Labākās mīlēšanās pozīcijas
Neatkarīgi no tā, vai esat kopā ar partneri, savu iecienīto četrkāju draugu vai ērto ķermeņa atbalsta spilvenu, mīlēšanās ir satriecošs veids, kā mazināt stresu un radīt intimitāti. Bet tur ir kas vairāk kā glāstīšana, nevis vienkārši rokas apņemšana kādam apkārt un cieši turēšana. Pīlēšana ir mīlas valoda.
Daži cilvēki dzīvo, lai glāstītu un piestiprinātu partneri pie katras izdevības. Citi, ne tik daudz. Viņi rezervē glāstīšanu guļamistabai kā atspēriena punktu galvenajam notikumam. Un aizmirst par vispārpieņemto uzskatu, ka vīrieši nav dabiski glāstītāji. Izrādās, ka viņi ilgojas pasnaustīties vairāk nekā sievietes.
Apskāviens, šņukstēšana, masāža un skūpstīšanās visi ietilpst zem glāzītes. Nav pareiza vai nepareiza glāstīšanas paņēmiena, taču šīs kopīgās mīlēšanās pozīcijas var bruģēt ceļu uz episko mīļošanās sesiju.
1. “karote”
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Karote ir galīgā glāstīšanas pozīcija. Un būsim reāli: tas var būt arī seksuāls. Ikviens var būt “lielā karote”, kad samīļojas, bet tas bieži ir lielāks vai dominējošākais partneris. Kad esat “lielā karote”, jūs apņemat rokas ap partneri, kamēr jūs abi guļat tuvu uz sāniem; jūsu kuņģis balstās uz viņu muguru. Kad tu esi “mazā karotīte”, tavs partneris apņem rokas ap tevi, un mugura balstās uz vēdera.
2. “Puse karote”
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Ja tradicionālā karotēšana rada karstu putru (un ne pārāk labā veidā), apsveriet iespēju “puskarote”. Tas ļauj jums būt pietiekami tuvu savam partnerim, lai justos silts un izplūdušs, bet pietiekami tālu, lai nejustos klaustrofobiski.
3. Muca no vaiga līdz vaigam
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Šajā pozīcijā jūs un jūsu partneris saskaras ar pretējiem virzieniem, bet aizmugures vaigi un apakšējās muguras pieskaras. Ceļi bieži ir saliekti, lai gan jūs varat izstiept vienu kāju un spēlēt kāju, ja jūtaties rotaļīgs. Šī pozīcija nozīmē, ka vēlaties saglabāt saikni ar savu partneri, bet jūs vērtējat savu brīvību, un gulēšana ir augsta jūsu dienas kārtībā.
4. “Medusmēneša ķēriens”
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Mīlēšanās ir pārāk aktuāla, kad jūsu attiecības ir medusmēneša stadijā, un jūs un jūsu partneris nevarat iegūt pietiekami daudz viens no otra. Jūs vēlaties sevi sapīties pat miega laikā. “Medusmēneša ķēriena” stāvoklī jūs un jūsu partneris saskaras viens ar otru un iepinīs ekstremitātes. Jūs esat tik tuvu, jūs varat sajust rīta elpu. Bet tas nav svarīgi, jo jūs esat savvaļas viens otram.
5. “mīļotā šūpulis”
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Šo pozīciju bieži izmanto, kad nepieciešams kopt. Jūsu partneris atrodas uz muguras un tur jūs, kamēr jūsu galva balstās uz viņu krūtīm. Tā ir mīlīga mīlēšanās forma, kas rada uzticības un labsajūtas jūtas.
6. “Kāju ķēriens”
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Tāpat kā “no vaiga līdz vaigam”, šī pozīcija ir populāra, kad miegs ir jūsu prioritāte, taču jūs joprojām vēlaties fizisku kontaktu. Pēc tam, kad jūs abi atradīsit ērtu stāvokli, jūs vienu kāju uzliksit partnera kājai. (Ņemiet vērā, ka jums, iespējams, vajadzēs pielāgot kāju, ja pēc kāda laika tas viņu padara neērti.)
7. “Muca spilvens”
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Ja jums patīk kautrēties un izmantot sava partnera dibeni spilvenam, iespējams, jūs izvairīsities no cieša kontakta vai arī jutīsities pakļāvīgs. Vai arī jums vienkārši vajadzētu vairāk polsterējuma, lai atpūstos.
8. “Klēpja spilvens”
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Galvas nolikšana partnera klēpī ir rotaļīga pozīcija. Tas parāda arī uzticību, jo tas padara jūsu partneri neaizsargātāku. Šī pozīcija ļauj viegli saķert skūpstu vai divus… vai trīs. Tā ir perfekta pozīcija, lai pārgalvīgi skatītos jūsu iecienīto Netflix šovu. Oranžs ir jaunais melnais, kāds?
9. “Roku draperis”
Kopīgojiet vietnē Pinterest
Šajā pozīcijā jūs un jūsu partneris saskaras ar rokām, kas savītas ap otru. Jūs esat aci pret aci, kas ir lieliski, ja jūs cenšaties būt romantisks, bet novēršat uzmanību, ja vēlaties gulēt… kādreiz rodas sajūta, ka kāds jūs uzlūko?
Kāpēc jums vajadzētu vairāk iekārot
Kūpināšana jūtas labi acīmredzamā nozīmē, bet tā ir arī laba jūsu veselībai. Lūk, kā:
Rada lielāku seksuālo gandarījumu un intimitāti
Mīlēšanās bieži noved pie fiziskas tuvības, bet ir mīļa arī mīlēšanās pēc mīlēšanās. Saskaņā ar 2014. gada pētījumu pāriem, kuri glāstīja pēc seksa, tika ziņots par augstāku seksuālo apmierinātību un augstāku apmierinātību ar attiecībām.
Palielina saikni draugu starpā
Oksitocīnu bez iemesla nesauc par “glāstīšanas hormonu”. Tas tiek atbrīvots, kad jūs glāstāt, un ļauj justies mīlošam un savienotam. Ir arī oksitocīna sociālās saiknes aspekts. Pētījumi liecina, ka oksitocīns palīdz jums izveidot saikni ar tiem, kas atrodas jūsu iekšējā lokā. Citiem vārdiem sakot, jo vairāk jūs glāstīsit ar tuvākajiem draugiem, jo ciešāka būs jūsu saikne.
Uzziniet vairāk: tuvības ieguvumi veselībai »
Paaugstina imūnsistēmu
Ja padarīsit zviedru masāžu par daļu no jūsu glāstīšanas rutīnas, jūsu imūnsistēma nopietni papildinās savu spēli. Zviedru masāža ir masāžas tehnika, kurā tiek izmantoti gari, slīdoši insulti, stingra mīcīšana un piesitieni. Saskaņā ar 2010. gada pētījumu cilvēkiem, kuri saņēma zviedru masāžu, bija:
- vairāk balto asins šūnu, kas cīnās ar slimībām (limfocīti)
- mazāk hormona (arginīna vazopresīna), kas palielina stresa hormona kortizolu
- esošā kortizola līmeņa pazemināšanās
- citokīnu samazināšanās, kas var izraisīt iekaisumu
Palīdz sazināties ar emocijām
Pētījumi apstiprina, ka pieskārieni ir veids, kā sazināties ar emocijām, piemēram, mīlestību, pateicību un simpātijas starp mīļajiem. Laimi un skumjas var sazināties arī ar pieskārienu. Pārsteidzoši, ka viena 2009. gada pētījuma rezultāti atklāja, ka pieskāriens veicina arī emocionālu saziņu starp svešiniekiem.
Pazemina asinsspiedienu
Pieskārienam ir nomierinoša iedarbība, kas var pazemināt asinsspiedienu. Pētījumi ir parādījuši, ka īsi roku turēšanas un apskaušanas periodi pazemina gan diastolisko, gan sistolisko asinsspiedienu. Augsts asinsspiediens ir saistīts ar sirds slimībām un insultu, tāpēc regulārai glāstīšanai vajadzētu būt daļai no jebkura paaugstināta asinsspiediena ārstēšanas plāna.
Mazina stresu un nemieru
Saskaņā ar vienu 2004. gada pētījumu masāža glāstīšanas, saspiešanas un stiepšanās veidā var palīdzēt mazināt stresu un nemieru, palielinot dopamīna un serotonīna līmeni organismā. Šie divi neirotransmiteri palīdz regulēt jūsu garastāvokli. Dopamīns arī regulē izklaides centru jūsu smadzenēs.
Palīdz mazināt sāpes
Pīlēšana terapeitiskā pieskāriena veidā pat var mazināt sāpes. Terapeitiskais pieskāriens ir metode, kā novietot rokas uz ķermeņa vai tā tuvumā, lai līdzsvarotu enerģiju un veicinātu dabisko dziedināšanu.
Apakšējā līnija
Mūsdienu aizņemtajā pasaulē ir viegli upurēt tuvību un ir grūti atrast laiku atpūtai un atjaunošanai. Kūpināšana palīdz jums darīt abus un uzturēt sakarus ar tiem, kurus mīlat. Tātad, ko jūs gaidāt? Apskāviens, ielūgums, skūpsts un glāstīšana katru iespēju, ko iegūstat. Atrodiet mīlošās pozīcijas, kas jums noder, un pamājieties ar partneri, draugiem un mājdzīvniekiem. Tas nāk par labu jums - ķermenim un dvēselei.
