pie citiem artrīta simptomiem pieder:
- stīvums locītavās
- pietūkums, siltums vai apsārtums ap locītavu
- nespējot pilnībā pārvietot locītavu
Uzziniet vairāk: Ajūrvēdas ārstēšana artrīta »
12. Lupus
Lupus notiek, kad imūnsistēma uzbrūk audiem ap ķermeni, ieskaitot asinsvadus, orgānus un locītavas. Bojājumu un iekaisuma dēļ, ko izraisa šis autoimūnais stāvoklis, ķermenī bieži rodas sāpes un sāpes.
Pie citiem simptomiem pieder:
- izsīkums
- izsitumi
- drudzis
- pietūkums vai apsārtums ap locītavām
- krampji
- jutība pret saules gaismu
13. Laima slimība
Laima slimību izraisa baktērija Borrelia burgdorferi, kas izplatās jūsu ķermenī caur ērces kodumu. Sāpes ir bieži sastopams simptoms, īpaši muskuļos un locītavās. Ja Laima slimību neārstē, tā var izraisīt neiromuskulārus un locītavu stāvokļus, piemēram, artrītu un sejas paralīzi.
Pie citiem simptomiem pieder:
- izsīkums
- karstās zibspuldzes un auksta svīšana
- drudzis
- galvassāpes
Uzziniet vairāk: Laima slimības antivielu tests »
14. Histoplazmoze
Histoplasmoze ir sēnīšu infekcija, ko izraisa gaisā esošās sporas no augsnes vai sikspārņu vai putnu izkārnījumi. Tās ir izplatītas ap būvniecības projektiem, lauksaimniecības zemēm vai alām, kur gaisā izdalās liels daudzums sporu.
Sāpes ķermenim ir bieži sastopams histoplazmozes simptoms. Pie citiem simptomiem pieder:
- drebuļi
- drudzis
- sāpes krūtīs
- galvassāpes
- klepošana
Uzziniet vairāk: Histoplasma ādas tests »
15. Multiplā skleroze
Tiek uzskatīts, ka multiplā skleroze (MS) ir autoimūna slimība. Tas ir centrālās nervu sistēmas stāvoklis, kurā audi ap jūsu nervu šūnām, ko sauc par mielīnu, sadalās pastāvīga iekaisuma dēļ. Bojājums pārtrauc jūsu nervu sistēmas spēju pareizi pārraidīt sajūtas. Tā rezultātā jūs varat sajust sāpes, sāpes, tirpšanu vai citas patoloģiskas sajūtas.
Pie citiem simptomiem pieder:
- vājums
- izsīkums
- neskaidra redze
- īslaicīgs vai pastāvīgs aklums, parasti tikai vienā acī
- grūtības staigāt vai palikt līdzsvarotam
- grūtības atcerēties vai domāt
Kad jāredz ārsts
Nekavējoties meklējiet medicīnisko palīdzību, ja rodas kāds no šiem simptomiem:
- apgrūtināta elpošana
- grūtības ēst vai dzert
- zaudē samaņu
- krampji
- ārkārtējs nogurums vai izsīkums
- slikts klepus, kas pēc dažām dienām neizzudīs
Ja citi, maigāki simptomi ilgst vairāk nekā divas nedēļas, sazinieties ar ārstu. Viņi var jūs pārbaudīt iespējamā pamata stāvokļa dēļ. Pēc tam viņi var sniegt jums ārstēšanas plānu, lai palīdzētu mazināt sāpes un ārstētu cēloni.
Izlasiet šo rakstu spāņu valodā.
