Smagi depresijas traucējumi (MDD) apgrūtina pozitīva stāvokļa sasniegšanu, īpaši, ja ikdienā rodas skumjas, vientulība, nogurums un bezcerības sajūta. Neatkarīgi no tā, vai emocionāls notikums, trauma vai ģenētika izraisa jūsu depresiju, ir pieejama palīdzība.
Ja jūs lietojat zāles depresijas ārstēšanai un simptomi turpinās, tas var justies tā, it kā jūs būtu ārpus iespējām. Bet, lai arī antidepresanti un citi medikamenti, piemēram, pretsāpju līdzekļi vai antipsihotiskie līdzekļi, var mazināt simptomus, depresijas ārstēšanas plāna nav visiem piemērots. Tāpēc ir svarīgi būt atklātam un godīgam attiecībā uz MDD ar savu ārstu.
To ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, it īpaši, ja neesat samierinājies ar savu slimību. Tomēr jūsu atveseļošanās ir atkarīga no tā, vai jūs varat pārvarēt šo šķērsli. Gatavojoties nākamajai tikšanās reizei, šeit ir daži padomi, kas jāpatur prātā.
Beidziet justies apmulsis
Nekautrējieties runāt ar ārstu par saviem simptomiem. Neatkarīgi no tā, vai pagātnē jums ir bijušas detalizētas diskusijas par depresiju, vienmēr sekojiet savam ārstam.
Tēmas aktualizēšana nenozīmē, ka esat gaišāks vai sūdzības iesniedzējs. Gluži pretēji, tas nozīmē, ka esat aktīvs, meklējot efektīvu risinājumu. Jūsu garīgā veselība ir svarīga. Tātad, ja lietotie medikamenti nedarbojas, ir pienācis laiks eksperimentēt ar citiem medikamentiem vai cita veida terapiju.
Jūs varat būt ļoti jutīgs pret informācijas apmaiņu, uztraucoties par to, kā ārsts reaģēs. Bet, visticamāk, nekas nav teikts ārstam, ko viņi vēl nav dzirdējuši. Lielākā daļa ārstu saprot, ka daži ārstēšanas veidi nedarbojas visiem. Aizturēšana un nekad neapspriešana par to, kā jūtaties, var paildzināt atveseļošanos.
Turēt žurnālu
Jo vairāk informācijas dalīsities ar ārstu, jo vieglāk ārstam būs ieteikt efektīvu ārstēšanas plānu. Ārstam jāzina viss par jūsu stāvokli, piemēram, simptomi un tas, kā jūs jūtaties ikdienā. Tas arī palīdz sniegt informāciju par jūsu miega ieradumiem, apetīti un enerģijas līmeni.
Šīs informācijas atsaukšana uz tikšanos var būt sarežģīta. Lai jums būtu vieglāk, glabājiet žurnālu un ierakstiet, kā jūtaties katru dienu. Tas ārstam sniedz skaidrāku priekšstatu par to, vai jūsu pašreizējā ārstēšana darbojas.
Atvediet draugu vai radinieku uz atbalstu
Gatavojoties gaidāmajai tikšanās reizei, ir pareizi atnest draugam vai radiniekam atbalstu. Ja jūs nevēlaties runāt ar savu ārstu par MDD, jūs varat justies ērti, atveroties, ja istabā jums ir atbalsts.
Šī persona nav domāta kā jūsu balss vai runā jūsu vārdā. Bet, ja jūs esat dalījies jūtās un pieredzē ar šo personu, viņi var palīdzēt atcerēties svarīgu informāciju par jūsu stāvokli kā sarunu ar ārstu.
Tikšanās laikā ārsts var arī sniegt padomu vai ieteikumus. Persona, kas jūs pavada, var veikt piezīmes un palīdzēt jums atcerēties šos ieteikumus vēlāk.
Atrodiet citu ārstu
Daži ārsti ļoti labi pārzina garīgās slimības, un viņi izrāda saviem pacientiem lielu līdzjūtību. Tomēr citi nav tik līdzjūtīgi.
Ja lietojat antidepresantus, bet jūtat, ka konkrētie medikamenti nedarbojas, neļaujiet ārstam novērst jūsu problēmas vai mazināt jūsu stāvokļa nopietnību. Jums jābūt savam aizstāvam. Tātad, ja jūsu pašreizējais ārsts neuztver jūs nopietni vai neuzklausa jūsu bažas, atrodiet citu.
Izglītot sevi
Izglītojot sevi par MDD, šo tēmu ir vieglāk iepazīstināt ar ārstu. Ja jūs neesat pazīstams ar depresiju, jūs varat baidīties no aizspriedumiem, ka esat marķēts ar garīgu slimību. Izglītība ir svarīga, jo tā palīdz jums novērtēt, ka šīs slimības ir izplatītas un ka jūs neesat viens.
Daži cilvēki klusībā cieš no depresijas. Tajos var ietilpt jūsu draugi, ģimene, kolēģi un kaimiņi. Tā kā daudzi cilvēki nerunā par savu depresiju, ir viegli aizmirst, cik plaši izplatīts ir šis stāvoklis. Saskaņā ar Amerikas Trauksmes un depresijas asociācijas datiem MDD “skar vairāk nekā 15 miljonus amerikāņu pieaugušo jeb apmēram 6,7 procentus no ASV iedzīvotājiem, kuri attiecīgajā gadā ir 18 gadus veci un vecāki”.
Uzzināšana par savu slimību var dot jums iespēju un dot pārliecību meklēt palīdzību.
Nāciet sagatavoti ar jautājumiem
Izglītojot sevi par MDD, izveidojiet ārstu sarakstu. Daži ārsti fantastiski sniedz saviem pacientiem noderīgu informāciju. Bet ārstam nav iespējams dalīties ar katru informāciju par jūsu slimību.
Ja jums ir kādi jautājumi, pierakstiet tos un dalieties ar ārstu nākamajā tikšanās reizē. Varbūt jums ir jautājumi par pievienošanos vietējām atbalsta grupām. Vai varbūt esat lasījis par ieguvumiem, apvienojot noteiktas piedevas ar antidepresantiem. Ja tā, jautājiet savam ārstam ieteikt drošus papildinājumus.
Atkarībā no depresijas smaguma, jūs varat uzzināt par citām depresijas terapijas metodēm, piemēram, elektrokonvulsijas terapiju, lai mainītu smadzeņu ķīmiju. Jūsu ārsts, iespējams, zina arī par klīniskajiem pētījumiem, kuros varat piedalīties.
Līdzņemšana
Jūs varat atrast atbrīvojumu no depresijas. Atjaunošanās un dzīves turpināšana ir saistīta ar atklātām un godīgām diskusijām ar ārstu. Nav iemesla justies apmulsumam vai domāt, ka esat slogs. Jūsu ārsts ir tur, lai palīdzētu. Ja viena terapija nav efektīva, cita var nodrošināt labākus rezultātus.
