Plānojiet Savu Ikdienas Dzīvi, Dzīvojot Kopā Ar IPF

2024 Autors: Jesus Peterson | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 11:20

Ja jūs dzīvojat ar idiopātisku plaušu fibrozi (IPF), jūs zināt, cik neparedzama var būt šī slimība. Jūsu simptomi var krasi mainīties katru mēnesi vai pat katru dienu. Agrīnā slimības stadijā jūs varētu justies pietiekami labi, lai strādātu, vingrinātos un dotos ārā ar draugiem. Bet, kad slimība uzliesmo, klepus un elpas trūkums var būt tik smagi, ka jums varētu būt problēmas pamest savu māju.

IPF simptomu nepareizais raksturs apgrūtina plānošanu uz priekšu. Tomēr nedaudz plānošana faktiski var atvieglot slimības pārvaldību. Sāciet glabāt dienas, nedēļas vai mēneša kalendāru un piepildiet to ar šiem obligātajiem uzdevumiem un atgādinājumiem.

Ārsta vizītes

IPF ir hroniska un progresējoša slimība. Laika gaitā jūsu simptomi var mainīties, un procedūras, kas savulaik palīdzēja kontrolēt elpas trūkumu un klepu, galu galā var kļūt efektīvas. Lai pārvaldītu simptomus un novērstu komplikācijas, jums būs jāizveido vizīšu grafiks pie sava veselības aprūpes sniedzēja.

Plānojiet apmeklēt ārstu apmēram trīs līdz četras reizes gadā. Reģistrējiet šos apmeklējumus savā kalendārā, lai neaizmirstiet par tiem. Sekojiet līdzi visām papildu tikšanās reizēm, kuras jums ir pie citiem speciālistiem, lai veiktu testus un ārstēšanu.

Sagatavojieties katrai vizītei pirms laika, sastādot sava ārsta jautājumu un problēmu sarakstu.

Zāles

Uzticēšanās ārstēšanas shēmai palīdzēs kontrolēt simptomus un pārvaldīt slimības progresēšanu. IPF ārstēšanai ir apstiprinātas dažas zāles, tostarp ciklofosfamīds (Cytoxan), N-acetilcisteīns (Acetadote), nintedanibs (Ofev) un pirfenidons (Esbriet, Pirfenex, Pirespa). Jūs lietosit zāles vienu līdz trīs reizes katru dienu. Izmantojiet kalendāru kā atgādinājumu, lai neaizmirstu devu.

Vingrinājums

Lai arī jūs varētu justies pārāk elpas un noguruma dēļ, lai vingrotu, palikšana aktīvā var uzlabot šos simptomus. Sirds un citu muskuļu stiprināšana palīdzēs vieglāk izpildīt ikdienas uzdevumus. Lai redzētu rezultātus, jums nav jāveic pilns stundu ilgs treniņš. Pastaigas pat dažas minūtes dienā ir izdevīgas.

Ja rodas grūtības ar vingrinājumiem, jautājiet savam ārstam par uzņemšanu plaušu rehabilitācijas programmā. Šajā programmā jūs strādāsit ar vingrinājumu speciālistu, lai iemācītos droši nokļūt un spēju robežās.

Gulēt

Katru nakti astoņas miega stundas ir svarīgas, lai justos pēc iespējas labāk. Ja jūsu miegs ir nepareizs, ierakstiet kalendārā noteiktu gulētiešanas laiku. Mēģiniet iekļūt rutīnā, dodoties gulēt un mostoties vienā un tajā pašā laikā katru dienu - pat brīvdienās.

Lai palīdzētu jums aizmigt noteiktajā stundā, dariet kaut ko relaksējošu, piemēram, lasiet grāmatu, uzņemiet siltu vannu, praktizējiet dziļu elpošanu vai meditējiet.

Laikapstākļi

IPF var padarīt jūs mazāk tolerantus pret galējībām temperatūrā. Vasaras mēnešos plānojiet aktivitātes agrā rītā, kad saule un karstums nav tik intensīvs. Ieplānojiet pēcpusdienas pārtraukumus mājās gaisa kondicionētājā.

Ēdieni

Lielas maltītes nav ieteicamas, ja jums ir IPF. Pārāk pilna sajūta var apgrūtināt elpošanu. Tā vietā visu dienu plānojiet vairākas mazas maltītes un uzkodas.

Palīdzība

Ikdienas uzdevumi, piemēram, mājas tīrīšana un ēdiena gatavošana, var kļūt arvien grūtāki, ja jums ir grūti elpot. Kad draugi un ģimenes locekļi piedāvā palīdzību, nesakiet tikai jā. Ieplānojiet tos savā kalendārā. Iestatiet pusstundu vai stundu garu laika intervālu, lai cilvēki varētu gatavot jums maltītes, doties uz jums iegādāties pārtikas preces vai vadīt jūs pie ārsta vizītēm.

Sociālais laiks

Pat tad, kad jūtaties laika apstākļu ietekmē, ir svarīgi uzturēt sociālu saikni, lai nekļūtu izolēti un vientuļi. Ja nevarat izkļūt no mājas, iestatiet tālruņa vai Skype zvanus ar draugiem vai radiem vai izveidojiet savienojumu, izmantojot sociālos saziņas līdzekļus.

Smēķēšanas atmešanas datums

Ja jūs joprojām smēķējat, tagad ir pienācis laiks apstāties. Elpošana ar cigarešu dūmiem var pasliktināt jūsu IPF simptomus. Kalendārā iestatiet datumu, lai atmestu smēķēšanu, un pieturieties pie tā.

Pirms atmest datumu, savās mājās izmetiet visas cigaretes un pelnu traukus. Tikties ar savu ārstu, lai saņemtu padomu, kā atmest. Jūs varat izmēģināt zāles, kas palīdz mazināt vēlmi smēķēt, vai arī varat lietot nikotīna aizstājējus, piemēram, plāksteri, smaganu vai deguna aerosolu.

Atbalsta grupas sanāksmes

Sanākšana kopā ar citiem cilvēkiem, kuriem ir IPF, var palīdzēt justies vairāk savienotiem. Jūs varat mācīties no citiem grupas locekļiem un uz tiem balstīties. Centieties regulāri apmeklēt sanāksmes. Ja jūs vēl nepiedalāties atbalsta grupā, to varat atrast, izmantojot plaušu fibrozes fondu.