2. Pat nemēģiniet izskaidrot, kāpēc tik daudz laika pavadāt vannas istabā.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
3. Tomēr, ja jūs iznākat ar smaidu sejā un pumpējat dūri, var rasties jautājumi.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
4. Jūsu pienākums ir rīkoties ar jums ērtā un ērtā veidā. Ielieciet žurnāla plauktu vannas istabā. Vai plakanā ekrāna televizors.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
5. Dāmas, dodiet sev mini manikīru, kamēr jūs tur sēdējat, neko nedarot.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
6. Nedomājiet par naudas summu, kuru esat iztērējis bezjēdzīgiem caurejas līdzekļiem un šķiedru piedevām.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
7. Vai arī to, kā jūs satrauc miljardi produktu - caurejas līdzekļi, izkārnījumu mīkstinātāji, enemas, firmas nosaukums vai vispārējs, pazīstams vai nekad nedzirdēts -, kas garantē, ka jums palīdzēs. Viņi ir visur.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
8. Ir desmitiem “dabīgu” līdzekļu, piemēram, graudaugi ar augstu šķiedrvielu saturu, maizes izstrādājumi, piedevas, žāvētas plūmes, žāvētu plūmju sula, melase, āboli, salāti un flaxseed. Viņi ir arī visur.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
9. Divi no lētākajiem, viegli iegūstamajiem līdzekļiem ir ūdens un vingrošana.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
10. Aizcietējums ir saistīts ar dehidratāciju, tāpēc noteikti dzeriet daudz ūdens.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
11. Daudzas lietas izraisa aizcietējumus - diēta, stress, pretsāpju līdzekļi, dzīvesveida izmaiņas, noteiktas zāles, grūtniecība, veselības problēmas.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
12. Ja stāvoklis ir ilgstošs vai hronisks, noskaidrojiet, kāpēc tas notiek, un saņemiet ārstēšanu. Tas varētu būt nopietni.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
13. Pazīsti savu ķermeni. Ja jūs ignorējat vēlmi “iet”, tas var pazust, un jūs būsit zaudējuši iespēju saņemt atvieglojumu.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
14. Pirms gadiem, ja jums bija aizcietējums, jūs to turējāt pie sevis, palika mājās un cieta klusumā. Laiki ir mainījušies, paldies labestībai!
Kopīgojiet vietnē Pinterest
15. Uzsvērt, ka tas nav risinājums.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
16. Pieaugušajiem kļūstot mazāk aktīviem, viņi mazāk ēd un dzer, kā arī uzņem mazāk šķiedrvielu, kas var izraisīt atkarību no caurejas līdzekļiem.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
17. Zāles, kuras regulāri lieto citu slimību ārstēšanai, piemēram, artrīts, muguras sāpes, hipertensija, alerģijas un depresija, var izraisīt hronisku aizcietējumu.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
18. Daudzi ārsti vienlaikus ārstē gan sāpes, gan aizcietējumus, pirms aizcietējums kļūst hronisks.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
19. Turpiniet atkārtot: “Daudz šķidruma, šķiedrvielu un fiziskās aktivitātes.” Padariet to par jūsu mantru.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
20. Esiet pārliecināts, tiekoties ar ārstu. Uzskaitiet simptomus un uzdodiet jautājumus.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
21. Aizcietējuma sajūta, vēdera uzpūšanās, galvassāpes un aizkaitināmība? Iespējams, jūs apmeklējat PMS.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
22. Ejiet uz vannas istabu katru dienu vienā un tajā pašā laikā. Rīts parasti ir vislabākais.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
23. Jums ir apnicis dzirdēt no vecmāmiņas par mencu aknu eļļas lietošanu. Ir dažas lietas, kuras jūs vienkārši nemēģināsit.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
24. Jūsu personīgā situācija nav tāda, kā kāda cita, un tai var būt nepieciešama atšķirīga izturēšanās.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
25. Nekautrējieties doties pie aizņemtā farmaceita un jautāt, kur atrodas ienaidnieki.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
26. Jūs precīzi zināt, kur žāvētu augļu eja atrodas katrā pārtikas preču veikalā.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
27. Šī ir jūtīga un nopietna tēma. Un daudzu joku “muca”.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
28. Esiet līdzjūtīgs citiem cietējiem. Viņi esat jūs.
Kopīgojiet vietnē Pinterest
29. Pienāks laiks, kad jūs parādīsities ar lepnumu, kliedzot: “Ērglis ir piezemējies!”
Kopīgojiet vietnē Pinterest
